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Cuando yo era en mi año de estudiante de segundo año del colegio, yo estaba bajo mucha tensión por muchos motivos. Comencé a tener agitaciones de corazón extrañas, sobre todo cuando yo me acostaría para ir para dormir por la noche. Esto me asustó bastante que llevé tres horas a casa a ver a mi médico de cabecera sobre ello y visitar a un especialista de corazón. Ambos me dijeron que no había nada malo con mi corazón, pero todavía era un sentimiento extraño e inquietante para experimentar cualquier clase de arrhythmia.

Su corazón es un músculo. ¡Esto trabaja como una bomba! Usted tiene dos cámaras encima (atrios) y dos cámaras en el fondo (ventrículos). Un impulso eléctrico se mueve por el corazón, haciendo sus cámaras firmar un contrato. La secuencia normal de contracciones es conocida como su ritmo de seno – los movimientos de señal por el atrio correcto al atrio izquierdo y abajo en los ventrículos. Mientras la señal se mueve normalmente a un precio regular, los latidos de corazón y bombas a un precio normal.

HIZO USTED SABE: Para adultos, el precio de corazón normal está entre sesenta y cien latidos por minuto.

Un arrhythmia es cualquier cambio de la secuencia normal de latidos. ¡Puede ser tan breve que usted nunca hasta lo nota! Esto puede venir e ir, como el mío hizo. Algún arrhythmias no afecta el precio de corazón total. Arrhythmias que duran mucho tiempo pueden cambiar permanentemente o reducir la marcha de su precio de corazón.

Si usted tiene un precio de corazón más alto que cien latidos por minuto, esto ha llamado tachycardia. Esto puede causar palpitaciones, mareo, mareo, y desmayo. Si usted tiene un bradycardia, su precio de corazón es menos de sesenta latidos por minuto. Usted puede experimentar la fatiga, el mareo, el mareo, y el desmayo. Tachycardia a menudo puede ser corregido por la sacudida eléctrica, como con un desfibrilador. Bradycardia es por lo general corregido con un marcapasos electrónico para ayudar a acelerar el ritmo de corazón.

Si usted tiene la diabetes, su doctor le ha pedido probablemente supervisar y registrar sus niveles de azúcar de sangre cada día. Entonces usted hace sus pinchazos de dedo, registre sus niveles de azúcar de sangre, y traiga la carta a su doctor en la siguiente visita. ¿Pero sabe usted qué todos aquellos números realmente significan?

Las pruebas de sus niveles de azúcar de sangre periódicamente a lo largo del día le darán una idea de como su cambio de niveles de glucosa basado en lo que usted hace y lo que usted come. El ejercicio debería ayudar a bajar sus niveles de azúcar de sangre. Sus opciones de comida pueden enviar su subida de nivel de azúcar de sangre o pueden ayudarle a quedarse dentro de una variedad normal.

La mayor parte de personas tienen una mezcla de alto, bajo, y lecturas normales. ¡Sus lecturas de azúcar de sangre no deberían ser todo altas o todos bajo! Usted también debería hacer la nota del tiempo de día, la cantidad de medicina tomada, la medicina de tiempo es tomada, y cualquier ejercicio que usted hace durante el día. No hace daño guardar también la pista de lo que usted come y cuando usted lo come.

Si usted recibe inyecciones de insulina múltiples cada día o usa una bomba de insulina, usted debería comprobar sus niveles de azúcar de sangre al menos cuatro veces cada día: cuando usted se despierta, antes del almuerzo, antes de la comida, y antes de la cama. Incluso si usted no toma la insulina cuatro veces por día, las cuatro lecturas le ayudarán a saber cuando sus niveles se elevan y se caen.

Si usted sólo consigue la insulina una vez por día o sólo usa la medicina para controlar su diabetes, usted debería comprobar sus niveles de azúcar de sangre dos veces por día: tome lecturas en dos comidas en fila. Un día, tome lecturas en almuerzo y comida. El siguiente, tome lecturas durante la comida y hora de acostarse. Esto le dará una idea de si su azúcar de sangre se eleva o se cae durante el día.

Usted puede comenzar a notar ciertas tendencias – azúcar de sangre inferior después del entrenamiento, o azúcar de sangre más alto a finales del día – que le ayudará y su doctor manejan su diabetes mejor.

