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Señoras, esto es la mejor excusa que usted conseguirá para su apuro de chocolate: ¡los nuevos estudios muestran que esto realmente puede ayudar a fijar vasos sanguíneos envejecidos!

Fotografía por Tony Roberts

Los individuos más viejos se benefician el más de ello, entonces el día de la próxima madre da a mamá que caja de chocolate.

El forro interior de los buques es llamado el endothelium. Esto es la parte del vaso sanguíneo que se deteriora con la edad. La consumación flavonol cacao rico realmente puede mejorar la función de vasos sanguíneos en los ancianos, que son por otra parte sanos. ¡Esto también incluye buques en el corazón!

¡Flavonols son realmente un tipo de antioxidante, y ellos son encontrados en vino, té y… chocolate! Los flavonols en el cacao ayudan a nuestro cuerpo a producir el óxido nítrico llamado de un compuesto, que ayuda a regular el tono de vaso sanguíneo. En adultos más viejos, la producción de disminuciones de óxido nítricas, así tomando flavonols puede estimular la producción de este compuesto otra vez, y así indirectamente mejorar el tono de buque.

El Mars Inc financió la parte del estudio y también proveyó los sujetos de prueba del cacao. Ellos hicieron una bebida especial en la cual los flavonols naturalmente encontrados en la alubia cocao fueron conservados. Entonces los sujetos de prueba consumían niveles altos de flavonols, más alto que normalmente encontrado en el chocolate normal. Todos los sujetos habían mejorado la función de vaso sanguíneo, pero la diferencia era la más grande en los sujetos más viejos. Probablemente porque ellos que la función de vaso sanguíneo había deteriorado más que en la gente más joven, así la diferencia eran más evidentes.

Lamentablemente, esto estropea la barra que usted está a punto de comerle no hará mucho bien. Es alto en calorías, pero bajo en el cacao y flavonols. Si usted quiere alcanzar una pastilla de chocolate, en cambio vaya para una barra de cacao de porcentaje alta. El chocolate de compra que contiene el cacao de al menos el 70 %, o aún mejor: el 85 %. Éstos son mucho más bajos en calorías, y más alto en el cacao.

También: ¡no sería una idea mala de procesar y conseguir que sus niños coman más chocolate del 70 %, es más sano y más pronto usted comienza el más fácil que es para ellos para acostumbrarse a ello!

El estudio mencionado anteriormente fue publicado en el Diario de la Hipertensión. Agosto de 2006; vol 24: pps 1575-1580.

¡Un nuevo estudio ha encontrado que la depresión postpartum no es sólo un problema para madres! Un estudio reciente que siguió a más de cinco mil nuevos padres encontró que aproximadamente el catorce por ciento de madres y el diez por ciento de padres mostraron señales de la depresión.

Según el líder de estudio, un profesor del Centro de Virginia Medical School del Este de la Investigación Pediátrica, esto es la primera mirada de escala nacional postpartum depresión. Los estudios más pequeños han encontrado resultados similares – que los padres, también, pueden sucumbir para moderarse o depresión postpartum severa – pero esto es el estudio más grande hasta ahora.

El estudio encontró que tanto las actividades básicas como las interacciones cotidianas con el bebé fueron perjudicadas por la depresión postpartum tanto en madres como en padres. Un nuevo estudio mirará los modelos de proteger para la depresión postpartum en ambos padres – descubriendo postpartum la depresión es el primer paso en el trato de esto.

Los pediatras están probablemente en la mejor posición para descubrir la depresión postpartum en nuevos padres, pero no a menudo agarran el problema. Algunos pediatras pueden no ver hasta al padre en visitas de oficina. Entonces otra vez, los pediatras están antes que nada preocupados con la salud del bebé; el estado mental de o de ambos padres viene el segundo, si en absoluto.

¿Por qué podría un padre experimentar la depresión postpartum?

