Una Siesta Puede estar Bien Para Su Corazón

¿Disfrute de una siesta de tarde? ¿Guste agarrar unos zzzs entre el almuerzo y el final del día de trabajo? Aquí están algunas noticias buenas – investigan de la universidad de Atenas en Grecia dice que una siesta de mediodía puede ayudar a reducir el riesgo de problemas de corazón fatales.

Este estudio rastreó a más de veintitrés mil adultos griegos sanos durante seis años más o menos. Estos quién ganó tiempo para una siesta de media hora al menos tres veces por semana tenían un riesgo treinta y siete por ciento inferior del ataque cardíaco y otros problemas de corazón que el non-nappers. La mayoría de los participantes era en sus años cincuenta; parece que los hombres se beneficiaron más de las siestas que las mujeres hicieron, y hombres trabajadores el sobre todo.

El investigador principal en el estudio, que parte su tiempo entre la universidad de Harvard y la universidad de la Facultad de medicina de Atenas, dijo que una siesta durante el día laborable podría ayudar a reducir la tensión crítica.

Muchas culturas – sobre todo aquellos en climas más calientes – ya incluyen una ruptura de resto durante el día. ¿Es una coincidencia que aquellos países también tienen precios relativamente bajos de la enfermedad cardíaca? Los hábitos alimenticios – como la comida de muchas frutas y verduras, frijoles, y aceite de oliva sano de corazón – también contribuyen a la salud de corazón buena. Pero parece que una siesta puede ayudar a dar a su cuerpo una ruptura de la tensión de un día ocupado. Incluso una ruptura de diez segundos en una situación estresante puede bajar sus niveles de tensión; media siesta de hora es aún mejor.

¿La palabra final? Si usted puede encontrar el tiempo para una ruptura de siesta, déle un intento. Usted puede despertar sólo la percepción de sí activado y más productivo… y su corazón le agradecerá.

¿Brincarán los patrones americanos en el carro de la banda de música de siesta? Dormir la siesta durante el día laborable es generalmente visto cuando una señal de la pereza – sólo mira a George Costanza de Seinfeld. Pero unas compañías son la cadera al poder de dormir la siesta. Los Metales de Yarde en Southington, Connecticut, han instalado un cuarto de siesta con sofás de cuero, iluminación suave, y un despertador en su oficina central corporativa. ¡Y los empleados lo aman!

Articulos Similares

• Dormir la siesta y Memoria
  Soy un admirador grande de siestas. Atrás en mis días de radio, yo a menudo guardaba una lista extraña – en cuatro por la mañana y en el trabajo por cinco treinta. Yo sería hecho para el día aproximadamente dos por la tarde… y a menudo tomaría una siesta de la tarde para recargar. Incluso ahora
  ...
• Un Gato Puede Bajar Su Riesgo de Ataque cardíaco
  ¡Como si no amamos a nuestros animales domésticos bastante – aquí está otra razón de abrazar a su gatito! ¡Un estudio de diez años de la universidad de Minnesota sugiere que tener un gato para un animal doméstico pueda cortar su riesgo de ataque cardíaco en casi un tercero! Más de cuatro mil americanos entre los
  ...
• Problemas de Sueño para los Ancianos
  Sus exigencias de sueño y modelos de sueño cambian en todas partes de su vida. Pero más de la mitad de todos los americanos más viejos tiene problemas de sueño que ellos piensan son una parte normal del envejecimiento. Ellos no son una parte normal del envejecimiento, y los ancianos no deberían sufrir con problemas
  ...
• Duchas: Más Que Justa Higiene, Dice Estudio
  ¿Es una parte de ducha de su ritual diario? Tal vez le gusta una primera cosa por la mañana, para conseguir su cerebral que va. Tal vez le gusta esto antes de la cama, entonces el agua caliente puede ayudarle a relajarse. ¡Un nuevo estudio ha mostrado que ducharse durante el día laborable realmente puede ayudar
  ...
• ¡Tensión de Latido con Hora de recreo!
  ¿Le permiten tener la hora de recreo cada día? Soy. Juego con mis perros… pero también tomo rupturas de trabajo para jugar vídeojuegos. ¿Parece contraproducente, correcto? Pero una ruptura animosa rápida realmente me ayuda a reenfocar en mi trabajo. Los estudios de la universidad de Carolina del Este me sostienen en los vídeojuegos. ¡La investigación reciente
  ...
• Tensión Inferior, Colesterol Inferior
  La tensión tiene muchos efectos diferentes en el cuerpo. Esto puede afectar modelos de sueño, comiendo hábitos, y su sistema inmunológico – así hay muchas buenas razones para bajar sus niveles de tensión. Aquí está uno más: mejor usted se enfrenta con la tensión, mejor sus niveles de colesterol (HDL) bueno serán. La investigación reciente de la
  ...
• ¡Acuchille Su Riesgo de Ataque cardíaco!
  Nunca quiero tener un ataque cardíaco. Espero que sea algo que nunca consigo para experimentar en la vida. ¿Son usted conmigo? Un estudio reciente de la universidad de Boston la Escuela de la Medicina y el Instituto de Karolinska en Suecia miró las historias médicas para más de veinticuatro mil mujeres. Ellos encontraron que sólo CINCO
  ...
• Más Cinco Modos de Proteger Su Corazón
  No se pare en sólo cinco cambios para protegerse de la enfermedad cardíaca. Aquí están algunas cosas más que usted puede hacer para ayudar a bajar su riesgo de la enfermedad cardíaca. Mire su colesterol, tensión arterial, azúcar de sangre, y triglycerides. Guarde una copia de su trabajo de sangre del control anual ups. El colesterol
  ...
• Veggies Puede Ayudar a Reducir el Riesgo de Problemas de Próstata
  Un estudio de la Escuela de Johns Hopkins Bloomberg de la Salud publica ha encontrado que la comida de muchas verduras puede reducir su riesgo de la próstata benigna hyperplasia (BPH). La próstata benigna hyperplasia es una condición no cancerosa. La próstata se hace ampliada, causando problemas con el flujo de orina. Hay tres causas comunes
  ...
• Factores de Riesgo para Enfermedad cardíaca
  La Asociación de Corazón americana ha identificado una variedad de factores de riesgo que pueden aumentar su riesgo de cardiopatía isquémica, enfermedad de vaso sanguíneo, y ataque cardíaco. Estos factores de riesgo están divididos en dos categorías: aquellos usted puede tratar o controlar, y aquellos usted no puede. ¿Qué puede usted no cambiar, trate, o control? Edad.
  ...

Tags: Atenas Grecia, Griegos, Investigador Principal, Palabra Final, Universidad De Harvard