Osteoporosis afecta a millones de personas alrededor del mundo – tanto hombres como mujeres. Su cuerpo es constantemente la demolición viejo hueso y sustitución de esto con el nuevo tejido. Sin embargo, cuando usted entra en sus años cuarenta y años cincuenta, su cuerpo comienza a reducir la velocidad. Más hueso es dividido que es sustituido.

Si usted pudiera mirar el interior de sus huesos, usted vería que ellos no son exactamente sólidos. ¡El tejido de sus huesos hace una especie de forma de panal – hay espacios en allí! La gente con osteoporosis tiene huecos mucho más grandes en su tejido de hueso. La cáscara externa del hueso se hace más delgada, haciendo sus huesos más frágiles.

¿Qué le pone en peligro para osteoporosis? Si usted tiene una historia de familia de la enfermedad, tiene cuidado con ella para golpear sus huesos, también. Usted también puede estar en peligro si usted no ha conseguido bastante calcio por su vida, o si usted toma ciertas medicaciones – glucocorticoids, medicaciones de antiasimiento, ciertos tratamientos de cáncer, y antiácidos que contienen el aluminio. El pequeño cuadro de cuerpo, el resto de cama ampliado, y los huesos rotos como un adulto también pueden aumentar su riesgo de desarrollar osteoporosis. Cuando las mujeres alcanzan la menopausia, ellos pueden comenzar a perder el hueso rápidamente; para hombres, la pérdida de la masa de hueso va más despacio. Sin embargo, por la edad de sesenta y cinco o setenta, tanto los hombres como las mujeres pierden el hueso al mismo precio.

Osteoporosis puede afectar cualquiera de sus huesos, pero es el más comúnmente visto en la cadera, muñecas, y espina.

Usted no puede realizar que usted tiene osteoporosis hasta que usted rompa un hueso o comience a hacerse más corto. ¡No espere hasta es demasiado tarde! Pida a su doctor sobre una prueba de densidad de hueso ver sólo que sólido sus huesos son. Si usted pesa menos de 154 libras, usted debería tratar de tener una prueba de densidad de hueso cerca de su sesenta día de nacimiento. Por otra parte, usted puede aplazar hasta su sesenta y cinco.

Aprenda más sobre osteoporosis:

Osteoporosis y Enfermedades de Hueso Relacionadas Centro de Recurso Nacional Instituto Nacional de Enfermedades de Piel y Musculoskeletal y Artritis Instituto Nacional en Envejecimiento de Fundación Osteoporosis Nacional

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Esto el año pasado ha sido lleno de cambios grandes por mí.

El más grande era mi movimiento de campo traviesa. Ya no soy uno de los conserjes primarios para mi abuela – la única persona de la cual tengo que tener cuidado es. Bien, yo mismo y los perros. Pero ahora que soy sólo yo, tengo que admitir que me he hecho algo perezoso cuando esto viene a mi propio cuidado.

Aquí están las cosas que me gustaría hacer en 2008 para la mejor salud:

Paseo más. Sí, ando los perros al menos cuatro veces cada día, pero no es el mismo como andando para el ejercicio. Con los perros, nos paramos para oler y piddle. Solo, yo realmente podría despertar mi precio de corazón. Y vivo una milla o menos de sitios como la tienda de comestibles, farmacia, y correos. ¡Yo podría andar allí de vez en cuando! Aproveche el gimnasio libre aquí en el bloque de pisos. Sí, tenemos un gimnasio. Máquinas de Cardio, pesos libres, un fondo, y una sauna. ¿He usado a cualquiera de ellos? Sólo el fondo cuando estaba extra caliente. Es libre, es cómodamente cercano, y por lo que sé, está abierto 24 horas. ¡Voy a usar el gimnasio en 2008! Coma más frutas y veggies. Realmente me gustan frutas y veggies, pero tiendo a entrar en un surco y siempre comer los mismos. Una variedad más amplia en mi dieta es una cosa buena. Programe un reconocimiento médico. Y un viaje al ginecólogo. Han sido unos años desde mi último EXAMEN DE FROTIS y examen de pecho oficial, entonces soy el camino vencido. Manténgase al corriente de viejos amigos – sobre todo quiénes están lejos. Soy terrible en la continuación de correspondencias y devolver llamadas telefónicas. ¡Sigo aplazándolo hasta que yo olvide! Entonces voy a tratar de ser mejor sobre la permanencia en el toque. Tal vez dedicaré una mañana cada semana para contestar y enviar correos electrónicos, y una tarde para hacer llamadas.

¡Aquí espera que usted tenga 2008 feliz y sano delante!

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