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Entradas con la etiqueta ‘El Calor’

TMJ – temporomandibular síndrome conjunto – puede ser un verdadero dolor. Pero éstos Dos y don’ts pueden ayudar a aliviar su incomodidad.

HAGA:

Trate de aumentar el flujo de sangre a su mandíbula. Aplique el hielo o el calor húmedo (como una manopla caliente, mojada) – pero no alterne. Escoja un y palo con ello. El calor trabaja mejor para unos; el hielo trabaja mejor para otros. Intente el estiramiento suave y el masaje facial. Esto es otro modo de aumentar el flujo de sangre a la mandíbula. Apoye su mandíbula con una guardia de boca moldeable. La posesión de su mandíbula estable puede ayudar a aliviar síntomas de TMJ temporalmente. Movimiento de mandíbula de límite. Cuando usted siente que un bostezo viene a, coloca su puño bajo su barbilla para impedir a su boca abrir en todo. Use analgésicos para aliviar el dolor de mandíbula. La aspirina es un gran dolor reliever para adultos; no dé la aspirina de niños cuando puede ser peligroso. Aténgase suave, fácil a masticar los alimentos. Los alimentos difíciles o correosos pueden agravar un área ya afligida. Trate de dormir en su espalda – sin una almohada. Enrolle una toalla entonces es sobre tan grueso como su muñeca y colocarlo bajo su cuello. Enrolle otra toalla y colóquela bajo la pequeña de su espalda. Pegue una almohada bajo sus rodillas. Esto es un neutro, relajando la posición que puede ayudar a aliviar la tensión de mandíbula.

no HACEN:

Mentira en su estómago con su cabeza enroscada a un lado. Esto puede poner los músculos que llevan a su mandíbula en una posición incómoda. Esté acostado boca arriba con su cabeza apoyada con un ángulo agudo (como para leer o mirar la TV). Otra vez, esto puede poner la tensión sobre los músculos que llevan a su mandíbula. Acune el teléfono entre su barbilla y hombro. ¡Piense en los músculos! ¿(ve usted un modelo aquí?) Siempre llevan su bolso con la correa en el mismo hombro. Dos correas – para distribuir regularmente el peso – son mejores que uno. Si usted debe usar un bolso de una correa, hombros de interruptor con regularidad para aliviar la presión. Realmente trabaje sobre su cabeza (como la pintura de un techo) durante períodos de tiempo largos sin una ruptura. Programe rupturas regulares para dar a sus músculos un resto – todavía mejor, estirarse en un andamio mientras usted trabaja. Muela sus dientes. Bruxism puede crear o empeorar problemas con TMJ.

Los gastos de caricias de algún tiempo o el cepillado de su perro o gato son GRANDES para su amigo cuadrúpedo. Acariciar ayuda a estimular la circulación, aliviar músculos doloridos o cansados, y el mejor de todos, deja a su animal doméstico saber que lo aman. Una dosis de caricias le ayuda a unir con su animal doméstico y la ayuda guarda su abrigo brillante y sano. ¡Oye, los animales domésticos son acentuados, también! ¿Su temblor de perro durante una tormenta o se disgustan cuándo usted se dirige para trabajar por la mañana? Algún tren especial se acurruca el tiempo ayuda a sus animales domésticos a relajarse y sentirse bien.

Abrazarse con su mejor amigo está bien para USTED, también. Acariciar a su animal doméstico le ayuda a calmar y disminuir la ansiedad. Las caricias rítmicas y el calor del cuerpo de su animal doméstico pueden calmar sentimientos de nerviosismo e inquietud. Las hormonas de tensión pueden ser muy dañinas a su cuerpo – sobre todo su corazón – y caricias un perro o el gato pueden ayudar a su cuerpo a producir menos de ellos. ¡Las hormonas de tensión ponen mucha presión en sus arterias pulmonares, así enroscándose con su perrito o el gatito puede ser una ayuda enorme a la gente con problemas de corazón!

Un estudio de la universidad de California encontró que tan poco como diez protocolos de caricias un perro o gato puede ayudar a mejorar el corazón y la función de pulmón en pacientes con el paro cardíaco. Pasar el tiempo con un amigo peludo era más beneficioso que las visitas con voluntarios simpáticos o tiempo gastaron solo.

¿No tenga a un perro o gato? Esto no significa que usted no puede aprovechar las ventajas de salud que vienen con un amigo peludo. Ofrecerse en su refugio local, si su salud y permisos de lista, le dará una posibilidad de pasar el tiempo con animales domésticos que están en la necesidad seria de un poco de cariño. No sólo usted mejora su propia salud, usted ayuda a socializar a un animal doméstico que busca un nuevo para siempre a casa. ¡Usted puede encontrar hasta a su propio nuevo mejor amigo!

