¿Serán las hamburguesas una parte de su banquete de Día del Padre mañana? Ellos estarán en nuestra casa. ¿Después de todo, qué es mejor que una hamburguesa perfectamente asada a la parrilla durante una noche de verano caliente? Lo que es más, las hamburguesas son uno de los alimentos más populares en América – los estudios muestran que cada uno de nosotros come aproximadamente 150 hamburguesas por año.

Bien, bien, realmente suena como si yo trate de racionalizar mi planificación de menú no creativa durante el día grande del papá, pero el punto de este blog no debe ilustrar esto soy lejano de un cocinero de gastrónomo; mejor dicho esto debe mostrar simplemente que las hamburguesas pueden ser una opción sana este Día del Padre… o cualquier día de la semana.

Pienso que muchos de nosotros creen que las hamburguesas son intrínsecamente malas para nosotros, pero es no necesariamente el caso. Ellos pueden ser la parte de una dieta sana. Después de todo, ellos son una fuente buena de proteína, hierro, zinc, selenio y vitaminas B, todos los nutrientes que guardan nuestro sistema inmunológico sano. Por supuesto, la cuestión clave aquí es la moderación. Las hamburguesas pueden ser una fuente de una tonelada de calorías no deseadas y grasa. ¿Sabía usted que en 1954 un tamaño que sirve para una hamburguesa era 2 onzas? Estos días una hamburguesa de 2 onzas sería considerada una parte de aperitivo en la mayor parte de restaurantes.

Entonces hay preocupación (o especulación) que la comida de hamburguesas puede causar el cáncer. Es verdad; de camino las hamburguesas son cocinadas puede hacer una diferencia cuando esto viene al cáncer, pero, otra vez, la moderación está un factor principal aquí. Los estudios muestran que la sobrecocina de la carne de res aumenta el riesgo de ciertos cánceres incluso cáncer de colon, cáncer de mama y cáncer de próstata. Los investigadores encontraron que la comida de una hamburguesa de 4 onzas por día aumentó el riesgo del cáncer de colon el 30-40 %. Sin embargo, el riesgo era más significativo cuando los sujetos de prueba comieron hamburguesas bien hechas o carbonizadas. La comida también encontrada de los investigadores carbonizó aumentos de carne el riesgo de una persona del cáncer de mama cinco veces más que la comida de la carne rara o media. La sobrecocina aumenta la producción de heterocyclic amines (HCAs), que ha sido mostrado causar el cáncer.

Tan atrás a la pregunta posé en el título de este blog: ¿” hay allí tal cosa como una hamburguesa sana?”

Los científicos de comida dicen, “sí”. Aquí está como:

· Adición de arándanos o cerezas para basar la carne ayuda a prevenir HCAs. Además, los arándanos y las cerezas contienen antioxidantes que luchan contra el cáncer esto también retarda el desperdicio. Un estudio mostró que las hamburguesas que los arándanos contenidos tenían niveles 70 % inferiores de HCAs y eran la licuadora, más abajo en la grasa y contuvieron el colesterol menos oxidado.

· Estudios también muestran que adobando la carne de hamburguesa antes de que la cocina reduzca la formación HCA hasta el 99 %.

· Uso carnes más magras (el pavo y el bisonte son opciones buenas) y cocinan sus hamburguesas en una temperatura inferior.

· Cocinero su hamburguesa a raro o medio para reducir humo y formación HCA.

Los · Eligen la hamburguesa sana toppings, como tomates, lechuga, cebollas, y salsa.

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La curación herbaria puede ser un sujeto algo polémico. A algunas personas, los remedios naturales son anticuados e inútiles. A otros, los remedios naturales están lejos superiores a medicinas artificiales y tratamientos invasivos. Me gusta tomar un terreno neutral, y usar remedios naturales para complementar otros tratamientos.

Usted puede haber visto mis luchas ocasionales con infecciones de seno aquí en el Blog de Salud. Como he tenido la sinusitis crónica y he terminado por tener la cirugía para cortar el tejido infectado en mis senos, trato de ser muy consciente de lo que continúa en mis senos. En la primera señal de la presión, estallo mi equipo de aclarado de seno fiel y comienzo a limpiar con agua mis senos con el agua de sal caliente. Dos veces, he logrado rechazar una infección auténtica con remedios naturales – los aclarados de agua de sal, extra descansar y fluidos para ayudar a mi infección de lucha de cuerpo, y una dosis diaria de Echinacea y goldenseal.

