Cambios inesperados en el peso corporal

Algunas causas del cambio de peso corporal son evidentes; llevar una dieta inadecuada para el tipo de actividad que se realiza es la explicación más común. Sin embargo, la inactividad física puede afectar el peso corporal. ¿Qué variación es significativa? Aquella que representa de 5 a 10% del peso corporal. Por ejemplo, si una persona de 68 kilos de peso sube o baja entre 3.4 y 6.8 kilos en un lapso de seis meses o menos, es significativo. Si no existe una razón obvia para aumentar o bajar de peso, o bien, si los cambios ocurren rápidamente, hay que consultar al médico.

Aumento o disminución del peso corporal

Para determinar si existe sobrepeso hay que consultar el análisis del peso normal y del índice de masa corporal. El sobrepeso es más frecuente en la edad adulta. Suele ser gradual, de unos cuantos kilos por año. La dieta adecuada y el ejercicio regular suelen prevenir el sobrepeso. Si se ha experimentado aumento de peso acelerado, hay que considerar posibles causas, como: cambios en la dieta, aumento del consumo de bebidas alcohólicas o refrescos; introducción de nuevos alimentos ricos en grasas, como helado, panecillos dulces o alimentos fritos; mayor consumo de bocadillos o de alimentos de preparación rápida (fast-food) o procesados. También influye llevar una vida sedentaria, cambiar de un trabajo activo a otro sedentario o modificar una rutina, como subir escaleras o caminar.

Algunas medicinas pueden contribuir al aumento de peso. Ciertos antidepresivos y algunas hormonas, como los estrógenos, la progesterona y la cortisona, tienen esa característica. Los cambios en el estado de ánimo, la ansiedad excesiva, el estrés y la depresión pueden afectar tanto la actividad física como el consumo de alimentos. Además está la retención de líquidos, que aunque no necesariamente se refleja en el peso sino en el volumen corporal, puede presentarse aparejada a ciertas enfermedades, como las del corazón, la tiroides o la insuficiencia renal. En este caso suele notarse hinchazón en zonas del cuerpo que están en contacto con prendas o joyas (anillos, relojes) ajustados, en tobillos y pies conforme avanza el día, falta de aire inusitada o incremento de la necesidad de orinar por la noche.

La disminución inexplicable del peso corporal generalmente es motivo de preocupación. Hay que considerar las siguientes causas: cambios de horario o de dieta, omitir comidas, comer de prisa, reducir significativamente la ingestión de grasas, cambios en la preparación de los alimentos, modificación de la rutina para comer o bien comer solo, tener una agenda muy complicada o las variaciones estacionales.

El peso y sus cambios

• La velocidad con que se come es muy importante, porque el sistema nervioso -que es el que controla el hambre- despierta lentamente, lo cual puede ocasionar que se coma más cantidad antes de que el cerebro registre la saciedad.
• Algunas formas de mantenerlo bajo control son cambiar de actividad -pasar de un trabajo sedentario a otro activo- o adoptar un nuevo programa de ejercicio.
• Los cambios en el estado de ánimo (ansiedad, estrés, depresión) también pueden causar disminución o aumento de peso.
• Otros trastornos incluyen problemas dentales, diabetes, problemas digestivos -desde la mala absorción de los nutrientes de los alimentos, hasta la úlcera con dolor abdominal-; enfermedades intestinales inflamatorias -como la colitis o la enfermedad de Crohn, padecimiento crónico en el cual el sistema inmunológico ataca el intestino y produce inflamación-; infecciones, como las del virus de inmunodeficiencia humana (VIH) o la tuberculosis, y cánceres de muy diversos tipos.

Problemas de peso en los niños

La disminución de peso o la falta de crecimiento en niños puede obedecer a la presencia de problemas que impidan la digestión o absorción de nutrimentos importantes. La pérdida de éstos puede originar cambios óseos y otras manifestaciones clínicas; también es factible que exista un trastorno en la alimentación del niño. Si éste sufre disminución de peso inexplicable, consulte al pediatra.

Desórdenes alimenticios

Aunque en este tipo de trastornos las variaciones de peso ocurren gradualmente, la gente que padece anorexia nerviosa siente que debe bajar de peso a pesar de que su peso corporal real sea bajo. Los adultos suelen empeñarse en mantener un peso más bajo de lo normal para su edad y altura. Esto se acompaña de una fuerte aversión a parecer gordo.

Una persona anoréxica puede incluso negar la seriedad de su bajo peso corporal. La comida se convierte en una obsesión y se adquieren hábitos como evitar comidas, seleccionar sólo algunos alimentos y comerlos en pequeñas cantidades o pesar y espaciar cuidadosamente el alimento.

Las personas anoréxicas suelen comprobar constantemente su peso corporal y adoptan técnicas de control como ejercicio obligatorio, vómito o uso de laxantes. Algunos pacientes se recuperan completamente después de un solo episodio; otros tienen un patrón de aumento y recaída, y varios más viven en condiciones de salud deteriorada durante muchos años.

La bulimia es otro trastorno que se caracteriza por episodios repetitivos de comidas exageradamente abundantes seguidas de purgas mediante vómito. Los bulímicos suelen ingerir a escondidas grandes cantidades de comida en corto tiempo. Los adolescentes bulímicos reportan la sensación de no poder controlar el impulso de comer ni la cantidad de comida que ingieren. Frecuentemente y con la intención de evitar el aumento de peso, después de comer en forma exagerada recurren al vómito inducido y al uso de laxantes, diuréticos, enemas, medicamentos, ayuno o ejercicio excesivo.

