Una parte importante del tratamiento planea para la gente que sufre con la artritis es un plan de ejercicio. La razón esto es importante es esto reduce la rigidez y el dolor conjunto así como la flexibilidad creciente, la fuerza de músculo, y la resistencia. Además de un programa de ejercicio, otros aspectos del plan de tratamiento pueden incluir resto y relajación, dieta apropiada, medicación, e instrucciones en el uso apropiado de uniones y modos de conservar la energía de modo que usted abuse de sus uniones o gaste el movimiento.

Hay ciertos ejercicios que se suponen expresamente para la gente que sufre de la artritis y otro dolor de juntura. Cada tipo particular del ejercicio tiene su propia función y asiste con el dolor conjunto de un modo diferente.

Los ejercicios de variedad del movimiento (también conocido como el estiramiento de ejercicios de flexibilidad) ayudan a aliviar la rigidez y ayuda mantienen el movimiento conjunto normal. Estos ejercicios de tipo también ayudan a mantener o flexibilidad de unión de aumento.

El refuerzo de ayuda de ejercicios o fuerza de músculo de aumento, que ayudan a apoyar y proteger uniones que han sido afectadas por la artritis.

Aerobic o los ejercicios de resistencia mejoran la buena forma física cardiovascular, ayudan a controlar el peso, y mejorar la función total con el control de peso que es una parte muy grande de la salud buena para la gente con la artritis. El control de peso es muy importante para la gente con la artritis ya que el peso excedente pone la tensión adicional sobre muchas uniones.

Algunos estudios hasta muestran que la inflamación en algunas uniones puede por reducido por ejercicios de aerobic. Algunas mejores formas del ejercicio de aerobic incluyen ir en bici, natación, el impacto bajo aerobic baile, esquí, y por supuesto, andar. Esto también puede incluir tales actividades como segar el césped, rastrillar dejar, o jugar el golf.

Si usted tiene la artritis, no firme sólo un programa de ejercicio, consulte con su doctor primero. La mayor parte de doctores recomiendan un programa de ejercicio para sus pacientes con la artritis, pero lo que su cuerpo puede soportar se diferenciará de alguien más, algo que sólo su doctor puede aconsejar. Muchas personas con la artritis comienzan con ejercicios de variedad del movimiento fáciles y bajo afectan ejercicios de aerobic. La gente con la artritis puede participar en el más, aunque no todos, ejercicio y programas de deportes, algo sólo su doctor individual pueda determinar.

Algunas personas con la artritis evitan el ejercicio debido a uniones dolorosas. Un grupo de ejercicios llamó “isometrics” ayuda a reforzar músculos sin doblar uniones. Isometrics no implica ningún movimiento conjunto, pero se refuerza grupos de músculo con una serie alterna del músculo dobla y períodos de relajación.

Isotonics es otro grupo de ejercicios que implica la movilidad conjunta, pero este grupo es mucho más intensivo, consiguiendo la movilidad conjunta por el uso de repeticiones aumentadas o por la introducción de la resistencia ligera usando pesas ligeras. Un fisioterapeuta o el instructor de buena forma física pueden instruirle del mejor modo de realizar isometrics o isotonics.

Si usted tiene el dolor conjunto severo, aqua terapia puede ser provechoso ya que el peso del agua pone menos presión en las uniones. Esto permite que el ejercicio de resistencia sea realizado sin causar el dolor a uniones inflamadas.

Éstos son sólo algunas suposiciones, pero como siempre, consultan con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.

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¿Usted sabe cuál una curva de la felicidad es, verdad? Esto saggy, tripa holgada que atribuimos al levantamiento de una jarra de su cerveza helada favorita demasiado a menudo. Pero los doctores estos días notan una NUEVA clase del vientre – el vientre de soda.

Los investigadores de la universidad de Minnesota creen que la soda puede aumentar su riesgo de desarrollar el síndrome metabólico. Los síntomas del síndrome metabólico incluyen:

Niveles de azúcar de sangre altos grasa de Vientre de colesterol Alta

Un estudio de casi diez mil adultos entre los años de cuarenta y cinco y sesenta y cuatro encontró que la gente que bebe la soda cada día – hasta una cola de dieta sola – era un tercero más probablemente para desarrollar el síndrome metabólico que la gente que evitó la soda. Esto revienta mi burbuja… He sido un bebedor de soda de dieta durante años. Viviendo con una abuela diabética, era más fácil cambiar para hacer dieta que comprar dos tipos de soda y esperar que ella no hiciera con el incorrecto.

