Noticias de Salud

Entradas con la etiqueta ‘Correo’

Puede ser difícil dirigirse atrás para trabajar después del fin de semana. Usted tenía dos días gloriosos para hacer todo lo que usted quisiera… y ahora usted está de vuelta durante el tiempo de alguien más. ¡Puede ser estresante y desalentador – y animar hábitos malsanos! Aquí están algunas puntas para ayudar a guardarle sano y sano el lunes por la mañana y más allá.

Trate de añadir una ruptura física de quince minutos a su lista diaria. ¡Si usted anda de arriba abajo la escalera, haga regazos del aparcamiento, o junte a sus amigos en el cuarto de ruptura para un poco de estiramiento, haga algo físico! Los estudios muestran que las rupturas de ejercicio diarias pueden ayudar a guardar fatiga, depresión, gastos de asistencia médica y días enfermos abajo. Tome una ruptura mental cada pocas horas. Usted será menos acentuado y más productivo si usted da a su cerebro una ruptura de cinco minutos cada pocas horas. ¿Piense que usted será alcanzado con el trabajo y olvidar de hacerlo? Ponga un despertador en su calendario de correo electrónico para marcharse cada tres horas para recordarle. Envase bocados sanos como fruta fresca y verduras para ayudarle a evitar que la caja de anillos de espuma, tarro de caramelo de su compañero del cubo, y la máquina de bocado. Haga a su silla, ordenador, y escritorio tan cómodos como sea posible. Siéntese correctamente en su silla, con la postura buena. Guarde las cosas que usted usa con regularidad en el alcance del brazo entonces usted no estira y tuerce para conseguirlos. Intente un audífono telefónico en vez de descansar su teléfono entre su oído y su hombro. ¡Tenga cuidado de sus muñecas! El síndrome de túnel de Carpal y otras heridas de tensión reiterativas pueden ser dolorosos y hacerlo con fuerza para hacer su trabajo. Intente esta extensión simple: reúna sus palmas como si usted reza. Apriete firmemente. Las hojas trabajan en el trabajo. No fácil si usted es un profesor que tiene que clasificar papeles…, pero trayendo demasiado trabajo a casa (literalmente y figuradamente) puede aumentar su tensión e irritabilidad. Darse la noche lejos para relajarse y disfrutar de usted le ayudará a sentirse más feliz cuando usted vuelve para trabajar al día siguiente.

Incluso si usted no gana, jugando la lotería puede darle una clase diferente de la rentabilidad – uno emocional. ¡La anticipación y el entusiasmo y la esperanza de un triunfo de lotería activan exactamente las mismas partes de su cerebro que un triunfo actual hace!

Neuroscientists han estado investigando el poder de anticipación, y cuando esto viene a la lotería y otros premios en efectivo, usted todavía ganará grande aun si usted no se saca el gordo. Piense en ello durante un segundo – compra que el boleto de lotería da un puntapié a su imaginación en la marcha. Siempre que yo compre un boleto, paso mucho tiempo fantaseando sobre que institución benéfica yo ayudaría. Subí con este magnífico plan de escoger un bloque de pisos de ingresos bajos en la ciudad y donar el alquiler de un mes para cada residente. Leí detenidamente las listas en Necesidades Modestas y pensamiento sobre toda la gente que yo podría ayudar. Hice listas mentales de amigos que planeaban bodas o familias iniciales.

No he ganado alguna vez más que unos dólares jugando la lotería, pero el fantaseo me hacen sentirse bien. Es la esperanza y potencial y entusiasmo – ellos son tan valiosos como aquella posibilidad escasa de la ganancia. Cuando el Powerball era tan alto hace unas semanas, hice mucho fantaseo.

Si usted no tiene el dinero efectivo de repuesto para un boleto de lotería, hay otros modos de conseguir aquel sentimiento rizado caliente de la esperanza. Busque montos totales libres y regalos. El Banco de liquidación de Editores es libre de entrar, sin tener en cuenta cuantas veces ellos le piden comprar una suscripción de revista. Valpak (el servicio de enviando de cupón) tiene unos montos totales de 20.000$ este mes – usted puede entrar en línea cada día si usted registra para cupones por el correo electrónico. Y si usted no quiere los correos electrónicos suplementarios, usted todavía puede entrar una vez.

¿Tan qué haría usted con veinte mil dólares? Piense en ello – el poder del pensamiento positivo puede hacerle un mundo de bueno.

La última píldora de milagro en las noticias cuando esto viene para cargar la pérdida es hoodia. Compruebe su carpeta de correo electrónico de chatarra – puede ser lleno de ofertas de hoodia. ¿Pero cuál es hoodia? ¿Es realmente un milagro para sus esfuerzos de pérdida de peso? Algunas personas creen que es.