El euforia de nacimiento puede descolorarse simplemente con el tiempo la madre puede guardar al bebé a ella, y el padre puede sentir que él no tiene una posibilidad de unir al padre puede sentirse sexualmente frustrado si la madre no está interesada en la intimidad el padre puede sentirse emocionalmente frustrado si la madre está más interesada en el bebé Si la madre es sobre todo materna, el padre puede sentirse innecesario en la vida del bebé

La depresión en el nuevo padre puede llevarle a ser más solitario. Él puede trabajar más largo, beber más, o perderse en deportes.

Para más información en el embarazo, visite el Blog de Embarazo.

Para más información en la depresión, visite el Blog de Salud mental.

El pie de atleta es una infección fungosa que causa una erupción en la piel del pie. Puede aparecer entre los dedos del pie, en el único, en el talón, en el empeine, o en posiciones múltiples. El hongo es fácilmente extendido, pero puede ser fácilmente tratado en casa.

Los remedios naturales incluyen:

Hongo de mezcla luchando contra petróleo esencial como lavanda, árbol de té, clavo, y eucalipto en un petróleo de transportista. Guarde sus pies secos – calcetines de algodón de ropa y/o zapatos abiertos y use el polvo de pie. El sudor y una carencia de la circulación de aire pueden animar el crecimiento de infección. Haga su propio polvo de pie de la maicena con el petróleo esencial como árbol de té o eucalipto, sabio (para ayudar a reducir el sudor), e hierbabuena (para aliviar el picor).

Hay muchas medicaciones antifungosas sin receta médica disponibles para tratar el pie de atleta. Las medicaciones diferentes están disponibles, como terbinafine (en Lamisil EN), miconazole (en Micatin), clotrimazole (en Lotramin AF) y tolnaftate (en Tinactin). Sobre las medicaciones antifungosas contrarias son actuales; las medicaciones de prescripción están disponibles en la forma actual u oral. Si las medicaciones de no prescripción no son bastante, usted puede tener que ver a su doctor para una prescripción antifungosa.

En casos severos, su doctor puede prescribir píldoras antifungosas. Éstos pueden ser caros y tener algunos efectos secundarios serios – entonces usted tendrá que ser probado periódicamente usando píldoras antifungosas.

Independientemente del tratamiento usted elige, estar seguro de completar el curso lleno de la medicación. Algunos síntomas pueden disminuir o pararse completamente poco después del comienzo de una medicación, pero usted tiene que completar el tratamiento. Esto reducirá sus posibilidades de un caso de repetición.

Las noticias malas son: el pie de atleta puede volver hasta después de usar la medicación antifungosa como dirigido. Noticias más malas: el pie de atleta es fácil a extenderse a otros. Tan aun si los síntomas no le molestan, usted debería tratar su pie de atleta para impedirle extenderse. El pie de atleta no tratado puede causar ampollas de piel o grietas de piel que pueden ponerle en peligro para una infección bacteriana severa.

¿Se descoloran sus dedos o dedos del pie estando en el frío o el calor? Esto es el fenómeno de Raynaud llamado de una condición. Esto también puede ocurrir después de un trastorno tenso o emocional. Esto pasa porque el abastecimiento de sangre está en un estado disminuido debido a espasmos de los vasos sanguíneos. Cuando el abastecimiento de sangre comienza a mermarle notará que sus dígitos palidecerán al principio. Después de esto una coloración azulada ocurrirá. Esto es porque no hay ningún presente de oxígeno. Cuando los vasos sanguíneos realmente se abren atrás otra vez usted notará que ellos se pondrán rojo. El acontecimiento más común es debido a la exposición fría. Las mujeres son el más afectado por el fenómeno de Raynaud. Solo, esto se menciona como la enfermedad de Raynaud, pero de ser acompañado por una enfermedad reumática es conocido como el fenómeno de Raynaud secundario.

