Cuando Sus Problemas de Sueño de Causas de Medicación
Cuando yo trataba de aclarar mi oído obstruido, recogí una variedad de descongestionantes para intentar. Mi médico de cabecera sugirió Sudafed tradicional – hecho con pseudoephedrine, que puede ser difícil de entrar en algunas áreas.
El Sudafed trabajó, pero causó un problema diferente: yo tenía el problema durmiendo. La mayor parte de noches, yo despertaría cada pocas horas – en vez de dormir directamente por parecido normalmente hago. El doctor me había advertido que el descongestionante podría causar problemas durmientes, y sugerido que sólo lo tomo por las mañanas (en vez de dos veces por día como indicado en el paquete). Pero tuve prisa por limpiar mi oído, entonces tomé el Sudafed dos veces al día.
¡Las medicaciones vienen con una lista de lavandería de efectos secundarios, y a veces la cura parece peor que el problema! Aquí están algunas puntas que podrían ayudar si sus medicaciones causan estragos con sus noches.
Si una medicación de prescripción es el culpable:
No pare sólo a su pavo de frío de medicación. Su doctor le dio que medicación particular por unos motivos. La parada de esto sin la aprobación de un doctor puede hacerle más daño que bueno. Diríjase a su doctor sobre su problema. Puede haber una versión alterna de la misma medicación que viene con efectos secundarios diferentes. Puede haber una medicación diferente que trata el mismo problema sin el insomnio. Pregunte sobre recursos de sueño. Un sobre el contador o ayuda de sueño de prescripción puede ayudar a conseguirle durante el período de ajuste para su medicación. Sólo asegúrese su doctor o farmacéutico aprueban su opción – usted no quiere una medicación que se relacionará negativamente con su prescripción.
Si un sobre la medicación contraria es el culpable:
Diríjase a su farmacéutico. Ellos pueden ser capaces de sugerir una medicación alterna que viene sin los problemas de sueño. Mire a recursos de sueño naturales. Aquel cristal caliente de la leche gramma ofrecido podría dar en el quid. Usted podría tener un poco de suerte con un baño caliente antes de la cama, o algún aromatherapy suave (como lavanda o camomila) para ayudarle a relajarse. Camomila de sorbo o té de valeriana. Intente alguna relajación. Leyendo un viejo libro favorito, bañándose antes de que la cama, o enroscarse con una taza de té podrían ayudar a colocar su mente y cuerpo en la hora de acostarse. Trate de tomar su medicina en un tiempo diferente. Tal vez directamente antes de que la cama no sea la mejor opción – usted podría dormir la mejor toma de su medicación por la tarde o mañana.
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