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Entradas con la etiqueta ‘El Dolor’

Un amigo mío tenía un diagnóstico asustadizo recientemente. C grande: cáncer. Me consiguió pensando en como yo manejaría una enfermedad principal.

Haga un poco de investigación. Yo querría entender lo que pasaba en mi cuerpo, que síntomas yo podría esperar, y lo que los tratamientos están ahí. Los sitios web como www.WebMD.com y los Institutos Nacionales de la Salud son puntos de partida buenos. Consiga una segunda opinión. Los doctores saben un montón más sobre la materia de salud que, pero nadie es perfecto. Su doctor no debería tomar una segunda opinión como un insulto, o un comentario sobre su habilidad como un doctor. Usted tiene el derecho de conseguir una segunda opinión (o un tercero o un cuarto si usted siente que es necesario). Pregunte sobre tratamientos alternativos. Soy un admirador grande de remedios naturales y medicina elogiosa. El hipnosis, por ejemplo, ha sido una ayuda grande a la gente que se somete a la quimioterapia – esto puede ayudar a manejar el dolor y otros efectos secundarios. Yo probablemente no renunciaría al tratamiento médico, pero yo estaría interesado en el tratamiento elogioso, también. Pregunte sobre evaluaciones clínicas. La participación en una evaluación clínica es un gran modo de estar en la vanguardia del campo médico. Y aun si una evaluación no me ayudó, hay potencial para ayudar a toneladas de personas en el futuro participando. Incluso si usted está en un grupo de control (un grupo que no consigue la nueva medicina experimental o tratamiento) usted todavía tendrá una posibilidad buena en alguna concentración de profesionales médicos. Haga un libro de producción. Esto es una idea que robo de mi amigo. El libro de producción guardó la pista de citas de doctor, resultados de prueba, lista quirúrgica, y más. Esto tenía la información sobre contactos de emergencia, historia médica, y aproximadamente todo lo demás que usted podría necesitar posiblemente – todos en un lugar. Pienso que es un modo fantástico de guardar la pista de todo.

¿Es mi camino el único camino? ¡No! ¿Es el camino correcto? No. Pero si el día viene que usted o alguien que usted ama consiguen un diagnóstico asustadizo, estas ideas podrían ser útiles… al menos como un punto de partida para hacer su propio plan del ataque.

Si usted planea dar un masaje a un amigo o amara un, tenga estas precauciones en cuenta:

El dolor no es la ganancia. Si alguien dice que usted usa demasiada presión o amasa demasiado con fuerza, se alivia. Dé a su socio la oportunidad de darle la reacción durante el masaje. Pregúnteles: ¿” es esto bien? ¿Demasiado con fuerza? ¿Demasiado ligero?” Confíe en ellos para ser honesto. Guarde la posición de masaje en una temperatura cómodamente caliente. Esté seguro de guardar a su socio cubierto por una hoja o toalla – excepto la parte de cuerpo usted sigue trabajando actualmente. Si su socio está demasiado ocupado temblando o sintiéndose tímido, ellos no disfrutarán del masaje. Asegúrese que su socio no tiene ninguna alergia a las cosas que usted usará – la loción o masajear el petróleo, el petróleo esencial, hasta el detergente que usted usó en sus toallas. No dé un masaje si usted está enfermo. Usted va a respirar por todas partes de su socio; ¿quiere usted arriesgar de pasar su enfermedad? ¡No consiga un masaje si usted está enfermo, tampoco! La manipulación puede exacerbar sus síntomas. Usted también puede pasar su enfermedad a la persona que hace masajear. No masajee directamente ninguna erupción de piel, úlceras, quemaduras, o aguas hirviendo. No se sentirá bien. No masajee directamente ninguna área herida, como esguinces, tensiones, rasgones, y huesos rotos. ¡Definitivamente no se sentirá bien! Tenga cuidado masajeando a la gente con la artritis u otras cuestiones de inflamación. Masajear una unión durante un arranque de artritis será definitivamente doloroso para su socio. Sin embargo, el masaje entre episodios (cuando el dolor y la inflamación se han hundido) puede ser útil. No dé un masaje a una persona que sufre de trombosis o flebitis; los coágulos de sangre pueden hacerse desalojados y causar problemas de salud serios. Mientras el masaje puede ser un gran modo de ayudar a alguien a relajarse, consulte a un doctor antes de dar un masaje a alguien con una condición de salud seria como enfermedad cardíaca o cáncer. Mismo va para una mujer embarazada.

