¿Lleva usted sus archivos de salud en su cabeza? Acostumbré para. Yo accancaría con un nuevo doctor y tendría para sacudir mi cerebro que trata de llenar el trabajo de escribir inicial. ¿Qué año tenía yo mi cirugía de seno? ¿Qué los parientes tienen qué enfermedades? ¿Cuándo comencé a tomar todo mi meds diferente, y cuales son las dosis?

Esto hará cosas mucho más fáciles si usted guarda la pista de sus archivos de salud e historia médica. No soy una persona organizada a menos que yo trabaje realmente con fuerza en ello. Entonces he encontrado tres métodos rápidos y fáciles para organizar su información de salud.

Ponga todo esto en una caja. Rápido y fácil. Usted tendrá que hacer un poco de busca para encontrar la cosa particular que usted necesita en un momento particular, pero usted siempre sabrá donde toda la materia de salud es. Organícelo en carpetas/carpetas/sobres. Usted pasará un poco más tiempo establecido, pero menos tiempo buscando en la carrera larga. Vaya en línea. Muchos abastecedores de seguros ofrecen herramientas en línea para grabación, organización, y rastreo de la historia médica.

¿Tan qué información quiere usted guardar? Aquí están unas cosas que serán importantes:

Historia de familia. Enfermedades principales, cirugías, y permanencias de hospital. Fechas de vacunación. Lista de medicación corriente. Cualquier alergia conocida, sobre todo a cosas que pueden estar usadas en una situación de emergencia. Las copias de los resultados de prueba, sobre todo mammograms y exámenes de frotis, el ELECTROCARDIOGRAMA prueba, y próstata pruebas de antígeno específicas.

No tenga miedo de pedir a su doctor ayudar a rellenar cualquier hueco en su colección de historia – usted tiene un derecho a copias de todos sus archivos de salud.

Una última cosa de hacer con toda esta información: cree un registro de salud portátil. Teclee fundamentos importantes como información de contacto de emergencia, información de seguro de salud, nombre de su doctor regular y número de teléfono, una lista corriente de medicaciones, y cualquier alergia. Ponga la talla a ello para caber en una tarjeta de visita y guardarlo en su cartera. Ponga otra copia sobre su refrigerador – muchos EMTs son entrenados comprobar la puerta de nevera la información en caso de una emergencia en la casa.

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¿Están usted en peligro para la enfermedad cardíaca? ¿Sufre ya usted de alguna forma de la enfermedad cardíaca – como hipertensión o colesterol alto?

Aquí está una pregunta más importante: ¿qué hace usted sobre su riesgo de enfermedad cardíaca, y por qué? ¿Pierde usted el peso, comiendo un sano, dieta balanceada, y entrenándose con regularidad? ¿O va en punto muerto sólo usted a lo largo y no hace algún cambio de estilo de vida a fin de reducir su riesgo?

Los cardiólogos relatan que tener los incentivos correctos para luchar contra la enfermedad cardíaca es como importante (a veces más importante) que algo más. Mire a mi mamá, por ejemplo. Ella tiene la hipertensión y el colesterol alto. Pero porque ella tiene una familia – porque ella no quiere dejarnos un segundo antes de que ella tenga a – ella tomó al alcista por los cuernos. Sus cambios de estilo de vida (como la pérdida de cuarenta libras en Observadores de Peso y cuidado de esto lejos durante aproximadamente una década ahora) han asegurado que ella estará alrededor mucho tiempo para venir.

Sus motivaciones son completamente su propio. Tal vez usted no se preocupa tanto por la enfermedad cardíaca como usted hace sobre de aspecto atontando en su siguiente reencuentro de escuela secundaria. Tal vez usted está más preocupado de estar alrededor por encontrar a sus nietos que usted es sobre números de tensión arterial.

Aquí están algunas cosas que podrían motivarle para bajar su riesgo de enfermedad cardíaca:

Familia y amigos. Sus niños, nietos, etcétera. ¿No quiere usted ser capaz de mantenerse al corriente de los pequeños? Trabajando en un trabajo usted ama. Las aficiones usted ama. Las cosas que usted quiere hacer “un día” – si líneas de banda de enfermedad cardíaca usted, usted nunca se pondrá para hacerlos.

¿La pérdida de ímpetu? Intente algo como esto:

Extienda la palabra sobre sus esfuerzos. El estímulo de amigos y familia puede ayudar a renovar su fuerza. Conecte a otros que tienen las mismas cuestiones. Puntas comerciales e ideas; compadezca sobre las cosas que no le gustan. Tal vez usted encontrará a un nuevo compañero de ejercicio o una gran nueva receta intentando. Sobórnese. Defina un objetivo corto o a largo plazo (o ambos) y haga las recompensas demasiado bien para resistir.

