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¿Pies dolorosos? Compruebe esta lista de las cinco primeras quejas de pie de síntomas y tratamiento.

Calambres de pie: los espasmos de músculo que pueden atacar sus dedos del pie o arcos. La deshidratación es una causa principal de calambres de pie, tan estar segura que usted bebe bastante – sobre todo calculando. El refuerzo de los músculos puede ayudar a reducir en calambres, también. Si el ácido láctico aumenta en los pies, los músculos pueden tener espasmos. ¡Construya músculos de pie recogiendo cosas con sus dedos del pie! Plantar fasciitis: una inflamación del tejido que conecta su hueso de talón a la base de sus dedos del pie, causando un dolor agudo bajo el talón. Los analgésicos como ibuprofen y el valor de una semana del resto son su mejor para aliviar la inflamación. Un poco de estiramiento suave puede ayudar, también: doble sus dedos del pie atrás mientras usted masajea el arco de su pie. Si el dolor tarda, usted puede tener que dirigirse a su doctor. Verrugas de Plantar: verrugas en el soles de sus pies, gracias a una infección viral. Muchos sobre los remedios de verruga contrarios pueden aclarar cosas, pero si las verrugas persisten durante varias semanas, usted puede necesitar un tratamiento más fuerte. Fracturas de tensión: una pequeña grieta en un hueso en el pie, a menudo causado por un cambio repentino de intensidad o frecuencia de sus pruebas. El dolor y el hinchazón pueden ser severos, pero usted no tiene que precipitarse al doctor. Tome las cosas con calma durante unos días – si usted tiene que entrenarse, guárdelo luz, como andar o natación. Si el dolor se queda durante unas semanas, usted puede tener que ver a su doctor por si usted tenga una ruptura más seria. Sin embargo, muchas fracturas de tensión se curan solos. Cuando usted vuelve al entrenamiento, estar seguro de construir la intensidad y la frecuencia gradualmente. Achilles tendinitis: la inflamación del tendón que dirige la espalda de su tobillo. Usted puede sentir un dolor agudo encima de su hueso de talón cuando usted está de pie o anda. Si usted tiene un caso suave, usted sólo puede sentir el dolor después del entrenamiento. Usted necesitará unas semanas del resto y un antiinflamatorio non-steroidal (NSAID) para aliviar el dolor y el hinchazón. Si usted no ve ninguna mejora después de unas semanas, diríjase a su doctor. Cuando usted está listo para entrenarse otra vez, estar seguro de estirarse antes de la resolución.

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