Esté Sano Juntos

La obesidad puede ser “contagiosa” – menos como una enfermedad y más bien un caso de mono ven, mono hacen – pero la salud buena también. Aquí están algunas estadísticas, gracias a estudios de Duque y universidades Yale:

¡Si usted se entrena con regularidad, su cónyuge probablemente se entrenará dos veces como, también! ¡Si usted prueba su colesterol con regularidad, su cónyuge probablemente será dos veces como probado, también! Si usted deja de fumar o bebida, su cónyuge es más de cinco veces más probable de hacer el mismo dentro de cuatro años. Si usted pega un tiro a una gripe, el sesenta por ciento de cónyuges hará el mismo.

Si una mitad de una pareja decide mejorar su salud y hábitos de comida, hay una posibilidad buena que el otro seguirá el pleito. Comience con hábitos sanos como éstos:

Siempre coma el desayuno. Incluso el desayuno en sus medios de rutina usted con menor probabilidad comerá en exceso en almuerzo o roce en bocados malsanos durante el día. Esté consciente a su snacking. No entierre sólo porque su compañero tiene a un cónyuge – pregunta usted si usted realmente tiene hambre. Lleve tiempo para andar juntos. Ponga su despertador media hora temprano y use el tiempo para un paseo temprano y de mañana – o golpee la calle antes de la comida para quitar la tensión del día laborable y trabajar un apetito. Guarde la comida en la cocina, pero coma en la mesa de comedor. Sírvase y siéntese, dejando el resto fuera de vista. Usted con menor probabilidad tanto comerá en exceso y será más consciente a lo que usted toma cuando esto viene a segundos. Estire sus bebidas. Alterne a alcohólico y bebidas no alcohólicas, o diluya su vino con el agua de Seltz. Programe sus pruebas anuales y chequeos al mismo tiempo. Usted no tiene que tener sus citas durante el mismo día, pero será más fácil recordar UNA fecha en vez de dos.

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