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Donde y como usted almacena su materia puede hacer una diferencia grande en que limpio y sano su cuarto de baño y dormitorio son. Aquí están algunas puntas para guardar cosas sanitarias – y ayuda guardan usted y su familia sana.

Para un cuarto de baño limpio y sano:

Aleje su cepillo de dientes del fregadero. El mejor lugar para guardar su cepillo de dientes está en un gabinete, a puerta cerrada. ¿Por qué? Incluso los servicios más limpios son llenos de microbios que pueden hacerse aerotransportados cuando usted enrojece. ¿Quiere usted el agua de servicios que aterriza en su cepillo de dientes? (No hago. Me muevo el mío en un gabinete hoy.) Movimiento sus medicinas del cuarto de baño. Ellos pueden llamarlo el botiquín, pero la humedad y los cambios de temperaturas del cuarto de baño pueden reducir la eficacia de sus prescripciones. Almacene sus medicaciones en un lugar chulo, seco – como una despensa. Asegúrese que usted se deseca cosas completamente entre duchas. ¿Recuerde mis aventuras con el molde negro en el cuarto de baño? El molde puede prosperar en condiciones húmedas. Desecarse cosas puede ayudar a prevenir la extensión de moldes dañinos.

Para un dormitorio limpio y sano:

No guarde sus zapatos en el armario. El paseo de su puerta principal o puerta trasera al armario de dormitorio puede rastrear alérgenos y contaminantes por la casa. Un estudio 1999 encontró que usted podría rastrear productos químicos de césped (como fertilizantes y pesticidas) en la casa hasta una semana después de que los productos químicos son aplicados. Si usted debe guardar sus zapatos en el armario de dormitorio, llevarlos – no andan. Tanto como le puede gustar hacer una madriguera abajo bajo un montón grande de mantas para dormir (hago), esto realmente puede hacerlo más difícil para usted de alcanzar el país de los sueños. Un estudio de la universidad de Prisa el Centro Médico en Chicago encontró que calmarse es un mejor modo de ayudarle a hacerse soñoliento. Una gota natural en temperatura de cuerpo en señales de la noche su cerebro para comenzar a cerrarse para la noche. Mueva su luz de lectura si es elevado. Arriba la lectura de luces puede sacar bastante luz para retrasar la producción del cuerpo de la hormona de sueño melatonin. Cambie a una luz de poder bajo que prende directamente a su libro en cambio – el resto del cuarto se quedará bastante oscuro a la señal el ciclo de sueño de su cuerpo para comenzar.

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