Banquetes de Acción de gracias y Su adición de la Salud Todo esto

¡Acción de gracias Feliz! Si sus pavo y tartas de calabaza están en el horno o mitad de camino a sus muslos—espero que su banquete de vacaciones sea (o era) uno memorable. Vaya a afrontarlo; la Acción de gracias no es un día uno quiere comenzar una dieta. De hecho, pienso que hay una regla de vacaciones no escrita, que declara que comer en exceso es un requisito previo en la Acción de gracias. (Personalmente, como lo que quiero y tanto como quiero y luego dirijo unas millas suplementarias al día siguiente. ¿) hay poca duda que la mayor parte de personas se permitan en la Acción de gracias, pero realmente sabe usted cuántas calorías usted realmente consume?

La investigación por un grupo de dietistas contó sólo cuantas calorías la persona media consume en la Acción de gracias. Los expertos estiman que la gente consume aproximadamente 2 000 calorías en la comida principal sola, con un poco de consumación de casi 4 000 calorías a lo largo del día comiendo otras comidas, bocados, aperitivos y bebiendo bebidas.

Aquí está una avería calórica provechosa de una comida de Acción de gracias media:

Pecho de pavo de 4 onz. = 184-237 calorías

Pavo de 4 onz. carne oscura = 219-265 calorías

1 taza trituró la patata = 237 calorías

1 batata de taza = 350 calorías

1 relleno de taza = 356 calorías

1 macarrones de taza & queso = 500 calorías

1 cazuela de judía verde de taza = 222 calorías

1 Verdes de taza = 120 calorías

¼ salsa de arándano de taza = 105 calorías

1 brécol de taza = 40 calorías

1 rollo/mantequilla = 80/40 calorías

1 tarta/crema de calabaza de rebanada = 310/40 calorías

TOTAL = 2,077-2,725 calorías

Mientras usted puede no haber querido ver a las cifras actuales implicadas en su sesión de cerdo de vacaciones, los expertos dicen que es provechoso saber los hechos ya que hay riesgos en la comida de comidas grandes. Obviamente la ganancia de peso es una de las consecuencias principales de comer una comida grande. Pero, según expertos, consumiendo la comida en partes grandes puede causar otros problemas de salud también.

Los dietistas dicen comidas masivas que consumen, sobre todo cuando ellos son altos en la grasa e hidratos de carbono hace la sangre más pegajosa y aumenta grasas de sangre o niveles triglyceride. Esto también puede aumentar niveles de colesterol. Además, los doctores son rápidos para indicar que cuando envejecemos nuestra capacidad de metabolizar cantidades grandes de disminuciones de comida, que hace el impacto peor.

Pero, no deje a las noticias poner un apagador sobre sus proyectos de comida de vacaciones. el Control atrás de mi siguiente blog, que proporcionará puntas en como usted puede minimizar el daño a su salud y todavía disfrutar de la Acción de gracias.

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