¿Cuándo su niño tiene una infección de oído, qué hace usted? ¿Corre usted al doctor a antibióticos, o mira usted y espera y ve qué pasa? ¡A menudo una infección de oído de infancia dirigirá su curso en la misma cantidad de tiempo con o sin antibióticos!

Durante los pocos años pasados, la Academia americana de la Pediatría ha estado sugiriendo la espera vigilante de infecciones de oído que no son severas. El inconveniente a abusar antibióticos consiste en que su cuerpo (y las bacterias) puede hacerse resistente a antibióticos con el tiempo.

Cuando mirar y esperar:

Si su niño todavía come y bebe con regularidad Si la fiebre de su niño no está encima de 102 grados Si el dolor no es severo

Cuando llamar al doctor:

Si el dolor es grande, o aumenta Si la fiebre se eleva encima de 102.2 grados Si el nivel de energía de su niño cambia Si la situación no mejora después de 48-72 horas

La Academia americana de la Pediatría sugiere que si usted usa el reloj y espera el método, concéntrese en el alivio de dolor, sobre todo en las veinticuatro primeras horas. Use dosis apropiadas de ibuprofen o acetaminophen, y no dé la aspirina. Si la infección de oído no mejora después de 48-72 horas, el niño puede necesitar antibióticos.

Aquí están algunas cosas de hacer lo que puede ayudar a prevenir dolores de oídos:

La vacuna pneumococcal y/o la vacuna de gripe pueden ayudar a prevenir infecciones de oído causadas por ciertos tipos de uso de pacificador de Límite de bacterias y/o pulgar chupar. Chupar puede interferir con el avenamiento fluido en el oído. ¡Evite el humo de segunda mano! El humo puede hacer el oleaje de Trompas de Eustaquio, que perjudicará el avenamiento. Detrás de aquellos tubos aumentados puede ser un caldo de cultivo caliente, oscuro, mojado para bacterias. ¡Amamante a su recién nacido durante al menos seis meses para proveer a su niño de sus propios elevadores de voltaje inmunes naturales! Cuando usted da el biberón, estar seguro que su bebé se sienta derecho de modo que el líquido drene correctamente.

Lo admitiré – hubo tiempos cuando he llamado enfermo y sentía sólo la multa. ¡Pero hubo como muchas veces cuándo me he arrastrado para trabajar cuando yo debería haberme quedado en la cama!

Ellos lo llaman “presenteeism” – la gente que va a trabajar cuando ellos están enfermos. Y es una epidemia en los Estados Unidos. Tanto como el 75 % del personal quiere entrar en la oficina cuando ellos no sienten bien. ¿Pero es usted realmente como productivo cuándo usted está enfermo? No soy por lo general. La productividad perdida de presenteeism puede ser más cara a su patrón que si usted acabara de tomar un día enfermo.

Aquí están algunas pistas que usted puede estar demasiado enfermo para ir para trabajar:

Compruebe su temperatura. ¡Si usted tiene una fiebre – se quedan en casa! Consiga muchos fluidos y aléjese del trabajo hasta que usted sea sin fiebre durante 24 horas.

Compruebe su garganta. Los parches blancos en su garganta y amígdalas podrían significar la garganta strep.

¿Sorberse los mocos pero no dolorido y febril? Usted debe ir probablemente bien para trabajar. ¿Sorberse los mocos, dolorido, cansado, y febril? Quedarse en casa. Incluso si es sólo un frío, usted todavía es contagioso – y sus compañeros de trabajo no quieren agarrarlo.

