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Sabemos que la conducción de un estilo de vida sano disminuye nuestras posibilidades del cáncer en vías de desarrollo. Pero todavía hay los factores de riesgo que no controlamos correctamente.

Cada uno gusta decirse una pequeña mentira piadosa de vez en cuando: “sólo uno más pastilla de chocolate no dolerá, comenzaré mi dieta mañana” “o fumar sólo una vez por semana no me dará el cáncer de pulmón”.

El problema consiste en que nos acariciamos en la espalda para “sólo fumando una vez por semana”, mientras realmente realmente no nos hacemos un favor. ¡La limitación del comportamiento arriesgado no tiene un impacto tan grande como usted puede pensar! ¡Esto no sugiere que usted pudiera fumar también un paquete por día, pero esto realmente sugiere que usted debiera marcharse totalmente!

Hay vida que cambia factores de riesgo de los cuales usted está en el control, pero usted tiene que tomar una mirada honesta usted mismo y ver como su estilo de vida está a la altura. Esté honesto con usted: ¡la comida sana es grande, pero combinada con el consumo de alcohol excesivo esto no servirá a su salud!

Los factores de riesgo comunes para el cáncer son un índice de masa de cuerpo que es demasiado alto (ser demasiado pesado u obeso), el ocasional (o frecuente) cigarrillo, demasiado poco ejercicio, consumo de alcohol excesivo y opciones de comida malas.

La salida de la acción positiva (el gimnasio) para mañana y la complacencia “la una vez pasada” hoy realmente pueden tener sentido. ¡Gane unas libras por año, pensando que usted los soltará a lo largo del verano, también tiene sentido! Sólo el 39 % de precio de individuos obeso ellos mismos como obeso, según una revisión reciente de la gente que vive en Nueva York.

¡En algún punto usted tendrá un problema de salud importante y no hasta recordará cómo usted se puso a aquel punto! ¡Cuidado que tiene y estar consciente sobre su salud son una tarea diaria, no lo aplace hasta mañana! ¡Como con aquella filosofía, “mañana” nunca puede pasar!

No somos hechos con la gripe de cerdos aún… o tal vez la gripe de cerdos no es hecha con nosotros.

Desde el principio de junio, los Centros estadounidenses del Control de Enfermedad relatan más de 8 500 casos probables e inveterados de la gripe de cerdos en los Estados Unidos; la Organización Mundial de la Salud pone el número global de casos sólo más de veinte mil. El virus ha sido confirmado en sesenta y seis países diferentes. Más de cien personas han muerto en el momento de la escritura.

Pero podemos ver una vacuna de gripe de cerdos en los Estados Unidos tan pronto como octubre – directamente alrededor del principio de la temporada de gripe “normal”.

Durante las pocas semanas pasadas, el CDC transportó muestras de virus de gripe de cerdos a fabricantes de vacuna entonces los investigadores podrían ponerse para trabajar. A lo largo del verano, los fabricantes de medicina producirán vacunas y los presentarán al gobierno estadounidense para pruebas. Las vacunas serán examinadas para seguridad y eficacia.

Puede ser que una vacuna de gripe de cerdos no será necesaria por aquel punto. Pero si los fabricantes suben con una vacuna de gripe de cerdos segura, eficaz y las autoridades sanitarias del gobierno y mundiales deciden que una campaña de vacunación es garantizada, el más temprano que veremos probablemente tiros de gripe de cerdos disponibles es el octubre de 2009.

En mayo, el gobierno estadounidense puso mil millones de dólares aparte para la vacuna ingredientes de vacuna probadores y que almacenan, las autoridades sanitarias por si acaso mundiales deciden que una vacuna de gripe de cerdos es necesaria. El almacenaje de ingredientes permite que vacunas sean producidas rápidamente a fin de proteger a la gente que está en el riesgo alto de la gripe – el enfermo, los ancianos, chiquitos – y trabajadores de asistencia médica.

Tenga presente que la gripe de cerdos y la gripe estacional son dos enfermedades diferentes. Los síntomas de gripe de cerdos a menudo son más suaves que síntomas de gripe “normales”.

¿Pega un tiro usted a una gripe anual? ¿Piensa usted que usted conseguiría una vacuna de gripe de cerdos si uno estuviera disponible? ¿Está preocupado usted de la exposición posible a la enfermedad?

Soy llenado. Ayer nuestro playgroup asistió a un helado social en un parque local (nuestra ciudad recibe varios de estos acontecimientos a lo largo del verano). El helado trata para 25 centavos cada uno. Ahora esto es un verdadero convite. Por supuesto, mi hija de 3 años quiso uno de todo: Fudgesicles, Baquetas de tambor, Creamsicles, Choco-Tacos, los bocadillos de helado… tuvieron que haber habido más de una docena de tipos de convites de helado allí. Le dije que ella podría escoger a dos de sus favoritos. Error grande. Historia larga—corto sus ojos resultaron ser más grandes que su estómago y terminé por derribar tres convites de helado. ¿(usted no esperó que yo tirara el helado absolutamente bueno… aun si él me costara menos de un dólar le hizo?)

Casi 16 horas más tarde, mi estómago todavía siente que la negativa afecta de mi glotonería. No hay ningún modo que puedo justificar el derribamiento de la cantidad de calorías y grasa que hice en el helado social, tan en cambio he decidido balancear mi culpa tomando una mirada difícil a las ventajas de productos lácteos.

Julio puede no ser el mes de Leche (junio es), pero no hay tiempo como el presente aprender sobre el poder de productos de leche. ¿Usted puede saber que los alimentos de leche ayudan a guardar nuestros huesos y dientes fuertes, pero sabía usted que ellos también podrían ayudarle a perder el peso?

No, usted no leyó que incorrecto. Según investigadores en la universidad Purdue, los alimentos de leche ayudan al cuerpo a copiar CDs más gordo y calorías después de comer una comida que es rica en productos lácteos. Los científicos encontraron a la gente que consumió 3 a 4 porciones de alimentos de leche que un día copió CDs más gordo que aquellos que consumieron menos lechería. La razón: el Calcio ayuda al metabolismo gordo. El estudio mostró que aquellos que no consumen cantidades adecuadas de calcio no metabolizan o copian CDs la grasa también. Además, investigador dicen que los alimentos de leche también contienen el ácido linoleic conjugado, una grasa especial que ayuda a reducir la grasa abdominal, el cáncer y la diabetes.

Déjeme atenuar estas noticias buenas añadiendo que los investigadores notan que hay algunos alimentos de leche que son mejores que otros. Mientras que, todos los alimentos de leche proporcionan el calcio y otros nutrientes importantes, los productos lácteos fermentados, como el yogur también proporcionan bacterias beneficiosas que ayudan al cuerpo a absorber más calcio y otros minerales, ayudar a la digestión, incrementar el sistema inmunológico, reducir infecciones de levadura y desequilibrios intestinales, y reducir el riesgo de cáncer de mama y el colon.

Finalmente, una nota sobre la mantequilla. ¿Sabía usted que la mantequilla también se considera una comida sana cuándo consumido en la moderación? Los dietistas dicen que la mantequilla es una fuente buena de vitamina A, vitamina D, vitamina E y vitamina K. Aquellos nutrientes ayudan a mantener la visión buena y un sistema inmunológico sano. También se ha mostrado que la mantequilla es rica en minerales de rastro, en particular selenio (un antioxidante potente que reduce el cáncer) y el yodo necesario para la función de tiroides normal. La mantequilla es sobre todo beneficiosa para niños. Los estudios muestran que esto ayuda mejora el cerebro y la salud de ojo en jóvenes.

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