La Fabricación de Opciones Sanas En Partidos

¡Nochevieja! ¡Tiempo para divertirse! Y esto por lo general significa que el tiempo come, también. Por extraño que pueda parecer, hay alimentos del partido ahí que tienen grandes ventajas de salud.

La compota de manzanas y las manzanas son una gran fuente de la fibra. Coma la piel si usted puede – ella ser una gran fuente de quercetin, que puede ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca. El queso es lleno de calcio y proteína. Consiga la mayor parte de ventaja de salud de quesos difíciles, más bien que suaves. La salsa de arándano, justo como el zumo de arándano, puede ser grande para luchar contra bacterias que causan infecciones de extensión urinarias. El chocolate oscuro es toda la rabia estos días para flavonoids sanos que ayudan a bajar su colesterol. Las judías verdes son una fuente buena de vitamina A, vitamina C, y potasio. El potasio ayuda a proteger sus huesos. Las nueces variadas son llenas de proteína y grasas no saturadas. Sólo no are por el plato hondo de nueces variadas; mire su tamaño de parte. La calabaza en su tarta es una gran fuente de potasio y fibra. La calabaza también contiene carotenoids que ayudan a su cuerpo a producir la vitamina A y luchar contra radicales libres malsanos. Las batatas también son llenas del potasio y carotenoids. Usted también conseguirá una dosis agradable de vitamina C y fibra.

Y a veces, no hace daño decir sí a algo que no es como sano. La moderación es clave aquí – tienen un gusto diminuto entonces usted se sentirá satisfecho. Planee para el futuro para saber en qué usted quiere gastarse un dineral y lo que usted puede renunciar sin sentirse privado. ¡No vaya por la borda! Haga el bulto de sus alimentos de comida del partido con menos calorías, menos sodio, y más fibra.

Granos enteros como rollos integrales en vez de rollos blancos los mariscos Cocidos al vapor y las carnes en vez de algo frieron la fruta Fresca y veggies – e ir fáciles en los aliños y las pendientes Guardan su boca ocupada de una pieza de goma entonces usted no escoge y mordisquea

¡Encuentre puntas de comida más sanas en el Blog de Comida y el Blog de Pérdida de Peso!

Articulos Similares

• Ocho Superalimentos
  ¿llena Usted su carro de tienda de comestibles (¿y su estómago) con superalimentos sanos, que luchan contra la enfermedad? Aquí está ocho usted debería añadir a su lista. Frutas y veggies: ¡Frijoles negros – envasado por proteína, fibra, y antioxidantes! Los frijoles negros pueden ayudar a proteger su memoria, animar el crecimiento de músculo, y proteger su
  ...
• Frutas Exóticas Sanas, Súper Súper
  ¿Listo para una aventura de gusto esto está bien para usted? Las manzanas, los plátanos, y las naranjas son sabrosos y sanos, pero usted puede conseguir muchas de las mismas ventajas de salud de frutas más exóticas. Los higos frescos son hasta los topes del potasio – seis higos tienen casi 900 miligramos del potasio, que
  ...
• Nutrición 101: Ventajas de Salud de Final del Verano Producen
  El lunes es el Día del Trabajo y el final no oficial del verano (o al menos el final de vacaciones de verano para muchos niños escolares). El fin de semana de vacaciones largo también marca el final de la temporada que cultiva un huerto, y si usted parece a mi mamá usted probablemente tiene
  ...
• Los Alimentos Correctos para Luchar contra Envejecimiento
  ¿Está preparado usted para envejecer elegantemente? ¿O prefiere usted luchar contra ello, dando puntapiés y gritando? ¡Usted no necesita tratamientos caros y regímenes estrictos para sentir y parecer más joven – las opciones de dieta correctas pueden hacer un impacto enorme a su salud! Una de las mejores cosas que usted puede hacer es la bebida
  ...
• ¿Por qué Necesita Mi Cuerpo Vitamina A?
  ¿Qué es el número uno en aquella etiqueta multivitamínica? ¡Vitamina A! ¿Puede estar en lo alto de la lista, pero sabe usted por qué su cuerpo lo necesita? La Vitamina A es crítica para su visión – visión sobre todo de la noche. Una deficiencia de vitamina A es una causa principal de la ceguera alrededor
  ...
• Reparación de Piel En Su Cocina
  El invierno es un tiempo áspero para su piel. Usted tiene que tener el calor en, pero esto puede sorber la humedad del aire y de su piel. Aquí están algunos modos rápidos y fáciles de fijar su piel en la cocina. ¿La percepción de sí desecado? Si usted tiene que incrementar la hidratación, comience con
  ...
• ¡Por qué Amo Mantequilla de cacahuete!
  Atrás en mis días lectivos, un bocadillo de mantequilla de cacahuete era mi la menor parte de almuerzo favorito. ¡Sólo no lo aprecié! Pero estos días, amo la mantequilla de cacahuete – y aquí está por qué. La mantequilla de cacahuete es llena de la proteína – aproximadamente ocho gramos de la proteína por porción. Esto
  ...
• Los Alimentos Correctos Pueden Contrariar Efectos secundarios de Medicina
  En algún punto en su vida, usted tomará con la mayor probabilidad una medicina de prescripción. Tal vez será a corto plazo; tal vez será el largo plazo. Algunas prescripciones a largo plazo pueden mermar nutrientes esenciales de su cuerpo, pero unos pequeños cambios alimenticios pueden ayudar. Statins – las medicinas que pueden ayudar a bajar
  ...
• Alimentos Sanos Usted no Puede Comer
  Los alimentos que son grapas en otras partes del mundo pueden no estar en su radar de nutrición aquí. ¡Vaya a mirar unos alimentos de los cuales usted no puede hacer caso! La col es un luchador del cáncer asombroso. Los ciertos compuestos en la col pueden realmente detoxify células de cáncer e interferir con la
  ...
• ¡Corte Colesterol Malo En el Treinta por ciento!
  ¿Tenga el colesterol alto? Usted no está solo. Aquí están cinco cambios que usted puede hacer a su dieta para ayudar a cortar su colesterol (LDL) malo por un cacho enorme. Reduzca la grasa saturada a menos del 7 % de sus calorías diarias totales. Para una dieta de caloría 2000, esto es menos de 15.5
  ...

Tags: Carotenoids, Coma, Comida, El Tiempo, Vitamina C