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Si usted planea dar un masaje a un amigo o amara un, tenga estas precauciones en cuenta:

El dolor no es la ganancia. Si alguien dice que usted usa demasiada presión o amasa demasiado con fuerza, se alivia. Dé a su socio la oportunidad de darle la reacción durante el masaje. Pregúnteles: ¿” es esto bien? ¿Demasiado con fuerza? ¿Demasiado ligero?” Confíe en ellos para ser honesto. Guarde la posición de masaje en una temperatura cómodamente caliente. Esté seguro de guardar a su socio cubierto por una hoja o toalla – excepto la parte de cuerpo usted sigue trabajando actualmente. Si su socio está demasiado ocupado temblando o sintiéndose tímido, ellos no disfrutarán del masaje. Asegúrese que su socio no tiene ninguna alergia a las cosas que usted usará – la loción o masajear el petróleo, el petróleo esencial, hasta el detergente que usted usó en sus toallas. No dé un masaje si usted está enfermo. Usted va a respirar por todas partes de su socio; ¿quiere usted arriesgar de pasar su enfermedad? ¡No consiga un masaje si usted está enfermo, tampoco! La manipulación puede exacerbar sus síntomas. Usted también puede pasar su enfermedad a la persona que hace masajear. No masajee directamente ninguna erupción de piel, úlceras, quemaduras, o aguas hirviendo. No se sentirá bien. No masajee directamente ninguna área herida, como esguinces, tensiones, rasgones, y huesos rotos. ¡Definitivamente no se sentirá bien! Tenga cuidado masajeando a la gente con la artritis u otras cuestiones de inflamación. Masajear una unión durante un arranque de artritis será definitivamente doloroso para su socio. Sin embargo, el masaje entre episodios (cuando el dolor y la inflamación se han hundido) puede ser útil. No dé un masaje a una persona que sufre de trombosis o flebitis; los coágulos de sangre pueden hacerse desalojados y causar problemas de salud serios. Mientras el masaje puede ser un gran modo de ayudar a alguien a relajarse, consulte a un doctor antes de dar un masaje a alguien con una condición de salud seria como enfermedad cardíaca o cáncer. Mismo va para una mujer embarazada.

Bursae son pequeños sacos de fluido en todas partes del cuerpo. Hay ocho bursae alrededor de cada hombro y once alrededor de cada rodilla. Cada lado del cuerpo tiene docenas de bursae que ayudan a su trabajo de uniones sin fricción y dolor.

¡Cuándo los bursae trabajan el derecho, usted nunca sabría que ellos estaban allí! Pero cuando el something’s no directamente con hasta un pequeño saco de fluido, usted lo sabrá. El dolor es el síntoma número uno de bursitis – y es un dolor que viene y va.

La mejor cosa que usted puede hacer cuando bursitis llamea es el resto. ¡Pare lo que usted hace lo que causa el dolor y descansar aquella unión! Usted no necesariamente quiere ser inmovilizado durante días, pero usted realmente quiere estar seguro de descansar la unión dolorosa.

Aquí están algunas otras cosas que pueden ayudar a aliviar el dolor de bursitis:

Si la unión está caliente al toque, aplicar el hielo. Intente diez protocolos con el hielo en, entonces diez protocolos con el hielo de la unión. El suplente mientras el área está caliente al toque. Si la unión no está caliente al toque, trate de alternar el calor y el frío. Usted no tiene que cederle ante. ¡Tome analgésicos si usted los necesita! Un sobre el dolor contrario el reliever como la aspirina o acetaminophen puede traerle algún alivio. Si la unión de problema es un codo o hombro, trate de balancear su brazo para unos protocolos. Esto le ayudará a mantener la variedad del movimiento. Balancéese de acá para allá, lado para colindar, y en círculos; repita a lo largo del día. Extensión como un gato. ¡(o un perro!) Suba a sus manos y rodillas de sus armas directamente. La extensión hacia atrás hasta que usted se siente en sus talones. Esto es otro movimiento que le ayudará a mantener la variedad del movimiento. Esté paciente. En muchos casos, el dolor peor de un arranque bursitis se descolorará en cuatro días más o menos. La persona media está de vuelta a sus pies dentro de diez días – pero esto puede variar de una persona al otro y de un ataque de bursitis al otro.

