¿Cuáles son Antioxidantes?

Es una palabra muy popular en la salud estos días: antioxidantes. ¿Pero sabe usted qué ellos son y qué ellos hacen para su cuerpo? Antes de sentarme para escribir esto, yo sólo sabía que se supuso que ellos estaban bien para usted.

Los antioxidantes son la materia orgánica. Esto es un principio bueno. Ellos vienen de un grupo de compuestos orgánicos que ayuda a fábricas a tener el color. La Vitamina C, Vitamina E, y Vitamina A es todos los antioxidantes. ¿Usted ha oído del caroteno de la beta? ¿Tal vez usted lo oyó en una vitamina comercial – más completo de un al Zinc? Sin el caroteno de la beta, las zanahorias no serían de naranja.

Los antioxidantes hacen una cosa muy útil para su cuerpo – ellos ayudan a neutralizar “a radicales libres” – la materia sobrante cuando su cuerpo copia CDs el oxígeno para la energía. Algunos radicales libres son producidos naturalmente; unos vienen de humo de tabaco o radiación, u otros factores ambientales. Los radicales libres pueden dañar paredes de célula y estructuras de célula. ¡Los radicales libres pueden dañar hasta el material genético dentro de sus células! Todo este daño celular puede aumentar sus posibilidades de la terminación con enfermedad cardíaca, cáncer, y otras enfermedades. Los antioxidantes vienen y ayuda limpian a los radicales libres antes de QUE ellos puedan causar el daño a largo plazo a su cuerpo.

Esto no debe decir que los antioxidantes son la panacea. Los investigadores no han convenido en el papel verdadero de antioxidantes en la prevención de enfermedad cardíaca o cáncer. Ellos no están seguros QUIÉN (si alguien) se beneficiaría de tomar suplementos de antioxidante. También es importante no exagerar las vitaminas y suplementos. Demasiado de algo puede ser malo para su sistema.

Su mejor para guardar un nivel sano de antioxidantes en su sistema debe comer muchas frutas frescas y verduras. Las manzanas y las batatas (con la piel en) son fuentes buenas de antioxidantes. ¡Usted puede conseguir su dosis diaria de antioxidantes de zanahorias, espinaca, cantalupo, arándanos, arándanos, y hasta mangos! Y comiendo frutas frescas y verduras, usted consigue todas las otras grandes vitaminas y minerales que vienen de fábricas.

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