Lea más sobre la diabetes.

¿Puede la canela bajar el azúcar de sangre?

Ejercicio para diabéticos.

Ser la Policía de Azúcar de Sangre.

El movimiento puede traer el alivio temporal a la gente con el síndrome de piernas agitado. Sin embargo, algunos casos de RLS pueden ser controlados encontrando y tratando cualquier desorden subyacente, como neuropathy, artritis, o diabetes. En pacientes sin un desorden subyacente, el tratamiento se concentra en aliviar síntomas.

La prevención de síntomas de síndrome de piernas agitados:

Disminuya el consumo de cafeína y alcohol. Reduzca el uso de tabaco. Carencias de hierro correctas con dieta y suplementos. Corrija otras carencias – como folate o magnesio – con dieta y suplementos. Mantenga un modelo de sueño regular. Algunos pacientes encuentran que atenerse a una lista regular puede ayudar a reducir síntomas. Los otros encuentran que los síntomas son menos temprano por las horas de mañana y listas de sueño de cambio en consecuencia. El ejercicio debidamente moderado ha ayudado a algunos pacientes con el síndrome de piernas agitado; demasiado ejercicio puede agravar síntomas. La terapia de calor antes de la cama puede ayudar a aliviar síntomas. Intente un baño caliente o una almohadilla calentador. La terapia de masaje puede ayudar a aliviar síntomas. Diríjase a su doctor sobre las medicaciones que usted toma (tanto prescripción como sobre el contador) para ver si cualquiera de ellos podría hacer su peor RLS. Los culpables posibles podrían incluir medicaciones de tensión arterial, otras medicaciones de corazón, medicación de antináusea, y algún frío y medicaciones de alergia.

Hay algunas medicinas de prescripción disponibles para ayudar a tratar síntomas del síndrome de piernas agitado. Algunos agentes dopaminergic (que son usados para tratar la enfermedad de Parkinson) pueden reducir síntomas RLS y a menudo son el primer tratamiento intentado. Dopaminergics puede producir resultados a corto plazo buenos, pero puede llevar al aumento: los síntomas son reducidos por la noche, pero se desarrollan antes en el día. Benzodiazepines a menudo son prescribidos para pacientes con síntomas suaves u ocasionales.

En 2005, la Administración de Drogas y Alimentos estadounidense aprobó la primera medicina expresamente para el tratamiento de moderado al síndrome de piernas agitado severo: ropinirole. Lamentablemente, nadie medicación trabaja para cada uno con RLS. Puede necesitarse un período de método de tanteos para encontrar una medicación que trabaja para usted.

Las mamás tienen una influencia más grande en sus niños que ellos a menudo realizan. Los niños miran nuestro cada movimiento y registro lo que decimos, no sólo a ellos sino también a nuestros amigos, nuestro socio, en el teléfono o a nosotros. La próxima vez “comí demasiado mucho esta mañana, ahora siento” ventajas gordas para burbujear en su garganta es el mejor para tragarlo se echan atrás.

Los niños realmente tienen que aprender sobre la nutrición, y como los ciertos alimentos no están bien para nosotros. Sin embargo, siendo no específico y declarando usted “se siente gordo” porque usted “comió demasiado”, o usted es “en una dieta” usted les da la impresión cualquier comida hará esto a usted. Así, la comida debería ser consumida en cantidades más pequeñas. Tan en vez de aprender a comer elegante, sus niños comienzan a aprender a comer menos.

Los niños son observadores de nuestro comportamiento, y modelan su propio según él. Aunque cada niño sea diferente, usted realmente aumenta las posibilidades de ellos formando una imagen de cuerpo malsana si usted golpea constantemente su propio. ¡la narración De su imagen especular (¡y su hija! ¡) que su barriga es demasiado grande y sus armas demasiado cortas le dirán sólo “oye, la mamá lo dice, entonces debe ser verdad, tengo que procurar no conseguir aquel problema!”

Carolyn Costin, que es una portavoz para la Asociación de Desorden de Comida Nacional resume este fenómeno bien: “esto parece a probar los tacones altos de la mamá. Ellos prueban sus dietas también”.

