Ejercicio Acuático para Artritis

Una prueba en el agua ha sido un tratamiento popular por la gente con la artritis durante los veinticinco años pasados más o menos. ¿Por qué? Como una prueba acuática puede ayudar a mejorar la flexibilidad, aliviar el dolor, alivie la rigidez, y la variedad de aumento del movimiento – sin el impacto a uniones afectadas.

Ventajas de una prueba en el agua:

La edad no es ninguna barrera. Mientras usted puede fundar (y hay cinturones de flotación para echarle una mano) usted puede manejar una prueba acuática. El estado físico no es ninguna barrera. Usted no tiene que ser capaz de andar o estar de pie no asistió (otra vez, aquellos cinturones de flotación entran práctico) para manejar una prueba acuática. Menos tensión en general en el cuerpo, si usted tiene la artritis u otra cuestión de salud. Menos tensión en las uniones. El soporte en el agua hasta su cintura y su cuerpo aguanta ahora sólo el cincuenta por ciento de su peso total. Entre hasta su pecho y su cuerpo aguanta aproximadamente el treinta por ciento de su peso total. La pendiente en hasta su cuello y su cuerpo aguanta sólo el diez por ciento de su peso total. El agua promueve la circulación. La gravedad inferior en el agua significa sus movimientos de sangre de sus extremos a su corazón más fácilmente. El agua previene el sobrecalentamiento. Incluso durante días calientes, una prueba acuática le ayudará a quedarse sereno. ¡(sólo no olvide de calentarse antes de su ejercicio y beber para quedarse hidratado!) el Agua proporciona la resistencia, y esto ayuda a su cuerpo a construir músculos.

Algunos tipos de la prueba acuática que podría trabajar con su artritis:

Aeróbic acuático. Según como atlético usted siente, una prueba aerobic en el agua le da el gran ejercicio con el impacto reducido a sus uniones. El ejercicio de profundidades (usando cinturones de emisión) permite que usted haga el footing o dirija (o haga otros ejercicios) sin el impacto en absoluto. El yoga, tai chi, y otras pruebas de estiramiento/flexibilidad/meditación pueden estirar sus músculos y calmar su mente al mismo tiempo.

Siempre diríjase a su doctor o especialista de artritis antes de comenzar un nuevo programa de prueba.

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