Lo hice por la Acción de gracias sin mi problema de vacaciones habitual. Pero las vacaciones de invierno son sobre nosotros y mi cuerpo muestra señales del destino inminente.

Desde que comencé el colegio, he experimentado un fenómeno extraño: tiendo a caer enfermo alrededor de las vacaciones. Me imagino que es en parte debido de acentuar (exámenes finales, que corren alrededor para hacer la compra, preparándose para reuniones de familia) y en parte debido a que mi subconsciente SABE que esto tiene unos días de la llegada. ¿El tiempo perfecto para ceder ante independientemente del error anda, verdad?

Derecho. Como el dolor de garganta, la tos, y el dolor de cuerpo realmente lo hacen diversión de ir alrededor de cosas que comprueban de mi lista traviesa y agradable.

Me desperté con la parte de dolor de garganta del espectáculo esta mañana. ¡Hooray! Al menos he terminado más o menos la parte de compra de mi acción de vacaciones. Realmente tengo algunos regalos dejados para hacer, pero puedo atar en un fardo en cama y tejido sin demasiado problema.

Los gabinetes son abastecidos de ingredientes para mi bebida enferma favorita, también. Una taza caliente del caldo de pollo es grande para un dolor de garganta – el calor y la sal son tan calmantes. Añado un chapoteo de zumo de limón y una rociada de escamas de pimienta rojas. El limón es otra garganta buena soother, y la pimienta ayuda a disparar aquellos finales de nervio de quejas para aliviar el dolor.

El único otro tratamiento que planeo toma las cosas con calma sólo. Las vacaciones pueden estar locas – diversión, pero locas – y es fácil olvidar de darme el tiempo para recargar. Voy a hacerlo primera hora de noche esta noche y recoger algún sueño suplementario para ayudar a mi cuerpo a rechazar este frío.

¡Families.com el Blog de Salud es lleno de otras puntas útiles y bromas para luchar contra un frío, pase lo que pase la época del año golpea!

Luche contra un Frío con los Alimentos Correctos el Mejor Modo de Matar Gérmenes Ocho Grandes Modos de Golpear una Pérdida de Sueño de Vacaciones Fría de Invierno Como Tener un Invierno Sano

¿O era esto privan de comida una fiebre y alimentan un frío? ¿Es esto sopa de pollo, o poner más mantas? ¿Qué debe una madre hacer cuándo alguien se marea? Conseguimos todas las clases del asesoramiento de querer decir bien fuentes. Pero a veces es el mejor para escuchar nuestro propio sentido común e instintos.

Si alguien tiene una fiebre su cuerpo muestra una reacción a su batalla con una infección. Si la fiebre es leve sólo (debajo de 101 grados) usted realmente no tiene que hacer algo. Cuando se hace más alto que esto es aconsejable intentar y suavemente rebajarlo.

Más alto la fiebre más usted pierde fluidos y se hace deshidratado. Usted también mirará y se sentirá más enfermo el más alto esto va. Usted no necesariamente necesita una cuatro comida de curso, pero usted realmente necesita muchos fluidos suplementarios. La bebida tan mucho clara, agua como, sustancias cuando usted puede tolerar. Yendo sin comer cuando usted está enfermo es generalmente una idea mala. Usted puede tener que pararse temporalmente para náusea y vómitos, pero usted tiene que comenzar a beber a sorbos fluidos otra vez tan pronto como usted puede. Si usted da a su cuerpo fluidos suplementarios y nutrientes mientras combate la enfermedad puede luchar mejor y más rápido que si usted lo privara de comida.

La tentativa de atar en un fardo “y guarda el calor en” “o queman una fiebre” no le ayuda a hacerse mejor un poco más rápido y puede hacerle sentirse peor. No es la fiebre sí mismo que lucha contra la infección; la fiebre es sólo un anuncio de la guerra que continúa. ¿Cuándo usted está caliente, le dicen sus instintos poner más ropa? ¡No! Ellos dicen el salto en el fondo o soporte delante del admirador. Trabajo para rebajar suavemente la fiebre con un caliente – no caliente – baño, refresque manoplas y medicaciones como dirigido por su doctor (por lo general Tylenol, o Ibuprofin).

