¡Motívese para Hacerse Sano con Diversión!

¡Un amigo mío consiguió un Wii Adecuado como un regalo de aniversario… y su entusiasmo y el entusiasmo era absolutamente contagioso! ¿(alguien tiene un Wii Adecuado que ellos quieren dejarme intento?) seré honesto – no me siento por lo general excitado y entusiástico sobre el entrenamiento. Sé que está bien para mí. Sé que esto ayuda a mi cuerpo a quedarse sano y flexible y fuerte.

Pero el ejercicio no es algo en el cual pienso como la diversión.

Cuando las opciones sanas son tareas, usted con menor probabilidad se pegará con ellos (si hablamos sobre una dieta o un plan de ejercicio). Pero si usted puede hacer su opción de estilo de vida algo diversión y excitación, usted va a tener ganas de hacerlo. La motivación es ENORME cuando viene al mantenimiento de un cambio de estilo de vida.

El Wii Adecuado me recordó que el juego puede ser el ejercicio, también. El ejercicio no tiene que ser la tortura. Y oye – los estudios han mostrado que cuando el ejercicio es la diversión, usted es más bien hacerlo con regularidad y más largo. En un gimnasio de estilo del patio en Wisconsin, el 85 % de miembros hace alguna clase de la actividad cardiovascular tres veces por semana. Esto es lo que se supone que nosotros hacemos para la salud buena, pero a un nivel nacional, no faltamos.

¿El punto fundamental? Actividades de elección que son más diversión que el trabajo y usted guardará “funning” mucho más largo.

¿Amó usted subir árboles? Intente la escalada en roca para trabajar en equilibrio, fuerza de cuerpo superior, y coordinación. ¿Amó usted brincar en un trampolín y otra gimnasia? Trate de rebotar – se entrena en un minitrampolín para copiar CDs la grasa sin acentuar uniones. ¿Amó usted bailar? Intente clases de baile. ¡Bellydancing es grande para entonar músculos! ¿Amó usted cazas de limpiador? Intente Orienteering – utilización de una brújula y mapa para correr para encontrar puntos de control en una cierta área.

Uno de mis juegos de fondo favoritos como un niño sería un bastante bueno (y diversión) prueba acuática. Era un fútbol de parte, carreras de tubo de parte, y una natación de parte. Cada jugador se sentó en una cámara de aire “y remó” alrededor de las armas de utilización de fondo y piernas. El objetivo era conseguir que una pelota de playa inflada al lado opuesto del fondo marcara. Mis amigos y yo jugaríamos a este juego durante horas… Yo no tenía ninguna pista que yo ejercía, yo tenía sólo una ráfaga.

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