Tags: Amigos, Familia, Incentivos, Que Es, Una Pregunta

Osteoporosis afecta a millones de personas alrededor del mundo – tanto hombres como mujeres. Su cuerpo es constantemente la demolición viejo hueso y sustitución de esto con el nuevo tejido. Sin embargo, cuando usted entra en sus años cuarenta y años cincuenta, su cuerpo comienza a reducir la velocidad. Más hueso es dividido que es sustituido.

Si usted pudiera mirar el interior de sus huesos, usted vería que ellos no son exactamente sólidos. ¡El tejido de sus huesos hace una especie de forma de panal – hay espacios en allí! La gente con osteoporosis tiene huecos mucho más grandes en su tejido de hueso. La cáscara externa del hueso se hace más delgada, haciendo sus huesos más frágiles.

¿Qué le pone en peligro para osteoporosis? Si usted tiene una historia de familia de la enfermedad, tiene cuidado con ella para golpear sus huesos, también. Usted también puede estar en peligro si usted no ha conseguido bastante calcio por su vida, o si usted toma ciertas medicaciones – glucocorticoids, medicaciones de antiasimiento, ciertos tratamientos de cáncer, y antiácidos que contienen el aluminio. El pequeño cuadro de cuerpo, el resto de cama ampliado, y los huesos rotos como un adulto también pueden aumentar su riesgo de desarrollar osteoporosis. Cuando las mujeres alcanzan la menopausia, ellos pueden comenzar a perder el hueso rápidamente; para hombres, la pérdida de la masa de hueso va más despacio. Sin embargo, por la edad de sesenta y cinco o setenta, tanto los hombres como las mujeres pierden el hueso al mismo precio.

Osteoporosis puede afectar cualquiera de sus huesos, pero es el más comúnmente visto en la cadera, muñecas, y espina.

Usted no puede realizar que usted tiene osteoporosis hasta que usted rompa un hueso o comience a hacerse más corto. ¡No espere hasta es demasiado tarde! Pida a su doctor sobre una prueba de densidad de hueso ver sólo que sólido sus huesos son. Si usted pesa menos de 154 libras, usted debería tratar de tener una prueba de densidad de hueso cerca de su sesenta día de nacimiento. Por otra parte, usted puede aplazar hasta su sesenta y cinco.

Aprenda más sobre osteoporosis:

Osteoporosis y Enfermedades de Hueso Relacionadas Centro de Recurso Nacional Instituto Nacional de Enfermedades de Piel y Musculoskeletal y Artritis Instituto Nacional en Envejecimiento de Fundación Osteoporosis Nacional

Tags: Cualquiera, Familia, Historia De, La Menopausia, Tejido

Las transacciones con su diabetes significan más que mirar sólo su azúcar de sangre y tomar su medicina. Los niveles de glucosa de sangre no manejados pueden dañar sus ojos y riñones, daño al nervio de causa, y llevar a la enfermedad cardíaca. ¿Tan cómo vigila usted todo y no va loco? Esta lista de comprobación de dirección de diabetes puede ayudar.

Compruebe su azúcar de sangre cada día. Su azúcar de sangre varía a lo largo del día basado en lo que usted come y cuando usted lo come. Su doctor puede hacerle comprobar sus niveles de azúcar de sangre más que una vez diariamente hasta que sus niveles de glucosa estén bajo el control. Compruebe sus tiempos del índice 3-4 de control diabéticos un año si su diabetes no está bajo el control. Su índice de control diabético es una mirada como bien su azúcar de sangre ha sido controlado durante los pocos meses pasados. Esta prueba ayuda a su doctor a ver si sus medicinas y/o terapia de insulina realmente ayudan a largo plazo. Esta prueba también puede predecir el riesgo de complicaciones como enfermedad cardíaca, fracaso de riñón, problemas de visión, y problemas de circulación. Compruebe sus pies al menos dos veces al año. Si su diabetes afecta su circulación, sus pies podrían estar en el peligro. Haga a su doctor comprobar sus pies circulación, daño al nervio, y problemas generales como cortes, callos, contusiones, e infecciones. Si usted no puede cortar sus propias uñas del dedo del pie, pida a su doctor, pedicuro, o un miembro de familia ayudarle. Hacen comprobar sus ojos al menos una vez al año. La diabetes puede dañar los vasos sanguíneos diminutos en sus ojos, aumentando sus posibilidades de problemas de visión. Usted también puede tener el problema curándose después de la cirugía para glaucoma o cataratas. Los expertos recomiendan un examen retinal dilatado especial cada año para la gente con la diabetes. Hacen comprobar sus riñones una vez al año. Las pruebas anuales tasarán la función de riñón para asegurarse que su diabetes no ha dañado sus riñones. Tenga un panel de lípido lleno para comprobar la enfermedad cardíaca una vez al año. La gente con la diabetes está en un riesgo más alto para enfermedad cardíaca y golpe – el azúcar de sangre alto puede causar muchos problemas con su sistema circulatorio. El panel de lípido medirá sus niveles de colesterol buenos y malos y triglycerides.