La profesión médica no está segura en cuanto a su causa, pero cree que ello es debido a la sensibilidad de nervio. En su forma más suave, habrá decoloración cuando los dígitos son expuestos al frío. Entumecer o una sensación zumbadora también pueden estar presentes, pero se marcharán rápidamente cuando sus dígitos vuelven a su estado normal. A veces este abastecimiento de oxígeno mermado puede causar una ulceración a las puntas de los dígitos aunque esto sea raro. Cuando esto resulta que la infección empezará y una condición gangrenosa puede ocurrir.

Para prevenir el fenómeno de Raynaud es importante proteger su cuerpo de cualquier infección o frío. Los guantes de ropa cuando yendo fuera en el frío, ser cauteloso prendiendo sus clavos, reducen su nivel de tensión, y no fuman. Los productos químicos de humo de tabaco pueden hacer que los vasos sanguíneos estrechen. Las medicaciones también pueden estar usadas. Si su condición es severa una cirugía de nervio conocida cuando un sympathectomy puede ser realizado. Esta cirugía causará una interrupción de sus nervios comprensivos.

Consulte con su médico si usted experimenta cualquiera de los susodichos síntomas para suposiciones más provechosas en el trato de esta condición.

El ángel Lynn escribe en pérdida de peso, crianza de los hijos sola, y salud

¡La asistencia médica es complicada y a veces muy confusa! ¿Qué hace todas las partes diferentes medias, y quién los maneja? Esta descripción podría ayudar.

La Parte A de Asistencia médica es manejada por el gobierno federal. Esto ayuda a cubrir el cuidado de hospital, el cuidado de instalación de enfermería, el cuidado de hospicio, y un poco de asistencia médica de casa. No hay por lo general ningún premio mensual para la Parte A de Asistencia médica. A veces conocido como “seguro de hospital” y es una parte del Plan Médico Original de la Asistencia médico. La Parte de Asistencia médica B también es manejada por el gobierno federal. Esto ayuda a cubrir visitas de doctor y cuidado de consulta externa como pruebas de laboratorio y equipo médico. Esto también puede cubrir un poco de cuidado preventivo. Hay por lo general un premio mensual para la Parte de Asistencia médica B. Esto también es una parte del Plan Médico Original de la Asistencia médico.

La cobertura de Plan de Asistencia médica Original se para aquí. Usted puede añadir la Parte de Asistencia médica D (cobertura de medicina de prescripción) comprando un plan de medicina de prescripción de una compañía de seguro privado aprobada por el gobierno.

La Parte de Asistencia médica C es ofrecida por compañías de seguro privado aprobadas por el gobierno. Esto es una alternativa al Plan de Asistencia médica Original. Esto combina Parte A y Parte B; alguna Parte C proyectos también incluye la cobertura de medicina de prescripción (Parte de Asistencia médica D). Los premios mensuales, deductibles, y los co-pagos varían de un plan al otro. La Parte de Asistencia médica D es ofrecida por compañías de seguro privado aprobadas por el gobierno. Esto ayuda a cubrir gastos de medicina de prescripción. Puede ser añadido al Plan de Asistencia médica Original (Partes A y B) o puede estar disponible con Part C. Costs puede variar de un plan al otro. Medigap es la cobertura suplemental ofrecida por compañías de seguro privado que no han sido aprobadas por el gobierno. Este plan ayuda a cubrir gastos no cubiertos por el Plan de Asistencia médica Original (Partes A y B). Medigap SÓLO está disponible con el Plan de Asistencia médica Original y no está disponible para la gente que elige la Parte de Asistencia médica C.

Los Proyectos de Ventaja de Asistencia médica son ofrecidos por compañías de seguro privado aprobadas por el gobierno y combinan Partes A, B, y a menudo los Proyectos de D. Medicare Advantage también pueden venir con otras ventajas, como visión, audiencia, y cobertura dental. Los premios, los co-pagos, y deductibles pueden variar de un plan al otro.

¡La asistencia médica es una entidad complicada, pero con esperanza esta cartilla ayudó a explicar algunos fundamentos!

Actualmente vivo con mi abuela, que ha estado viviendo con el Tipo II Diabetes ya que yo estaba en el tercer grado. ¡(tengo 28 años… entonces esto es aproximadamente veinte años de transacciones con la enfermedad!)