Pero también soy más que complaciente a visitar al doctor si la infección de seno empeora. Sólo porque he tenido éxito dos veces no significa que nunca tendré que ver al doctor otra vez. Y sólo entonces usted sabe – era un especialista de oído/nariz/garganta que primero me presentó en la idea de un aclarado de seno para tratar infecciones de seno.

Básicamente, parezco a cuestiones de salud suaves – como los primeros incentivos de problemas de seno, un estómago trastornado o indigestión, o un encuentro temporal del insomnio – puede ser tratado naturalmente. Si los síntomas se empeoran o persisten durante más de una semana, soy encabezado para la oficina del doctor. Yo seguramente no trataría de tratar una herida seria, un hueso roto, o una infección seria en casa. Hay tiempos cuando confío en mi propio conocimiento e investigo y hay tiempos cuando quiero que un experto médico asuma. Pero esto sólo es para mí y mis cuestiones de salud.

Si usted está interesado en remedios naturales, pienso que la primera cosa de hacer es la investigación. Aprenda sobre las cuestiones de salud que usted quiere tratar. Aprenda sobre las hierbas y otros tratamientos que han estado usados para sus síntomas particulares, y cual el precio de éxito es. Piense en sus niveles de comodidad con un tratamiento particular. Beber a sorbos un té de hierbas es relativamente fácil. ¿Se siente usted capaz de medir, mezclar, y usar hierbas en una cataplasma o ungüento?

Hay mucha información aquí en el Blog de Salud para comenzarle, si usted está interesado en tratamientos naturales por cuestiones de salud comunes o menores. ¡Y si usted tiene alguna pregunta para mí, no dude en preguntar!

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¿De las docenas de petates en el mercado, cómo escoge usted el mejor para su niño? (O, al menos trate de conducirlos en dirección de uno que es tanto funcional como “chulo.”) En mi blog anterior: “encontrando la parte del Petate 1 Perfecta” proporcioné puntas en como encontrar un petate que no pondrá en peligro la salud de su niño. Este blog recoge donde acabamos.

Petates de Balanceo . En años recientes el petate rodante ha adelantado en la popularidad. Mientras que, el bolso en ruedas fue reservado una vez exclusivamente para “geeks” “y bordes”, hoy día hasta “los niños serenos” optan por ruedas de diseñador. Lo que es más, los quiroprácticos dicen que los petates en ruedas pueden ser la mejor cura para los dolores y dolores causados por petates pesados.

más Grande es No Siempre Mejor . Los quiroprácticos dicen en el mundo de asuntos de tamaño de los petates, pero más grande es no necesariamente mejor. Más cuarto allí está en un petate, más su niño llevará y el más pesado el petate será.

es Todo Sobre el Acolchado . Las correas no acolchadas son incómodas y pueden cavar en los hombros de su niño. Busque un petate con correas acolchadas gruesas y asegúrese que su niño usa ambas correas llevando su petate. Los doctores dicen, arrastrando un petate pesado por una correa puede causar un cambio desproporcionado del peso a un lado, llevando a espasmos de músculo y cuello, así como dolor de espalda baja. Pero, el acolchado no debería ser reservado para sólo las correas. Los quiroprácticos dicen que usted quiere buscar un bolso con el acolchado en la espalda también. El acolchado suplementario no sólo proporciona la comodidad aumentada, sino también protege a su niño de ser empujado por bordes agudos en provisiones escolares (lápices, jefes, ordenadores portátiles, etc.) dentro del paquete.

Tirantes . Las hombreras en el petate de su niño deberían ser ajustables entonces el petate puede ser encajado al cuerpo de su niño. Los quiroprácticos dicen correas que son demasiado sueltas puede hacer que el petate penda incómodamente y cause misalignment espinal y dolor.

Cinturones de Petate . Muchos petates tienen un cinturón de cintura que puede ser cómodamente abrochado alrededor de la cintura del niño, aunque sea no a menudo que usted ve a un niño que realmente lo usa. Los doctores dicen que usted debería animar a su niño a usar estos cinturones cuando ellos pueden distribuir el peso de una carga pesada de la espalda y hombros a las caderas y torso… y ahorrar a su niño del dolor no deseado.

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Mi gracias a cada uno que presentó un comentario o se puso en contacto conmigo en privado sobre mi blog: “tipos de Marcas de nacimiento – el Punto mongol de Mi Hija.” Aprecio las historias que usted compartió en cuanto a sus propias experiencias con estas marcas de nacimiento extrañas. Sobre todo quiero agradecer a aquellos que proporcionaron la información en cuanto al misdiagnosis de puntos mongoles.