¿Y un frío? Éstos usted sólo tiene que esperar. Trate los síntomas y ayúdese a sentirse mejor que camino, pero no esperen que la sopa de pollo de panacea de milagro de la Tía May lo fije por mañana. Realmente, la sopa de pollo no es una idea mala. Esto no puede curarle, pero esto realmente ayuda con darle a los fluidos suplementarios que usted necesita y el calor sooths dolores de garganta y ayuda al desagüe de senos.

Después de la próxima vez usted o alguien que usted ama se marean, no trate de recordar si se supuso que usted alimentaba o privaba de comida un frío, sólo deje a sus instintos asumir. Piense fluidos y comodidad y usted proporcionará el mejor cuidado posible.

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Yo revisaba un sitio web que acampa y encontré una discusión que va sobre “durmientes calientes” “y durmientes fríos”. Un durmiente caliente es el tipo de persona que no necesita mantas y puede dormir cómodamente fuera sin comprimir del saco de dormir. Un durmiente frío temblará durante una noche que un durmiente caliente no notaría hasta.

Algunos de lo que le hace un durmiente caliente o durmiente frío no son la materia que usted puede afectar fácilmente. Su metabolismo y tamaño de cuerpo juegan una parte grande en la determinación que tipo de durmiente usted es. Pero hay algunas cosas que usted puede hacer para hacer su sueño más cómodo.

Comida – los alimentos correctos antes de la hora de acostarse pueden ayudar a su cuerpo a generar el calor. Carbs están bien para un estallido rápido del horno de cuerpo, pero las proteínas guardarán la quemadura que va toda la noche mucho tiempo. Termine de beber – si usted es bajo en líquidos, su flujo de sangre puede hacerse inactivo. ¡Esto significa que usted va a sentirse frío! Abundancia de bebida en hora de comer y una bebida caliente antes de cama para mantenerse más caliente por la noche. Sin embargo, esto no podría ser una idea buena si usted tiene una vejiga diminuta. Retención de Aislamiento/Calor – la metedura de las mantas cerca de su cuerpo significa el espacio menos vacío que tiene que ser calentado. En términos de saco de dormir, piense en el tipo de corte de momia – más estrecho en los pies entonces usted no gasta la energía que trata de calentar una parte entera del espacio vacío. El Efecto de Dosel – aquellas camas de dosel pasadas de moda ayudaron a guardar una zona parachoques de aire más caliente alrededor de su espacio durmiente. Incluso las cortinas de malla alrededor de su cama pueden guardar la temperatura 5 a 10 grados más calientes que el resto del cuarto. El Pijama Correcto – demasiado abultado o ropa de constrictive puede reducir la marcha de su flujo de sangre y dejarle temblor. Lleve algo suelto y seco para quedarse caliente y cómodo. La Bomba Antes de Posar – se pone su precio de corazón hasta consiguen la corriente de sangre. El calor que su cuerpo genera del hasta breve ejercicio calentará usted y su cama amablemente.

Soy el más definitivamente un durmiente frío. ¡Pero yo clase de los parecidos esto aquel camino! Amo tener la ventana abierta todo el invierno – sólo una grieta, hacer caso de usted – y hacer una madriguera abajo debajo de un montón de mantas.

Puede ser un desafío a compartir la cama con el tipo de enfrente. Un durmiente frío puede enroscarse a un durmiente caliente para la comodidad, pero el durmiente caliente puede no apreciar el montón que amontona de mantas. Mis padres son uno de cada tipo, y finalmente decidido para usar juegos separados de mantas por la noche. Mi padre el durmiente caliente tiene sólo un; mi madre que el durmiente frío puede tener tantos como ella tiene que ser cómoda.

¿Preparado para más puntas para quedarse caliente?