¿Se descoloran sus dedos o dedos del pie estando en el frío o el calor? Esto es el fenómeno de Raynaud llamado de una condición. Esto también puede ocurrir después de un trastorno tenso o emocional. Esto pasa porque el abastecimiento de sangre está en un estado disminuido debido a espasmos de los vasos sanguíneos. Cuando el abastecimiento de sangre comienza a mermarle notará que sus dígitos palidecerán al principio. Después de esto una coloración azulada ocurrirá. Esto es porque no hay ningún presente de oxígeno. Cuando los vasos sanguíneos realmente se abren atrás otra vez usted notará que ellos se pondrán rojo. El acontecimiento más común es debido a la exposición fría. Las mujeres son el más afectado por el fenómeno de Raynaud. Solo, esto se menciona como la enfermedad de Raynaud, pero de ser acompañado por una enfermedad reumática es conocido como el fenómeno de Raynaud secundario.

La profesión médica no está segura en cuanto a su causa, pero cree que ello es debido a la sensibilidad de nervio. En su forma más suave, habrá decoloración cuando los dígitos son expuestos al frío. Entumecer o una sensación zumbadora también pueden estar presentes, pero se marcharán rápidamente cuando sus dígitos vuelven a su estado normal. A veces este abastecimiento de oxígeno mermado puede causar una ulceración a las puntas de los dígitos aunque esto sea raro. Cuando esto resulta que la infección empezará y una condición gangrenosa puede ocurrir.

Para prevenir el fenómeno de Raynaud es importante proteger su cuerpo de cualquier infección o frío. Los guantes de ropa cuando yendo fuera en el frío, ser cauteloso prendiendo sus clavos, reducen su nivel de tensión, y no fuman. Los productos químicos de humo de tabaco pueden hacer que los vasos sanguíneos estrechen. Las medicaciones también pueden estar usadas. Si su condición es severa una cirugía de nervio conocida cuando un sympathectomy puede ser realizado. Esta cirugía causará una interrupción de sus nervios comprensivos.

Consulte con su médico si usted experimenta cualquiera de los susodichos síntomas para suposiciones más provechosas en el trato de esta condición.

El ángel Lynn escribe en pérdida de peso, crianza de los hijos sola, y salud

Si usted ha viajado alguna vez por avión, usted ha oído probablemente sobre la trombosis de vena profunda (DVT). La trombosis de vena profunda es un coágulo de sangre que se forma en una vena profundamente en el cuerpo. DVT el más a menudo aparece en el muslo o pierna inferior, pero puede aparecer en otras partes del cuerpo.

Primeras cosas primero: ¿cuál es un coágulo de sangre? Cuando la sangre se espesa y grupos juntos, que es un coágulo de sangre. Los coágulos de sangre pueden formarse en cualquier vena, pero aquellos que la forma en venas cerca de la superficie de la piel no es generalmente peligrosa. Un coágulo de sangre que ocurre en una vena profunda puede desprenderse de la pared de vena y viajar por la corriente sanguínea. (Se llama un coágulo de sangre suelto un embolus.)

Si el embolus viaja al flujo de sangre de bloques y pulmones, causa la embolia pulmonar (PE) – una condición seria que puede dañar los pulmones y otros órganos. Puede ser fatal.

Los coágulos de sangre que se forman en el muslo con mayor probabilidad se desprenderán y causarán la embolia pulmonar que coágulos de sangre que se forman en la pierna inferior o en otras partes del cuerpo.

¿Qué causa la trombosis de vena profunda?

Daño al forro interior de una vena. El daño puede ser causado por herida, inflamación, o una respuesta de sistema inmunológico. Flujo de sangre lento. La carencia del movimiento puede llevar al flujo de sangre reducido la marcha – que es por qué los viajeros están a menudo en peligro para DVT. Las condiciones heredadas que hacen su sangre más gruesa o más probable al coágulo.

Los síntomas de DVT incluyen el hinchazón en la pierna o a lo largo de una vena en la pierna; el dolor o la ternura en la pierna que sólo puede ocurrir estando de pie o andando; el calor aumentado en el área de la pierna que es afectada; piel roja o descolorada en la pierna. Aproximadamente el cincuenta por ciento de toda la gente con DVT experimenta síntomas.