Una tos profunda, que roba el aliento que sube mucho mucosidad es probablemente algo serio. Quédese en casa y llame a su doctor – subir la flema verde puede ser una señal de una infección respiratoria superior seria como la pulmonía o bronquitis.

¿Ojos rojos y gloppy? Podría ser pinkeye, que es muy contagioso. Llame a su doctor y trabajo de brinco hasta que usted haya conseguido algunos antibióticos.

Las infecciones de oído no son contagiosas pero ellos realmente pueden doler. Usted podría necesitar la visita de un doctor para ver lo que causa su angustia pero usted podría ir probablemente para trabajar si el dolor es tolerable.

Incluso si usted “sólo” está resfriado, su resto de necesidades de cuerpo para comenzar el proceso de curación. Empujarse para ir para trabajar y hacer todas las cosas que usted por lo general hace cuando usted es sano va a hacer su tiempo de recuperación que mucho más largo.

Una última cosa de recordar – el sobre el contador o medicinas de prescripción que usted toma para lo que le aflige puede no hacerle bastante bien para entrar en el trabajo de todos modos. Sobre los antihistamínicos contrarios y otras medicinas frías (aun si marcado “no soñoliento” todavía puede dejarle lento, inactivo, y mentalmente empañado.

La hierba agrimony es quizás mejor conocida por su capacidad de calmar gargantas – los cantantes y los oradores pueden gargarizar con esta hierba que huele del modo sazonado antes de un rendimiento para refrescar y limpiar la garganta. ¡Pero el agrimony puede ser útil para mucho más que esto!

Agrimony tiene una historia larga y algo extraña. Los herbolarios antiguos mezclaron agrimony con ranas aporreadas y sangre humana para curar hemorragias internas. De alguna manera, dudo que un trabajara. En Grecia antigua, la hierba estuvo usada para aliviar problemas de ojo. Los anglosajones usaron agrimony para curar heridas y lo llamaron “garclive”. Agrimony también fue mezclado con mugwort y vinagre para tratar atrás el dolor. Otros usos tradicionales para agrimony incluyen el alivio para reumatismo, gota, fiebres, problemas digestivos, asma, toses, y dolores de garganta.

Un viejo manuscrito inglés hasta sugirió agrimony como una ayuda de sueño – una primavera de la hierba bajo una almohada guardaría a una persona dormida hasta que el agrimony fuera quitado. La ciencia moderna no ha encontrado ninguna propiedad sedativa en agrimony.

Agrimony realmente tiene propiedades astringentes, haciéndolo útil para aliviar dolores de garganta y bocas doloridas. Una infusión de agrimony hace gárgaras de boca y una garganta. El té de Agrimony puede ayudar a aliviar una tos. Una cataplasma hecha de agrimony fresco se marcha puede ayudar a curar llagas, pero tener cuidado. Los compuestos en agrimony reaccionan con la luz del sol, y pueden dejarle con una erupción si usted usa agrimony por fuera y luego va fuera. Si usted usará una cataplasma de agrimony, guarde el área cubierta y del sol.

Aparte de la reacción de luz del sol, el agrimony se considera seguro para usar tanto por fuera como internamente. Algunas personas beben el té agrimony simplemente porque les gusta el gusto. Dos tazas por día son tan seguras como la bebida del café, según un botánico con el Ministerio de Agricultura estadounidense.

Agrimony también está usado en algunos productos cosméticos – sus propiedades astringentes hacen la hierba útil como un toner de piel. Dejar y los tallos de la hierba son usados para hacer el tinte amarillo. El mejor color viene de fábricas cosechadas en la caída tardía; las cosechas más tempranas producen un color amarillo de color de ante.

¡El sufrimiento de la quimioterapia puede ser una tensión en su mente y espíritu así como su cuerpo! Las terapias elogiosas pueden ayudar a reducir la tensión y aliviar efectos secundarios – pero no toman el lugar de terapias médicas. Las terapias elogiosas añaden a las ventajas de terapias médicas y pueden ayudarle a sentir más en el control de su situación.