Energía para vivir

El mantenimiento del peso corporal depende del equilibrio entre la energía (calorías) que se incorpora como alimento y la energía (calorías) que se consume como combustible en los procesos corporales y la actividad física. En otras palabras, si se incorporan más calorías que las que se utilizan, el peso corporal aumenta, pues las calorías excedentes se almacenan en forma de grasa. De igual manera, si se consumen más calorías que las que se incorporan, el peso corporal disminuirá.

El índice de masa corporal (IMC) es una fórmula que se utiliza para evaluar el peso corporal en relación con la estatura. La fórmula permite medir la composición corporal y ha demostrado ser una manera eficaz de determinar la grasa corporal.

El sobrepeso es más frecuente en la edad adulta y suele adquirirse de manera gradual, a menos que se interrumpa la tendencia mediante una dieta correcta y un régimen adecuado de ejercicio, pero si se experimenta aumento o disminución de peso acelerado, sin razón aparente y a cualquier edad, hay que consultar al médico: podría ser el indicador silencioso de un problema de salud que requiere pronta atención.*

¿Quiere calcular su IMC?

Multiplique por sí misma su estatura (ejemplo: 1.60 cm x 1.60 = 2.56)

Divida su peso entre el resultado anterior (ejemplo: 60 k/2.56 = 20.9)

Resultados

Peso inferior al normal: menos de 18.5 Normal: de 18.5 a 24.9 Peso superior al normal: de 25.0 a 29.9 Obesidad: más de 30.0

Articulos Similares

• Subir de peso entre un embarazo y otro, puede ser riesgoso para la salud de la madre y el hijo
  El aumento de peso entre el primero y el segundo embarazo de una mujer puede causarle complicaciones durante el embarazo y el parto, aun para las mujeres que se considera que no tienen sobrepeso, según encontró un nuevo estudio. El doctor Eduardo Villamor, profesor de Harvard y principal autor del estudio, publicado en The Lancet, dijo que “la
  ...
• Los alimentos light inducen a comer en exceso
  Investigadores de la Universidad de Alberta, Canadá, realizaron experimentos en los que alimentaron a ratas jóvenes con alimentos y bebidas con menos calorías que las habituales. El descubrimiento fue que esos animales se acostumbraron a comer más de la cuenta. Una prueba similar en ratas adultas no tuvo el mismo efecto, ya que éstas no
  ...
• Nutrición Para Sobrevivientes de Cáncer
  Sin tener en cuenta cual tratamiento de cáncer usted elige, su cuerpo necesita el combustible para luchar contra la enfermedad. Los efectos secundarios de varios tratamientos de cáncer pueden ser peores si usted no come el derecho. Su cuerpo necesita bastante comida, y esto necesita la clase correcta de los alimentos. Esté seguro que usted encuentra
  ...
• Ejercicio Para Sus Huesos
  ¡El ejercicio regular es importante para prevenir osteoporosis… y tratarlo! El ejercicio ayuda a mejorar su salud de hueso y pérdida de hueso lenta. Esto también aumenta la fuerza de músculo y ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio. Los músculos fuertes y la coordinación pueden ser críticos en la prevención de una caída
  ...
• Clasificación de drogas según sus efectos
  Si bien algunos grupos de población son más vulnerables que otros porque están más expuestos a situaciones riesgosas (como violencia, abuso sexual o carencias afectivas y materiales), toda la población puede padecer más de uno de los factores de riesgo. Un claro ejemplo son los niños de la calle, para quienes las drogas especialmente los
  ...
• Veggies Puede Ayudar a Reducir el Riesgo de Problemas de Próstata
  Un estudio de la Escuela de Johns Hopkins Bloomberg de la Salud publica ha encontrado que la comida de muchas verduras puede reducir su riesgo de la próstata benigna hyperplasia (BPH). La próstata benigna hyperplasia es una condición no cancerosa. La próstata se hace ampliada, causando problemas con el flujo de orina. Hay tres causas comunes
  ...
• La Dieta de la Mamá puede Hacer a Niños conscientes por el Cuerpo
  Las mamás tienen una influencia más grande en sus niños que ellos a menudo realizan. Los niños miran nuestro cada movimiento y registro lo que decimos, no sólo a ellos sino también a nuestros amigos, nuestro socio, en el teléfono o a nosotros. La próxima vez “comí demasiado mucho esta mañana, ahora siento” ventajas gordas
  ...
• La obesidad dificulta la posibilidad de que las mujeres conciban
  La obesidad disminuye las posibilidades de que una mujer se embarace, y mientras mayor sea el sobrepeso, más dificultades tendrá para concebir. Al parecer ello se debe a que los tejidos grasos segregan una hormona llamada leptina, la cual disminuye la posibilidad de fertilización. Especialistas del Centro Médico Académico de Amsterdam, Holanda,  llegaron a esta conclusión
  ...
• ¡Acuchille Su Riesgo de Ataque cardíaco!
  Nunca quiero tener un ataque cardíaco. Espero que sea algo que nunca consigo para experimentar en la vida. ¿Son usted conmigo? Un estudio reciente de la universidad de Boston la Escuela de la Medicina y el Instituto de Karolinska en Suecia miró las historias médicas para más de veinticuatro mil mujeres. Ellos encontraron que sólo CINCO
  ...
• Niños desvelados, futuros obesos
  Un estudio realizado en Nueva Zelanda mostró que los niños que no duermen suficientes horas por la noche tienden a padecer sobrepeso e incluso obesidad. Los investigadores evaluaron el estado de salud y el desarrollo de 519 niños desde su nacimiento hasta los siete años de edad. Así descubrieron que el número de horas de sueño
  ...

Tags: Peso corporal