La Tarjeta de tanteo de Antioxidante

Si usted no está completamente seguro cuales los antioxidantes son, comience aquí.

Si usted bebe una taza del té verde cada día para conseguir su dosis de antioxidantes, usted no está solo. ¡Un estudio del Instituto americano de la Investigación de Cáncer encontró que un en seis americanos beben al menos una taza del té verde cada día! ¡Se cree que antioxidantes ayudan a prevenir la enfermedad cardíaca y el cáncer – es estupendo ver a tanta gente hacer el esfuerzo de comer y beber con responsabilidad!

Recientemente, el USDA (Ministerio de Agricultura de los Estados Unidos) ha estado tasando alimentos diferentes – tanteo del poder de antioxidante de frutas diferentes y veggies. El té verde, el estándar de antioxidante aparente, consigue un resultado de 2231. ¡Por extraño que pueda parecer, usted puede conseguir tres veces más de antioxidantes en una taza de arándanos! Ellos exceden la lista de USDA con un resultado de 9019.

Hay muchas frutas y verduras y hasta nueces que tienen más poder de antioxidante que la vieja reserva de té verde.

Arándanos (una taza): 9019 Arándanos (una taza): 8983 Frambuesas (una taza): 6058 Fresas (una taza): 5938 manzana Deliciosa Roja (un medio puesto la talla): 5900 frijoles Rojos (una mitad de taza, cocinada): 5569 Pacanas (una onza): 5095 frijoles Pinto (una mitad de taza, cocinada): 4983 Ciruelo Negro (un medio puesto la talla): 4844 Nueces (una onza): 3846 pera con la Piel verde (un medio puesto la talla): 3172 Avellanas (una onza): 2739 naranja de Ombligo (un medio puesto la talla): 2540 Col lombarda (una mitad de taza, cocinada): 2359 nueces de Pistacho (una onza): 2267 té Verde (una taza): 2231

La cosa agradable sobre la recolección de frutas y veggies y nueces sobre el viejo té verde claro es todas las otras vitaminas y nutrientes que usted consigue. ¡No es fácil comer directamente cada día cuándo usted corre alrededor parecido loco… tan combinando su dosis diaria de antioxidantes con un poco de otra comida sana le ayudará a manejar su salud y dieta aún más fácilmente! Y si usted no puede encontrar algo a aquella lista larga gustando… Adivino que usted tiene que aguantar el té verde.

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