Si usted tiene la piel seca, picante durante los meses más fríos, usted no está solo. El picazón de invierno es una queja relativamente común durante el invierno.

Los síntomas del picazón de invierno pueden incluir:

El picor (“picazón de invierno” no es sólo un nombre inteligente) la Sequedad Escamosa

¿Por qué es el invierno tal problema para su piel? Esto es por lo general la temporada para humedad baja y temperaturas bajas. El antiguo es un problema porque cuando hay menos humedad en el aire, hay menos humedad para su piel para absorber. Éste es un problema porque tendemos a usar el calor cuando es frío. Esto puede sorber hasta más humedad de su piel. La edad es otro factor; después de la edad de cuarenta, la piel comienza a perder un poco de su protección natural contra la sequedad.

Si usted vive en un clima de humedad alta (como, supongamos, Florida), el picazón de invierno probablemente no es un problema.

Si el picazón de invierno le hace sufrir, intente estas bromas para ayudar a aliviar la sequedad y el picor.

Trate de guardar duchas cortas y calientes. El agua supercaliente puede sorber la humedad de su piel. Escoja productos de limpieza suaves, que hidratan. Los jabones ásperos pueden quitar la humedad de su piel. No escatime la crema humectante. Úselo después de que usted se ducha y a lo largo del día. Busque ingredientes como jalea de petróleo y mantequilla shea – cosas que ayudarán a su humedad de trampa de cuerpo en la piel. ¡Esto es una de las mejores cosas que usted puede hacer para aliviar la sequedad y el picor! Raje una ventana o use un humedecedor para ayudar a guardar su piel hidratada. Protéjase contra el viento, que puede agrietar la piel ya seca. Use el bálsamo para los labios para la protección de labio y cubra su cara tanto como posible.

Evite el frío extremo, que puede exacerbar problemas de piel en algunas personas. Beba mucha agua. Usted puede ayudar a su permanencia de cuerpo hidratada del interior, pero el agua potable sola no solucionará cuestiones de picazón de invierno. La hidratación del interior y protección en el exterior es ambos clave.

Si todo lo demás falla, usted podría tener que visitar a un doctor o dermatólogo. La incomodidad severa puede ser una señal de cuestiones de piel más serias.

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Hay cuatro tipos diferentes de la prueba que puede ayudar a descubrir el glaucoma. Cada prueba mide la presión dentro de su ojo, también conocido como la presión intraocular, determinando la resistencia de su córnea a la mella. ¡Nada dice la diversión como ser empujado en el ojo!

No póngase en contacto con tonometry, también conocido como pneumotonometry, usa un soplo de aire para aplanar su córnea. Esto está la prueba de tonometry menos exacta pero más fácil ahí. Esto básicamente sólo protege para la presión intraocular alta. Si usted ha estado en para un examen de ojo, usted ha tenido probablemente la prueba de ojo de soplo del aire. Personalmente, es mi la menor parte de parte favorita de la experiencia.

El Applanation tonometry usa una sonda especial para aplanar la parte de la córnea para medir la presión. El doctor aplicará a un agente que entumece primero, no preocuparse. Un microscopio de lámpara de raja examinará el ojo; esta prueba a menudo está usada como una continuación si la prueba de soplo del aire descubre niveles altos de la presión intraocular.

La mella tonometry usa a un émbolo para sangrar su córnea. Éste no es como popular entre optometristas y oftalmólogos, pero puede estar usado por doctores de cuidado de emergencia o médicos de cabecera para medir la presión dentro del ojo. Las gotas de ojo entumecerán su ojo antes de que la prueba sea hecha.

La mella electrónica tonometry usa un instrumento parecido a una pluma para sangrar la córnea y transmitir sus lecturas a un panel LCD. Su oftalmólogo le dará entumeciendo gotas de ojo antes de la prueba entonces usted no siente nada.