Diríjase a su doctor antes de someterse a cualquier terapia elogiosa – usted puede tener cuestiones de salud que le impiden participar en ciertas técnicas. Su doctor también puede ser capaz de ayudarle a encontrar a un profesional calificado ayudándole a aprender estas técnicas terapéuticas.

El hipnosis es un modo de ponerse en un estado profundamente relajado. Una persona calificada puede hipnotizarle, o usted puede aprender a hipnotizarse. Usted puede querer dirigirse a alguien entrenado en la técnica antes del hipnosis inicial en su propio. El biofeedback usa una máquina para ayudarle a aprender a controlar funciones de cuerpo como tensión de músculo, precio de corazón, y hasta tensión arterial. Los sentidos de máquina cuando su cuerpo muestra la tensión y le señala con un sonido o luz. Cuando usted se relaja otra vez, la máquina le señalará. Finalmente, usted puede aprender a controlar sus respuestas de relajación sin la reacción de la máquina. Las Imágenes/Visualización Creativas son una especie de fantaseo. Un método de imágenes imagina una pelota de la energía que se cura en algún sitio en su cuerpo. Con cada aliento, usted puede dirigir la pelota hacia los sitios donde usted siente el dolor o la tensión o la incomodidad. Usted puede ver la pelota crecer cuando absorbe su dolor. La visualización es la creación de un cuadro mental que representa su lucha contra el cáncer. Usted puede decidir ver sus leucocitos heroicos como caballeros en la armadura, o como un ejército que ataca células de cáncer. La Terapia de Masaje es un maravilloso modo de aliviar dolores de músculo y tensión. ¡Esté seguro de tener un trabajo de terapeuta de masaje autorizado en usted! La meditación es una técnica de relajación que ayuda a enfocar sus pensamientos y energía en algo muy específico. Usted puede querer repetir una palabra repetidas veces, o mirar un cuadro, o sólo concentrarse en su respiración. El rezo es otro modo de enfocar sus pensamientos y energía y encontrar la comodidad y la inspiración. ¡El yoga es una combinación de respiración, estiramiento, y meditación que le ayudará a sentirse relajado y activado! Concuerde con su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicio físico, para asegurarse que usted no tiene ninguna cuestión de salud que puede causar problemas. Tensión de Músculo y Liberación, o Relajación Progresiva, ayudan a su cuerpo a relajarse completamente. Comenzando con sus dedos del pie, apriete sus músculos durante un segundo sosteniendo su aliento. Suelte la tensión y suelte el aliento. ¡Suba de sus pies, tensing y grupos de músculo relajantes y cuando usted alcanza su cabeza, usted se sentirá agradable y relajado! Si usted no quiere hacer la progresión de cuerpo llena, usted puede hacer sólo sus armas o piernas o hasta sus puños, para una tensión rápida y liberación.

Uno de mis la menor parte de síntomas favoritos de PMS es la ternura de pecho. ¡Adivino que soy afortunado que no sufro este síntoma particular cada mes…, pero cuándo realmente golpea, seguro realmente duele!

Durante PMS y hasta embarazo, los cambios hormonales pueden conducir para incomodar en las glándulas mamarias. Las hormonas reproductivas (estrógeno y progesterona) provocan el crecimiento de las glándulas de producción de leche. La sangre y otros fluidos llenan el área cercana. ¡Esto puede causar el estiramiento doloroso a sus nervios!

¿Tan qué puede usted hacer para aliviar la ternura de pecho hormonal?

