Frutas Exóticas Sanas, Súper Súper

¿Listo para una aventura de gusto esto está bien para usted? Las manzanas, los plátanos, y las naranjas son sabrosos y sanos, pero usted puede conseguir muchas de las mismas ventajas de salud de frutas más exóticas.

Los higos frescos son hasta los topes del potasio – seis higos tienen casi 900 miligramos del potasio, que puede ayudar a bajar la tensión arterial. De hecho, seis higos tienen casi dos veces más el potasio cuando el plátano medio hace. Los higos también son una fuente buena de calcio – una seis porción de higo tiene tanto calcio como media taza de la leche. Las nueces de lichi son una prosperidad de antioxidante – una porción tiene quince por ciento más polyphenols que uvas rojas. Los estudios recientes de la universidad Sichuan en China encontraron que los antioxidantes en el lichi también pueden ayudar a prevenir el crecimiento de células de cáncer de mama. ¿Una porción de la guayaba tiene de casi cinco veces más de vitamina C cuando un medio puso la talla a la naranja – cómo es lo que para una salud incrementan? Los alimentos que son hasta los topes de la vitamina C pueden ayudar a luchar contra arrugas – la vitamina C es esencial para la producción collagen, y collagen es una de las cosas que guarda su piel elástica. La guayaba merece un lugar a la lista de supercomida – esto tiene tantos antioxidantes como otros superalimentos como arándanos y brécol. Esta fruta también puede ayudar a proteger contra patógenos llevados por la comida, según estudios de Bangladesh. La papaya es una gran fuente de lycopene y beta-crypoxanthin – dos cosas que pueden ayudar a proteger su cuerpo contra tipos diferentes del cáncer. Esto también contiene papain llamado de una enzima, que puede ayudar en la digestión. Aplicado actualmente, la papaya puede ayudar a la velocidad que se cura de quemaduras. ¡Las peras asiáticas son hasta los topes de la fibra – dos veces más en una pera asiática cuando hay en una manzana! Los estudios han mostrado que la gente que come la mayor parte de fibra tiene los niveles más bajos de colesterol malo. Una dieta alta en la fibra también ha sido conectada con índice de masa de cuerpo inferior y circunferencia de cintura.

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