Más estudios son necesarios para ver si la soda es el ÚNICO culpable cuando viene al síndrome metabólico y el saggy “el vientre de soda”. La gente que bebe ruidosamente sodas también puede tener hábitos de salud malos que podrían desempeñar un papel en el desarrollo del síndrome metabólico, incluso viejo comer en exceso bueno.

¿Tan qué deberían los bebedores de soda hacer ahora? No haría daño reducir en la soda y añadir el agua (sana) más clara para hacer su dieta. He estado reduciendo en la soda durante el año pasado – ahora mismo estoy abajo a sólo un por día la mayor parte del tiempo. Pero puedo hacer mejor que esto. Puedo cambiar al té o té con hielo (no soy realmente un admirador del café) para mi sacudida de mañana de cafeína. Puedo alcanzar un cristal del agua en vez de una soda cuando tengo sed.

¿Y usted? ¿Puede usted destinar a la reducción en la soda – y con esperanza refrán adiós a aquel vientre de soda?

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La vida con una enfermedad invisible puede ser una lucha. ¡Pero usted no tiene que sufrir en el silencio! Aquí están algunas cosas los expertos aconsejan ayudar a hacer la vida con una enfermedad invisible un poco más fácil.

Encuentre un grupo de apoyo para la gente con su condición – en línea o en su área. Pasando el tiempo con la gente que entiende su condición realmente puede hacer una diferencia. Esto es un lugar bueno para compartir técnicas de adaptación y experiencias de vida. Ser educado. Aprenda sobre su condición y quédese moderno en estudios e investigación. Anime a amigos y amados a aprender sobre la enfermedad, también. Estar implicado. Puede haber una organización de recaudación de fondos/investigación para su enfermedad particular. Ser implicado con recaudación de fondos e investigación y esfuerzos de educación puede ayudar a conectarle a la gente que entiende con qué usted trata. Piense en cuya opinión importa. ¿Se preocupa usted si la gente en el aparcamiento le mira gracioso para usar un punto de aparcamiento especial? ¿Se preocupa usted si la gente que anda detrás de usted tiene que andar porque usted se mueve más despacio que ellos? ¿Verá alguna vez usted a esta gente otra vez? Con el tiempo, usted puede aprender no a preocuparse tanto de las opiniones de otra gente. La reacción negativa de algún forastero no debería pararle de hacer lo que usted quiere hacer, cuando usted es capaz. Mire las emociones que rodean su situación. ¿Es enojado usted? ¿Avergonzado? ¿Frustrado? Dirigiéndose a un terapeuta puede ayudar a mirar donde aquellos sentimientos vienen de y lo que usted puede hacer para ponerse alrededor de ellos. La mirada como usted se juzga. ¿No esté demasiado áspero – cómo puede algún forastero ser compasivo cuando no somos compasivos a nosotros? Decida cuanto o como poco usted quiere explicar a otros. Los amigos íntimos y la familia pueden conseguir una mirada más detallada a su enfermedad que conocidos ocasionales y compañeros de trabajo. Piense en “una versión corta” la descripción de su enfermedad para la cual usted puede usar rápidamente y fácilmente explicar a aquellos que son curiosos. Decídase cuánto de su enfermedad usted quiere mostrar. Por ejemplo: ¿use una caña para ayudarle a andar y ser visto como “enfermo” o no usar una caña y arriesgar de ser entendido mal? No es una opción fácil. Encuentre a un doctor que entiende de y comprensivo de su condición. El funcionamiento con un doctor que no quiere creer que usted no siente bien no va a servirle.

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La Asociación de Corazón americana ha identificado una variedad de factores de riesgo que pueden aumentar su riesgo de cardiopatía isquémica, enfermedad de vaso sanguíneo, y ataque cardíaco. Estos factores de riesgo están divididos en dos categorías: aquellos usted puede tratar o controlar, y aquellos usted no puede.

