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Una revisión reciente de la Asociación Psicológica americana encontró que más del ochenta por ciento de mujeres experimenta síntomas físicos de la tensión como fatiga y dolores de cabeza en una base regular.

¿Son usted uno de ellos?

La cosa es, la mayor parte de mujeres piensan que ellos manejan su tensión bien. En la revisión de la Asociación Psicológica americana, el ochenta y un por ciento de mujeres dijo que ellos manejaban su tensión “sumamente bien” “o algo bien”. A pesar de esto, el ochenta y un por ciento de mujeres se quejó de síntomas físicos de la tensión.

¿Cómo sabe usted si usted es acentuado?

Síntomas físicos como dolor de cabeza, fatiga, y tensión de músculo. Capacidad perjudicada de concentrarse o concentrarse. Usted tiene un carácter más corto que de costumbre. Otras emociones pueden parecer de la proporción – usted puede gritar fácilmente. Cambio de apetito. Usted puede ansiar la comida basura. Usted no puede tener hambre. Cambio de hábitos de sueño. Usted puede tener la dificultad durmiendo. Usted puede sentirse cansado hasta después de un sueño nocturno lleno.

Usted no puede notar que usted es acentuado. Si usted no está seguro, pregunte a un amigo o amó un – ellos pueden ser capaces de notar cosas sobre usted que usted no ve para usted.

Aquí están algunas cosas que usted puede hacer para aliviar su tensión:

Pida la ayuda. ¡Usted no tiene que ser la supermujer y hacer todo esto solo! Tal vez los niños pueden echar una mano con tareas alrededor de la casa. Tal vez su cónyuge puede hacer un poco de la marcha alrededor y darle una tarde lejos. Tal vez alguien en el trabajo puede ayudarle con un proyecto difícil. Asegúrese que usted consigue algún tiempo tranquilo a usted cada día. ¡Úselo para la lectura, una afición favorita, o un baño caliente agradable – algo para ayudarle a relajarse! Guarde un diario. Escribiendo sus pensamientos y sentimientos puede ayudar a guardarle de dirigirlos por su cabeza repetidas veces. Ejercicio. Está bien para usted, y esto puede ayudar a quitar algún vapor a partir de un día resistente. Más bien que perder su carácter con uno amado, trabajo de un poco de su tensión con una prueba cardio buena.

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