Deficiencia de Cromo

Su cuerpo no necesita cantidades masivas de cromo, pero realmente se necesita un poco de cromo a fin de funcionar correctamente.

La extensión intestinal absorbe cantidades muy bajas de cromo – no mucho más de dos por ciento y medio del cromo consumido a lo más. Lo que su cuerpo realmente logra absorber es almacenado en el hígado, bazo, tejido, y huesos.

¿Qué ayuda a mejorar la absorción de cromo?

Vitamina C (encontrado en frutas y veggies) Ácido nicotínico (una vitamina B encontrada en carnes de res, volatería, pescado, y granos enteros)

Usted no necesariamente tiene que acentuar sobre su consumo de cromo. El cuerpo necesita muy poco – aproximadamente 25 microgramos por día para mujeres y 35 microgramos por día para hombres. Para los adultos más sanos, la pérdida de cromo no es una cuestión.

¿Qué puede reducir las tiendas de cromo de su cuerpo?

Las dietas altas en azúcares simples pueden aumentar la cantidad de cromo que su cuerpo emite. La infección y los estados estresantes (como el trauma físico) pueden aumentar la pérdida de cromo. El embarazo y la lactancia pueden aumentar la pérdida de cromo. El envejecimiento puede hacer a una persona más vulnerable a una deficiencia de cromo – los estudios han mostrado que los adultos más viejos tienen menos cromo en el pelo y sangre que adultos más jóvenes. Sin embargo, es difícil medir definitivamente tiendas de cromo y estado.

Los informes de la deficiencia de cromo en adultos son raros. La mayor parte de personas consiguen todo el cromo que ellos necesitan comiendo una dieta variada. Los suplementos de cromo están extensamente disponibles – tanto como suplementos de ingrediente solo como en suplementos de multiingrediente. Y hasta ahora, ninguna investigación ha indicado que el consumo alto de cromo es dañino.

Un grupo de la gente que puede beneficiarse de conseguir el cromo suplementario es diabéticos, sobre todo teclear a 2 diabéticos. ¿Los estudios han mostrado que el cromo puede ayudar a corregir la intolerancia de glucosa y la resistencia de insulina en animales – y no sería maravilloso si un mineral común pudiera hacer el mismo para la gente? Hasta ahora, los datos de investigación en la gente han sido inconcluyentes. Más investigación es planeada para investigar las ventajas posibles de cromo para la gente con la diabetes.

Articulos Similares

• Por qué Hace Mi Cromo de Necesidad de Cuerpo
  Se necesitan muchas cosas diferentes de guardar su cuerpo que va. Un mineral llamó el cromo es esencial para la salud buena… aunque los expertos no sepan una parte entera sobre cuanto o por qué. ¿Qué hace el cromo en el cuerpo? Parece que esto tiene un par de funciones relacionadas para la salud buena, incluso: Realzar
  ...
• Deficiencia de Zinc
  Cuando el cuerpo no toma en bastante zinc – o el zinc no está siendo absorbido en las cantidades correctas – es posible desarrollar una deficiencia de zinc. ¿Cuáles son las señales de la deficiencia de zinc? Retraso de crecimiento incluso Pérdida de pérdida de Pelo de madurez sexual retrasada de apetito, diarrea, pérdida de peso, y
  ...
• ¿Por qué Necesita Mi Cuerpo la Vitamina B12?
  La Vitamina B12 es un poquito diferente de otras vitaminas. ¡Si usted no tiene una cierta sustancia en su sistema digestivo, usted no puede absorber la vitamina B12! Su estómago produce el factor intrínseco llamado de una sustancia. Esta sustancia tiene que estar en la extensión intestinal en cantidades bastante grandes para su cuerpo para ser
  ...
• Lo que Usted no Sabía Sobre Vitamina K
  La enfermedad reciente de mi papá me inspiró a escribir este blog sobre una vitamina que no consigue casi tanta atención como la vitamina C. omnipotente (Más en la condición médica de mi papá en un poco. ¿) Cuando usted probablemente sabe que la vitamina K es esencial para la coagulación de sangre, pero sabía
  ...
• Deficiencia de Magnesio
  ¡Según la Revisión de Examen de Nutrición y Salud Nacional, muchos adultos en los Estados Unidos no consiguen bastante magnesio en sus dietas! Los síntomas tempranos de la deficiencia de magnesio pueden incluir: Pérdida de apetito, náusea, y/o Fatiga que vomita y debilidad Los síntomas anticipados de la deficiencia de magnesio pueden incluir: El entumecimiento y/o la Personalidad de
  ...
• Deficiencia de Hierro
  Según la Organización Mundial de la Salud, la deficiencia de hierro es el desorden alimenticio número uno en el mundo – tanto como el ochenta por ciento de la población mundial puede ser de hierro deficiente. Tanto como el treinta por ciento de la población mundial puede tener la anemia que resulta de la deficiencia
  ...
• ¿Puede calcio Prevenir Enfermedad?
  El calcio es esencial para los huesos del cuerpo. ¡Pero este mineral tiene un papel grande en la prevención de otros problemas de salud, también! El calcio ha tenido que ver con la tensión arterial que baja (y el riesgo de hipertensión). Los investigadores han notado que una dieta vegetariana que es alta en minerales (incluso
  ...
• Suplementos de Hierro
  Las Pautas Alimenticias 2005 para americanos sugieren que el nutriente necesite debería ser encontrado por los alimentos que comemos siempre que posible. Sin embargo, los alimentos fortificados y los suplementos alimenticios pueden ser necesarios en algunos casos. El hierro es encontrado tanto en animal como en alimentos de fábrica en dos formas diferentes – heme hierro
  ...
• ¿Cómo Trabajan Vitaminas?
  Últimamente, he estado mirando vitaminas diferentes y lo que ellos hacen para el cuerpo. La Vitamina A ayuda a su visión; la vitamina D ayuda a construir huesos fuertes. Otras vitaminas promueven la curación (como vitamina C y vitamina E) o producción de energía (las vitaminas B-complex). ¿Cada vitamina hace algo diferente…, pero cómo trabajan
  ...
• Las Ventajas de Salud de Curtido
  El curtido no le hace sólo parecer bien – puede estar bien para su salud, también. El curtido de interior fue desarrollado en Europa para ayudar a encenderse la gente privada consigue las ventajas de la exposición de sol regular. Cuando el curtido vino a los Estados Unidos, se hizo más sobre la belleza y
  ...

Tags: Absorber, Adultos, Comiendo, Deficiencia, Trauma