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¿Si usted está bien durante la semana, debe ser bien malo durante los fines de semana, verdad? Su comportamiento de fin de semana puede sabotear su trabajo difícil – como el ejercicio, comiendo el derecho, y viviendo sano – durante la semana.

Aquí están algunas puntas para ayudar a guardar sus fines de semana sanos y provechosos.

¿Divertido requiere la comida, verdad? ¡Incorrecto! Planee una actividad entre comidas entonces usted puede ver a sus amigos y ser social sin implicar la comida. La comida con amigos puede hacer a una persona comer hasta cincuenta por ciento más que ellos iban solo. ¿Una semana resistente merece un derroche de fin de semana, verdad? Derecho – sólo derroche sabiamente. Haga su derroche algo que esto realmente lo vale, como un postre de fantasía en su cafetería favorita en vez de un puñado de cookies añejas de las cuales usted no disfrutó de todos modos. O trátese a una actividad como una película o masaje. ¿El fin de semana es tiempo de dar puntapiés atrás y relajarse, verdad? El derecho – sólo se relaja sabiamente. El aburrimiento no se relaja, tan no haga plaf sólo usted mismo en el canapé o duerma el fin de semana lejos. Intente la meditación, el yoga, o un paseo largo en cambio. Imponga un límite durante su tiempo de canapé, entonces usted no va por la borda. Incluso mejor – añaden el tiempo de relajación en la semana entonces usted no es tan drenado para el fin de semana. ¿Usted no tiene que despertar para el trabajo, entonces usted puede permitirse de aquel cóctel, verdad? Trate de beber con la comida, en cambio. Si usted bebe antes de la comida, usted podría ser tentado beber con la comida, también. ¡Puede ser muy fácil ir por la borda! Y demasiadas bebidas pueden hacer más difícil hacer opciones de comida sanas. Y haga a su cuenta de bebidas – beben algo del cual usted realmente disfruta. Tengo demasiado para hacer este fin de semana. Esté flexible y adaptable. Prioritize. Revuelva sus comidas y bocados entonces usted tiene el combustible para su cuerpo sin tener que golpear el paseo por. Planee sus diligencias entonces usted puede hacerlos tan rápidamente y fácilmente como sea posible.

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