Algunas personas no realizan que ellos tienen DVT hasta que ellos experimenten señales de una embolia pulmonar. Los síntomas incluyen la falta de aliento inexplicada; dolor con respiración profunda; las toses sangre; respiración rápida; un latido del corazón rápido.

Gárgaras con agua caliente – o todavía mejor, agua de sal caliente. ¿Por qué? Como gargarizar puede ayudar a baldear el mucosidad que drena de los senos abajo su garganta. Y el agua ayudará a hidratar las células detrás de su garganta. Si las células allí son secas, ellos serán menos eficaces en gérmenes que se conservan de sus vías respiratorias. Beba el té caliente. Los investigadores de la universidad de Harvard encontraron que los bebedores de té tienen respuestas de sistema inmunológico que son cinco veces más rápidas que los bebedores de café. ¿Por qué? El té contiene catechins, que puede ayudar a su primavera de sistema inmunológico en la acción contra virus. Otro estudio de la universidad de Paso encontró que el té blanco era el mejor de todos – pero realmente cualquier té no es mejor que ningún té. ¡Deje de fumar! Fumar puede destruir las fibras parecidas a un pelo en sus pulmones – llamó cilia – que la ayuda no da acceso a gérmenes a su cuerpo. El humo incluso de segunda mano puede hacer daño a su cilia. Coma el desayuno. ¿Por qué? Como la mayor parte de alimentos de desayuno son fortificados con vitaminas y minerales – la cadera el nuevo término es “micronutrientes” – que puede ayudar a reducir su riesgo de la infección. Resto. Más usted descansa por la noche, más fuerte su cuerpo será cuando viene a rechazar gérmenes. Una persona que duerme siete horas o el más tiene un sistema inmunológico más fuerte que alguien que sólo se hace con el valor de las cuatro horas de Zzzs. Añada el zinc a su botiquín. El zinc puede ayudar a impedir a virus fríos reproducirse. Intente pastillas o sprays nasales que incluyen el zinc – ambos están disponibles sobre el contador. Coma aquella sopa de pollo. ¿Por qué? Muchos motivos. El caldo salado ayudará a calmar su dolor de garganta. El calor ayudará a romper el mucosidad. Y la investigación del Nebraska el Centro Médico dice que la sopa de pollo puede ayudar a reducir la inflamación e inhibir la producción de mucosidad. Trate sus síntomas. El sufrimiento no va a hacerle sentirse mejor un poco más rápido. Busque un antihistamínico y descongestionante juntos, y asegúrese para añadir un analgésico si el dolor de cuerpo le impide descansar por la noche. Diríjase a su doctor primero si usted tiene la hipertensión – unos sobre las medicinas frías contrarias pueden levantar su tensión arterial aún más alto.

Asesoramiento de cuidado más frío: no ver al doctor. Como quedarse sano este invierno. ¡No olvide puntas de belleza de invierno!

Me siento en mi escritorio, dejado la muñeca envuelta en una abrazadera negra elegante thingy recogí en CVS el sábado… tratando desesperadamente de NO enroscar mi muñeca el camino incorrecto. Después de unos meses de sensaciones de alfileres-y-agujas periódicas en ambas manos, mi muñeca izquierda ha hecho erupción en el dolor de disparos ocasional seguido del dolor embotado.

Tan… Golpeé www.WebMD.com para investigar mis síntomas. Si usted sufre del síndrome de túnel carpal, usted puede experimentar lo siguiente:

El hormigueo o entumecimiento en la palma y dedos Copiar CDs o mordicantes en la palma y dedos una necesidad “de sacudir” las manos o muñecas cuando usted se despierta

Como los progresos de problema, usted puede experimentar el hormigueo o entumecimiento con frecuencia. Usted puede perder la fuerza de apretón, haciéndolo difícil de hacer un puño, recoger pequeños objetos, o realizar otras tareas manuales. Finalmente, si usted le deja ir no trató, usted puede perder se entrometen la mano, sobre todo en la base del pulgar. Usted puede perder hasta la capacidad de descubrir el calor o el frío por el toque.

¿Tan cuál es el síndrome de túnel carpal? El problema es causado por el nervio mediano comprimido en la muñeca. (El nervio mediano corre del antebrazo abajo en la mano.) el túnel carpal es el lugar que el nervio traspasa.