¿Qué puede usted no cambiar, trate, o control?

Edad. Más del 80 por ciento de la gente que muere de la cardiopatía isquémica es la edad sesenta y cinco o más viejo. Y más viejo usted se pone, muchachas, más probablemente usted debe morir unas semanas después de un ataque cardíaco. Después de menopausia, su riesgo de aumentos de enfermedad cardíaca. Género. Los hombres generalmente tienen un mayor riesgo del ataque cardíaco que las mujeres hacen, y ellos tienen ataques cardíacos antes en la vida. Herencia. Si sus padres tienen o tuvieran la enfermedad cardíaca, usted con mayor probabilidad la desarrollará usted mismo. Usted también puede heredar otros factores de riesgo como colesterol alto, obesidad, y diabetes. Raza. Según la Asociación de Corazón americana, la enfermedad cardíaca es un riesgo más alto si usted es el Afroamericano, el americano mexicano, Amerindio, o el hawaiano natal.

¿Qué puede usted cambiar, trate, o control?

Exposición a humo de tabaco. Si usted es un fumador, usted hasta cuatro veces más probablemente puede ser desarrollar la enfermedad cardíaca que un no fumador. Los no fumadores están todavía en peligro si ellos son expuestos al humo de segunda mano. Colesterol alto. Como sus subidas de nivel de colesterol, tan hace su riesgo de la cardiopatía isquémica. Hipertensión. No sólo están usted en peligro para ataque cardíaco, sino también golpe, fracaso de riñón, y paro cardíaco congestivo. Nivel de actividad. El ejercicio regular ayuda a prevenir la enfermedad de vaso sanguíneo y el corazón. Esto también puede ayudarle a controlar niveles de colesterol, diabetes, y obesidad. Peso. Si usted tiene la grasa de cuerpo excedente – sobre todo en la cintura – usted con mayor probabilidad desarrollará la enfermedad cardíaca… hasta sin otros factores de riesgo. Diabetes. Si su azúcar de sangre es controlado o no, la diabetes puede aumentar su riesgo de desarrollar la enfermedad cardiovascular. Niveles de tensión. Algunos estudios han descubierto una relación entre riesgo de enfermedad cardíaca y tensión en la vida de una persona. La tensión puede afectar otros factores de riesgo como peso y tensión arterial.

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En los Estados Unidos, el chlamydia es el más común de las enfermedades de transmisión sexual. Una infección bacteriana, el chlamydia infecta a aproximadamente el 5 % de la gente. Los más probables quién contratará chlamydia son Afroamericanos, la gente que vive en áreas urbanas, adolescentes y adultos jóvenes, y quiénes se caen en el final bajo de la categoría socioeconómica. La causa bacteriana de esto, Chlamydia trachomatis.

Chlamydia puede ser transferido de una persona al otro por medios sexuales y de una madre a su niño aún no nacido durante la entrega. Esto bacterias puede causar infecciones de ojo en un niño y/o pulmonía. Las mujeres con chlamydia generalmente no exponen ningunos síntomas, pero sangrando entre menses o después de cópula, dolor abdominal, dysuria, y la descarga vaginal puede ser vista en algunos casos. También, los hombres que contratan chlamydia son por lo general sin síntoma. Sin embargo, ellos también pueden tener una descarga, dysuria, y/o dificultades en la región testicular.

El diagnóstico para chlamydia es hecho por evaluación microscópica y/o culturas de la descarga, pruebas de orina, y trabajo de sangre. Como muchas víctimas chlamydia también son propensas a otro STDs, las pruebas serán hechas para esto también. El tratamiento por chlamydia consiste en un curso de antibióticos.

Si usted siente que usted puede tener chlamydia o cualquier otra enfermedad de transmisión sexual es importante ver a su médico cuanto antes. De ser dejado ser no tratado, el chlamydia puede empeorar y causar la enfermedad inflamatoria pélvica en una mujer o problemas testicular de una naturaleza más severa en un hombre. Si usted es diagnosticado con chlamydia es importante dejar a cualquier socio sexual que usted puede haber entrado en el contacto con el cual usted tiene este problema. Como siempre, la prevención de chlamydia o cualquier otra enfermedad de transmisión sexual es dependiente de ser responsable. La abstinencia o la utilización de un condón son un medio confiable de la protección. Evite enfermedades de transmisión sexual practicando el sexo seguro siempre.