Hice un poco de investigación y encontré que hay muchos, muchos casos documentados en los cuales en chiquitos han sido tomados de sus padres porque alguien desconocido con puntos mongoles confundió las marcas de nacimiento para contusiones. Hace varios años, un caso muy hecho público (que fue finalmente recogido por varias bocas de expendio de medios) detalló la historia de dos muchachas japonesas jóvenes que viven en Portland, Oregon quién había sido quitado de su casa cuando un canguro notó que pareció ser grande, profundamente contusiones en sus nalgas. Las autoridades de Portland mantuvieron que ellos tomaron a las muchachas de su de casa “para su propio bien.”

Los padres de las dos muchachas fueron acusados del abuso de niño y se conservaron de sus hijas durante más de una semana antes de que un pediatra finalmente hiciera la determinación que “las contusiones” eran puntos mongoles de hecho. Los gastos de abuso de niño fueron finalmente dejados caer, pero la familia entera todavía tiene cicatrices emocionales de las ordalías.

Tengo un tiempo difícil entendiendo como una persona en la profesión médica podría haber diagnosticado incorrectamente los puntos, pero supongo que las cosas más extrañas han pasado. Sólo espero que el número de casos en los cuales estos tipos de marcas de nacimiento son la disminución de misdiagnosed como la conciencia sobre ellos aumentos.

Una nota final sobre marcas de nacimiento… en la investigación de puntos mongoles tropecé sobre un libro escrito por un muchacho joven sobre marcas de nacimiento (marcas de nacimiento tradicionales – no puntos mongoles).

Evan Ducker de doce años ha escrito un libro con su mamá sobre una ave nacida con una marca de nacimiento grande. Esto ha titulado “la Marca de nacimiento del Compañero Booby.” En ello el intento de Ducker de disipar ideas falsas sobre marcas de nacimiento (que Evan a veces se refiere como “a mordeduras de cigüeña” “o besos de ángel”).

Ducker nació con una marca de nacimiento tan grande él rutinariamente se somete a tratamientos de láser para cerrar algunos vasos sanguíneos. Los doctores notan que la situación de Ducker no es todo lo que raro – más de la mitad de todos los bebés nace con marcas de nacimiento, que son por lo general el resultado de demasiados vasos sanguíneos en un lugar o demasiadas células pigmentadas en una área.

La madre de Ducker dijo que ellos decidieron colaborar en el libro después de que ellos eran fracasados en el descubrimiento de libros de niños escritos sobre marcas de nacimiento.

Ahora el equipo de madre-hijo va un paso adelante para promover la conciencia de marca de nacimiento. Ellos decidieron donar la parte de los beneficios del libro para beneficiar la Fundación de Marcas de nacimiento Vascular.

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Tiempo atrás a la escuela. Un tiempo para nuevos zapatos, nuevos libros, nuevos cortes de pelo, y para… los nuevos petates de muchos estudiantes. Si usted es el tipo de padre que permite su rienda suelta de niños en el pasillo de petate usted puede querer pagar la concentración a este blog. Antes de que usted vacíe su cartera que paga a aquella Dora adorable el petate de Explorador o que los nuevos COCHES radicales hacen de trotamundos, se preguntan: ¿” consigo qué es el mejor para mi niño?”

Recientemente participé en una noticia de televisión sobre “la Seguridad de Petate.” La historia me dio la oportunidad de hablar con un quiropráctico local que ofreció algunas puntas valiosas en como encontrar el petate “perfecto” para niños con menos de 12:

Problema : “el Petate Medio.” Según el doctor, “el petate medio” no encajará a un niño más joven que 12 años. Ya que el centro de gravedad es más bajo en niños más cortos, si un petate es lleno (traducción: pesado) la presión es puesta sobre la pelvis del niño y no igualmente distribuida a los hombros y atrás.

Solución : Para evitar a su niño que necesidad tiene de hacer rodar sus hombros adelante para apoyar el peso de un petate pesado, los doctores recomiendan por comprar un petate esto es más pequeño que la anchura de su espalda y no se cae un poco más abajo que su talle.

Problema : el Petates Que Pesan Más Que el Niño (okey que puede ser una exageración leve, pero usted consigue la idea). American Chiropractic Association dice que un petate nunca debería pesar más del 10 a 15 % del peso del niño.

Solución : el quiropráctico trabajé con sugerido que usted pone más de las provisiones escolares de su niño en los bolsillos externos de su petate. Él dice, idealmente, usted quiere dispersar el peso entonces no es centralizado en el mismo fondo del petate.

