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A través de América usted puede encontrar más de treinta y cinco mil tiendas de alimentos naturales. Pero sólo porque algo está disponible en la tienda de alimentos naturales no significa que es mejor que lo que está en su tienda de comestibles regular.

Tienda de alimentos naturales DOs:

Realmente aproveche las selecciones de leche y no lácteas para conseguir mucho calcio en su dieta. Usted encontrará la leche habitual y yogur y quesos a los cuales usted está acostumbrado de la tienda de comestibles habitual, más ofertas más exóticas o extrañas como la soja y productos lácteos basados en el arroz y yogur hecho de la leche de las ovejas o cabra. Realmente investigue (e intento) carnes vegetarianas – las carnes de almuerzo de alto valor proteico, ricas en la fibra, hot doges, hamburguesas, y más. Ellos a menudo son sin grasas saturadas que pueden su riesgo de la enfermedad cardíaca. Estos días, usted encontrará aproximadamente todo que puede ser hecho con la carne también está disponible en una versión vegetariana. Realmente haga compras para productos en la tienda de alimentos naturales. A menudo, usted encontrará frutas y verduras de cultivadores locales que están bien para usted y bien para la tierra (menos emisiones de carbón a consecuencia del transporte más corto). Realmente compruebe clases. Su tienda de alimentos naturales local puede ofrecer seminarios de nutrición, pueblo de cocina sano, y más.

Tienda de alimentos naturales DON’Ts:

No sea engañado por “azúcares naturales” en la etiqueta. ¡Los azúcares naturales como turbinado y sucanat pueden ser tan altos en calorías como productos con azúcares refinados! No sea engañado por grasas desconocidas. Por ejemplo, ghee (mantequilla clarificada) ha saturado apenas tanto la grasa cuando la mantequilla regular hace. Vigile el contenido gordo en los quesos y helados y otros convites, justo como usted iban en la tienda de comestibles regular. No suponga que un oficinista de tienda de alimentos naturales sea entrenado en la ciencia alimenticia. ¡El oficinista puede no saber más que usted! No vaya por la borda con suplementos. Las tiendas de alimentos naturales tienden a tener departamentos de suplemento grandes – tanto como el quince por ciento de la tienda total. Trate de no gastar más para suplementos que usted hace en la comida actual.

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