El ángel Lynn escribe en pérdida de peso, crianza de los hijos sola, y salud.

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Una encuesta reciente de la Associated Press y Salud AOL miró al enlace entre la salud financiera (o carezca de eso) y el estado físico.

La encuesta fue conducida en marzo y abril de 2008 con más de mil adultos de cuarenta y ocho estados. La vez pasada que una encuesta como esto fue conducida era 2004. La comparación de las dos encuestas encontró que la tensión relacionada con la deuda es catorce por ciento más alta ahora que era hace cuatro años. Un psicólogo de investigación en el estudio estimó que entre diez millones y dieciséis millones de personas viven endeudados y sufren físicamente de la tensión.

Los demandados en la encuesta 2008 relataron que la salud resulta grande y pequeño relacionado con la tensión de deudas:

El 51 % de la gente con la tensión de deudas alta relató la tensión de músculo y el dolor el 44 % de la gente con la tensión de deudas alta relató migrañas u otros dolores de cabeza el 27 % de la gente con la tensión de deudas alta relató úlceras u otros problemas de aparato digestivo (la tensión puede no causar úlceras, pero esto puede exacerbar el dolor de úlcera) el 29 % de la gente con la tensión de deudas alta relató la ansiedad el 23 % de la gente con la tensión de deudas alta relató la depresión el 6 % de la gente con la tensión de deudas alta sufrió ataques cardíacos

Contemple a participantes también relató la dificultad durmiente, concentración de problema, y oscilaciones de humor. Las familias de clase medias, las mujeres, las parejas con pequeños niños, y las familias de funcionamiento de ingresos bajos estaban entre aquellos con los niveles más altos de la tensión de deudas.

Los síntomas como aquellos relatados son similares a aquellos experimentados por la gente bajo la tensión crónica. Y vaya a afrontarlo – los problemas de dinero tienden a ser problemas a largo plazo (a menos que usted golpee la lotería). Deuda de tarjeta de crédito en 2008 totales más de novecientos mil millones de dólares – era más cercano a ochocientos mil millones de dólares en 2004. Con la economía frenado y planeo de precios, esto parece que la deuda puede estar aquí para quedarse.

¿Contemplando guarda más y gasta menos? El Blog de Dinero y Blog Families.com Frugal es dos sitios buenos para comenzar.

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No menos de 4 millones de americanos sufren del glaucoma – una enfermedad causada por una concentración de fluido en el ojo que hace presión sobre el nervio óptico, causando la pérdida de visión. ¡El glaucoma es una causa principal de la ceguera en los Estados Unidos! No es evitable o curable, pero pueden reducir la marcha del progreso de la enfermedad con el descubrimiento temprano.

La gente que está en peligro para el glaucoma:

La gente sobre la edad de 40 Personas con una historia de familia de la Gente de glaucoma que es Afroamericanos de Diabéticos muy miopes

El glaucoma se desarrolla gradualmente y sin causar dolor con el tiempo. ¡Usted no puede notar ningún síntoma durante varios años! El primer síntoma que usted puede notar es una pérdida lenta de su visión periférica – la capacidad de ver cosas en los lados de su campo visual. Finalmente, su campo visual entero puede hacerse borroso.

¡Usted debería tratar de tener sus ojos comprobados cada año, para la mejor posibilidad de proteger su visión! De una manera realista hablando, la mayor parte de personas no van para un chequeo anual. ¡Sólo voy ven al oftalmólogo una vez que mis gafas son demasiado rasguñadas para ver por!

Cuando usted envejece, sus riesgos para el aumento de glaucoma. Usted debería conseguir un examen de ojo cuidadoso a la edad de 35 años y otra vez a la edad de 40 años. Después de la edad 40, usted debería tratar de comprobar sus ojos cada dos años. Después de que usted da vuelta 60, usted debería tratar de conseguir sus ojos comprobados cada año. Si usted tiene uno de los factores de riesgo altos puestos en una lista encima, usted debería hacer probar sus ojos que al menos cada dos años comienzan a la edad de 35 años.

