Punta del Día – Toma una Pausa publicitaria

Si usted se sienta para mirar un programa de televisión de hora, usted puede esperar que aproximadamente 7-10 protocolos de aquel tiempo serán anuncios. Esto es 10 protocolos que usted sienta allí que usted no tiene que ser.

Tome una pausa publicitaria. Cada vez el espectáculo va a un anuncio, cambiarse en la cuarta velocidad. Haga una carrera a la cocina para un bocado sano en vez de uno malsano. ¿Puede usted pelar y cortar una manzana antes de que el siguiente anuncio sea terminado?

En vez de quejarse de la interrupción, salte de su silla y ver si usted puede hacer abdominales hasta que el espectáculo vuelva en. Baje el sonido y encienda la radio, luego baile. Aumente su poder cerebral y juegue 20 preguntas con su familia. Ver quién puede llamar la mayor parte de cosas que comienzan con la carta “c” antes de que el espectáculo vuelva en.

Cuando lo busqué, los estudios dicen que el americano medio mira aproximadamente 4 horas de la TV cada día. Personalmente me pregunto a quién este americano medio con 4 horas del ocio es, pero esto es otra cuestión. Si usted mira 4 horas por día esto es 40 protocolos del tiempo vivo sano usted puede meterse con dificultad sin la hasta tentativa. Es decir por supuesto, suponiendo que los anuncios no sean la parte del entretenimiento para usted.

Extensión, profundamente respire, baje el sonido y medite. Dé, y luego reciba, un masaje de pie. ¿La mirada de una comedia? Represente su parte favorita de la última extensión y deje a las risas construir otra vez. ¿Tenga a niños? Ver si usted puede imitar lo que la gente en los anuncios hace y deja a la diversión comenzar.

Cada uno necesita un pequeño tiempo muerto en su día y es difícil imaginar tener aquella energía suplementaria entre episodios para pensar en su salud. Si es difícil pensar en, es definitivamente el tiempo para empezar.

Esto parece a la aplicación de la regla del 10 % a su salud. ¿Puede usted girar sólo el 10 % de su tiempo cada día en una actividad sana? A veces puede sentirse aplastante para nuestros estilos de vida corrientes. Las noticias buenas son que esto no tiene que pasar de repente. Divídalo aún adelante. Tome el 10 % de cada hora. Ya que sólo seis protocolos cada hora activamente hacen algo sano.

Tome una pausa publicitaria para la salud.

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