Manténgase despierto (y Vivo) en el Camino

Está un fin de semana de vacaciones aquí en los Estados Unidos – y mucha gente toma un viaje de final del verano. Los caminos fueron extra atestados ayer y esta mañana como la gente encabezada de la ciudad para el verano último hurra.

Un peligro de viajes del camino se hace soñoliento cuando usted es detrás de la rueda. ¡Y no son sólo veraneantes que están en peligro! La gente que trabaja el tercer cambio, la gente que conduce distancias largas cada día, y la gente que no consigue bastante sueño está en peligro para párpados pesados mientras en el camino.

Aquí están algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a mantenerse despierto y alarma durante un paseo largo:

Consiga mucho sueño la noche antes si usted puede. El entusiasmo de un viaje puede hacer éste complicado, pero hacer todo lo posible conseguir un poco de resto. Plan de tener a más de un conductor de ser posible. Cuando conduje el campo traviesa en mayo pasado, hice la mitad del paseo solo y la mitad del paseo con un amigo. ¡Era tener mucho más fácil un compañero conductor a lo largo! Con un segundo conductor, usted puede seguir avanzando mientras un conductor descansa. Guarde la temperatura dentro del coche agradable y chulo. ¡Si se hace demasiado caliente, usted puede encontrar sus ojos que se hacen pesado! Planee ser del camino entre la medianoche y seis de la mañana. Las posibilidades son, aquellos son sus tiempos durmientes normales – su cuerpo querrá dormirse en vez de prestar la atención al camino. El resto de cifra se rompe en su tiempo de viaje. Trate de parar cada 100 millas o tan estirar sus piernas y conseguir un poco de aire fresco. No se haga a un lado en el lado del camino para un resto – se aseguran que usted se para en una área de aparcamiento designada. ¡Esto es un lugar mucho más seguro para aparcar el coche! Comience su viaje a principios del día mientras usted todavía es consciente y fresco. Guarde bebidas o bocados prácticos – beber a sorbos una bebida o mordisquear un bocado sano pueden ayudar a guardarle despierto.

Hice muchas cosas incorrectas en uno expulsa de Carolina del Norte a Nueva Jersey. Subí al camino alrededor a las once por la noche – yo había estado tratando de estirar mis vacaciones lo más largo posible. Tan cuando me marché, yo era cansado ya y bélico el sleepies. Una cosa hice el derecho era arrancar en una área de aparcamiento cuando me hice demasiado cansado para continuar y dormir la siesta durante unas horas en el aparcamiento.

Articulos Similares

• Problemas de Sueño para los Ancianos
  Sus exigencias de sueño y modelos de sueño cambian en todas partes de su vida. Pero más de la mitad de todos los americanos más viejos tiene problemas de sueño que ellos piensan son una parte normal del envejecimiento. Ellos no son una parte normal del envejecimiento, y los ancianos no deberían sufrir con problemas
  ...
• Tensión Herbaria Soothers
  Tanto gracias a interno (PMS) como gracias a factores externos, he estado sintiéndome bonito acentuado últimamente. Cuando me encontré intentando morder a amigos, familia, y compañeros de trabajo, decidí que era tiempo de pararse y hacer un poco de control de daño. En primer lugar, hice un plan. Quise que un poco de actividad física ayudara
  ...
• La adición de un Paseo hasta Su Día
  Usted no tiene que cambiar su lista drásticamente para añadir un poquito del andar. ¡Aquí están algunas puntas para ayudarle a encontrar el tiempo consiguiendo el movimiento! Ponga su despertador quince o veinte protocolos temprano. Antes de que alguien más se levante, usted puede lanzar en sus sudores y moverse sigilosamente para un paseo rápido. Tome
  ...
• La Conducción con la Enfermedad de Parkinson
  Conducción de libertad de medios. Si usted puede ir en coche, usted puede tomarse para trabajar, a la tienda, visitar a amigos – en todas partes usted necesita o quiere ir. Sin embargo, la conducción es una habilidad compleja. Si usted tiene la enfermedad de Parkinson, usted no puede ser capaz de ir en coche
  ...
• Salud de Viajes: Enfrentamientos Jetlag
  Habiendo recuperado enseguida a Nueva Jersey a partir de cinco días en California, me siento un poco fatigado por el desfase horario. Yendo ahí no era tan malo – me aseguré que conseguí un sueño nocturno bueno la primera noche y luego escuché las demandas de mi cuerpo del sueño después de esto. Ahora que
  ...
• ¡Abra a Aquellos Windows!
  Hoy en Nueva Jersey es soleado y suave. Una brisa ligera sopla, y usted realmente puede sentir el calor de primavera y resultar el verano. ¡Esto es la clase de día que me hace lanzar las ventanas abren y toman sol en el flujo de aire fresco! Piense en como usted siente cuando usted es encerrado
  ...
• ¿Pensamientos Buenos = Salud Buena?
  Yo estaba en el supermercado el cuarto de julio porque yo me había quedado sin la comida para perros. Esto es una crisis segura en mi casa. Por supuesto el supermercado fue ENVASADO. Tuve que aparcar aproximadamente por lo que posible de la tienda y todavía estar en su propiedad, y hasta entonces tuve que meterme
  ...
• Por qué Chicle está Bien Para Usted
  ¡Traiga bastante goma para cada uno – porque el chicle puede estar bien para usted! Masticando una goma sin azúcar después de que las comidas pueden ayudar a neutralizar ácidos que se convierten en la placa en sus dientes. ¡Esto reduce su riesgo de desarrollar cavidades! La canela es un asesino de germen natural. La goma
  ...
• Permanencia Sana y Sana En el Office
  Puede ser difícil dirigirse atrás para trabajar después del fin de semana. Usted tenía dos días gloriosos para hacer todo lo que usted quisiera… y ahora usted está de vuelta durante el tiempo de alguien más. ¡Puede ser estresante y desalentador – y animar hábitos malsanos! Aquí están algunas puntas para ayudar a guardarle sano
  ...
• Ceguera nocturna
  ¿Cómo es su visión de la noche? No pienso el mío es el peor ahí, pero no pienso que es grande, tampoco. Su retina realmente necesita un momento o dos para adaptarse a diferencias en la luz cuando yendo de brillante a oscuro o viceversa. Algunas personas realmente tienden a tener más problema con la visión
  ...

Tags: 100 Millas, Beb, El Camino, Extra, Seguro Coche