Intente un cambio de dieta. Una fibra alta, la dieta de pocas calorías puede señalar su cuerpo para usar el estrógeno diferentemente. Un estudio de la universidad de Penachos encontró que esta clase de la dieta animó más excreción del estrógeno, marchándose menos en la circulación en el cuerpo a causar síntomas como la ternura de pecho. Mire su peso. ¡La grasa puede almacenar el estrógeno excedente! La pérdida de algún peso puede ayudar a aliviar la incomodidad de pecho. Asegúrese que usted consigue mucha vitamina C y B, más magnesio y calcio. Estas vitaminas y minerales pueden ayudar a regular la producción del cuerpo de hormonas que activan las glándulas de producción de leche. Sobre el dolor contrario el relievers puede ayudar a reducir la ternura de pecho. ¡Esto trata el síntoma y no tanto el problema sí mismo, pero si le consigue durante el día, vaya para ello! ¡Mis pechos por lo general no duelen bastante para necesitar analgésicos, pero el cuerpo siempre es lleno de sorpresas! Intente el frío. O calor. La alternancia de los dos podría trabajar, también. El cuerpo de Everybody es un poco diferente – lo que calma su dolor no podría trabajar para alguien más. Lleve un sujetador con el apoyo excelente. Un sujetador de footing puede ayudar a impedir a nervios estirados estirarse más lejos. Saltar alrededor cuando usted es dolorido ya no va a ayudar a cosas.

Los diuréticos pueden proporcionar el alivio sólo temporal. Usted limpiará con agua el fluido suplementario de su sistema, seguro, pero el uso excesivo de diuréticos puede tirar su cuerpo de otros modos.

Acupressure trabaja a lo largo de las mismas creencia que la acupuntura, sólo sin las agujas.

¡Como la acupuntura, el acupressure se remonta más de cinco mil años! Es aún más viejo que la acupuntura, por extraño que pueda parecer. Pero entonces otra vez, teníamos dedos antes de que inventáramos agujas, entonces tiene sentido.

Acupressure está basado en la creencia que la energía de vida del cuerpo, o qi, crea el equilibrio del cuerpo. Qi se mueve por el cuerpo a lo largo de catorce caminos, o meridianos. Si el qi se mueve libremente en todas partes del cuerpo, la salud está bien. Si el flujo es bloqueado, la salud no está tan bien. Estimule cierto acupoint, y usted puede ayudar al flujo de la devolución de qi a normal.

Acupressure es relativamente fácil de usar si usted es familiar con las posiciones del acupoints. ¿Ha visto alguna vez usted a alguien llevar aquellos “grupos mareados grises” para el mareo? Aquellos grupos usan el conocimiento de acupressure para poner la presión en acupoint conocido en la muñeca. El punto de muñeca es conocido como el Nei Guan punto, si usted es curioso.

Acupressure también ayuda a aliviar el dolor y la tensión. ¿Frota usted sus templos cuándo usted tiene un dolor de cabeza? Usted usa inconscientemente acupressure para ayudar a aliviar su dolor. La presión usted pone sus templos ayuda a abrir canales para qi y circulación de sangre de aumento en el área. Los balnearios comienzan a ofrecer tratamientos faciales acupressure para ayudar a aliviar la tensión en sus músculos faciales. La circulación renovada y el flujo de qi pueden hacer su brillo de piel.

Es acupressure relativamente fácil de usar en usted porque usted sabe sus propios límites de dolor. Acupressure funcionó correctamente no es supuesto ser doloroso. Hay varias técnicas diferentes de acupressure que usan mismo acupoints, pero longitudes diferentes y fuerzas de la presión. Shiatsu, por ejemplo, usa sólo tres a cinco segundos de la presión firme en un acupoint, mientras Jin Shin usa un minuto de la presión suave.

Usted puede aprender más sobre acupressure del Instituto de Acupressure de Berkeley California.

¿Piense que usted sabe que todos allí deben saber sobre sus muchachas? Piense otra vez. ¡Pruebe su CI de pie con estos mentiras de pie – ven si usted sabe la verdad!

FICCIÓN DE PIE: Una vez que usted es un adulto, sus pies más o menos se quedan el mismo tamaño.

HECHO DE PIE: la ganancia de peso, el embarazo, y el envejecimiento hasta básico pueden estirar los ligamentos en sus pies y hacerlos hasta un tamaño entero más grandes. Y usted puede perder el peso en sus pies, también. No suponga sólo que sus pies se hayan quedado el mismo – prueba sus zapatos y se asegura que usted consigue un bien adecuado. Y sólo entonces usted sabe, las zapatillas de deporte a menudo corren más pequeño que zapatos regulares, tan no suponga que su tamaño de zapatilla de deporte y su número de zapatos de vestido sean el mismo.