Tags: Control, Familia, Loco, Los Pocos, medicina

La vida con la audiencia de la pérdida puede ser provocativa. ¡Algunas situaciones son más fáciles que otros – será mucho más fácil dirigirse a un amigo o miembro de familia en la tranquila de su casa que tratar de tener una conversación en un restaurante ocupado! Se necesita mucho esfuerzo de oír, a veces, y puede ser muy estresante. Usted puede ser tentado evitar ciertas situaciones sociales y/o preocuparse de su seguridad – si usted no puede oír una alarma de incendios o la sirena del coche patrullero, por ejemplo.

Los audífonos pueden ser una opción obvia para mejorar su audiencia. Sin embargo, ellos por lo general amplifican TODOS los sonidos – incluso ruidos de fondo y su propia voz. Acostumbrarse a un audífono puede llevar tiempo. Los aparatos auditivos pueden ayudarle en situaciones específicas. Un amplificador telefónico hará más fácil pasar el tiempo en el teléfono con amigos y familia, o hacer llamadas importantes a la oficina del doctor. Algunos aparatos auditivos assistive están disponibles para aulas o auditorios u otros espacios públicos. También hay algunos dispositivos que conectan directamente a su televisión o equipo de música para sus espectáculos favoritos y música. Encabezar cerrado puede ayudarle a agarrar lo que continúa durante sus espectáculos favoritos. Muchas televisiones más nuevas hacen muy fácil encender encabezar cerrado y lejos. Oigo sólo la multa y a veces me gusta guardar encabezar cerrado en – sobre todo durante comedias donde puedo reírme demasiado con fuerza para agarrar la siguiente línea. Un teléfono de texto puede ser una opción si usted tiene la dificultad usando el teléfono. También conocido como un TTY o TDD (dispositivo de telecomunicaciones para el sordo), este teléfono le deja teclear y leer mensajes, más bien que hablar y escuchar. ¡usted Puede sentirse más cómodo dirigiéndose a amigos y familia con un programa de mensajería en línea (¡como el Mensajero Inmediato AOL o Yahoo! Mensajero) más bien que hacer una llamada telefónica. ¡Y con la velocidad y la facilidad del correo electrónico, usted siempre puede enviar una carta! Alertar dispositivos – como una luz intermitente o un dispositivo de llamada extra-fuerte – puede ayudarle a oír el timbre, teléfono, y otros sonidos que usted podría perder. Ellos no son difíciles de instalar y pueden ayudarle a agarrar llamadas importantes e invitados. Practique su lectura de discurso – prestan la atención a gestos, expresiones faciales, tono de la voz, y postura para ayudarle a entender lo que una persona dice, aun si usted no oye cada palabra. Asegúrese que la iluminación está bien cuando usted se dirige a alguien, y afronta a la persona directamente. Esto no es el mismo como la lectura del labio – esto usa otras pistas para ayudarle a seguir la conversación más estrechamente.

Tags: Auditorios, Del Doctor, El Tiempo, Familia, Incendios

Si usted ha estado alguna vez fuera del país, usted puede haber experimentado a la mayor parte de viajeros de afectación de enfermedad común: la diarrea de los viajeros. No menos de diez millones de viajeros internacionales desarrollan la diarrea de los viajeros.

La enfermedad el más a menudo comienza durante la primera semana de viajes, pero puede golpear en cualquier momento viajando, y hasta después de volver a casa. Yo era bastante afortunado de experimentar la diarrea de los viajeros por un viaje de familia al Caribe; para al menos la mitad de nuestro tiempo a una isla encantadora, fui enroscado en el cuarto del hotel. Mi hermano y primo se rieron de mí, pero una vez que llegamos a casa, la diarrea de los viajeros los alcanzó.