Esté seguro de dirigirse a su doctor si usted o alguien en su familia tienen el glaucoma. Saque sus lentes de contacto antes de su examen de ojo, y exclúyalos durante unas horas después de la prueba. La parte más difícil trata de relajarse – es difícil todavía quedarse cuando usted SABE que alguien va a tocar su ojo. Pero la presión en las venas en su cuello (de la tensión) puede aumentar la presión dentro de sus ojos y posible dan una lectura de presión falsa.

La presión de ojo normal varía de una persona al otro. Una persona media tiene la presión intraocular entre 10 y 21 milímetros de mercurio. HG de más de 21 mm se considera la presión anormal o alta.

Lea más sobre la caja fuerte yendo en coche como usted (y sus ojos) edad.

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¿Usted sabe cuál una curva de la felicidad es, verdad? Esto saggy, tripa holgada que atribuimos al levantamiento de una jarra de su cerveza helada favorita demasiado a menudo. Pero los doctores estos días notan una NUEVA clase del vientre – el vientre de soda.

Los investigadores de la universidad de Minnesota creen que la soda puede aumentar su riesgo de desarrollar el síndrome metabólico. Los síntomas del síndrome metabólico incluyen:

Niveles de azúcar de sangre altos grasa de Vientre de colesterol Alta

Un estudio de casi diez mil adultos entre los años de cuarenta y cinco y sesenta y cuatro encontró que la gente que bebe la soda cada día – hasta una cola de dieta sola – era un tercero más probablemente para desarrollar el síndrome metabólico que la gente que evitó la soda. Esto revienta mi burbuja… He sido un bebedor de soda de dieta durante años. Viviendo con una abuela diabética, era más fácil cambiar para hacer dieta que comprar dos tipos de soda y esperar que ella no hiciera con el incorrecto.

Más estudios son necesarios para ver si la soda es el ÚNICO culpable cuando viene al síndrome metabólico y el saggy “el vientre de soda”. La gente que bebe ruidosamente sodas también puede tener hábitos de salud malos que podrían desempeñar un papel en el desarrollo del síndrome metabólico, incluso viejo comer en exceso bueno.

¿Tan qué deberían los bebedores de soda hacer ahora? No haría daño reducir en la soda y añadir el agua (sana) más clara para hacer su dieta. He estado reduciendo en la soda durante el año pasado – ahora mismo estoy abajo a sólo un por día la mayor parte del tiempo. Pero puedo hacer mejor que esto. Puedo cambiar al té o té con hielo (no soy realmente un admirador del café) para mi sacudida de mañana de cafeína. Puedo alcanzar un cristal del agua en vez de una soda cuando tengo sed.

¿Y usted? ¿Puede usted destinar a la reducción en la soda – y con esperanza refrán adiós a aquel vientre de soda?

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El magnesio es un mineral esencial para la salud buena. ¡La investigación ha sugerido que ella pueda desempeñar un papel en la dirección de cuestiones de salud principales!

Magnesio y tensión arterial: un estudio clínico llamado la CARRERA (Acercamientos Alimenticios para Parar la Hipertensión) encontró que la hipertensión podría ser bajada con una dieta pesada en frutas, veggies, y lechería de pocas calorías. Aquella clase de la dieta es alta en minerales como calcio, magnesio, y potasio. Es difícil ver los efectos de magnesio solo – esto a menudo está presente en los alimentos que son altos en fibra y potasio, también. Pero el Comité Nacional Conjunto de Prevención, Descubrimiento, Evaluación, y Tratamiento de la Hipertensión siente que hay bastantes pruebas ahí para apoyar la conexión entre el magnesio alimenticio suficiente y un efecto beneficioso en la tensión arterial. Magnesio y diabetes: el magnesio es crítico al metabolismo de hidrato de carbono – convirtiéndose carbs en la energía. La investigación sugiere que el magnesio pueda influir en la liberación y la actividad de la insulina, la hormona que ayuda a controlar niveles de azúcar de sangre. La gente con el tipo 2 diabetes a menudo tiene niveles bajos de magnesio en la sangre (también conocido como hypomagnesia). Hypomagnesia puede hacer la resistencia de insulina peor – y la resistencia de insulina es una condición que a menudo precede lleno – en la diabetes. Los estudios han sugerido que el mejoramiento de niveles de magnesio en adultos más viejos pueda ayudar a mejorar la respuesta de insulina. Magnesio y enfermedad cardíaca: el magnesio es importante en la regulación de tensión arterial. Los estudios de observación han conectado niveles de sangre altos de magnesio con el riesgo inferior de cardiopatía isquémica y golpe. Las tiendas bajas de magnesio pueden influir en el riesgo de ritmo de corazón anormal y complicaciones después del ataque cardíaco. Más estudios que mirarán el enlace entre magnesio y enfermedad cardíaca están en marcha. Magnesio y osteoporosis: sabemos mucho sobre calcio y vitamina D detrás esencial para la salud de hueso. Pruebas recientes sugieren que el magnesio también esté implicado en la salud de hueso para mujeres postmenopáusicas. La deficiencia de magnesio puede cambiar el metabolismo de calcio y afectar las hormonas que regulan el calcio en el cuerpo. Más estudios son necesarios para confirmar el papel de magnesio en la prevención osteoporosis.