Hace unos meses, nuestro médico de cabecera decidió que las píldoras que ella tomaba para controlar su azúcar de sangre sólo no eran bastante. Era tiempo de comenzar en la insulina. ¿Y a quién debía la opción lógica jugar a la enfermera y administrar tiros? ¡La persona que vive con ella, por supuesto! (Debido a varios problemas de visión y destreza, mi abuela realmente no puede dar sus propios tiros.)

Ahora déjeme sólo introducir la siguiente parte de la historia con otra aventura de salud de familia memorable. Mi primo trabajaba en su coche en la calzada cuando el gato bajó y el coche se cayó, cortando su brazo bastante mal. ¿Mi reacción? Entré corriendo en la cocina, vomité, y pasé. ¡Siempre formado bajo la presión, esto es yo!

Mi madre y yo llamamos a mi tía, una antigua enfermera de hospital y enfermera escolar corriente. Ella nos dio una lección, y luego estábamos en nuestro propio. En informe: llene la aguja para corregir la cantidad, pellizcar el sitio web de inyección, asestar un golpe con el alcohol, aguja de encarte, empujar al émbolo, quitar la aguja, asestar un golpe con el alcohol.

Esto es la REALMENTE breve versión. ¿Seguro… parece fácil, verdad?

Mucho después la primera vez que di el tiro, casi perdí mi almuerzo. ¡No soy definitivamente recortado para una carrera en la enfermería! O tiro dar, por lo menos.

Calidad de gracias me he hecho menos sensible sobre el procedimiento entero. ¡(sobre todo ya que somos hasta dos tiros por día!) encuentro que ayuda si mi abuela pellizca el sitio web de inyección para mí; de aquellos camino puedo tener dos manos libres para manipular la aguja. Realmente no he conseguido colgar de hacer entero esto cosa manca. También, trato realmente con fuerza de NO pensar en lo que realmente hago – pinchar un chiringo de metal en la piel de mi abuela. ¡¡(Barf!!!) me concentro en cosas como el cuidado de mi mano estable y apretamiento del émbolo. Es la clase de una variación en el “esto no es mi brazo” broma que intento cuando soy el blanco de la aguja.

Hace unas semanas, miré a la inflamación en el cuerpo y como esto afecta su apetito.

¿Cuál es la inflamación? Básicamente, la inflamación es cuando su sistema inmunológico da puntapiés en la superdirecta. Algo envía su cuerpo en el modo de defensa, y esto es un problema – su permanencia de células de sistema inmunológico activada cuando ellos no son necesarios. ¡la inflamación Puede ser una advertencia firman el recibo de la enfermedad cardíaca (¡esto puede debilitar paredes de arteria en su corazón) y otras cuestiones de salud serias! La inflamación también puede provocar problemas médicos principales.

Los ciertos alimentos pueden hacer cosas peores. En el lado seguro (si hay un lado seguro aquí), los alimentos de inducción de inflamación son los alimentos que ya sabemos son malos:

Grasas saturadas ácidos grasos por la Transacción almidones Refinados azúcares Refinados

No es ninguna coincidencia que algunos alimentos que usted debería evitar para guardar su colesterol bajo – grasas saturadas y grasas de transacción – son los alimentos que usted debería evitar para guardar su inflamación bajo. LDL colesterol (malo) puede animar la inflamación en el cuerpo. Cuando el colesterol LDL se acumula en paredes de arteria, comienza a someterse a cambios químicos. Esto señala el sistema inmunológico para entrar en la superdirecta.

Los almidones refinados y los azúcares contribuyen a la inflamación porque ellos contribuyen al azúcar de sangre alto. Si su nivel de glucosa de sangre es demasiado alto, puede animar cambios químicos en el colesterol LDL.

