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¿Disfrute de una siesta de tarde? ¿Guste agarrar unos zzzs entre el almuerzo y el final del día de trabajo? Aquí están algunas noticias buenas – investigan de la universidad de Atenas en Grecia dice que una siesta de mediodía puede ayudar a reducir el riesgo de problemas de corazón fatales.

Este estudio rastreó a más de veintitrés mil adultos griegos sanos durante seis años más o menos. Estos quién ganó tiempo para una siesta de media hora al menos tres veces por semana tenían un riesgo treinta y siete por ciento inferior del ataque cardíaco y otros problemas de corazón que el non-nappers. La mayoría de los participantes era en sus años cincuenta; parece que los hombres se beneficiaron más de las siestas que las mujeres hicieron, y hombres trabajadores el sobre todo.

El investigador principal en el estudio, que parte su tiempo entre la universidad de Harvard y la universidad de la Facultad de medicina de Atenas, dijo que una siesta durante el día laborable podría ayudar a reducir la tensión crítica.

Muchas culturas – sobre todo aquellos en climas más calientes – ya incluyen una ruptura de resto durante el día. ¿Es una coincidencia que aquellos países también tienen precios relativamente bajos de la enfermedad cardíaca? Los hábitos alimenticios – como la comida de muchas frutas y verduras, frijoles, y aceite de oliva sano de corazón – también contribuyen a la salud de corazón buena. Pero parece que una siesta puede ayudar a dar a su cuerpo una ruptura de la tensión de un día ocupado. Incluso una ruptura de diez segundos en una situación estresante puede bajar sus niveles de tensión; media siesta de hora es aún mejor.

¿La palabra final? Si usted puede encontrar el tiempo para una ruptura de siesta, déle un intento. Usted puede despertar sólo la percepción de sí activado y más productivo… y su corazón le agradecerá.

¿Brincarán los patrones americanos en el carro de la banda de música de siesta? Dormir la siesta durante el día laborable es generalmente visto cuando una señal de la pereza – sólo mira a George Costanza de Seinfeld. Pero unas compañías son la cadera al poder de dormir la siesta. Los Metales de Yarde en Southington, Connecticut, han instalado un cuarto de siesta con sofás de cuero, iluminación suave, y un despertador en su oficina central corporativa. ¡Y los empleados lo aman!

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