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Los artículos recientes en el Nuevo Diario de Inglaterra de la Medicina relatan que los americanos no aprovechan el cuidado de hospicio de alta calidad al final de vida. Un autor de la Facultad de medicina de Harvard indica que sólo un tercero de americanos está bajo el cuidado de hospicio cuando ellos fallecen.

El cuidado de hospicio de alta calidad es querido para ayudar a un trato de persona en fase terminal con el dolor y vivo la mejor vida posible en sus días finales. El apoyo emocional es tan importante como el apoyo médico durante este tiempo. Una revisión reciente encontró que casi todas las familias que habían experimentado el cuidado de hospicio lo recomendarían fuertemente a otros en la necesidad. Incluso a miembros de familia les ayuda el cuidado de hospicio – la orientación y el apoyo están disponibles para caregivers antes y después de la muerte del paciente. Esto puede proporcionar la tranquilidad de ánimo al paciente terminal, que puede tener miedo de dejar su familia en la confusión.

Ideas falsas sobre cuidado de hospicio:

Es caro. ¡Incorrecto! La asistencia médica y el seguro privado generalmente cubren el coste lleno del cuidado de hospicio. Hay algunas excepciones, y su abastecedor de asistencia médica puede ayudarle a entender lo que va y no ser cubierto. Esto significa que usted ha fallado en su lucha contra la enfermedad. ¡Incorrecto! El hospicio no es un juicio sobre su (o su doctor) esfuerzos. El hospicio es una oportunidad de gastar sus días finales en casa, más bien que en ICU de un hospital. Esto significa que usted morirá pronto. ¡Incorrecto! Muchas personas bajo el hospicio se preocupan vivas en durante meses. El cuidado de hospicio no significa que usted debería avanzar lentamente en la cama y morir. Se concentran en el cuidado de hospicio fabricación de sus días finales cómodos y solemnes. Usted tiene que esperar hasta el mismo final. Incorrecto. Aunque muchos pacientes de hospicio sólo aprovechen el cuidado en la semana pasada de la vida, la Asistencia médica cubre seis meses del cuidado de hospicio.

Los expertos están preocupados que las personas nacidas durante una explosión demográfica nacionales no aprovecharán el cuidado de hospicio disponible durante sus días finales. Ellos esperan que en cambio, las personas nacidas durante una explosión demográfica empujen para asegurarse que sus necesidades son encontradas en todas partes de la vida – directamente hasta el final.

¿Por qué podría una persona decidir no tener el cuidado de hospicio al final de vida? La respuesta a menudo es financiera – huecos en cobertura de seguro privado y Asistencia médica. Las cosas como la nutrición intravenosa y alguna quimioterapia no son cubiertas. Una persona debería dejar de usar medicaciones que pueden ampliar la vida (pero no curar la enfermedad) a fin de entrar en el cuidado de hospicio.

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Descubrí el molde debajo del fregadero en mi cuarto de baño la semana pasada. Viviendo en un área de humedad muy alta como el Noroeste Pacífico – esto no es una sorpresa grande. Hice un poco de investigación en como limpiarlo y me preparé para abordar el crecimiento.