Usted puede sufrir el síndrome de túnel carpal simplemente porque su túnel carpal es más pequeño que el más. Las mujeres tienden a tener túneles carpal más pequeños, y por lo tanto sufrir del síndrome de túnel carpal más con frecuencia. El síndrome de túnel de Carpal también puede resultar de una herida de muñeca, tensión de trabajo, retención fluida, y artritis hasta reumatoide. Puede no ser el movimiento reiterativo que causa el síndrome de túnel carpal; el movimiento repetido lleva a problemas como bursitis, tendonitis, y calambre del escritor, pero no carpal túnel.

La mano dominante es por lo general afectada primero, que es por qué estoy en la angustia de mano izquierda en este momento. Yo culpaba mi uso de ordenador excesivo, pero un estudio 2001 por la Clínica Mayo encontró que el uso de ordenador pesado (hasta 7 horas por día) no es realmente un factor significativo en el desarrollo del síndrome de túnel carpal.

Si usted cree que usted sufre del síndrome de túnel carpal, usted debería llamar a su doctor. Ellos a menudo pueden contar sólo de un examen físico si el túnel carpal es culpable. Haré a mi doctor una llamada hoy.

Hoy en Nueva Jersey es soleado y suave. Una brisa ligera sopla, y usted realmente puede sentir el calor de primavera y resultar el verano. ¡Esto es la clase de día que me hace lanzar las ventanas abren y toman sol en el flujo de aire fresco!

Piense en como usted siente cuando usted es encerrado en un aeroplano, o en una oficina congestionada. ¿El aire no siente, huele, o sabe fresco, verdad? Las impurezas están siendo aspiradas y y usted termina por sentirse soñoliento, excéntrico, y todos alrededor de icky. ¡(sí, que es un término técnico!)

Ahora piense en su primer gusto de aire fresco siendo pegado dentro todo el día. Usted respira un poco más profundo… usted está de pie un poco más directo… usted siente que la tensión del día comienza a derretirse. El aire fresco es por medios químicos diferente del aire de interior reciclado que usted puede respirar todo el día en el trabajo. El aire fresco no lleva las mismas bacterias que el aire reciclado hace – no importa que grande sus filtros de aire son.

¡Chupe en un aliento profundo de aire fresco tanto para salud mental como para bienestar físico!

¡Sus ventajas de cuerpo para reducir la velocidad y relajarse con la respiración profunda de Su función de pulmón mejoran con la respiración profunda de Su temperatura de cuerpo puede disminuir Su tensión arterial puede disminuir Su precio de corazón puede disminuir Como todo reduce la velocidad, usted encontrará la tensión que comienza a desaparecer!

Si usted no puede ir alrededor de abrir todas las ventanas en el trabajo hoy, asegúrese que usted consigue una posibilidad de moverse sigilosamente fuera y disfrutar de un poco de aire fresco. Tome un paseo en la hora de comer, o vaya en coche a casa en los caminos vecinales con sus ventanas abierto. (Respirando gases de combustión en la carretera probablemente no va a ayudarle mucho.) Si usted tiene la prórroga, el paseo por un parque local o cerca de un cuerpo del agua. Tan pronto como soy hecho escribiendo esto, voy a ir el paseo en el paseo entablado y disfrutar de un poco de aire fresco y luz del sol.

El tiempo más frío puede traer todas las clases de cambios físicos – con el calor en, su piel tiende a desecarse más fácilmente. ¡Y esto incluye sus labios! Si usted sufre de labios secos, agrietados durante los meses de invierno, intente estos remedios por su fruncirse – superior.

Hidrate sus labios… suavemente. Intente una compresa de agua de sal chula: mezcle una cucharilla de la sal en una pinta del agua. Empape una manopla en el agua de sal y póngala sobre sus labios. Acariciar seco. Intente este tratamiento diariamente durante una semana – justo antes de que la cama es un tiempo bueno – para aliviar y reparar aquellos labios agrietados. Sello en la humedad. Intente la Vaselina o un bálsamo para los labios que contiene la lanolina para ayudar a sus labios a retener la humedad. Intente la hidrocortisona para ayudar a sus labios a curarse. Use un ungüento de hidrocortisona del un por ciento sin receta médica diariamente durante una semana o dos. ¡Deje de lamer sus labios! No es fácil – es un comportamiento inconsciente, como el parpadeo. Pero si usted puede lamer sus labios menos a menudo, usted puede darles una posibilidad de curarse. Use un bálsamo para los labios que contiene la pantalla solar. ¡Esto es una idea buena todo el año, no sólo durante el verano!

¿No seguro por qué usted ha agrietado labios? Aquí están algunas causas comunes.