¿Es un círculo vicioso, verdad? La mejor cosa que usted puede hacer para proteger su cuerpo y corazón es el trabajo en la bajada de su LDL niveles de colesterol (malos). Sin niveles peligrosos de colesterol LDL en su cuerpo, usted con menor probabilidad sufrirá de la inflamación crónica.

Y a propósito – la grasa de cuerpo también es una fuente de inflamación. La pérdida del peso y el aumento de su nivel de buena forma física pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Otra cosa que usted puede hacer (con la aprobación de su doctor, por supuesto) es toman una dosis diaria baja de la aspirina. La aspirina es un agente antiinflamatorio total bueno.

El ejercicio está bien para usted. Esto le hace sentirse más sano, más flexible, y más fuerte. Esto puede ayudar a su coordinación y hacer más fácil realizar tareas físicas. Esto puede aliviar el dolor y el hinchazón de la artritis. ¡Pero los estudios muestran ahora que la formación de resistencia puede ayudar a rejuvenecer el tejido de músculo en ancianos!

Un estudio de la universidad de McMaster Centro Médico en Hamilton, Ontario, Canadá miró la decadencia en la función de mitochondria en adultos más viejos. Los mitochondria son conocidos como la central eléctrica de la célula, y su disfunción lleva a la pérdida del músculo el daño de masas y general de la función.

Las muestras de tejido de músculo de un grupo de adultos sanos sobre la edad de setenta eran comparado con muestras de tejido de músculo de adultos más jóvenes sanos (en sus años veinte). La mitad de los adultos más viejos gastó seis meses siendo relativamente activa – jugar al golf, andar, horticultura, y otro ejercicio moderado tres o más veces por semana. También les pidieron hacer la formación de resistencia dos veces a la semana. Los adultos más jóvenes eran no atletas que participaron en el ejercicio moderado ocasional.

Para los adultos más viejos que ejercieron e hicieron la formación de resistencia, los resultados eran dramáticos. El tejido de músculo de los adultos más viejos comenzó a mirar más bien el tejido de adultos más jóvenes. Antes del estudio, los adultos más viejos eran 59 % más débiles que adultos más jóvenes. Después del estudio, los adultos más viejos eran sólo 38 % más débiles que los adultos más jóvenes. Los doctores implicados con el estudio no esperaban resultados como esto. Ellos no pensaron que las muestras genéticas cambiarían tan enormemente; en cambio, ellos esperaron que “la huella digital genética” se quedaría más o menos igual.

En una continuación cuatro meses después de que el estudio se terminó, los investigadores encontraron a los adultos más viejos que todavía calculan – no en el gimnasio, pero con gomas elásticas o hasta levantan latas de sopa.

¿El punto fundamental? El ejercicio no está bien sólo para su salud pero esto realmente puede invertir el proceso envejecido. Usted no tiene que gastar su vida resolución para cosechar las ventajas, y esto nunca debe comenzar demasiado tarde a entrenarse.

Llámelo erupción de navaja de afeitar o golpes de navaja de afeitar; ¡sin tener en cuenta el nombre usted lo da, puede ser un problema doloroso! ¿Quiera un bocado? Llámelo pseudofolliculitis barbae. Estos golpes pequeños, irritados pueden desarrollarse en la piel después de afeitarse si los rizos de pelo atrás en sí y se convierten en la piel. La irritación puede llevar al desarrollo de espinillas o hasta causar dejar una cicactriz.

Lamentable, muchachos – los golpes de navaja de afeitar son más un problema para hombres que mujeres. Esto es porque los hombres que deciden afeitarse por lo general tienen que afeitar sus caras cada día; las mujeres pueden llevarse el afeitado menos con frecuencia si ellos desean. Usted no puede desarrollar golpes de navaja de afeitar en todas partes usted se afeita; los ciertos sitios como su cuello (para hombres) o el interior de sus muslos (para mujeres) pueden ser más susceptibles que otros.

¿Cómo impide usted a golpes de navaja de afeitar desarrollarse?

