No sé sobre usted, pero mis resfriados de caída han comenzado ya. La primavera y el otoño compiten por el título de la Temporada de Alergia Peor; la caída tiene dos gatillos de alergia principales.

Gatillo de Alergia el Número uno: MALAS HIERBAS

Si usted es una víctima de alergia de caída, usted ha oído probablemente de ragweed. ¡Esta fábrica es la causa número uno de síntomas de alergia de caída en los Estados Unidos! Lamentablemente para la gente de alergia, esta mala hierba prospera en la mayor parte de partes del país; su polen puede viajar por lo que cuatrocientas millas. Tan aun si no hay el ragweed en su área, usted todavía puede ser afectado por el polen.

Otras malas hierbas de problema incluyen mugwort, muelle, artemisa, cardo ruso, y amaranto. La mayor parte de los problemas de mala hierba desaparecerán después de la primera helada; estas fábricas no sobreviven típicamente una helada difícil.

El tiempo peor para el polen es a principios del día – entre cinco y diez de la mañana. Si el polen es su problema, planee sus actividades al aire libre para después de las diez.

Gatillo de Alergia el Número dos: MOLDES

Mediados de agosto comienza la temporada de espora de molde. El calor y la humedad ayudan a animar el crecimiento de molde de canales, suelo, vegetación, la caída se marcha, y madera que se pudre. Los condes de espora de molde típicamente máximos por la tarde, tan si el molde es su problema, planean sus actividades al aire libre para antes del mediodía o por la tarde.

¡Los moldes realmente pueden sobrevivir la primera helada! La mayor parte de moldes simplemente van inactivos durante el invierno y se despiertan atrás en la primavera.

Usted también puede encontrar moldes dentro de la casa. Compruebe su desván, sótano, cuartos de baño, refrigerador, alfombras, y tapicería para el molde con regularidad para ayudar a tener sus alergias bajo control.

Gatillo de Alergia el Número tres: ÁRBOLES E HIERBAS

Sí, hay un tercer gatillo de alergia para la caída; los árboles y las hierbas no son completamente tan malos como los moldes y malas hierbas. Usted puede tener problemas de alergia gracias a la polinización de olmos de cedro, olmos chinos, olmos de septiembre, y eucalipto. Las hierbas como hierba de fuente y mostaza salvaje también hacen el polen en la caída.

¿Tan cómo mantiene usted a raya los gatillos de alergia de caída? Lleve una máscara de cara haciendo el trabajo de yarda, sobre todo segando el césped y rastrillar se marcha. Consérvese se marcha, recortes de periódico de hierba, y abono orgánico lejos de la casa. Y resista al impulso de abrir sus ventanas para airearse la casa – dirige su acondicionador de aire hasta que la primera helada venga.

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Sólo se necesitan unos protocolos para registrar, unas horas de pareja de su semana y por lo general menos de 50,00$ de su bolsillo. Esto definitivamente vale tanto el tiempo como gastos monetarios.

Usted puede tomar los cursos en su casa con familia y amigos, con un grupo de su comunidad o en su ordenador. Es importante aprender un poquito sobre como guardar una vida y que hacer en una emergencia.

Las estadísticas nos dicen que el 80 % de todos los ataques cardíacos pasará en la propia casa de la persona. Entonces los número uno razonan para saber que la Reanimación Cardiopulmonar (resucitación cardiopulmonar) debe ayudar a alguien que usted ama.

Estoy muy agradecido por el 911 sistema de emergencia. Aquella gente es entrenada ayudarle en una situación estresante. Es tanto menos tensión y tanto más provechoso para ser capaz de decir: “OKEY, puedo hacer esto” “o recuerdo esta parte” más bien que sentirme completamente indefenso y confesar que “no sé que hacer”. A veces la emergencia es tan espantosa y usted se siente tan indefenso que usted no puede recuperarse. La persona durante el otro final de la línea puede saber que hacer, y él o ella pueden tratar de decirle. Sin embargo, porque es completamente nuevo y extranjero, usted es la mente y el cuerpo no puede comunicarse para crear una respuesta provechosa. Esto no es “un y si” yo deseara en alguien.

El conocimiento es definitivamente el poder cuando esto viene a emergencias.

Cuando usted puede responder a una emergencia apropiadamente, usted dobla la posibilidad de aquella persona de la supervivencia. Saber la Reanimación Cardiopulmonar y consiguiendo la ayuda rápido es las teclas más importantes para ayudar a alguien a sobrevivir un ataque cardíaco.

