Longevidad y Su estado de Mente

Parece que la naturaleza recompensa a aquellos que aman la vida y son optimistas. Los estudios de la universidad Yale indican que la gente que es optimista en la mediana edad tiende a vivir siete años (o más) más largo que aquellos que sólo miran el abajo lado. ¿Por qué? Los investigadores de la universidad de Kentucky piensan que es el factor de tensión. Los optimistas realmente se hacen acentuados, pero ellos también tienden a girarlo rápidamente y regresar a un estado de ánimo positivo.

¿Tan cómo se hace usted un optimista si usted no es un ya? Hay cuatro hábitos que usted puede adoptar lo que puede hacer una diferencia grande.

Ser conectado. ¡Una red social próspera realmente puede levantar su punto de vista de la vida! La gente que se relaciona una vez por semana o el más tiende a vivir más largo, tener menos cuestiones de memoria, y tener menos ataques cardíacos. Dirigiéndose a un amigo puede bajar la tensión arterial y acentuar niveles hormonales casi inmediatamente. ¡La investigación de UCLA indica que una red social buena puede estar tan bien para usted como no fumar o ser activo con regularidad! Esté agradecido. He notado un hábito malo en mi diario personal – tiendo sólo a escribir cuando tengo algo para quejarme de. ¡No llevo tiempo para registrar las cosas felices! El cuidado de la pista del bien en su vida y las cosas de las cuales usted es agradecido puede ayudarle a estar más satisfecho por su vida. No haga su gratitud que una tarea – escribe sobre la materia buena al menos una vez por semana, o más si se siente correcto. Esté amable. Cinco actos de la bondad en un día realmente pueden incrementar su sentido de ser bien. Piense en la idea de la karma: si usted pone bueno en el mundial, bueno viene atrás a usted. No fuerce la bondad, y no la haga una tarea. ¡Poca bondad – como el piso de alquiler de alguien con un artículo ir delante de usted y su carro lleno en la tienda de comestibles – es grande! Esté activo. Si hay algo sobre el cual usted se siente mal o se siente pesimista, no quejarse sólo. ¡Haga algo! Prométase y ser apasionado sobre su causa. Esto es a veces llamado “el pesimismo activo”. Examine su vida. Reflexione sobre sus experiencias – tal vez los anotan en un diario. Usted puede encontrar una nueva perspectiva en hace mucho acontecimientos cuando usted examina su vida. Y usted hará un registro que usted puede pasar a miembros de familia si le gusta. Mire el bien y los tiempos malos, y ver como todos ellos ascendieron a la persona asombrosa que usted es hoy.

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