Un año después del Huracán Katrina devastó la Costa de Golfo, los investigadores encuentran – no sorprendentemente – que el precio de la enfermedad mental seria en áreas devastadas por la tormenta ha doblado. Una revisión de más de mil sobrevivientes muestra que aproximadamente el quince por ciento de sobrevivientes fue diagnosticado con una enfermedad mental seria después de la tormenta.

La revisión fue realizada por investigadores de Harvard, y parece ser el estudio de salud mental más grande hecho después del huracán devastador. Si los resultados de revisión son exactos, podemos ver no menos de a doscientas mil personas de la Costa de Golfo – incluso Alabama, Luisiana, y Misisipí – puede estar enfrente de la enfermedad mental seria gracias al Huracán Katrina. Un tercero de aquellos sufrirá del síndrome de tensión posttraumático; los otros dos tercios lucharán con la depresión.

Los sobrevivientes de huracán todas las pérdidas principales revestidas y adversidad física soportada y trauma mental. Casi el ochenta y cinco por ciento de la gente en la revisión se volvió financiero, alojamiento, y pérdidas de ingresos. Un cuarto de los sobrevivientes contempló hicieron un informe las pesadillas sobre la experiencia; para la gente que vivió en Nueva Orleans, el cincuenta por ciento de participantes de revisión relató pesadillas que presentan como estrella el Huracán Katrina.

A pesar de la subida de la enfermedad mental seria, el impulso de suicidarse se cayó. Muchos sobrevivientes creen los bonos fuertes formados con sus amados y comunidades durante el huracán y secuela. Casi el noventa por ciento de participantes en el estudio dijo que ellos se sintieron más cercanos a sus familias y amigos y más conectado a sus comunidades después del Huracán Katrina. Los sobrevivientes se sintieron más religiosos y que sus vidas tenían un sentido más profundo de sentido u objetivo.

Los investigadores de la Facultad de medicina de Harvard y los Institutos Nacionales de la Salud mental planean guardar la pista de los participantes de revisión, y entrevistarlos otra vez durante los próximos siete años para rastrear la recuperación. Ahora mismo, casi cada cuarto sobreviviente que vive en sus casas de prehuracán piensa en el traslado a otra área. ¿Qué efecto tendrá esto en sus nuevos bonos con amigos, familia, y comunidad? Sólo el tiempo dirá.

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La gente es diseñada en un ritmo circadian – el ciclo interno que incluye la tendencia de dormir cuando es oscuro y despertarse cuando el sol sube. El ritmo circadian también gobierna el flujo de hormonas, fluctuaciones de temperaturas, y otras cosas que podemos no notar conscientemente sobre nuestros cuerpos.

Por la noche – en la oscuridad – es cuando melatonin sale para jugar en nuestros cuerpos. ¡La investigación muestra que melatonin es uno de los luchadores de cáncer más poderosos del cuerpo! Todas las células, incluso células cancerosas, tienen receptores melatonin. Cuando melatonin echa el pestillo en una célula, reduce la marcha de la división de célula – esto es noticias buenas para células cancerosas, que pueden dividirse y reproducirse muy rápidamente.

Las cosas que el lío con sus ritmos circadian – como el funcionamiento del turno de noche, o salida de la televisión durante toda la noche – puede interrumpir la actividad melatonin de su cuerpo. Esto puede levantar su riesgo de ciertos tipos del cáncer. Los datos del Estudio de Salud de las Enfermeras en la Facultad de medicina de Harvard muestran que las enfermeras que trabajaron en el turno de noche para la mayor parte de sus carreras tenían un precio 36 % más alto del cáncer de mama que aquellos que trabajaron principalmente en el turno diurno.

¿Tan cuánta luz por la noche necesita para tirar sus ritmos circadian e interrumpir el trabajo bueno del melatonin? Los investigadores aún no están exactamente seguros. Ellos realmente saben que la luz al final azul del espectro – como fluorescents y halógenos – es la peor para su melatonin.

¡Atenerse a un ritmo circadian sano no es imposible!

Guarde su dormitorio tan oscuro como sea posible. ¡Apague la luz de la noche! No deje una luz en en el vestíbulo. Y si fuera de la luz entra, considere la conmutación a sombras más pesadas, que oscurecen el cuarto, ciega, o cortinas. Use un bulbo débil. Si usted se despierta en medio de la noche, no vaya inmediatamente para las luces más brillantes posibles. Use una luz baja si usted tiene que trasladarse, pero darse una posibilidad de ir a la deriva atrás para dormir antes de que usted saque un libro. Para sus carreras de cuarto de baño de medianoche, use una luz roja. El final ligero rojo del espectro tiene la menor parte de efecto en melatonin. Consiga un poco de luz del sol por la mañana. La luz brillante reinicializa sus ritmos circadian – diez o quince protocolos de la luz del sol brillante por la mañana pueden ayudar a poner el reloj de su cerebro. ¡Consiga más luz del sol cuando usted envejece! Sus ojos son el camino a la glándula que dirige el reloj de maestro de su cerebro. Cambios de ojo cuando usted envejece medio usted no puede conseguir que bastante luz brillante ponga el reloj de su cerebro.

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Un grupo de alergistas recientemente recomendó por alimentarse un niño sólo arrostran la leche durante los seis primeros meses para ayudar a prevenir alergias de comida. Esta suposición viene después de un esfuerzo de investigación conjunto de la universidad de la Facultad de medicina de Milano en Italia y las Reacciones Adversas al Comité de Alimentos del Colegio americano de Alergia, Asma, e Inmunología.

Si usted sufre de alergias, las posibilidades son sus niños va también. La evitación de leche regular y productos lácteos durante los seis primeros meses de la vida puede ayudar a niños que están en peligro de alergias de comida en vías de desarrollo. El equipo de investigación dijo que la introducción de alimentos sólidos en los cuatro primeros meses de la vida puede ser conectada a un riesgo aumentado de alergias de comida hasta la edad de diez.

Después de los seis primeros meses, los pediatras y los alergistas pueden ayudar a padres a introducir alimentos sólidos en una base individual. Los alergistas implicados con el estudio aconsejan introducir nuevos alimentos uno por uno en pequeñas cantidades. Asegúrese que su niño no es alérgico a cualquiera de los componentes antes de ofrecer alimentos variados. Por otra parte, su niño puede reaccionar a una comida variada sin el que sabe por qué.

Si su niño está en peligro para desarrollar alergias de comida, la universidad de la Facultad de medicina de Milano en Italia y las Reacciones Adversas al Comité de Alimentos del Colegio americano de Alergia, Asma, y la Inmunología recomienda esta lista para introducciones de comida:

Nacimiento seis meses: leche de pecho sólo Doce meses: introduzca alimentos de leche Veinticuatro meses: introduzca los huevos de la gallina Treinta y seis meses: introduzca cacahuetes, anacardos, nueces, pescado, y mariscos

Diríjase a su pediatra y/o alergista sobre el riesgo de su niño para desarrollar alergias de comida, basadas en su historia de familia. Las alergias de comida pueden causar reacciones físicas severas como el desarrollo de urticaria y el hinchazón del tejido suave en la boca y garganta que puede llevar a la respiración de dificultad.

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