Un curso de Reanimación Cardiopulmonar realmente puede ser amable de la diversión. Usted se pone para encontrar a la nueva gente y jugar con juguetes chulos. ¿Alguna vez mirado ellos “impresionan” a alguien por la TV? Bien, usted aprenderá como ellos lo hacen, por qué ellos lo hacen, y como hacerlo usted mismo con un AED (automatizó el desfibrilador externo). ¡Bastante chulo si usted me pregunta!

No, la formación de Reanimación Cardiopulmonar no implica ver películas sangrientas que le harán delicado. Los instructores pueden ser muy francos, pero ellos no deben proveerle allí de un espectáculo de horror.

Sí, habrá una prueba. Otra vez, el objetivo no es poner la tensión excesiva sobre usted. El ambiente es muy soportante, pero pasa la prueba le da el privilegio de llevar “la tarjeta”. Una tarjeta en su cartera para completar con éxito un curso de Reanimación Cardiopulmonar debería ser más valorada que su tarjeta de crédito.

Si usted nunca ha tomado un curso, o si han sido más de 2 años desde su última clase (el curso y técnica han sido actualizados en años recientes), es tiempo de registrar.

Visite la Asociación de Corazón americana para encontrar la mejor opción para usted.

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La investigación ha mostrado que una gran cosa que usted puede hacer para mantener su mente aguda es juegos de juego. Crucigramas, sudoku, problemas lógicos, y más – ellos son todo el bien para su cerebro.

Mi abuela – quién sufre de la enfermedad de Alzheimer – resiste a muchas de las pruebas cerebrales que la animamos a hacer. Una cosa siempre la aman juega Escarban. Afortunado para nosotros, Escarbe es un modo bueno de entablar el cerebro… entonces podemos conseguir que ella juegue cada día.

La vez pasada que yo era a casa para una visita, me senté para un juego Escarbar con mi madre y abuela. Ahora déjeme ser totalmente honesto aquí – puedo contar el número de veces en el cual he pegado a mi abuela Escarban por una parte. Ella está realmente bien en el juego. Y aunque la enfermedad de Alzheimer progrese, ella todavía está realmente bien en Escarban.

Nos acercábamos al final del juego, y todos los tres de nosotros buscaban sitios para pegar nuestras pocas últimas cartas. Antes, alguien había hecho el SOLO. Cuando se puso para ser la vuelta de mi abuela, ella trató de poner un N durante el final de solo.

Mi mamá y yo ambos llamaron asqueroso en aquel. “Usted piensa en el salón,” dijo mi mamá. “SALÓN”.

“Ah, bien,” estuvo de acuerdo mi abuela, devolviendo su N. Otros pases redondos y mi abuela otra vez tratan de poner un N durante el final de solo. Otra vez mi mamá y yo protestamos. “No hay ninguna tal cosa como solon,” dije.

Usted puede ver donde esto va. Ella puso esto N durante el final de solo aún otra vez. Mi mamá y yo estábamos en la histeria por este punto… pero mi abuela comenzó a insistente que fuera una verdadera palabra. Tan decidir el asunto de una vez para siempre, lo busqué.

Según la Casa Arbitraria Diccionario Íntegro, un solon es un legislador sabio. (También es una ciudad en Ohio y el nombre de un estadista en Grecia antigua.)

Yo no podía creerlo. ¿” usted no sabe cuál día es, pero usted sabe SOLON?” Entramos en la histeria.

Mi abuela ganó el juego, por supuesto.

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Usted no siempre tiene que dar vuelta a la farmacia cuando usted ha comido algo que no está de acuerdo con usted. ¡Hay muchas cosas alrededor de la casa que puede ayudar a aliviar un estómago trastornado!

¿El sentimiento repugnó? ¿Tener un encuentro de indigestión? Intente esto:

Gaseosa de jengibre de sorbo. Cualquier soda llana puede ayudar a colocar su estómago, pero el jengibre ha estado mucho tiempo usado en el alivio de problemas de estómago. Intente una cucharada del jarabe de una lata de la fruta. ¡Muchos remedios de estómago sin receta médica son sobre todo el azúcar de todos modos! Chupe en una hierbabuena o mastique la goma de menta. La menta es otro poblador de estómago, y el acto de la masticación puede animar su estómago a producir zumos extra digestivos. El té hecho de piel de granada o corteza de roble puede ayudar a aliviar un estómago trastornado. Remoje la piel secada o corteza secada en el agua hirviente para varios protocolos; beba a sorbos unas cucharillas del té cada pocas horas. ¿Piense que usted puede tener la intoxicación alimenticia? Intente la tostada copiada CDs y el té negro. El carbón de leña de la tostada copiada CDs y el tanino en el té negro ayudará a neutralizar cualquier toxina en su sistema. Use su nariz para fijar su estómago. Diríjase hacia la cocina y huela algunas de sus especias sabrosas favoritas. Esto señalará su cerebro para decir a su estómago comenzar a producir zumos más digestivos que pueden ayudar a dividir un terrón de la comida en su vientre.

