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Tenemos la opción de hacer ciertas cosas de vivir una vida larga, sana. Uno implica mantener niveles de colesterol buenos. Lamentablemente, hasta joven, delgado; la gente físicamente adecuada puede tener niveles altos del colesterol, aunque las posibilidades de niveles más altos aumenten debido a ciertos factores. La dirección de estilo de vida es la tecla al cambio de algunos de estos factores mientras los otros requieren que un acercamiento más agresivo incluya la medicación que baja el colesterol.

Peso

El americano ahora pesa más que los diez años pasados combinados. A causa de trabajo ocupado y juego programado, la gente a menudo hace con la comida rápida o la comida basura apresurando la puerta. Lamentablemente, los hábitos de comida pobres pueden llevar al peso excesivo. Sin embargo, el transporte alrededor del peso excedente generalmente aumenta el nivel de colesterol “malo”. Una solución es trabajar directamente con su doctor para determinar cual su peso ideal debería ser. Desde allí, usted puede decidir una dieta apropiada y prueba planean ayudarle a perder el peso.

Dieta

Después, usted tiene que evitar los alimentos hechos de grasas saturadas, que son los alimentos que vienen de animales. Este paso es esencial en la línea de defensa cuando esto viene el tiempo para luchar contra el colesterol alto. Cuando usted hace compras para aceites de cocina, busca grasas no saturadas o de verduras, y usa sprays de cocina gordos bajos en el lugar de petróleo pesado siempre que posible.

Ejercicio

El ejercicio regular es un modo excelente de bajar el colesterol. Además, el ejercicio guarda su cuerpo en la capacidad excelente que funciona. Para hacerse el más del ejercicio, recuerde que usted no tiene que dirigir 10 millas por día y gastar cada hora despierta en un gimnasio. Sin embargo, usted debería conseguir mínimo de 20 ejercicio de protocolo cada día, que incluiría cosas, como andar, footing, natación, o hasta andar el perro.

Edad y Género

Los niveles de colesterol comienzan a aumentar tanto para hombres como para mujeres con la edad. Generalmente, las mujeres tienen el colesterol inferior que los hombres hacen entre los años de 50 y 55. Sin embargo, una vez que una mujer se dirige en años menopáusicos, los niveles de colesterol comienzan a aumentar también.

Herencia

Los genes de familia desempeñan un papel grande en muchos aspectos de la salud de una persona para incluir niveles de colesterol. Por lo tanto, si usted tiene a un padre con niveles altos del colesterol, sus posibilidades de tener el colesterol alto es probable. Si su doctor ha decidido que usted tiene el colesterol alto, se dirige a otros miembros de familia para ver si hay una conexión.

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