Los síntomas de la diarrea de los viajeros son más o menos lo que usted imaginaría: un aumento abrupto e inesperado de frecuencia, volumen, y peso de taburetes. Usted también puede experimentar náusea, vómitos, poner obstáculos abdominal, bloating, fiebre, y un sentimiento general del malestar. La mayor parte de casos tienen cuidado de ellos sin el tratamiento: el noventa por ciento de la resolución de casos dentro de una semana y el noventa y ocho por ciento de todos los casos son aclarados dentro de un mes. Si usted realmente desarrolla la diarrea de los viajeros, están seguros de aumentar su consumo fluido. La diarrea a menudo se marcha la gente deshidrató. Para casos más severos, los antibióticos pueden ser necesarios.

La cierta gente puede estar en un riesgo más alto: adultos jóvenes, la gente con problemas de sistema inmunológico, la gente con IBS, y la gente con diabetes. Una variedad de bacterias, virus, y parásitos puede causar la diarrea de los viajeros.

¿Tan qué puede usted hacer para prevenir el problema en primer lugar? Evite comer carne cruda o medio cruda y mariscos cuando usted está en el extranjero. Usted también puede querer evitar los alimentos y bebidas compradas de vendedores callejeros, o cualquier establecimiento que parece antihigiénico o antihigiénico. Tenga cuidado con fruta cruda y verduras; ellos están más seguros de comer si usted los pela. El agua del grifo, el hielo, y los productos lácteos también pueden ser culpables cuando esto viene a la diarrea del viajero. Aténgase a bebidas embotelladas y trató el agua para ser seguro.

Los Centros estadounidenses del Control de Enfermedad y la Organización Mundial de la Salud trabajan para mejorar la comida y seguridad acuática alrededor del mundo. Usted puede aprender más sobre la permanencia sano viajando en el extranjero en el sitio web de Salud de los Viajeros CDC.

Tags: Abdominal Bloating, Familia, Menudo, Noventa Y Ocho, Sentimiento

Donde y como usted almacena su materia puede hacer una diferencia grande en que limpio y sano su cuarto de baño y dormitorio son. Aquí están algunas puntas para guardar cosas sanitarias – y ayuda guardan usted y su familia sana.

Para un cuarto de baño limpio y sano:

Aleje su cepillo de dientes del fregadero. El mejor lugar para guardar su cepillo de dientes está en un gabinete, a puerta cerrada. ¿Por qué? Incluso los servicios más limpios son llenos de microbios que pueden hacerse aerotransportados cuando usted enrojece. ¿Quiere usted el agua de servicios que aterriza en su cepillo de dientes? (No hago. Me muevo el mío en un gabinete hoy.) Movimiento sus medicinas del cuarto de baño. Ellos pueden llamarlo el botiquín, pero la humedad y los cambios de temperaturas del cuarto de baño pueden reducir la eficacia de sus prescripciones. Almacene sus medicaciones en un lugar chulo, seco – como una despensa. Asegúrese que usted se deseca cosas completamente entre duchas. ¿Recuerde mis aventuras con el molde negro en el cuarto de baño? El molde puede prosperar en condiciones húmedas. Desecarse cosas puede ayudar a prevenir la extensión de moldes dañinos.

Para un dormitorio limpio y sano:

No guarde sus zapatos en el armario. El paseo de su puerta principal o puerta trasera al armario de dormitorio puede rastrear alérgenos y contaminantes por la casa. Un estudio 1999 encontró que usted podría rastrear productos químicos de césped (como fertilizantes y pesticidas) en la casa hasta una semana después de que los productos químicos son aplicados. Si usted debe guardar sus zapatos en el armario de dormitorio, llevarlos – no andan. Tanto como le puede gustar hacer una madriguera abajo bajo un montón grande de mantas para dormir (hago), esto realmente puede hacerlo más difícil para usted de alcanzar el país de los sueños. Un estudio de la universidad de Prisa el Centro Médico en Chicago encontró que calmarse es un mejor modo de ayudarle a hacerse soñoliento. Una gota natural en temperatura de cuerpo en señales de la noche su cerebro para comenzar a cerrarse para la noche. Mueva su luz de lectura si es elevado. Arriba la lectura de luces puede sacar bastante luz para retrasar la producción del cuerpo de la hormona de sueño melatonin. Cambie a una luz de poder bajo que prende directamente a su libro en cambio – el resto del cuarto se quedará bastante oscuro a la señal el ciclo de sueño de su cuerpo para comenzar.