FICCIÓN DE PIE: Todas las zapatillas de deporte son creadas iguales.

HECHO DE PIE: las actividades diferentes necesitan clases diferentes del apoyo y amortiguar. Usted puede llevar cualquier zapatilla de deporte para cualquier actividad, pero parece a la tentativa de golpear un béisbol con un murciélago de gofre. Usted puede hacerlo, pero esto no va a ser tan fácil como sería con el equipo correcto.

FICCIÓN DE PIE: el dolor de pie es normal. ¡Trato con ello!

HECHO DE PIE: Cualquier incomodidad puede y debería ser tratada con. Usted puede necesitar un cambio de zapatos, un resto, o un cambio de la superficie – como un interruptor de hacer el footing en el hormigón a marcha en una rueda de andar o utilización de una máquina elíptica sin impacto.

FICCIÓN DE PIE: las Chanclas son su mejor protección contra el pie de atleta.

HECHO DE PIE: las Chanclas no duelen… pero su mejor protección no debe dejar a sus pies hacerse un ambiente donde el virus puede crecer: caliente, húmedo, y mal ventilado. Después de su prueba, deseche los calcetines sudorosos y zapatillas de deporte para calcetines frescos y zapatos o un par de sandalias amortiguadas.

FICCIÓN DE PIE: ¡Chanclas son grandes!

HECHO DE PIE: no me consiga incorrecto – amo chanclas. Pero ellos no tienen mucho en el camino de apoyo o amortiguar, y no son una opción buena para paseos largos. Demasiado fracaso del capirotazo puede llevar a problemas serios como tendinitis, dolor de arco, y esguinces de tobillo.

El ejercicio está bien para usted. Esto le hace sentirse más sano, más flexible, y más fuerte. Esto puede ayudar a su coordinación y hacer más fácil realizar tareas físicas. Esto puede aliviar el dolor y el hinchazón de la artritis. ¡Pero los estudios muestran ahora que la formación de resistencia puede ayudar a rejuvenecer el tejido de músculo en ancianos!

Un estudio de la universidad de McMaster Centro Médico en Hamilton, Ontario, Canadá miró la decadencia en la función de mitochondria en adultos más viejos. Los mitochondria son conocidos como la central eléctrica de la célula, y su disfunción lleva a la pérdida del músculo el daño de masas y general de la función.

Las muestras de tejido de músculo de un grupo de adultos sanos sobre la edad de setenta eran comparado con muestras de tejido de músculo de adultos más jóvenes sanos (en sus años veinte). La mitad de los adultos más viejos gastó seis meses siendo relativamente activa – jugar al golf, andar, horticultura, y otro ejercicio moderado tres o más veces por semana. También les pidieron hacer la formación de resistencia dos veces a la semana. Los adultos más jóvenes eran no atletas que participaron en el ejercicio moderado ocasional.

Para los adultos más viejos que ejercieron e hicieron la formación de resistencia, los resultados eran dramáticos. El tejido de músculo de los adultos más viejos comenzó a mirar más bien el tejido de adultos más jóvenes. Antes del estudio, los adultos más viejos eran 59 % más débiles que adultos más jóvenes. Después del estudio, los adultos más viejos eran sólo 38 % más débiles que los adultos más jóvenes. Los doctores implicados con el estudio no esperaban resultados como esto. Ellos no pensaron que las muestras genéticas cambiarían tan enormemente; en cambio, ellos esperaron que “la huella digital genética” se quedaría más o menos igual.

En una continuación cuatro meses después de que el estudio se terminó, los investigadores encontraron a los adultos más viejos que todavía calculan – no en el gimnasio, pero con gomas elásticas o hasta levantan latas de sopa.

¿El punto fundamental? El ejercicio no está bien sólo para su salud pero esto realmente puede invertir el proceso envejecido. Usted no tiene que gastar su vida resolución para cosechar las ventajas, y esto nunca debe comenzar demasiado tarde a entrenarse.