¿Consiguió el gas? Usted puede aliviarlo con la facilidad con algún yoga simple: estuvo acostado boca arriba con sus piernas directamente. Levante una pierna hasta su pecho y sostenga durante treinta segundos. Repita con la otra pierna. Finalmente, críe a ambos durante treinta segundos. El movimiento conseguirá el movimiento de bolsillos de gas.

Y si su estómago lanza un adecuado porque usted tenía demasiado para beber, verterse un cristal de zumo de tomate con una carrera de la salsa de Tabasco. La combinación estimulará su hígado y ayudará a su cuerpo a rellenar antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a su cuerpo a quitar a radicales libres peligrosos.

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Yo tenía 25 años, en mi segundo año de la enseñanza y me había roto recientemente con un novio psicótico. Mi mamá había sido solamente acentuada sobre esta relación en la cual yo estaba y ella era tan contenta de ver que yo la había terminado finalmente. Yo estuve a punto de emprender un viaje de ruptura de primavera a Florida con mis novias y realmente acababa de venir a casa a partir de una noche a la comida.

Anduve en la casa que compartí con mis dos compañeros de habitación para ver el contestador automático parpadear. Yo me preparaba sólo a empujar los botones, porque yo tenía tantos mensajes, yo era curioso de ver quién me había llamado tantas veces. El teléfono sonó como estuve a punto de escuchar el primer mensaje. Era mi cuñada. Ella pareció un poco loca y me preguntó donde yo había sido y por qué yo no había llamado. Expliqué que yo llegaba a casa sólo a todos estos mensajes. Esto es cuando ella me dijo, “Kaye, su mamá es en el hospital. Ella sufrió un colapso hoy cuando ella y su Papá estaban en la casa de un amigo. Ella fue tomada por la ambulancia al hospital aquí.” Inmediatamente pensé que la habíamos perdido.

Los rasgones derramaron abajo mi cara cuando hice aquella pregunta. Calidad de gracias, la Mamá no había muerto. Ella había sufrido, sin embargo, de un arrhythmia, donde su corazón golpeaba demasiado rápido y ella sufrió un colapso. Me acuerdo de pensar, “Esto es mi mamá; no se supone que ella se marea.” Entonces tuve que recordarme que esto es como su enfermedad cardíaca es, usted sólo nunca sabe lo que puede pasar.

Ella había sido tan sana para tan mucho tiempo, que nuestra familia entera era completamente improvisada. Fui para ver a la mamá. Ya que ella era en el hospital de nuestra ciudad local y ella tenía que ser vista en la Clínica Mayo ellos se disponían a transferirla allí por la ambulancia. La Clínica Mayo insertaría a un marcapasos y un desfibrilador en su pecho. Esto regularía cualquier latido del corazón anormal que ella puede tener, si esto ser demasiado rápida o también lenta.

Mi mamá era, como siempre, en espíritus buenos. Era tan agradable abrazarla y besarla. Mi familia entera fue a la Clínica Mayo esta vez para estar con ella. Los procedimientos fueron bien y fuimos enormemente asegurados que le habían dado una segunda posibilidad en la vida, y el marcapasos y el desfibrilador eran ella incorporado salvavidas a partir de entonces.

Otra vez, nuestra familia fue junto con la vida como normalmente íbamos. La mamá era a casa, ella era sana y feliz y las cosas circulaban como ellos deberían cuando los años pasaron. Era aproximadamente cuatro años más tarde que la Mamá comenzó a experimentar la falta de aliento y el cansancio que sólo va arriba. Ella sabía que algo estaba incorrecto, pero ella lo guardó de sus niños. No era hasta que poco antes de un viaje a la Clínica Mayo para su rutina que prueba esto ella diera la noticia a sus niños. ¡Era entonces ella nos dijo que ella no pensó que ella viviría para ver 60, y ella tenía ya 53 años!

¿Qué noticias rompió ella a nosotros? ¡Lea mi siguiente blog en la serie, el Viaje de la Mamá a un Trasplante de Corazón para averiguar!