Manos Frías, Mano de USB de corazón caliente Warmers Preparatorio Su Equipo de Emergencia para Tiempo Frío que Se prepara Para Tormentas de Invierno

¿Sabía usted que el calor y la humedad pueden dar algunas medicinas y provisiones de primeros auxilios prácticamente inútiles? Almacene su dolor relievers, medicina de prescripción, y materia de primeros auxilios en un gabinete de lino u otro lugar seco donde ellos serán prácticos, pero no cerca del vapor caliente de su ducha diaria.

Mientras usted traslada cosas, compruebe las fechas de caducidad. Sí, la prescripción y sobre las medicinas contrarias debería ser marcada con fechas de caducidad. ¡Si la fecha ha pasado, elimine la medicina! Asegúrese para no dar acceso a TODAS las medicinas al alcance de niños y animales domésticos – un niño curioso o el perrito curioso podrían tirar expiró medicinas de la basura y hacerse bien y enfermos.

Algunos elementos necesarios para su botiquín:

Duela reductores de fiebre y relievers. Si usted tiene a chiquitos, están seguros de guardar algo sin aspirina alrededor. El Acetaminophen (Tylenol) es seguro para dolor frecuente y alivio de fiebre. Use naproxen (Aleve) o ibuprofen (Advil) para el dolor ocasional. Descongestionantes y antihistamínicos. Los antihistamínicos son esenciales para víctimas de alergia. Los descongestionantes trabajan para fríos y alergias ambos. ¿No seguro qué usted necesita? Los descongestionantes de combinación y los antihistamínicos están disponibles. Alivio de estómago. Busque algo que aliviará el ardor de estómago, el trastorno de estómago, la indigestión, y la diarrea. Una cuchara de medicina. Esto ayuda a hacer medicaciones líquidas que medican fáciles y exactas. Crema de hidrocortisona para picor. Ungüento antibiótico para cortes, raspados, y quemaduras. Antiséptico se lavan como alcohol desinfectante o yodo. El alcohol preembalado limpia son prácticos si usted necesita antiséptico con frecuencia – los uso dos veces al día para dar tiros de insulina. Vendas, almohadillas de gasa, y cinta para primeros auxilios. La tela y el plástico vendan el trabajo aproximadamente así como el líquido y el spray – en cazadores de focas de herida. La gasa y la cinta hacen vendas cuando una tirita normal no trabaja. Tweezers para tratar con astillas. Las tijeras para cortar la gasa rellenan para poner la talla o conseguir vendas lejos fácilmente. Un termómetro digital.

También me gusta tener polvos para niños (para calmar el sarpullido causado por el calor y la erupción de navaja de afeitar), el bebé limpia (para rápido y fácil limpio), y sal (para aclarados de boca de agua de sal calientes y gárgaras de garganta) práctico.

¿Qué elementos necesarios están en su botiquín?

¡Usted no tiene que ser un profesional para dar a un amigo o amó un un masaje!

Use golpes diferentes: acariciando la utilización de la mano entera, amasar, la firma acaricia con el pulgar o pelota de la mano, y toques de yema del dedo plumosos. Haga que sensaciones bien a usted; se sentirá por lo general bien a alguien más, también. No dé un masaje cuando usted se siente enojado o trastorno – su estado emocional puede dejar a su socio que siente igualmente afligido. Caliéntese sus manos ¡arriba las manos! Frías pueden ser un choque inesperado o desagradable a su socio. Caliente el petróleo o loción. No lo aplique frío a la piel de su socio; caliéntelo en sus propias manos primero. Demasiado lubricante le dejará deslizándose por todas partes, pero demasiado poco creará la fricción incómoda. Más usted practica, mejor usted estará en la adquisición de la cantidad correcta. Piense en el flujo. Use su cuerpo entero, no sólo sus manos y armas. Magro en golpes largos; más fluido sus movimientos, más relajación de su masaje será. Con la práctica, usted desarrollará un ritmo de movimiento. Piense en su respiración. La respiración es sólo otra parte de movimiento de su cuerpo y flujo. Trate de exhalar en un golpe largo, luego inhalando en la devolución. ¡Si no se siente “correcto” – intentan la parte de enfrente! Con la práctica, usted desarrollará un ritmo de respiración. Varíe la presión. Guarde su luz de toque sobre áreas huesudas, pero usted puede usar una presión firme sobre músculos. ¡Escuche a su socio – si ellos dicen que es demasiado difícil, iluminar su presión! Un masaje no es la diversión si no se siente bien. Varíe la velocidad. En general, un masaje lento se relaja. Los movimientos más rápidos son vigorizantes. Encuentre a un amigo o amó practicar con. Túrnese dando y recibiendo masajes – usted aprenderá que sensaciones bien a usted, y que sensaciones bien a otros.