La obesidad en niños crece. Sin embargo, la obsesión abiertamente sobre el número de calorías que sus niños consumen puede ser tan destructiva como el piso de alquiler de ellos conducir estilos de vida malsanos. Los niños no deberían aprender a medir su mí valor por el número de libras que ellos pesan. ¡en cambio Los niños deberían aprender a conducir vidas sanas con una combinación de la comida buena (¡no tratado!), convites sabrosos (en moderación) y mucha actividad y ejercicio.

Lo que los adultos llaman “desistir la materia que amo comer” debería ser dirigido como “fabricación de las opciones de comida correctas para un cuerpo fuerte y sano” y que adultos se refieren como “al ejercicio” realmente “juega sólo fuera” para niños. Las versiones adultas son tanto negativas, la versión del niño es positiva como no represiva.

Deberíamos tener cuidado con lo que decimos, pero hasta mucho más cuidadoso con como lo decimos.

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Las pruebas para el cáncer de mama se caen en tres fases: proteger, diagnóstico, y escucha.

Las pruebas que protegen son para la gente que parece ser sana. Cada año el mammograms y los autoexámenes se caen en esta categoría. Las pruebas que protegen son queridas para agarrar el cáncer de mama temprano – cuando el tratamiento a menudo tiene la mejor posibilidad del éxito.

Las pruebas diagnósticas (como ecografías y biopsias) son para la gente que es sospechada de tener el cáncer de mama. Tal vez usted encontró un terrón en una prueba que protege; tal vez usted tiene otros síntomas del cáncer de mama. Las pruebas diagnósticas determinan si el cáncer está presente, y si está presente, si ha viajado a otras partes del cuerpo. Estas pruebas pueden ayudar a doctores a entender un curso de acción.

La escucha de pruebas – como cuentas de célula de sangre y pruebas de jalón de sangre – es para la gente que ha sido diagnosticada con el cáncer de mama. Ellos están usados durante y después del tratamiento para juzgar como bien el tratamiento trabaja. La escucha de pruebas también puede estar acostumbrada al reloj para señales del cáncer volver.

¡Es una idea buena de entrar en el hábito de la realización de autoexámenes cada mes – usted está en la mejor posición para notar un cambio de su propio cuerpo! Y el descubrimiento temprano del cáncer de mama enormemente mejora el tratamiento de posibilidades tendrá éxito.

Aquí está un guía rápido y fácil de un autoexamen:

Soporte delante de una duplicación de sus armas en sus lados y mirada. Reloj para deformación en la forma normal como rizarse o abultamiento, reparación o erupción, hinchazón, y cambios de los engrasadores. Compruebe la descarga fluida. Soporte delante de una duplicación de sus armas sobre su cabeza y mirada. Reloj para los mismos cambios de paso un. Compruebe la descarga fluida. Pose y use un movimiento pequeño, circular de las yemas del dedo de sentir cada pecho. Compruebe cumbre y fondo y lados. Si usted no está seguro de como hacer esto, pida a su doctor una demostración en su siguiente reconocimiento médico. ¡Mi doctor me mostró cómo hacerlo! Levántese y paso de repetición tres. Muchas mujeres encuentran el más fácil hacer esto en la ducha.

Últimamente, encuentro la gripe capturando mi interés. Mucho tiempo, pensé que la gripe era sólo la gripe. Sólo otro virus andar. Pero resulta que hay más de un tipo de la gripe… De CAMINO más de un.

El virus de gripe está dividido en tres tipos:

Tipo A: la versión más común de la gripe. También es el más serio – el que que causó epidemias de gripe en todas partes de la historia. Una lata de Gripe infecta a la gente, aves, cerdos, caballos, y otros animales. Tipo B: una versión más suave de la gripe. También para culpar de epidemias en el pasado, pero no completamente tan terriblemente como Type A. Influenza B generalmente sólo aparece en la gente. Tipo C: más bien un frío suave que una gripe verdadera. Nunca ha sido culpado de una epidemia grande.

Como la gripe A es el Lobo Malo Grande de virus de gripe, es el único con subtipos. Estos subtipos incluyen virus de gripe avian (severos) (suaves) y muy patógenos bajo patógenos. Los subtipos están divididos basados en proteínas diferentes en la superficie del virus.