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Consiga diez protocolos de la luz del sol natural cada día. No sólo la luz del sol es un elevador de voltaje de humor natural, puede ayudar a su permanencia de reloj interna debidamente. Trate de poner sus diez protocolos adentro durante la parte más brillante del día, pero estar seguro de llevar su crema protectora. Asegúrese que usted consigue algún tiempo de Edad de Piedra cada día. Esto significa apagan su teléfono celular, apagan la televisión, y cierran el ordenador. Use su tiempo de Edad de Piedra para algo sano, como un paseo de familia o un poco de estiramiento suave. ¿Piense que usted es demasiado fácilmente distraído? Trate de poner un límite de tiempo durante su tiempo de internet. Use un reloj de arena para mantenerse honesto. Vestido a sus pies. Parece tonto, pero el malabarismo permanente que usted hace mientras usted se viste ayuda a reforzar sus músculos principales y mejorar la flexibilidad. Este cambio simple puede ayudar a protegerle de huesos rotos cuando usted envejece. Acuéstese diez protocolos temprano. Esto no parecerá a un cambio enorme, pero la privación de sueño crónica puede debilitar su sistema inmunológico. Aquellos diez protocolos suplementarios podrían ayudarle sólo a rechazar el siguiente error para golpear la oficina o escuela. Déjese dormir demasiado un poco durante los fines de semana. No dormite el día lejos, pero dése el lujo de poco tiempo de ketchup. Una regla básica buena debe devolver la mitad del tiempo de sueño que usted ha perdido durante la semana. Asegúrese que usted tiene la comida sana disponible. Si usted no tiene algo bueno en la casa, que podría enviarle para hacer con algo junky. Mire sus tamaños de parte. No sólo esto le ayudará a alcanzar y mantener un peso sano, esto también puede ayudar a su trabajo de cuerpo en la eficiencia máxima. Los estudios recientes de la universidad de Florida muestran que las células pueden trabajar mejor cuando ellos no son sobrecargados con calorías. Gire su música abajo unas muescas. Guarde su volumen en el setenta por ciento del volumen máximo o menos proteger sus oídos. No esté tacaño con los abrazos. El contacto humano con alguien cerca del cual usted está puede ayudar a reducir niveles de hormonas de tensión en su cuerpo. Incluso la posesión de manos puede ayudar a romper la tensión.

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Varias clases de la contaminación de aire pueden agravar sus alergias. La mayor parte de la contaminación en el aire viene de fuentes industriales y coches, pero hay muchas cosas que usted puede hacer en su propio para ayudar a disminuir la contaminación de aire. ¡Los pequeños cambios pueden hacer una diferencia grande con el tiempo!

¡Implican su familia! Aquí están algunas ideas para reducir la contaminación de aire en casa:

Use luces eficientes por la energía y aplicaciones. Busque la etiqueta de Estrella de Energía para encontrar los productos más eficientes. Recicle el papel, el plástico, el cristal, el aluminio, y el cartón. Materiales de reutilización – como bolsos plásticos y de papel o contenedores plásticos – siempre que posible. Correctamente elimine materiales arriesgados como pintura, pesticida, y productos de limpieza. Guarde estufas de madera y chimeneas limpiadas y mantenidas. Pintura con un cepillo, no con un vaporizador, para no dar acceso a partículas de pintura al aire. Aísle su casa para contener la calefacción y la refrigeración de gastos. Reparación escapándose aire acondicionado y sistemas de refrigerador inmediatamente. Limpie y sustituya se filtra acondicionadores de aire y sistemas de calefacción para ayudarles trabajo más eficazmente.

¡Ensanche sus esfuerzos! La ayuda reduce la contaminación de aire en la comunidad:

¡Árboles de fábrica! Coloque árboles de hoja caduca cerca de edificios para sombra en el verano, pero luz aumentada en el invierno. Elija vehículos de gas y eficientes, que contaminan bajo. El paseo o la moto cuando usted puede para reducir el tráfico y la contaminación de escape. Use el transporte público o el parque de vehículos si usted puede. Comience o apoye el esfuerzo de reciclaje en el trabajo. Haga compras por teléfono, correo, o internet más bien que ir en coche en todas partes. Combine sus diligencias en un viaje para reducir emisiones de vehículo. Mantenga en el mantenimiento de coches y motor templan ups. Llene su coche con el gas por la tarde, cuando el tanque es más chulo – esto reducirá la evaporación. ¡Extienda la palabra sobre contaminación de aire y salud buena! Guarde un ojo en el Índice de Calidad de aire y ayude a amigos, miembros de familia, y los vecinos manejan sus alergias y otros problemas respiratorios.