Su chequeo regular puede incluir automáticamente dos pruebas de glaucoma básicas: tonometry y ophthalmoscopy. Tonometry es una prueba que mide la presión dentro de su ojo. Su doctor le dará gotas de ojo, luego usar un dispositivo especial para medir la presión de su ojo. Ophthalmoscopy examina el interior de su ojo. El ophthalmoscope es un instrumento de ampliación con una luz durante el final. El oftalmólogo lo usa para ver dentro de su ojo, sobre todo el nervio óptico. Estas dos pruebas preliminares pueden decir a su doctor si más pruebas son necesarias.

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Las regiones diferentes del mundo – o hasta de un país particular – tienden a tener tipos diferentes de problemas de salud y fuerzas de asistencia médica y debilidades. Mire los Estados Unidos, por ejemplo. El Midwest y el Sur tienden a tener las cotizaciones máximas de la obesidad mórbida en la nación. El Nordeste es conocido por el cuidado femenino y amistoso: las mujeres consiguen Exámenes de frotis más frecuentes y mammograms allí que en el resto del país.

¿tan Cómo afecta la posición el cuidado que usted consigue (¿y el dinero usted gasta para la asistencia médica)?

Los estudios del Centro Médico Dartmouth-Hitchcock miraron a la conexión entre el número de camas en hospitales y el número de gente que necesita una permanencia. Usted podría esperar ver que la población determina el número de camas de hospital, pero no siempre es verdad. En áreas (como ciudades grandes) donde hay más hospitales y las camas de hospital, más personas tienden a ser hospitalizadas. ¿si Usted tiene el espacio disponible (¿o las instalaciones de pruebas), no por qué usarlo?

La ganancia también puede desempeñar un papel en la determinación del cuidado que usted consigue. Si un profesional de salud tiene un interés financiero a un centro de pruebas particular o instalación de cuidado en el área, los pacientes pueden ser animados a usar aquellos servicios – aunque ellos no pudieran necesitarlos. Los procedimientos incluso quirúrgicos pueden no ser necesarios – que es por qué siempre está bien buscar una segunda opinión.

Hablando de segundas opiniones, usted puede encontrar que los profesionales de asistencia médica en un área tienden a convenir en opciones de tratamiento para algunas cosas. Los doctores que trabajan juntos un rato tienden a alcanzar un consenso en como manejar ciertas dolencias o enfermedades. Este fenómeno es a veces llamado “firmas quirúrgicas” – los investigadores pueden observar tendencias de tratamiento en áreas diferentes.

¿Qué hace “que firmas quirúrgicas” se desarrollen?

Doctores jóvenes que son mentored por doctores más con experiencia. Doctores que comparten información formalmente o informalmente.

Si no le gusta la asistencia médica usted entra en su posición corriente, no desesperarse. Hay muchas cosas que usted puede hacer para asegurarse que usted consigue el mejor cuidado posible, incluso:

Infórmese sobre la condición y ser su propio abogado. El conocimiento es el poder. Busque una segunda opinión de un doctor fuera de su área local. Encuentre el que con quien se afilian un hospital diferente si usted puede. Explore todas sus opciones – tratamientos menos invasivos, los guiones de caso peores, y lo que pasa si usted no hace nada en absoluto. Encuentre a un doctor en el cual usted confía. Si usted siente que usted no consigue bastante tiempo y atención, puede ser el tiempo para cambiar a doctores.