Use un producto de retiro de pelo en vez de afeitarse cada día. La desventaja a esto es que los depilatorios sólo deberían estar usados un par de veces una semana. Piense en retiro de pelo de láser o electrólisis para el retiro de pelo permanente. Esto puede ser más caro y más entretenido, pero guardará su piel de golpes de navaja de afeitar en la carrera larga. Intente una ducha caliente agradable antes de afeitarse para ayudar a ablandar el pelo y poros abiertos. Use un gel que se afeita o crema en vez del viejo jabón claro. Siempre el afeitado en la dirección el pelo crece. Use los muy pocos golpes posibles; yendo repetidas veces una sección particular aumenta su posibilidad de golpes de navaja de afeitar en vías de desarrollo. Aclarado con agua fría para cerrar los poros después de afeitado. Use una loción que humedece después del afeitado.

¿Cómo trata usted golpes de navaja de afeitar? Usted puede dirigirse a cada pelo individualmente: use una aguja limpia para liberar el pelo que se ha convertido en la piel. ¡Dando su piel una ruptura del afeitado puede hacer una diferencia grande, también! Los golpes pueden desaparecer si usted quita unos días, pero puede reaparecer cuando usted comienza a afeitarse otra vez.

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¿Sabía usted ese octubre es el Mes de Conciencia de Enfermedad Celiac Nacional? Los estudios muestran que aproximadamente 1 de 100 americanos sufre de la enfermedad y muchos no lo saben hasta.

Primero aprendí sobre la enfermedad del blog de Aimee antes este año y sólo hace un par de semanas encontré a una mujer que compartió celiac alarmante historia relacionada con la enfermedad conmigo. Ella dijo que su doctor cree que su aborto espontáneo reciente puede haber sido causado por la enfermedad celiac no diagnosticada. ¿No es espantoso?

Para aquellos de ustedes quiénes son desconocidos con la enfermedad, celiac enfermedad es un desorden autoinmune que daña o destruye el forro de los intestinos en la reacción al gluten, una proteína encontrada en trigo, centeno, cebada y avena. Básicamente, la enfermedad daña el villi (aquellas pequeñas proyecciones parecidas a un dedo) aquella línea el intestino delgado. Esto hace el intestino incapaz de funcionar correctamente y previene la absorción de nutrientes vitales. De ser dejado ser no tratado, celiac enfermedad puede causar complicaciones de salud principales.

El problema es los síntomas de la enfermedad celiac son vagos y a menudo pasados por alto. Si usted ha estado experimentando cualquiera de los síntomas siguientes durante un período de tiempo prolongado, usted debería pedir a su doctor ser protegido para la enfermedad celiac: Diarrea, estreñimiento, debilidad, náusea, fatiga, dolor abdominal, poner obstáculos, irritabilidad, bloating abdominal, depresión, pérdida de peso, ganancia de peso, y dolor conjunto.

Sé; aquellos síntomas parecen similares a aquellos asociados con muchas enfermedades, pero si usted ha sido protegido para otras anormalidades y todavía experimenta los dolores ya mencionados le impulso a hablar a su doctor sobre la enfermedad celiac.

En caso de la mujer yo hablaba con hace unas semanas ella dijo que su nuevo doctor sospechó que ella sufría de la enfermedad poco después de su primera cita con él (esto era el aborto espontáneo postal). Es verdad que la enfermedad es heredada, pero también puede ser provocado por factores ambientales, como tensión emocional, infección viral, cirugía o embarazo.

Si la enfermedad celiac es dejada le no trató puede causar el daño irreversible a su intestino, que podría llevar a cualquiera de las condiciones siguientes: Diabetes, anemia, depresión, cáncer gastrointestinal, Síndrome de Intestino Irritable, osteoporosis, ceguera nocturna, aborto espontáneo, y llagas.

Cuando mencioné a principios de este blog que aproximadamente 1 de 100 americanos sufre de la enfermedad. Esto es una estadística alarmante. Esto es más que varias personas con la enfermedad de Chron, ulcerative colitis y fibrosis cystic combinada.

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