Para lectura adicional:

Más información sobre alergias. La compra de un purificador de aire de casa.

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¿Cuántas veces tengo que repetir esto? El sueño está bien para usted. Por lo visto tengo que repetirlo mucho… una revisión reciente de la revista de Prevención encontró que más del 50 % de todas las mujeres ocupadas (que incluye la permanencia en casa mamás, señoras con trabajos de tiempo completo, dueños comerciales, y más) hace el sueño la primera cosa de ir cuando la presión es conectada.

¡Pero el sueño está bien para usted! ¡Realmente!

Un estudio de la Facultad de medicina de Harvard demuestra (otra vez) que un sueño nocturno bueno puede hacer su función cerebral mejor. La gente que se ofreció para el estudio estuvo dividida en tres grupos. Un grupo fue dado a un bromista cerebral y pidió solucionarlo en seguida. Otro grupo fue dado a un bromista cerebral y pidió trabajar en ello unas horas más tarde. Al tercer grupo le pidieron hacer al bromista cerebral después de un sueño nocturno lleno.

¿Puede usted adivinar qué grupo hizo todo lo posible? La gente que tenía un sueño nocturno bueno mucho con mayor probabilidad solucionaría al bromista cerebral que los otros grupos.

¿No me crea? Usted puede probarlo de usted. Haga con un rompecabezas de sudoku o un crucigrama. Inténtelo más tarde, después de que su cerebro ha estado corriendo en el vapor lleno. Inténtelo otra vez (o intente un rompecabezas fresco con un nivel de dificultad similar) después de un sueño nocturno bueno. Usted podría encontrar sólo que su cerebro trabaja mejor para el resto.

Y los investigadores creen que el mismo sostendrá ser verdad para verdaderos problemas de vida – no bromistas sólo cerebrales. El sueño puede ayudar a sus ideas de tejido cerebrales juntos. Usted puede acostarse con un problema y despertarse la próxima mañana con una solución.

Si sus verdaderos rompecabezas de vida le impiden dormir, trate de anotar todo antes de que usted entre. Esto podría ayudar a tomar los pensamientos que saltan alrededor de su cabeza y les dan un lugar para aparcar para la noche.

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Usted no tiene que gastar horas delante de una duplicación para parecer fabuloso… aquí están algunas bromas rápidas que no costarán mucho, tampoco.

Usted puede esconder ojos de mapache con el color correcto de la sombra de ojos. Los colores ricos, oscuros crean la profundidad encima del ojo – atención molesta de bolsos debajo. La luz, sparkly colores de sombra de ojos realmente puede hacer bolsos más prominentes. Otro modo bueno de guardar la atención de aquellos círculos oscuros bajo sus ojos es fastidiar otro rasgo completamente. Intente una barra de labios brillante, lisonjera para llamar la atención lejos de ojos de mapache. Use un bronzer para hacer su cara parecer más escasa. Un cepillo de bronce sólo debajo de sus pómulos puede dar la ilusión de delgadez. Dé sus armas la definición rápida – hace a veinte o treinta representantes de un ejercicio de formación de fuerza antes de que usted deje la casa. El trabajo enviará la sangre que se precipita a los músculos y le dejará pareciendo más definido durante las pocas horas siguientes. Esta broma de estilista hará la aplicación del rímel más fácil y más ordenada: doble el final de cepillo de la varita de rímel en un 45 ángulo de grado. (Use un tejido para guardar su mano limpia mientras usted lo hace.) ¡Esto le dejará cubrir sus latigazos y no rímel de mancha alrededor de sus ojos! La barra de labios coloreada de un coral puede hacer sus dientes parecer más brillantes. El coral rosado es lisonjero a muchos tonos de piel diferentes, también. Haga su mirada de labios más definida sin un transatlántico de labio – perfilan su boca con pequeño concealer para hacer su fruncirse – mirada superior llena y definida. Pequeño spritz de la laca puede domar briznas salvajes del pelo cuando usted busca un estilo liso. Spray un poco en la espina de su peine, entonces suavemente lo dirige sobre pelos sueltos. Una laca sostener luz puede desecarse el pelo grasiento si usted no tiene el tiempo para una ducha. Spritz un poco en sus raíces y la laca ayudará a secar el petróleo. ¿Desglose repentino? Diríjase hacia el congelador. Aplique el hielo durante treinta segundos para disminuir la inflamación alrededor de la espinilla. Después frote ligeramente un poco de la hidrocortisona en el grano para hacer el contrato de vasos sanguíneos – que minimizará la reparación. ¡Añada concealer si le gusta y usted está listo para ir!

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