El virus de gripe evoluciona de dos modos: movimiento de antigenic y cambio de antigenic. El movimiento de Antigenic significa los cambios pequeños, graduales que ocurren en un virus. Hay dos genes en un virus de gripe que contienen el material genético usado para producir proteínas superficiales. Las mutaciones en estos genes pueden producir nuevas tensiones de un virus – tensiones que pueden pasar anticuerpos pasados que atacan otras versiones del mismo virus. Estas nuevas tensiones a menudo son llamadas para el área en la cual ellos se desarrollaron o fueron primero reconocidos.

El cambio de Antigenic es un cambio repentino, principal para crear una gripe flamante un subvirus. Esto puede ocurrir por la transmisión de virus directa del animal (volatería) al humano o cuando la gripe humana A y la gripe de animal una mezcla y crean un nuevo virus. Las pandemias de gripe a menudo son el resultado del cambio de antigenic – un totalmente nuevo subtipo aparece en la población humana y se extiende rápidamente de una persona al otro.

¿De las docenas de petates en el mercado, cómo escoge usted el mejor para su niño? (O, al menos trate de conducirlos en dirección de uno que es tanto funcional como “chulo.”) En mi blog anterior: “encontrando la parte del Petate 1 Perfecta” proporcioné puntas en como encontrar un petate que no pondrá en peligro la salud de su niño. Este blog recoge donde acabamos.

Petates de Balanceo . En años recientes el petate rodante ha adelantado en la popularidad. Mientras que, el bolso en ruedas fue reservado una vez exclusivamente para “geeks” “y bordes”, hoy día hasta “los niños serenos” optan por ruedas de diseñador. Lo que es más, los quiroprácticos dicen que los petates en ruedas pueden ser la mejor cura para los dolores y dolores causados por petates pesados.

más Grande es No Siempre Mejor . Los quiroprácticos dicen en el mundo de asuntos de tamaño de los petates, pero más grande es no necesariamente mejor. Más cuarto allí está en un petate, más su niño llevará y el más pesado el petate será.

es Todo Sobre el Acolchado . Las correas no acolchadas son incómodas y pueden cavar en los hombros de su niño. Busque un petate con correas acolchadas gruesas y asegúrese que su niño usa ambas correas llevando su petate. Los doctores dicen, arrastrando un petate pesado por una correa puede causar un cambio desproporcionado del peso a un lado, llevando a espasmos de músculo y cuello, así como dolor de espalda baja. Pero, el acolchado no debería ser reservado para sólo las correas. Los quiroprácticos dicen que usted quiere buscar un bolso con el acolchado en la espalda también. El acolchado suplementario no sólo proporciona la comodidad aumentada, sino también protege a su niño de ser empujado por bordes agudos en provisiones escolares (lápices, jefes, ordenadores portátiles, etc.) dentro del paquete.

Tirantes . Las hombreras en el petate de su niño deberían ser ajustables entonces el petate puede ser encajado al cuerpo de su niño. Los quiroprácticos dicen correas que son demasiado sueltas puede hacer que el petate penda incómodamente y cause misalignment espinal y dolor.

Cinturones de Petate . Muchos petates tienen un cinturón de cintura que puede ser cómodamente abrochado alrededor de la cintura del niño, aunque sea no a menudo que usted ve a un niño que realmente lo usa. Los doctores dicen que usted debería animar a su niño a usar estos cinturones cuando ellos pueden distribuir el peso de una carga pesada de la espalda y hombros a las caderas y torso… y ahorrar a su niño del dolor no deseado.

Los Centros estadounidenses del Control de Enfermedad miraron a la relación entre prohibiciones públicas que fuman y precios de ataque cardíaco – y encontraron algunas noticias alentadoras.

El 1 de julio de 2003, Pueblo, Colorado prohibió fumar en lugares de trabajo. Durante los tres años después de prohibición, el precio de la gente hospitalizada para ataques cardíacos dejó caer más del cuarenta por ciento. ¿bastante asombroso, ¡eh!? Las áreas alrededor de Pueblo que no tenía ninguna tal prohibición que fuma vieron poco cambio de sus precios de ataque cardíaco. Esto lleva a investigadores CDC a creer que la prohibición era directamente responsable del cambio.

