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¡Nochevieja! ¡Tiempo para divertirse! Y esto por lo general significa que el tiempo come, también. Por extraño que pueda parecer, hay alimentos del partido ahí que tienen grandes ventajas de salud.

La compota de manzanas y las manzanas son una gran fuente de la fibra. Coma la piel si usted puede – ella ser una gran fuente de quercetin, que puede ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca. El queso es lleno de calcio y proteína. Consiga la mayor parte de ventaja de salud de quesos difíciles, más bien que suaves. La salsa de arándano, justo como el zumo de arándano, puede ser grande para luchar contra bacterias que causan infecciones de extensión urinarias. El chocolate oscuro es toda la rabia estos días para flavonoids sanos que ayudan a bajar su colesterol. Las judías verdes son una fuente buena de vitamina A, vitamina C, y potasio. El potasio ayuda a proteger sus huesos. Las nueces variadas son llenas de proteína y grasas no saturadas. Sólo no are por el plato hondo de nueces variadas; mire su tamaño de parte. La calabaza en su tarta es una gran fuente de potasio y fibra. La calabaza también contiene carotenoids que ayudan a su cuerpo a producir la vitamina A y luchar contra radicales libres malsanos. Las batatas también son llenas del potasio y carotenoids. Usted también conseguirá una dosis agradable de vitamina C y fibra.

Y a veces, no hace daño decir sí a algo que no es como sano. La moderación es clave aquí – tienen un gusto diminuto entonces usted se sentirá satisfecho. Planee para el futuro para saber en qué usted quiere gastarse un dineral y lo que usted puede renunciar sin sentirse privado. ¡No vaya por la borda! Haga el bulto de sus alimentos de comida del partido con menos calorías, menos sodio, y más fibra.

Granos enteros como rollos integrales en vez de rollos blancos los mariscos Cocidos al vapor y las carnes en vez de algo frieron la fruta Fresca y veggies – e ir fáciles en los aliños y las pendientes Guardan su boca ocupada de una pieza de goma entonces usted no escoge y mordisquea

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