¿Cómo Trabajan Vitaminas?

Últimamente, he estado mirando vitaminas diferentes y lo que ellos hacen para el cuerpo. La Vitamina A ayuda a su visión; la vitamina D ayuda a construir huesos fuertes. Otras vitaminas promueven la curación (como vitamina C y vitamina E) o producción de energía (las vitaminas B-complex). ¿Cada vitamina hace algo diferente…, pero cómo trabajan ellos?

Hay dos tipos diferentes de vitaminas. Algunas vitaminas son gordas soluble – como vitamina A, vitamina D, vitamina E, y vitamina K. Esto significa que las vitaminas son almacenadas en los tejidos gordos en su cuerpo – sobre todo en el hígado. Ellos esperan hasta que su cuerpo los necesita, y puede quedarse no menos de seis meses en el almacenaje. Una vez que las vitaminas son necesarias, los transportistas especiales en su cuerpo los recogerán y los entregarán a donde ellos son encabezados.

La Vitamina C y las vitaminas B-complex son el agua soluble. Estas vitaminas viajan por su corriente sanguínea y pase rápidamente por su orina. Si ellos no están usados rápidamente, ellos son idos. En otras palabras – las vitaminas solubles acuáticas no duran en el cuerpo mucho tiempo en absoluto, y a menudo tienen que ser sustituidas.

Su cuerpo puede producir algunas vitaminas sin mucha ayuda exterior – la producción de vitamina D, por ejemplo, puede ser estimulada por la luz del sol. Pero en su mayor parte, la comida que usted come es responsable de conseguir todas las vitaminas que usted necesita. Si usted come una amplia variedad de alimentos sanos, usted puede conseguir todas las vitaminas sus necesidades de cuerpo. Si usted tiene cuestiones alimenticias como intolerancia de lactosa o síndrome de intestino irritable, usted puede tener el problema consiguiendo ciertas vitaminas de fuentes tradicionales.

Si usted está preocupado que usted no consiga bastantes vitaminas en su dieta regular, se dirija a su doctor sobre una multivitamina u otro suplemento que puede ayudar. Una deficiencia de vitamina puede revelarse de modos extraños:

La Vitamina una deficiencia puede causar la ceguera nocturna. La deficiencia de la vitamina B1 puede causar la confusión y equilibrar problemas. La deficiencia de la vitamina B2 puede causar el picor y la irritación de la piel, ojos, y membranas mucosas. Una deficiencia de vitamina B6 también puede causar problemas de piel. La Vitamina B12 o la deficiencia ácida folic pueden llevar a la anemia. La Vitamina C deficiencia puede llevar a gomas sangrantes y heridas que se curan del modo lento. La Vitamina D deficiencia puede llevar a dientes debilitados y huesos. Esto también causa el raquitismo en niños. La Vitamina E deficiencia puede dejarle con músculos débiles.

Articulos Similares

• ¿Por qué Necesita Mi Cuerpo la Vitamina B2?
  Ah, tantas vitaminas B… folic ácido, B6, B12… ¡Y nuestros cuerpos necesitan a todos ellos! La Vitamina B2 fue descubierta por casualidad en la parte temprana del 20mo siglo cuando los dietistas buscaban una enzima que promovió el crecimiento de la comida. ¡Lo que ellos encontraron en cambio era una sustancia amarilla que sabemos ahora
  ...
• ¿Por qué Necesita Mi Cuerpo Vitamina D?
  Atrás en los años 1920, la gente previno el raquitismo tomando el petróleo de hígado de bacalao. ¡Afortunado para nosotros, estos días la leche es fortificada con la vitamina D! ¿Pero la vitamina D realmente previene más que el raquitismo – sabe usted qué esta vitamina hace para su cuerpo? La Vitamina D ayuda a su
  ...
• Prevención Osteoporosis
  ¡El ¡el mejor modo de prevenir osteoporosis es construir huesos fuertes! Esto nunca debe construir demasiado tarde huesos fuertes; aquí están algunas cosas que usted puede hacer para asegurarse que sus huesos son fuertes en todas partes de su vida. ¡Consiga bastante calcio en su dieta! Los huesos son hechos del calcio; usted no puede ayudar
  ...
• Las Ventajas de Salud de Curtido
  El curtido no le hace sólo parecer bien – puede estar bien para su salud, también. El curtido de interior fue desarrollado en Europa para ayudar a encenderse la gente privada consigue las ventajas de la exposición de sol regular. Cuando el curtido vino a los Estados Unidos, se hizo más sobre la belleza y
  ...
• ¿Por qué Necesita Mi Cuerpo Vitamina C?
  La Vitamina C está bien para nosotros. ¿Pero sabe usted por qué? La Vitamina C es esencial en la producción del cuerpo de collagen. Collagen es una parte del tejido conjuntivo por nuestros cuerpos – esto ayuda a conectar piel, huesos, dientes, tendones, ligamentos, tejido de órgano, y cartílago. Collagen arregla la capa que se
  ...
• ¿Por qué Necesita Mi Cuerpo Vitamina A?
  ¿Qué es el número uno en aquella etiqueta multivitamínica? ¡Vitamina A! ¿Puede estar en lo alto de la lista, pero sabe usted por qué su cuerpo lo necesita? La Vitamina A es crítica para su visión – visión sobre todo de la noche. Una deficiencia de vitamina A es una causa principal de la ceguera alrededor
  ...
• Lo que Usted no Sabía Sobre Vitamina K
  La enfermedad reciente de mi papá me inspiró a escribir este blog sobre una vitamina que no consigue casi tanta atención como la vitamina C. omnipotente (Más en la condición médica de mi papá en un poco. ¿) Cuando usted probablemente sabe que la vitamina K es esencial para la coagulación de sangre, pero sabía
  ...
• ¿Por qué Necesita Mi Cuerpo la Vitamina B12?
  La Vitamina B12 es un poquito diferente de otras vitaminas. ¡Si usted no tiene una cierta sustancia en su sistema digestivo, usted no puede absorber la vitamina B12! Su estómago produce el factor intrínseco llamado de una sustancia. Esta sustancia tiene que estar en la extensión intestinal en cantidades bastante grandes para su cuerpo para ser
  ...
• ¡Fije Aquellos Ojos de Mapache!
  Los círculos oscuros bajo los ojos pueden hacerle parecer cansado, enfermo, o sólo claro mal. Hay muchas cosas diferentes que pueden causar la decoloración debajo de los ojos: enfermedad, alergias, cansancio, o vieja herencia clara. ¡Pero sin tener en cuenta la causa, usted no tiene que sufrir! Aquí están algunas cosas de tratar de fijar aquellos
  ...
• ¿Cómo Hacen Envejecemos?
  ¿Sabe usted la mecánica de cómo los años de piel? Aquí está una mirada rápida al proceso. En todas partes de la vida, su piel naturalmente muda células muertas y los sustituye por más jóvenes. Las nuevas células son generadas dentro de la capa superior de la piel y emigran a la superficie. En la piel
  ...

Tags: Deficiencia, Esto, La Luz, Las Vitaminas, Vitamina K