Llámelo erupción de navaja de afeitar o golpes de navaja de afeitar; ¡sin tener en cuenta el nombre usted lo da, puede ser un problema doloroso! ¿Quiera un bocado? Llámelo pseudofolliculitis barbae. Estos golpes pequeños, irritados pueden desarrollarse en la piel después de afeitarse si los rizos de pelo atrás en sí y se convierten en la piel. La irritación puede llevar al desarrollo de espinillas o hasta causar dejar una cicactriz.

Lamentable, muchachos – los golpes de navaja de afeitar son más un problema para hombres que mujeres. Esto es porque los hombres que deciden afeitarse por lo general tienen que afeitar sus caras cada día; las mujeres pueden llevarse el afeitado menos con frecuencia si ellos desean. Usted no puede desarrollar golpes de navaja de afeitar en todas partes usted se afeita; los ciertos sitios como su cuello (para hombres) o el interior de sus muslos (para mujeres) pueden ser más susceptibles que otros.

¿Cómo impide usted a golpes de navaja de afeitar desarrollarse?

Use un producto de retiro de pelo en vez de afeitarse cada día. La desventaja a esto es que los depilatorios sólo deberían estar usados un par de veces una semana. Piense en retiro de pelo de láser o electrólisis para el retiro de pelo permanente. Esto puede ser más caro y más entretenido, pero guardará su piel de golpes de navaja de afeitar en la carrera larga. Intente una ducha caliente agradable antes de afeitarse para ayudar a ablandar el pelo y poros abiertos. Use un gel que se afeita o crema en vez del viejo jabón claro. Siempre el afeitado en la dirección el pelo crece. Use los muy pocos golpes posibles; yendo repetidas veces una sección particular aumenta su posibilidad de golpes de navaja de afeitar en vías de desarrollo. Aclarado con agua fría para cerrar los poros después de afeitado. Use una loción que humedece después del afeitado.

¿Cómo trata usted golpes de navaja de afeitar? Usted puede dirigirse a cada pelo individualmente: use una aguja limpia para liberar el pelo que se ha convertido en la piel. ¡Dando su piel una ruptura del afeitado puede hacer una diferencia grande, también! Los golpes pueden desaparecer si usted quita unos días, pero puede reaparecer cuando usted comienza a afeitarse otra vez.

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El té verde es bastante asombroso. Es una de las fuentes naturales más ricas de antioxidantes, qué ayuda limpian sus células y previenen la enfermedad cardíaca y el cáncer. ¡Pero las ventajas de salud del té verde no se terminan allí! ¡Se ha mostrado que el té verde ayuda a luchar contra cavidades, hacer más lento la coagulación de sangre dañina, y el dolor de artritis de facilidad!

Por si usted se pregunte, el té verde y el té negro vienen de la misma fábrica. La diferencia viene del procesamiento – el té negro se marcha son fermentados, y el té verde se marcha no son. Los tés negros a menudo tienen un gusto más fuerte, mientras el té verde es más delicado. ¡Pero si usted bebe su té verde caliente o con hielo, con la leche o limón, usted consigue las mismas ventajas de salud!

Durante los diez años pasados más o menos, los científicos han estado estudiando los efectos del té verde. ¡Más de quinientos estudios diferentes han mostrado que el té verde es beneficioso para su salud!

El té verde ayuda a prevenir el cáncer – la mayor parte de la investigación hasta ahora se ha concentrado en este sujeto. El té verde parece ser sobre todo provechoso en la prevención del cáncer del sistema digestivo, incluso el esófago, páncreas, estómago, colon, y vejiga.