Hoodia es una especie de cactus suculento que crece en áreas de semidesierto. Para cientos de miles de años, abandone a residentes en Sudáfrica y Namibia han comido el cactus para luchar contra hambre y sed durante viajes largos por el terreno áspero. El cactus primero vino a la atención internacional en los años 1930, pero no fue estudiado mucho hasta los años 1960.

Hay al menos veinte tipos diferentes del cactus hoodia, pero los investigadores del Consejo para la Investigación Científica e Industrial en Sudáfrica creen que el hoodia gordonii variedad es el mejor para suprimir el apetito. Esta variedad del cactus viene del Desierto de Kalahari y toma varios años para desarrollarse. Está entre la prueba más amarga de las fábricas hoodia, y parece a un escabeche o pequeño pepino con puntos.

El cactus sí mismo, cuando comido fresco, ha demostrado capacidades de supresión de apetito; su apetito se descolora porque su cerebro cree que su cuerpo tiene bastante combustible y cierra mecanismos de hambre. La gente que ha comido el cactus fresco (sin las espinas o piel) compara la textura con aquel de un pepino – chulo, crujiente en sitios, y jugoso. Los investigadores no están seguros tomando el cactus cuando un suplemento secado, pulverizado, o líquido tendrá las mismas ventajas.

El Hoodia gordonii es realmente una fábrica bastante rara, y es protegido por leyes de conservación en Sudáfrica y Namibia. La fábrica actualmente sólo puede ser coleccionada o cultivada con un permiso. Una compañía que posee la patente en el uso de hoodia para la pérdida de peso ha establecido plantaciones durante los pocos años pasados en las esperanzas de cultivar cantidades sostenibles de la fábrica. Aprenda más sobre Phytopharm aquí.

Vivimos en una edad de información. ¡A veces, parece más difícil desconectar de teléfonos, correo electrónico, y ordenadores que debe quedarse conectado! ¿tan Cuánto (¿o cómo poco) información personal y experiencia pone usted ahí?

Los sitios web conectados a una red sociales lo han hecho posible para alguien y cada uno para encontrar un auditorio de amigos, familia, compañeros de trabajo, y forasteros hasta relativos. Otra vez, la cuestión cuanto le hacen (o no le hacen) dice sobre su vida diaria es importante.

Esta clase de la cosa está en mi mente últimamente en cuanto a la salud. ¿Habla usted sobre su salud o la salud de su familia en sus diarios en línea? Aquí en Families.com Blog de Salud, realmente tiendo a dibujar de mi propia vida mucho. Mis propias preguntas de salud a menudo inspiran artículos. Mis propias experiencias con enfermedades crónicas como alergias, diabetes, y enfermedad de Alzheimer son fáciles a encontrar. Pero también trato de hacer cosas informativas.

En mi diario personal, hago mucho más gemir. Me quejo sobre noches malas del sueño. Me quejo de mis pies dolorosos después de una mañana en la instalación únicamente de gatos que se aloja o un dolor de cabeza fastidioso. A veces, hablo sobre mi depresión. Pero en mi diario personal, tengo la capacidad de filtrar quién ve que. Algunas caras no muestro al mundo. Algunas quejas están sólo entre mí y mis amigos.

Pero hay algunos bloggers ahí quién no filtra. Ellos ponen todo esto ahí, “liveblogging” sus cuestiones de salud del diagnóstico al tratamiento para curar (si hay). Mi Lago de amigo Jay escribió en el gran detalle sobre su experiencia reciente con el cáncer de colon – cuando esto pasaba. Y quiero decir “cuando esto pasaba” – y cuando esto todavía pasa. Conseguimos cuadros y vídeos del hospital. Conseguimos extractos de informes diagnósticos. Conseguimos cuadros del tumor. Cuando el Arrendajo era incapaz de actualizar su diario, los amigos en la escena lo hicieron para él. Cientos de lectores eran capaces de seguir su viaje vía Livejournal. Sabíamos lo que pasaba casi tan pronto como esto pasó.

Un antiguo Families.com blogger hace algo similar en su propio viaje de cáncer. Ella usa Facebook como un modo rápido y fácil de guardar a amigos y familia informada sobre su progreso.

Hay muchos pros y los contras a liveblogging su salud. ¡Y todavía hay muchos pensamientos sobre la cuestión que salta alrededor de mi cabeza, demasiado… tan busque otro correo en los pros y los contras de salud blogging pronto!