¿Las noticias malas? El humo de segunda mano puede ser una amenaza más grande para la salud de corazón que realizamos. Los investigadores miran el estudio de CDC y otros estudios como la prueba que la legislación sin humo es un modo rápido y fácil de reducir ataques cardíacos.

Según los Centros estadounidenses del Control de Enfermedad, el humo de segunda mano puede jugar una parte en aproximadamente 46 000 muertes de enfermedad cardíaca y tres mil muertes de enfermedad de pulmón anualmente. Algo relativamente simple – como la prohibición de fumar en restaurantes y otros negocios – podría proteger potencialmente a mucha gente.

La gente a través de la nación ha tenido reacciones mezcladas a fumar prohibiciones. Para mí personalmente, pienso que es estupendo ser capaz de ir a restaurantes y clubes y no tener para venir a casa apestando del humo. Soy alérgico al humo de cigarrillo, y esto me ha guardado a casa muchas noches cuando me habría gustado salir con amigos. Pero también entiendo que los fumadores son incomodados necesidad teniendo de andar fuera a todo el tiempo a fin de fumar… y negocio perdedor de miedo de dueños comercial si los clientes no pueden divertirse.

El humo de segunda mano es peligroso para clientes y empleados de locales que permiten fumar – entonces no son sólo los fumadores que deciden dañarse. Y sí, los empleados realmente tomaron con mucho gusto empleos allí, pero dado la opción entre un trabajo “arriesgado para su salud” y ningún trabajo en absoluto, yo tendría que tomar el trabajo arriesgado, también.

Estoy en el lado de las prohibiciones públicas que fuman yo mismo… no a fin de seleccionar a fumadores o hacerlos miserables, pero ayudar a hacer el mundo un lugar más sano. ¡Prefiero tener menos ataques cardíacos todos alrededor!

¿Piense que usted sabe que todos allí deben saber sobre sus muchachas? Piense otra vez. ¡Pruebe su CI de pie con estos mentiras de pie – ven si usted sabe la verdad!

FICCIÓN DE PIE: Una vez que usted es un adulto, sus pies más o menos se quedan el mismo tamaño.

HECHO DE PIE: la ganancia de peso, el embarazo, y el envejecimiento hasta básico pueden estirar los ligamentos en sus pies y hacerlos hasta un tamaño entero más grandes. Y usted puede perder el peso en sus pies, también. No suponga sólo que sus pies se hayan quedado el mismo – prueba sus zapatos y se asegura que usted consigue un bien adecuado. Y sólo entonces usted sabe, las zapatillas de deporte a menudo corren más pequeño que zapatos regulares, tan no suponga que su tamaño de zapatilla de deporte y su número de zapatos de vestido sean el mismo.

FICCIÓN DE PIE: Todas las zapatillas de deporte son creadas iguales.

HECHO DE PIE: las actividades diferentes necesitan clases diferentes del apoyo y amortiguar. Usted puede llevar cualquier zapatilla de deporte para cualquier actividad, pero parece a la tentativa de golpear un béisbol con un murciélago de gofre. Usted puede hacerlo, pero esto no va a ser tan fácil como sería con el equipo correcto.

FICCIÓN DE PIE: el dolor de pie es normal. ¡Trato con ello!

HECHO DE PIE: Cualquier incomodidad puede y debería ser tratada con. Usted puede necesitar un cambio de zapatos, un resto, o un cambio de la superficie – como un interruptor de hacer el footing en el hormigón a marcha en una rueda de andar o utilización de una máquina elíptica sin impacto.

FICCIÓN DE PIE: las Chanclas son su mejor protección contra el pie de atleta.

HECHO DE PIE: las Chanclas no duelen… pero su mejor protección no debe dejar a sus pies hacerse un ambiente donde el virus puede crecer: caliente, húmedo, y mal ventilado. Después de su prueba, deseche los calcetines sudorosos y zapatillas de deporte para calcetines frescos y zapatos o un par de sandalias amortiguadas.

FICCIÓN DE PIE: ¡Chanclas son grandes!

