Alternativas a Fumar Durante Gran Smokeout americano

Gran Smokeout americano es unos días de distancia sólo. ¿Está listo usted para dejar de fumar durante sólo un día?

Incluso si usted sólo se marcha durante un día, usted puede estar preocupado de ansias y otros síntomas de la retirada. ¡La distracción puede ser clave! Aquí están algunas cosas que usted puede hacer el jueves cuando las ansias golpean.

Tome un paseo. El ejercicio puede soltar endorphins – las sustancias químicas felices en su cerebro. Llame a un amigo. Póngase implicado en una conversación y usted podría encontrar sólo las ansias que se descoloran en el fondo. Mastique una pieza de goma o tenga un caramelo sin azúcar. Tener algo en su boca satisfará la parte oral de su hábito que fuma. Diríjase a sus niños sobre fumar, y los sentimientos que usted experimenta. Ser honesto sobre su hábito (y sus síntomas de abstinencia) puede ayudar a impedir a sus niños comenzar a fumar. Juegue a un juego. Un sitio web animoso llamado Pogo ha dedicado juegos especiales y cuartos animosos a la gente que trata de dar un puntapié al hábito. No tiene que ser el Gran día Smokeout americano para usted para jugar a un juego con otra gente que gustaría marcharse. Visita www.Pogo.com para más detalles. Envuelva su mente en un juego divertido y usted podría olvidar sólo de las ansias de cigarrillo. Haga con su CD favorito y baile. Usted conseguirá la ventaja de ejercicio (y aquellos endorphins felices) y el aumento de humor de sus canciones favoritas. Lea un libro. ¡Sea absorbido en un verdadero tornero de la página! Cabeza a un establecimiento sin humo con amigos. No le permitirán fumar de todos modos, y usted tendrá a amigos alrededor de usted para apoyo y distracción. Voluntario para el esfuerzo Smokeout. Reparta a aviadores o guarde otra compañía de fumadores cuando ellos tratan de ir un día solo sin encenderse. Comience un proyecto de mejora de casa. Use el día para limpiar el congelador o reajustar su oficina. Usted tendrá una combinación de energía mental y esfuerzo físico de guardarle ocupado.

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