Carencia de humedad. El aire seco hace la humedad evaporarse de sus labios (y piel) más rápidamente. Paliza de labio. Si usted lame sus labios demasiado a menudo, usted realmente ayuda a desecárselos más rápidamente. Quemadura de sol. ¡No es sólo para el verano! Demasiado sol puede desecarse sus labios. Alergias. Algunas personas son alérgicas a los tintes en la barra de labios. Elija una barra de labios hipoalérgena sólo para ser seguro. Forma de boca. Si sus labios bajan en las esquinas, usted puede encontrar que sus labios son agrietados en las esquinas de su boca.

Un agua herbaria es un refrescamiento, refrigeración, limpiando el aclarado para cara y cuerpo. ¡El ¡mejor de todos, el agua herbaria es muy fácil a hacer!

Junte sus hierbas. Trate de hacer su cosecha de madrugada, antes de que el sol queme todo el rocío. Arrúguese un una vez de hierbas en una taza del agua. Aplastante (más bien que añadir las hierbas enteras) ayuda a soltar el petróleo esencial y otra materia buena en las fábricas. Si usted usa flores, se los magulla, más bien que aplastarlos. Vierta la mezcla en un pote de cerámica o pote de esmalte. Un pote metálico es bien, pero de cerámica o el esmalte es mejor. Añada otra taza del agua. Traiga la mezcla despacio a un agua hirviendo, luego déjele hervir a fuego lento para unos protocolos. Apague el calor y deje a las hierbas infundir. Estire la mezcla en una botella coloreada oscura – la luz del sol puede acortar el tiempo de durabilidad antes de la venta de muchos remedios herbarios. Tienda en la nevera.

Un chapoteo de agua herbaria después de que usted lava su cara puede ser un gran toner de piel. Usted también puede usar el agua herbaria para aclarar su pelo después de que usted lava con champú.

Aquí está una lista de fábricas que usted puede querer intentar en su agua herbaria:

La zarzamora se marcha – Camomila astringente – astringente, también una crema humectante buena y bien para la piel delicada. Antiséptico, entonces esto ayudará a quitar bacterias. Eucalipto – Limón antiséptico – astringente y estimulación, pero puede ser demasiado áspero para la piel delicada. Esté seguro de llevar una pantalla solar; el limón puede hacerle más susceptible a una quemadura. Regaliz – grande para calmar Menta de piel – astringente, estimulación, y refrigeración. ¡Un grande remás fresco cuándo usted es cansado! Las flores de naranja – grande para calmar el Pensamiento de piel – Perejil astringente – grande para la Primavera limpiadora – Frambuesa astringente – astringente y estimulante Se elevaron – astringente y olores Rosemary sólo encantadora – Olmo escocés astringente y estimulante – astringente

Lo hice por la Acción de gracias sin mi problema de vacaciones habitual. Pero las vacaciones de invierno son sobre nosotros y mi cuerpo muestra señales del destino inminente.

Desde que comencé el colegio, he experimentado un fenómeno extraño: tiendo a caer enfermo alrededor de las vacaciones. Me imagino que es en parte debido de acentuar (exámenes finales, que corren alrededor para hacer la compra, preparándose para reuniones de familia) y en parte debido a que mi subconsciente SABE que esto tiene unos días de la llegada. ¿El tiempo perfecto para ceder ante independientemente del error anda, verdad?

Derecho. Como el dolor de garganta, la tos, y el dolor de cuerpo realmente lo hacen diversión de ir alrededor de cosas que comprueban de mi lista traviesa y agradable.

Me desperté con la parte de dolor de garganta del espectáculo esta mañana. ¡Hooray! Al menos he terminado más o menos la parte de compra de mi acción de vacaciones. Realmente tengo algunos regalos dejados para hacer, pero puedo atar en un fardo en cama y tejido sin demasiado problema.

Los gabinetes son abastecidos de ingredientes para mi bebida enferma favorita, también. Una taza caliente del caldo de pollo es grande para un dolor de garganta – el calor y la sal son tan calmantes. Añado un chapoteo de zumo de limón y una rociada de escamas de pimienta rojas. El limón es otra garganta buena soother, y la pimienta ayuda a disparar aquellos finales de nervio de quejas para aliviar el dolor.

El único otro tratamiento que planeo toma las cosas con calma sólo. Las vacaciones pueden estar locas – diversión, pero locas – y es fácil olvidar de darme el tiempo para recargar. Voy a hacerlo primera hora de noche esta noche y recoger algún sueño suplementario para ayudar a mi cuerpo a rechazar este frío.

¡Families.com el Blog de Salud es lleno de otras puntas útiles y bromas para luchar contra un frío, pase lo que pase la época del año golpea!

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