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¡Lupus consiguió su nombre de la palabra latina “lobo” porque algunas personas con lupus se desarrollarán una mariposa formó la erupción a través de su nariz y mejillas – se pensó que esta erupción les dio un aspecto parecido a un lobo!

Lupus es una enfermedad autoinmune que afecta tejidos conjuntivos (como uniones y músculos) en su cuerpo. Se supone que el sistema inmunológico distingue células de cuerpo normales de aquellos de invasores: en enfermedades autoinmunes el cuerpo piensa que las células normales SON los invasores. Esto significa que los sistemas de defensa e inmunidad normales han entrado en la superdirecta y el cuerpo ataca sus propias células que causan el daño de tejido.

La causa de lupus es desconocida. Pero el 90 % de aquellos diagnosticados con lupus es mujeres, por lo general identificadas como un adulto joven. Lupus también es el más frecuente entre la gente de la pendiente africana y asiática.

Hay dos formas: DLE (discoid lupus erythematosus) y SLE (lupus sistémico erythematosus).

DLE es el más común y sólo es afecta la piel. Las áreas expuestas, como sus manos, cara, cuero cabelludo y oídos desarrollan una erupción que comienza como un área roja, circular, espesada que dejará una cicactriz más tarde.

SLE es la forma más seria que afecta las uniones y riñones. Los síntomas vendrán e irán y pueden incluir una fiebre baja con puntos posibles a una fiebre alta, náusea, un cambio de modelos de intestino, pérdida de peso, fatiga y malestar, erupciones de piel y músculo y juntar el dolor. Los individuos con SLE también pueden mostrar inestabilidad mental y emocional, dolores de cabeza, irritabilidad y depresión. Las complicaciones comunes relacionadas con SLE son infecciones de extensión urinarias frecuentes, problemas digestivos, un bazo ampliado, corazón y problemas de pulmón y daño de riñón.

La aptitud ups para ambos tipos a menudo es provocada por la exposición a la luz del sol, entonces los síntomas pueden ser peores en primavera y de verano meses.

No hay ninguna cura para Lupus. Los tratamientos dependen de la seriedad, síntomas y complicaciones de la persona. La perspectiva es la más prometedora para aquellos que son identificados y tratados temprano. Los individuos con casos sólo suaves también responden bien a la medicina natural, pero los casos aún más severos pueden conseguir algún alivio de síntomas por prestar la atención más cercana a sus cuerpos.

Si usted es diagnosticado con lupus, usted tendrá que trabajar estrechamente con su doctor y un rheumatologist para entender lo que trabajará mejor para usted y su salud. Pero, aquí están algunas cosas de las cuales usted debería ser consciente.

Usted puede tomar medicinas antiinflamatorias (como el ibuprofen) para ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

Los esteroides pueden estar usados en la forma de crema para erupciones, o tomados internamente para ayudar a rechazar el daño a sus riñones.

Siga una dieta de fibra alta con mucha agua.

El reloj para los alimentos o sustancias en su ambiente que podría provocar sus síntomas.

Usted puede tener que pensar que un suplemento de vitamina ayuda a su cuerpo a conseguir los nutrientes que necesita.

Plan durante períodos de resto frecuentes, y ejercicio diario suave.

Trate de guardar la tensión a mínimo.

Evite la exposición a la luz del sol.

Palo con productos hipoalérgenos.

Tome medidas de precaución contra infecciones de extensión urinarias.

Evite anticonceptivos orales o terapias hormonales.

Los remedios naturales pueden incluir: ginseng y astragalus para fatiga, la garra del diablo para dolor, corteza del pino, extractos de semilla de uvas, y cúrcuma para inflamación, y reishi para inmunidad inhanced.

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La gente es diseñada en un ritmo circadian – el ciclo interno que incluye la tendencia de dormir cuando es oscuro y despertarse cuando el sol sube. El ritmo circadian también gobierna el flujo de hormonas, fluctuaciones de temperaturas, y otras cosas que podemos no notar conscientemente sobre nuestros cuerpos.