Una cosa importante de notar aquí: soy alérgico para enmohecerme en todas las formas. Si tomo la penicilina (o cualquier medicación basada en el molde), estallo en la urticaria. Si como el queso bleu, mis quemaduras de boca. Sabiendo esto, me protegí con una máscara de cara y guantes de goma. Me imaginé que yo estaba en el peligro de terminar con una nariz congestionada y/o un dolor de cabeza de aspirar el molde aerotransportado, entonces dirigí la abertura en el cuarto de baño en alto, y conseguí los ventiladores listos para secar.

En primer lugar, tomé todo del cuarto de baño por miedo de algo recogiendo el molde aerotransportado. Entonces, me hice con un producto de limpieza basado en la lejía y un poco de agua caliente y fui para trabajar. Se necesitó mucho fregado. ¡Era algún molde obstinado! En algún sitio alrededor de mi tercera tina de agua caliente, noté algo impar. Mis manos y armas comenzaban a hincharse. ¡Tirar en el agua de aclarado mohosa había causado una reacción alérgica! Mis dedos fueron tan hinchados, ellos parecieron a pequeñas salchichas. Era extraño y desconcertante, seguro.

Aclaré la pared la una vez pasada y limpié todo. Entonces hice reventar algún Benadryl y tomé una ducha para quitar lavando cualquier agua de molde persistente. Por aquel tiempo, mi cabeza comenzaba a doler y mi nariz era un poquito congestionada. La reacción que yo había estado esperando desde el principio finalmente se reveló.

El Benadryl me hizo soñoliento (los antihistamínicos por lo general me golpean derecho) entonces me enrosqué para una siesta. Cuando me desperté, yo me sentía mucho mejor. El hinchazón fue ido, mi cabeza no dolió, y mi nariz estaba clara. ¡Hooray para Benadryl! Conseguí una popa que me dirige de amigos y familia que saben que soy alérgico para enmohecerme, y ofrece terminar la limpieza para mí.

Realmente, yo no había tenido ninguna pista que yo reaccionaría al agua de aclarado mohosa. ¡Pero esto sólo va para mostrar – cuándo usted es sensible a algo, su cuerpo puede mostrarlo de modos extraños!

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¡Las pimientas rojas calientes no son sólo para alimentos sazonados! El ají de Cayena tiene a un servidor de usos medicinales, también.

El ají de Cayena es originarias de zonas subtropicales y tropicales alrededor del mundo – en Europa, Asia, África, y Norteamérica. ¡La especia ha estado probablemente usada durante miles de años! El explorador Christopher Columbus es el primer Habitante del oeste creído con la toma de la nota de la comida condimentada de la pimienta roja caliente. No hay mucho en el camino de pruebas literarias del ají de Cayena; no hay ninguna palabra para ají de Cayena en lenguas antiguas como chino, latín, Sánscrito, y hebreo. Quizás el primer aspecto de la pimienta roja caliente por escrito vino en 1493 – las hierbas y las especias eran un mercado en auge en aquel tiempo.

Las pimientas rojas calientes están en la misma familia de fábricas que la pimienta negra que la mayor parte de personas guardan a la mesa. ¡Ambos tipos de la pimienta pueden hacerle estornudar, también!

Los ajíes de Cayena tienen una fuente asombrosa de vitaminas y minerales. El pimentón dulce común tiene el contenido de vitamina C más alto de todas las pimientas rojas calientes. En ajíes de Cayena maduros, usted encontrará 369 miligramos de la vitamina C por 3.5 onzas. La Vitamina un contenido también es alta en ajíes de Cayena. Las pimientas rojas calientes también contienen el hierro, el potasio, y el ácido nicotínico.

