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Hay muchas maravillosas cosas sobre ser una mujer… pero no pienso que PMS es todo que grande. Si usted pensa con mucha ilusión en el bloating, los calambres, los dolores, y la irritabilidad, usted no tiene que seguir leyendo éste. Sin embargo, si usted espera aliviar muchos y los síntomas variados del síndrome premenstrual, aquí están algunos suplementos que pueden ayudar.

La Vitamina B6 puede ayudar a aliviar síntomas como oscilaciones de humor, retención acuática, bloating, arrostrar ternura, ansias extrañas, y fatiga. Sin embargo, en dosis grandes, la vitamina B6 puede ser tóxica. Diríjase a su doctor antes de aumentar su consumo de vitamina B6 para aliviar síntomas PMS. Las Vitaminas A y D trabajan bien juntos cuando viene a su piel. Estas dos vitaminas pueden ayudar a reducir la piel aceitosa y el acné que se revelan mensualmente. La Vitamina C es un antioxidante potente. Esto puede desempeñar un papel en reducir la tensión y la irritabilidad que vienen con PMS. Incluso mejor – si parece que sus alergias son peores justo antes de su período, la vitamina C es un antihistamínico natural que podría ayudar a aliviar síntomas de alergia. La Vitamina E es otro antioxidante potente. Esto puede ayudar a calmar un sistema hormonal inestable y aliviar la ternura de pecho hormonal. El calcio y el magnesio son un par PMS-bélico. El calcio puede ayudar a prevenir calambres premenstruales dolorosos; el magnesio puede ayudar a su cuerpo a absorber el calcio. El magnesio también puede ayudar a estabilizar humores y aliviar ansias de comida. L-tyrosine es un aminoácido que está usado por el cerebro para producir dopamine – uno de los productos químicos felices naturales de su cuerpo. Si su cerebro produce más dopamine, usted puede evitar la ansiedad mensual, depresión, e irritabilidad que puede venir con PMS.

Las experiencias de cada mujer con PMS son diferentes – de hecho, cada mes puede venir con combinaciones diferentes de síntomas. Si usted no quiere ser muy exigente sus suplementos para tratar la combinación de un mes específico de síntomas, usted puede buscar una mezcla de PMS en su droguería local. ¡Compruebe que los ingredientes etiquetan y se aseguran que esto incluye al menos algunos de estos suplementos útiles!

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