Como Atenerse a las Resoluciones de Su Año nuevo

El principio fresco de un año nuevo inspira a mucha gente a hacer las resoluciones del Año nuevo. Algunas resoluciones más populares incluyen el peso/entrenamiento que pierde más, guardando la deuda de dinero/dirección, y acentúan la reducción. ¿Qué es a su lista de resolución?

Según el IHRSA (Salud Internacional, Raqueta, y Asociación de Club de Deportes), enero es el mes más grande para nuevos ingresos de gimnasio – el Año nuevo es un aumento enorme para la industria de ejercicio. Pero no menos del cuarenta por ciento de aquellos nuevos contrata la parada que va dentro de los tres primeros meses. ¡(algunos expertos dicen que el número es aún más alto que el cuarenta por ciento!)

Hacemos las resoluciones de este Año nuevo grande, prometedor, sano… y luego nos rendimos. ¿Por qué? Tal vez ellos son demasiado grandes para poder. Tal vez perdemos el interés o la motivación. Tal vez otra materia de vida entra en el camino.

Aquí están algunas puntas para ayudarle a atenerse a aquellas resoluciones para 2009:

Asegúrese que usted REALMENTE quiere hacer el cambio. No lo haga sólo porque alguien más dice que usted debería. Si usted realmente no quiere hacerlo, usted no va a pegarse con ello. Realmente quiero entrenarme más este año. Soy cansado de sentirme débil – sobre todo en mi cuerpo superior. ¡Mis armas son fideos totales! Haga un plan realista de alcanzar sus objetivos. A fin de guardar mi objetivo limpiador para 2009, voy a hacer una lista de tarea mensual para colgar. Aquellos camino, tengo un recordatorio visual de mis proyectos y un modo de medir mi progreso. Haga su público de proyectos. Si usted es responsable ante alguien más para su trabajo, usted más probablemente podría ser pegar con él. Todavía mejor, encuentre a alguien con resoluciones similares y compañero. Uno de mis nuevos compañeros de habitación está interesado en ir al gimnasio también – con mayor probabilidad iré con un amigo que van solos. Esté listo para reveses a lo largo del camino. De nadie perfecto. Perdónese y regrese en la pista tan pronto como usted puede. Usted puede planear para el futuro para como usted tratará con reveses – entonces usted no estará sorprendido si esto pasa. Mida su progreso. Esto le dará algo para mirar hacia atrás a y estar orgulloso de. Incluso si el esfuerzo de cada día no parece mucho, asciende a un cambio grande. Recompense su éxito. Éste es CLAVE para mí personalmente. Celebre la materia buena que usted ha hecho. Las recompensas son una gran motivación para seguir yendo.

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