Tags: Centro Médico, Familia, Puerta Cerrada, Que Es, Zapatos

Por una persona con la enfermedad de Alzheimer el más a menudo sienten cariño un cónyuge o el miembro de familia. Como los progresos de enfermedad de Alzheimer, las necesidades pacientes cada vez más se preocupan – todo el día, cada día. Esto puede ser muy estresante para los conserjes. Muchos conserjes pueden experimentar salud mental y cuestiones de estado físico, una vida de familia estirada, problemas en el trabajo, y dificultad que maneja finanzas.

Es importante para conserjes llevar tiempo para ellos – sin sentirse culpable. Usted no es una persona mala si usted pide la ayuda, o necesita una ruptura. ¡Recuerde, usted no va a ser mucha ayuda al paciente si usted está enfermo, acentuado, o se redujera!

Una persona que sufre de la amnesia puede hacerse combativa o beligerante; tenga presente que aunque ellos puedan arremeter contra usted, ellos no necesariamente son conscientes de lo que ellos hacen. Puede parecer que usted hace un trabajo miserable, ingrato como el conserje… no es fácil. Usted probablemente nunca supuso que usted lo haría. Esto puede ascender todo a hacerle sentirse miserable.

Recuerde un hecho muy importante: ¡usted no está solo! A través del país y alrededor del mundo, la gente trata con la enfermedad de Alzheimer. Usted puede encontrar grupos de apoyo, centros de investigación, información sobre evaluaciones clínicas, y más de las organizaciones siguientes:

La Educación de Enfermedad de Alzheimer y Remisión (ADEAR) Centro. Esto es un servicio del Instituto Nacional de la Salud que ofrece la información y la educación sobre todo de diagnóstico y tratamiento al cuidado a largo plazo e investigación de vanguardia. El personal de Centro de ADEAR puede mandarle a recursos locales y nacionales. La Asociación de Alzheimer. Esto es una empresa no lucrativa que apoya familias y caregivers. Usted encontrará capítulos a través del país que puede ayudarle a encontrar recursos locales y servicios. La Asociación de Alzheimer también patrocina grupos de apoyo y programas educativos. Eldercare es un servicio de la Administración en el Envejecimiento y es financiado por el gobierno federal. Eldercare puede ayudarle a encontrar cuidado de plazo y otra casa y servicios comunitarios ofrecidos por su estado.

Tags: El Centro, Esto, Familia, Ingrato, Vanguardia

Teniendo cuidado de uno amado o miembro de familia puede ser increíblemente difícil y no provechoso. La tensión de ser un conserje puede ser increíble, y aparentemente interminable.

Antes que nada, usted tiene que asegurarse que usted consigue algún tiempo para usted. Usted no puede descuidar sus propias necesidades sólo porque usted tiene cuidado de alguien más. La tensión y los niveles de frustración seguirán sólo subiendo a menos que usted tome poco tiempo solo para recargar sus baterías.

¿Qué más puede usted hacer para hacer deberes interinos un poco más fáciles?

Tenga expectativas realistas. Usted no es perfecto. La persona de la cual usted tiene cuidado no es perfecta tampoco. Concéntrese en el positivo. Reconozca lo que su miembro de familia o amó uno hace bien. Mire su lengua. No culpe a su miembro de familia o amó un – las posibilidades son, ellos no decidieron necesitar su cuidado. Trate no de ser negativo en como usted habla. Vaya a citas de doctor juntos entonces usted sabe exactamente lo que sigue con su amado o miembro de familia. Aprenda sobre la enfermedad o condición con la cual usted trata. Más usted sabe sobre lo que pasa, mejor usted puede entender. Entienda la relajación, actividades sin tensión que usted puede hacer juntos. Mi abuela y yo miramos el Peligro juntos casi cada noche. Entienda ejercicios que usted puede hacer juntos. Es bastante difícil encajar el tiempo de prueba en su día – aún más difícil si usted tiene a otra persona para tener cuidado de. Si usted puede hacerse moverse juntos, esto está bien para USTEDES DOS. Perdónese para los tiempos cuando usted pierde su carácter, o no hace algo “derecho”. Realice que usted hace el mejor que usted puede. Pida la ayuda cuando usted la necesita. No se sienta culpable sobre la bocacalle a otro miembro de familia o amigo para la ayuda.

¡Lea más sobre ser un conserje!

Lea más sobre sentir cariño por un mal miembro de familia.

Lea más sobre sentir cariño por los ancianos.

Tags: El Tiempo, Familia, Lea, Miembro, Uno

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Antes que nada, usted tiene que asegurarse que usted consigue algún tiempo para usted. Usted no puede descuidar sus propias necesidades sólo porque usted tiene cuidado de alguien más. La tensión y los niveles de frustración seguirán sólo subiendo a menos que usted tome poco tiempo solo para recargar sus baterías.

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