Por la noche – en la oscuridad – es cuando melatonin sale para jugar en nuestros cuerpos. ¡La investigación muestra que melatonin es uno de los luchadores de cáncer más poderosos del cuerpo! Todas las células, incluso células cancerosas, tienen receptores melatonin. Cuando melatonin echa el pestillo en una célula, reduce la marcha de la división de célula – esto es noticias buenas para células cancerosas, que pueden dividirse y reproducirse muy rápidamente.

Las cosas que el lío con sus ritmos circadian – como el funcionamiento del turno de noche, o salida de la televisión durante toda la noche – puede interrumpir la actividad melatonin de su cuerpo. Esto puede levantar su riesgo de ciertos tipos del cáncer. Los datos del Estudio de Salud de las Enfermeras en la Facultad de medicina de Harvard muestran que las enfermeras que trabajaron en el turno de noche para la mayor parte de sus carreras tenían un precio 36 % más alto del cáncer de mama que aquellos que trabajaron principalmente en el turno diurno.

¿Tan cuánta luz por la noche necesita para tirar sus ritmos circadian e interrumpir el trabajo bueno del melatonin? Los investigadores aún no están exactamente seguros. Ellos realmente saben que la luz al final azul del espectro – como fluorescents y halógenos – es la peor para su melatonin.

¡Atenerse a un ritmo circadian sano no es imposible!

Guarde su dormitorio tan oscuro como sea posible. ¡Apague la luz de la noche! No deje una luz en en el vestíbulo. Y si fuera de la luz entra, considere la conmutación a sombras más pesadas, que oscurecen el cuarto, ciega, o cortinas. Use un bulbo débil. Si usted se despierta en medio de la noche, no vaya inmediatamente para las luces más brillantes posibles. Use una luz baja si usted tiene que trasladarse, pero darse una posibilidad de ir a la deriva atrás para dormir antes de que usted saque un libro. Para sus carreras de cuarto de baño de medianoche, use una luz roja. El final ligero rojo del espectro tiene la menor parte de efecto en melatonin. Consiga un poco de luz del sol por la mañana. La luz brillante reinicializa sus ritmos circadian – diez o quince protocolos de la luz del sol brillante por la mañana pueden ayudar a poner el reloj de su cerebro. ¡Consiga más luz del sol cuando usted envejece! Sus ojos son el camino a la glándula que dirige el reloj de maestro de su cerebro. Cambios de ojo cuando usted envejece medio usted no puede conseguir que bastante luz brillante ponga el reloj de su cerebro.

¿Qué edad es demasiado viejo para conducir? La adquisición más vieja no necesariamente significa que usted tiene que dejar su licencia e independencia; su salud y estado mental son más importantes para su capacidad de conducir que el número de velas en su pastel.

Los efectos generales del envejecimiento incluyen la debilidad de músculo, juntan la rigidez, y la flexibilidad reducida. Sus reflejos comienzan a reducir la velocidad, también. Todas estas cosas juntos pueden darle el problema que gira el volante o usa los frenos. La artritis severa puede hacerlo con fuerza para usted para agarrar la rueda o revisar su hombro para comprobar el tráfico que viene en sentido contrario.

La visión de la noche y la audiencia tienden a disminuir con la edad, también, haciéndolo más difícil para usted de oír un acercamiento de vehículo de emergencia o ver por delante de la luz deslumbrante de faros próximos. Si usted tiene problemas de ojo como glaucoma, cataratas, o degeneración macular, usted puede perder partes de su campo visual que son cruciales para la conducción.

¿Tiene usted el problema concentrándose? ¿Ha notado usted sus tiempos de reacción reduciendo la velocidad? Esto es una parte natural del envejecimiento, pero puede hacerlo difícil para usted de tomar decisiones en ciertas situaciones de conducción. La amnesia debido a la enfermedad de Alzheimer u otras condiciones neurológicas puede hacerlo inseguro para usted de conducir.

