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Los alimentos que son grapas en otras partes del mundo pueden no estar en su radar de nutrición aquí. ¡Vaya a mirar unos alimentos de los cuales usted no puede hacer caso!

La col es un luchador del cáncer asombroso. Los ciertos compuestos en la col pueden realmente detoxify células de cáncer e interferir con la formación de sustancias cancerosas. Otro cruciferous veggies (como brécol, Coles de Bruselas, coliflor, y nabos) puede ayudar a proteger su cuerpo contra ciertos tipos del golpe, varias clases de cáncer, diabetes, y daño cognoscitivo. Las batatas son llenas de antioxidantes, fibra, y vitaminas como vitamina A, vitamina E, vitamina B6. Las lentejas (y otras legumbres, como las sojas) son llenas de aminoácidos, fibra, hierro, potasio, magnesio, y vitaminas B. La comida de frijoles puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer e incrementar su sistema inmunológico. Un compuesto llamó curcumin – encontrado en la cúrcuma de especia – es un agente antiinflamatorio poderoso. Esto puede ayudar a proteger contra cáncer, enfermedad cardíaca, artritis, enfermedad de Alzheimer, y más. En India (donde la cúrcuma es una parte de la dieta diaria), el precio de pulmón, colon, próstata, y cáncer de mama es diez veces más bajo que está en los Estados Unidos. La investigación muestra que el curcumin puede ser capaz de bloquear el desarrollo y la multiplicación de tipos diferentes de células de cáncer. La miel no está bien sólo para endulzar su té – es aprobado ahora por la Administración de Drogas y Alimentos estadounidense para tratar ciertos tipos de llagas, úlceras, y quemaduras. Los compuestos en la miel pueden matar bacterias, reducir la inflamación, y la curación de velocidad. Los expertos sugieren que si usted realmente quiere usar la miel para la curación, usted debiera tener a un practicante médico calificado le dirigen.

Un estudio del Instituto de Investigación de Salud Pacífico encontró que los residentes de Okinawa viven las vidas más largas, más sanas de alguien en el planeta. ¿Por qué? Su dieta es increíblemente sana. Okinawans come al pescado, veggies verde y amarillo, legumbres (y tofú), batatas, y especias como jengibre y ajo. Una dieta como esto, combinado con el hábito de hara hachi bu – comiendo hasta el ochenta por ciento lleno – ejercicio, y una vida social activa puede ayudar a incrementar su salud y su vida útil, también.

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