Problema : hombros Doloridos

Solución : los Doctores siempre dicen buscan un bolso con correas gruesas, ajustables – y se aseguran que sus niños usan ambos así ellos no llevan todo que peso en un lado.

Busque más puntas en “el Descubrimiento de la parte del Petate 2 Perfecta.”

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El desayuno puede ser la comida más importante del día… pero hay la mayor parte de otras cosas que usted puede hacer por la mañana para comenzar su derecho de día.

Asegúrese que usted duerme bien la noche antes. Families.com el Blog de Salud es lleno de indirectas provechosas para ayudarle a conseguir un gran sueño nocturno! Guarde su dormitorio chulo. El calor hace más fácil dormirse – pero esto también hace más fácil quedarse en la cama. Usted también puede despertarse aturdido en un cuarto más caliente. Un cuarto chulo (entre 60 y 70 grados Fahrenheit) le ayudará a despertar la alarma y refrescado. Trate de bajar el termostato directamente antes de que usted avance lentamente en la cama entonces el cuarto se enfría a 24 horas. No golpee el botón de cabezada. ¡(soy culpable de esto muchas mañanas!) Golpear el botón de cabezada puede hacerle sentir que usted consigue más sueño, pero su cerebro no entra en los niveles más profundos del resto. Despertándose después de que la cabezada puede hacerle más cansado que usted sería si usted saliera de la cama la primera vez que la alarma se marcha. Ponga su despertador para cuando usted realmente tiene que levantarse y salir de la cama cuando la alarma se marcha. Trate de poner su despertador a través del cuarto entonces usted físicamente tiene que dejar la cama para cerrarlo. Consiga su adrenalina que va con un estallido de color. ¡Rojo, de naranja, amarillo, y fucsia son colores que pueden darle una oleada de energía! Trate de añadir una almohada de tiro brillante a su cama o compre un traje en uno de aquellos colores. Usted podría incluir hasta un cristal brillante de naranja o zumo de arándano con el desayuno. ¡Esté vistoso y creativo! La actividad física – como acurrucarse con su cónyuge – puede quitarse la modorra e incrementar productos químicos buenos en su sistema.

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Usted podría pensar que éste pertenece en el Blog de Inicio… hasta que yo le diga que el inyector sobre el cual hablo es el que en su cara. ¡El goteo nasal postal puede ser una verdadera molestia!

El mucosidad es una parte de vida – y un mal necesario cuando esto viene a la respiración. Su nariz tiene que calentar y humedecer el aire que usted respira así esto no daña los pulmones de la llegada. Las glándulas en la nariz y cavidades de seno producen aproximadamente dos cuartos de galón de fluido cada día para guardar membranas en el sistema respiratorio húmedo.

Aquel fluido tiene que ir en algún sitio, y a veces se convierte en el goteo nasal postal. La mayor parte del tiempo, el fluido en el sistema respiratorio circula desapercibido. A veces (a menudo durante el invierno) que el mucosidad se deseca y se espesa – y esto es cuando el goteo nasal postal se hace un problema.

¿Cómo puede usted guardar el mucosidad que fluye suavemente en su sistema respiratorio? Aquí están algunas puntas:

Limpie con agua sus pasos nasales con el agua de sal. Soy un animador grande para aclarados de seno – esto me ha ayudado a rechazar una infección de seno más que una vez. Un pote neti o el equipo de irrigación de seno pueden ayudar a guardar cosas que fluyen suavemente. Las gárgaras con de mar si usted consigue aquel dolor de garganta de goteo nasal postal. ¡Esto puede ayudar a limpiar el mucosidad de su garganta! Mezcle media cucharilla de la sal en un cristal de ocho onzas de agua caliente. ¡Salte alimentos sazonados que pueden irritar pasos nasales – al menos hasta que el problema de goteo nasal postal aclare! Salte la leche y otros productos lácteos. Estos alimentos pueden estimular la producción de mucosidad excedente, dejándole con un sentimiento grueso en su boca y garganta. Use un humedecedor. Sobre todo durante los meses de invierno secos, un humedecedor puede ayudar a guardar pasos nasales húmedos. No abuse de descongestionantes. ¡Estas medicaciones son mejor guardadas para otras cuestiones respiratorias superiores – no fijan el goteo nasal! Y los antihistamínicos no van a ser mucho uso cualquiera – ellos están mejor usados para problemas relacionados con la alergia.

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