El té verde ayuda a bajar el colesterol, reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, y controlar la tensión arterial. Otra vez, los antioxidantes deben agradecer esto. Ellos pueden ayudar a disminuir la célula de sangre caminar pisando fuerte, que puede bajar el riesgo de ataque cardíaco y golpe. El té verde también puede ayudar a proteger su hígado e incrementar su sistema inmunológico.

¡El té verde también puede ayudar a aliviar el dolor de artritis! Los estudios recientes sugieren que los antioxidantes en el té verde puedan posponer el inicio de artritis en ratones – y hasta aliviar los síntomas en aquellos que ya tienen la artritis.

El té verde hasta contiene el fluoruro, que ayuda a proteger sus dientes contra cavidades.

Y si usted está preocupado sobre su consumo de cafeína, no se sienta tan mal – una taza de seis onzas del té verde tiene aproximadamente 30 miligramos de cafeína. Una taza de café del mismo tamaño tiene aproximadamente 100 miligramos de cafeína.

Hay muchas pocas preguntas de belleza ahí. ¿Cómo sé mi tipo de piel? ¿Cómo fijo un desastre de pelo? Consiga algunas respuestas aquí – y no dude en hacer sus preguntas de belleza en comentarios.

Cuidado de Piel Q&A

¿Cómo sabe usted su tipo de piel? Una prueba de tejido rápida y fácil puede ayudar. Lave su cara, luego espere quince protocolos. Pulse un tejido contra su cara durante diez segundos y mire. Los puntos oscuros en el tejido significan que usted tiene la piel aceitosa; unos puntos oscuros pueden indicar la piel de combinación. Los puntos ligeros significan que usted tiene la piel normal – un poco de petróleo es normal. Si usted no tiene ningunos puntos en el tejido en absoluto, usted probablemente tiene la piel seca. ¿Cuál es el mejor producto de limpieza para la piel aceitosa? Use un producto de limpieza líquido con el ácido salicylic para ayudar a absorber el petróleo. ¿Cuál es el mejor producto de limpieza para la piel seca? Use un producto de limpieza cremoso para ayudar a hidratar la piel.

Cuidado de Pelo Q&A

¿Qué caliente debería mi hierro que se riza ser? La textura de su pelo determinará el nivel de calor necesario. El pelo más grueso puede tomar temperaturas más altas; el pelo fino necesita temperaturas inferiores o usted terminará por dañar su pelo. ¿Cuándo es el mejor momento intentar un nuevo estilo? Si usted ha estado pegándose con el mismo estilo durante más de un año, usted podría tener que buscar algo nuevo. La página por revistas – trayendo cuadros de lo que le gusta ayudará a su estilista. Pero esté honesto – si usted no tiene una media hora suplementaria por día para el cuidado de pelo, un estilo de mantenimiento alto puede no ser la mejor opción para usted. ¿Cómo reduzco en enredo? Intente un spray de acondicionador ligero después de usted seco por la toalla su pelo. Si usted tiende a conseguir enredo a los finales de su pelo, usted puede tener puntas abiertas – un neto puede aclarar esto rápidamente y fácilmente. ¿Con qué frecuencia debería yo sustituir a un par un tweezers? Tweezers puede embotado después de un año (aún más pronto si usted los deja caer o los daña) y generalmente tenga una vida útil de dos años. Un par realmente bueno puede venir con el nuevo agravamiento de vida – comprueban Tweezerman para jueces de salida.

Otra Belleza Q&A

¿Cuándo es el mejor momento a la seda floja? Usted debería cepillar primero, entonces seda floja. Después de usted seda floja, usted debería aclarar para deshacerse de cualesquiera escombros dejados en su boca. ¿Qué es el mejor camino usar un bigudí de pestaña? Por extraño que pueda parecer, los expertos de belleza aconsejan rizar cada juego de latigazos en tres sitios: en la base, en el medio, y hacia los finales. Haga esto antes de aplicar el rímel. ¿Cómo fija usted un autocurtidor demasiado entusiasta? Si usted se siente de naranja o con mechas desiguales (o ambos) usted puede usar un fregado de exfoliating para ayudar a atenuar aquel bronceado. Cenagal lejos la capa superior de piel para tener cuidado de la mayor parte del problema.