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¿Demasiado preocupado para dormir? Escuche un libro de audio hasta que usted se duerma. La narrativa se ahogará que la voz en su cabeza que esto examina de mañana a – realmente pone en una lista. Beba bastante agua. ¡La deshidratación puede hacer usted cansó! Esté seguro de beber ocho gafas del agua cada día. ¡Con todas las aguas condimentadas ahí y mezclas de bebida pulverizadas, sin azúcar, usted no debería tener ninguna excusa por saltar el agua! El ginseng (sobre todo la variedad siberiana) puede ayudar a incrementar su resistencia. Ha sido estudiado tanto en animales como en gente y puede darle un aumento serio. Sólo no abuse de ello – su cuerpo se acostumbrará a la dosis y puede hacerse menos eficaz. No tome el ginseng durante más de tres meses a la vez. Tensión rota con movimiento reiterativo. Algo como labor de punto o regazos nadadores puede ayudar a distraerle de las tensiones diarias de trabajo y vida. Es el ritmo que ayuda a colocarle el más, según investigadores. ¿No puede guardar sus ojos abiertos? Despiértelos con un poco de aspecto serio. Alce la vista y a la izquierda por lo que usted puede, entonces y a la derecha. El movimiento ayudará a despertarle cuando usted no puede despertar y saltar alrededor. ¿Todavía no puede guardar sus ojos abiertos? Abra una ventana. El aire fresco ayudará a reanimarle y estimularle de la energía. ¿Todavía no puede guardar sus ojos abiertos después de esto? Despierte de su escritorio y trasládese. ¡Consiga la corriente de sangre! Balancee sus armas en círculos, salto de arriba abajo, trote en el lugar durante un minuto. Me le atrevo a sentirse todavía cansado después de todo esto. Seguir adelante. ¡Inténtelo! Haga subir su hora de acostarse por diez protocolos. El bit suplementario del sueño no hará una diferencia enorme, pero después de seis días, usted habrá encontrado una hora suplementaria del resto. Usted puede entrenarse gradualmente en una nueva hora de acostarse – sólo suben su hora de acostarse en diez protocolos más cada dos semanas o tan hasta que usted golpee el heno bastante temprano para conseguir sus ocho horas llenas.

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Mi hijo de seis años hacía un proyecto de investigación. Él quiso averiguar más sobre mariquitas venenosas. Como él decidió que las mariquitas eran venenosas está más allá de mí. Cuando lo buscamos, resulta que ellos son. La cogida es usted tendría que comer a varios cien de ellos para sentirse hasta enfermo.

Mientras investigábamos a mariquitas encontré una pieza de la ciencia de gente de Francia: Si usted está enfermo y unas tierras de mariquita en usted, cuando esto se va volando esto tomará la enfermedad con ello. ¿Dónde está una mariquita cuando usted necesita el que?

Esta pequeña exquisitez me consiguió pensamiento. Según cuando y donde crecimos, es posible que muchos de nosotros fueran expuestos a alguna forma de la medicina de gente. Muchos de nosotros todavía lo usan en la forma de la medicina alternativa.

La medicina de gente está basada en cuentos transmitidos “de que trabajos” para varias situaciones. Un poco de ello realmente podría trabajar; un poco de ello es sólo la diversión de pensar en. Mientras no trato de empujar la diversión en creencia de asistencia médica de alguien, pensé que yo había reunido una colección de algunos de estos remedios de gente y veo cuántos usted podría reconocer.

No es sobre si ellos trabajan o no, son trivialidades y diversión para el día.

Un calcetín sucio llevado alrededor de su cuello mientras usted duerme curará un dolor de garganta. Una raíz de ruibarbo llevada alrededor de su cuello prevendrá dolores de estómago. El alcohol manó en las mordeduras de araña/serpiente de curas de herida. Una tecla de hierro pulsada a la espalda del cuello curará una hemorragia nasal. No corte su pelo en la oscuridad de la luna o usted se quedará calvo. Si usted cruza sus ojos ellos se quedarán así. La posición en su izquierda puede causar la enfermedad cardíaca. El frotamiento de su mano en la cabeza de un hombre calvo mejora su memoria. La cuerda llevada alrededor de su cuello previene fríos. Trague a una araña para curar su fiebre. La sangre de un pollo negro cura ripias. Ate una cebolla roja grande al pilar de cama para prevenir fríos. Para parar un dolor de muelas en su mandíbula izquierda, ate una cuerda alrededor del pequeño dedo del pie de su pie correcto. Gastándose rojo, el hilo de lana alrededor de su cuello prevendrá hemorragias nasales. ¿Oído algunos otros buenos? ¡Yo amaría oír sobre ellos!

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