Capsaicin es el ingrediente activo en pimientas rojas calientes. Internamente y por fuera, es un estimulante potente. La medicina de gente ofrece el ají de Cayena (y la estimulación capsaicin) como una purga para el sistema, una medicina de fiebre, y un desinfectante interno. El ají de Cayena puede estar usado como un estimulante para la piel enfriada o un remedio por el dolor conjunto – el capsaicin ligeramente irrita la piel y aumenta el flujo de sangre al área, aliviando la inflamación. Tenga cuidado; el contacto excesivo puede llevar a un poco de irritación de piel más seria.

El ají de Cayena también es conocido como una ayuda digestiva. El olor y el gusto pueden estimular la saliva y la producción de ácido de estómago. Un pellizco de la pimienta roja caliente en la cocina normal puede ayudar a promover la digestión sana.

¿No seguro de los poderes de pimienta? Mi abuelo estaba en su lecho de muerte (mucho antes de que yo naciera). El doctor le dio veinticuatro horas para vivir y dijo a sus hermanos dar la música pop de la Música pop en absoluto que él quiso comer. Mi abuelo solicitó una suscripción italiana y un tarro de pimientas calientes. Él se sentó toda la noche comiendo el tarro de pimientas… y por la mañana, comenzó a recuperarse. Mientras él vivió, él comió la pimienta roja caliente en todo y nos dijo que ella había guardado su vida.

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El azúcar puede estar bien para su piel en el exterior – en la forma de un fregado de azúcar exfoliating. ¡Sin embargo, el azúcar que usted come puede arruinar su piel!

El azúcar en su corriente sanguínea puede atar a moléculas de proteína para formar productos finales glycation anticipados (o AÑOS). Más de azúcar usted come, más AÑOS que se forman en su corriente sanguínea. Cuando estos AÑOS se acumulan, ellos dañan proteínas cercanas – piensan en fichas de dominó. Derribe un, y el resto comienza a caerse.

Las proteínas que son las más vulnerables para dañar de AÑOS son collagen y elastin – las fibras de proteína que guardan su piel lisa, firme, y elástico. ¿Incluso peor? Collagen es la proteína más frecuente en el cuerpo. Hay muchos collagen en peligro si usted tiene muchos AÑOS en su corriente sanguínea.

Gracias a AÑOS, los collagen y elastin se hacen secos y frágiles. Esto puede llevar pandeo de piel y arrugas.

Una dieta de azúcar alta también puede afectar el tipo de collagen que usted tiene en su cuerpo. Hay tres tipos de collagen en la piel; el tipo III es el tipo más estable. Glycation (el proceso que lleva a la formación de AÑOS) gira el tipo estable III collagen en el tipo frágil I collagen.

¿Uno más cosa mala azúcar puede hacer en su cuerpo? Los AÑOS realmente pueden desactivar los antioxidantes naturales de su cuerpo. Esto le hace aún más vulnerable para pelar el daño del sol.

¿Qué puede usted hacer para proteger su piel?

Reducido en su consumo de azúcar. Guarde el azúcar añadido a no más que el diez por ciento de sus calorías totales diarias. ¡Reloj para azúcar escondido en alimentos preparados! Evite el jarabe de maíz fructose alto – este tipo del dulcificante puede formar más AÑOS que otras formas del azúcar. Complemente su dieta con vitamina B1 y vitamina B6 – estas vitaminas pueden inhibir AÑOS en el cuerpo. Siempre pantalla solar de ropa. Coma muchos alimentos ricos en el antioxidante para ayudar a proteger su cuerpo del interior. Ayude a su cuerpo a construir nuevo collagen con retinoids.

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La tensión a largo plazo (también conocido como la tensión crónica) es la clase de tensión que causa la mayor parte de problemas para su salud. Aquí están algunas situaciones que pueden llevar a la tensión crónica:

Problemas de salud, sobre todo una enfermedad crónica. Problemas emocionales. Esto puede incluir la cólera incontrolada, no trató la depresión, el amor propio bajo, la culpa, o la pena. Dilema – por ejemplo, su vida ideal contra su vida actual. Dificultad en una relación. La inseguridad, la desconfianza, y el conflicto en una relación pueden ser una fuente de tensión. La carencia de amigos íntimos o familia – parecer a usted no tiene a nadie para compartir sus sentimientos con. Trabajo – podría ser que su trabajo es peligroso (quizás un policía o bombero) o exigiendo (trabajando en un cuarto de emergencia movido o conduciendo una compañía grande). También podría ser que usted es infeliz sólo en su ambiente de trabajo. La vida en un área de delito alta. La vida en un área atestada. Contaminación o ruido excesivo cerca de su casa. Pobreza. El dinero puede ser una fuente enorme de la tensión de muchos modos diferentes – sentir que usted no hace bastante dinero, aprendiendo a atenerse a un presupuesto, negociando finanzas compartidas como un recién casado, y más. Discriminación contra su raza, género, edad, religión, u orientación sexual. Cambios de vida principales, como movimiento, casarse, o cambio de empleos. Los cambios de vida incluso emocionantes pueden ser estresantes. Transición de una etapa de vida al otro, como hacerse un adolescente, colegio de graduar, o retirarse. Un niño, cónyuge, u otro miembro de familia que está bajo la tensión. La situación estresante no tiene que pasar a usted – si uno amado está bajo la tensión, usted también puede sentir la tensión.

Muchas cosas diferentes pueden llevar a la tensión a largo plazo. Si usted tiene a un servidor de pocas irritaciones que tienen sentido o una situación difícil principal en sus manos, la tensión puede tener un impacto grande a su salud.

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El lunes es el Día del Trabajo y el final no oficial del verano (o al menos el final de vacaciones de verano para muchos niños escolares). El fin de semana de vacaciones largo también marca el final de la temporada que cultiva un huerto, y si usted parece a mi mamá usted probablemente tiene una abundancia de tomates, pimientas y squash (y han estado repartiendo generosamente a amigos, familia y compañeros de trabajo). En el caso de mi mamá, su cosecha abundante ha producido tantos tomates ella ha estado quejándose que si ella come uno más ella se convertirá en un tomate ella misma.

Me consiguió pensando en las ventajas de una dieta alta en verduras, expresamente verduras que son abundantes al final de verano.

TOMATES

Ya usted sabe que los tomates son grandes fuentes de vitamina C, vitaminas B, potasio, caroteno de la beta, y lycopene, un antioxidante potente que neutraliza sustancias dañinas en el cuerpo y protege el ADN. Los estudios conducidos en tomates revelan que el consumo de tomate puede reducir el riesgo de cáncer. La investigación adicional ha mostrado que la comida de tomates con regularidad también puede bajar su riesgo de la enfermedad cardíaca. (Yo debería notar que hace unos meses un informe salió lo que dijo que lycopene no impide el cáncer de próstata como fue pensado antes, pero esto no niega las numerosas otras ventajas de salud que son sacadas de comer tomates.)

Una nota final sobre tomates: los Investigadores dicen el más profundo el color de un tomate el más alto el nutriente y contenido de antioxidante que esto tendrá. También, si usted quiere maximizar las ventajas de lycopene usted quiere comer el tomate entero. Esto también ayuda a comer el tomate con el petróleo para aumentar la absorción de lycopene. A propósito, los tomates cocinados tienen lycopene cinco veces más disponible que los tomates frescos, y orgánicos tienen tres veces más antioxidantes.

PIMIENTAS y SQUASH

Similar a tomates, las pimientas son ricas en la vitamina C y también son una fuente buena de caroteno de beta y fibra, que reduce la enfermedad cardíaca y el riesgo de desarrollar cataratas. Si usted tiene una preferencia de pimienta usted debería saber que los estudios muestran que las pimientas rojas tienen nueve veces más caroteno de beta que pimientas verdes y ellos también contienen la beta-cryptoxanthin, que reduce el riesgo del cáncer de pulmón.

A pesar de que la calabaza es el agua del 95 %, proporciona la vitamina C, el magnesio, el manganeso, folate, el potasio, lutein y la fibra. La investigación muestra que el consumo de la calabaza ayuda a reducir la enfermedad cardíaca y baja la tensión arterial. Los dietistas también son rápidos para indicar que la calabaza también contiene compuestos que reducen la oxidación de LDL colesterol (malo).

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