HECHO DE PIE: no me consiga incorrecto – amo chanclas. Pero ellos no tienen mucho en el camino de apoyo o amortiguar, y no son una opción buena para paseos largos. Demasiado fracaso del capirotazo puede llevar a problemas serios como tendinitis, dolor de arco, y esguinces de tobillo.

Estamos en medio de una epidemia. Hay enfermedades que ahí se transforman a la fuerza nunca antes no realizado y listas para echar el pestillo en nosotros en cualquier momento posible. Y los llevamos y pasamos con tal regularidad; la población humana está en una encrucijada de la mala salud. Y puede ser prevenido si simplemente cantáramos la canción Día de nacimiento Feliz.

¡Okey, bien usted tiene que lavar sus manos al mismo tiempo!

El Día de nacimiento Feliz se refiere a la cantidad mínima de tiempo recomendado a una persona enjabona y frota sus manos con el jabón lavándose. Los viejos modos de pegar sus manos bajo agua caliente y jabón apenas puesto en las palmas entonces nunca aclaran no hizo trabajó y todavía no hace. El frío que sumergió su cuerpo entero sólo sacudiendo la mano de su jefe todavía es en su mano y será transferido la próxima vez que usted frota sus ojos o levanta aquel bocadillo a su boca, a menos que usted siga la cantidad de tiempo sugerida para lavarse.

Abajo son algunos modos de ayudar a eliminar cualquier germen:

1) Moje sus manos.

2) Use una cantidad grande del jabón en ellos sin pegar sus manos atrás bajo el agua.

3) Frote y enjabone sus palmas y dedos, entrando en los rincones y las hendiduras de los sus nudillos y a través de las espaldas de sus manos, así como entre sus dedos y bajo sus clavos, para la cantidad de tiempo que esto le toma para cantar el Día de nacimiento Feliz, luego aclarar.

4) Tenga cuidado de la contaminación directamente después. Cogiendo y poniéndose la manija interior del cuarto de baño marchándose, haga con una toalla de papel y cubra su mano en cambio.

Aquellos pequeños gérmenes buscan sólo a un servidor agradable y brincarán a alguien listo y complaciente a tenerlos como la compañía. Lejano de ser un germen-phobe, usted tiene que ser consciente de lo que usted toca, cuando usted lo toca y cuando usted debería lavar sus manos. Es un hecho científico que más virus son transferidos por la contaminación cuerpo a cuerpo entonces cualquier otro camino. Del virus de resfriado común a enfermedades más serias, como la hepatitis A, tocando una pieza de papel que alguien más manejó quién estaba enfermo puede infectarle.

¿Y las máquinas de buena forma física?

Entrenándose en el gimnasio, hay cerca de mil personas que comienzan en 5:00am la utilización de los pesos libres y máquinas cardio y muchos gimnasios está abierta hasta la medianoche; piense cuantos gérmenes son extendidos de las manos de una persona al siguiente. Los gimnasios siempre tienen un líquido limpiador para las lentillas antibacteriano en una botella de spray con toallas de papel y por lo general firma petición de los miembros para complacer borran las máquinas cuando terminado. ¿Pensó alguna vez usted que esto debía eliminar la extensión de gérmenes y virus a sus compañeros de gimnasio del mismo tipo?

Si usted ha notado últimamente en muchos gimnasios, allí limpian equipos que andan alrededor y limpian las máquinas. El minuto usted se baja de aquel planeador Elíptico, hay una persona con una botella de spray y papel de toalla de papel que ya limpia los pedales, monitor electrónico, y barras de mango. Esto se hace cada vez más popular debido a muchos miembros que piensan tomando su propia toalla, que tiene su sudor en ello, y limpiar las máquinas, lo hace limpiar bastante. Obviamente ellos estaban incorrectos.

Acordarse de lavar sus manos y limpiar las máquinas de buena forma física puede traer menos enfermedad y días más sanos. ¡El Canto del Día de nacimiento Feliz en su cabeza puede solucionar uno de los mayores problemas de los cuales afrontamos como una nación, gérmenes! La consideración de otros mientras en el gimnasio y lavado de sus manos antes, durante y después de cualquier actividad reducirá la velocidad si no paran la extensión de enfermedades. A veces los métodos más simples son los mejores.