¿Tan qué puede usted hacer para seguir siendo un conductor seguro? Estas puntas le ayudarán a proteger usted y otros conductores:

Sepa los efectos secundarios de sus medicaciones. No tome ninguna medicación que puede causar la somnolencia antes de la conducción. Hacen probar su visión con regularidad – al menos una vez al año. Permanencia en forma. El ejercicio regular ayudará a mantener su fuerza y flexibilidad, entonces usted puede empujar aquellos pedales o comprobar su punto ciego. Trate de hacer su conducción durante el día y en el tiempo bueno. Trate de atenerse a caminos familiares entonces usted no tiene la tensión de ser perdido. Planee su ruta de antemano si usted va en algún sitio nuevo. ¡Evite distracciones como hablar en su teléfono celular! ¿Diabético? Compruebe su azúcar de sangre antes del atraso de la rueda. El azúcar de sangre bajo puede perjudicar sus capacidades de toma de decisiones. Piense en un nuevo coche. Los rasgos como duplicaciones más grandes y ventanas, transmisión automática, ventanas de poder y cerraduras, y asientos que se adaptan en varias direcciones pueden ayudar a hacer su paseo más fácil. Guarde sus habilidades frescas. Tome un curso de conducción si usted piensa que sus habilidades hacen comenzar a bajar. Concuerde con el AARP para cursos de actualización en su área. ¡No beba y vaya en coche – en cualquier edad!

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El envejecimiento es natural. El volumen de ventas de célula reduce la velocidad, collagen producción reduce la velocidad, y su piel comienza a desecarse. Los factores externos como demasiada luz del sol y exposición a contaminadores pueden acelerar el proceso envejecido. Aquí están algunas puntas para ayudar a su piel a parecer más joven.

Usted podría haber oído algunos de éstos antes, pero ellos aguantan la repetición:

Evite la luz del sol directa. Lleve SPF que 30 pantalla solar y tapa hasta protegen usted mismir contra rayos UV. Duerma para estar guapo – no es sólo un nombre inteligente. ¡Las células de piel se regeneran más rápidamente mientras usted duerme! ¡Beba mucha agua! Más usted bebe, más flexible su piel sentirá. Use una crema humectante. El uso de noche es un poco mejor – su piel se calienta mientras usted duerme, entonces usted absorberá la loción mejor. Asegúrese que su dieta incluye muchos antioxidantes. Los antioxidantes pueden ayudar a radicales libres claros de su cuerpo y aclarar el daño las moléculas de oxígeno inestables causadas. Sonrisa. Los estudios han mostrado que una amplia sonrisa puede hacer a mujeres parecer más jóvenes y más atractivas. Ejercicio. Ejercicio de Cardio, sobre todo. Una prueba buena lleva oxígeno y nutrientes a la piel. Reduzca la tensión. Haga lo que esto toma – yoga, meditación, o unas vacaciones. La tensión interna y externa puede tanto privar su piel de la humedad, haciéndole parecer embotado y seco. ¡La tensión también puede hacerle más vulnerable a irritantes y alérgenos!

¿Quiera luchar contra arrugas? Hay tres cosas diferentes que usted puede usar.

Retinol es un derivado de vitamina A. Esto ayuda a acelerar el retiro de célula de piel muerto y estimular el nuevo crecimiento de célula. La alfa hydroxyl ácidos es exfoliants que atraen la humedad a la piel. Suplente AJÁ con retinols en su régimen de cuidado de piel nocturno. Hay cinco tipos de AJÁ: ácido de glycolic (de caña de azúcar), ácido láctico (de la leche), malic ácido (de manzanas y peras), ácido cítrico (de cítricos), y ácido tartárico (de uvas). Los péptidos son moléculas que contienen hydroxyproline, que ayuda a reparar el collagen y elastin entre la dermis y la epidermis.

Usted puede colorear su pelo porque usted necesita una posibilidad de paso; usted puede tratar de cubrir unos hilos vagos del gris. ¡Independientemente de su razón, aquí están algunas ideas de ayudar a hacer su mirada de color de pelo elegida grande!

Corte primero, segundo en color. ¿Vaya a ser lógico durante un momento… quiere usted colorear su pelo primero, luego corta un manojo de él? Esto es amable de una basura del color de pelo. Comience con el corte de pelo y vaya para el segundo en color. Mantenga su color con cuidado. Esto significa vigilar sus raíces y quedarse encima del toque-ups. Según a que velocidad su pelo crece, usted puede tener que colorear aquellas raíces tan pronto como cuatro semanas después de su colorante de pelo. Use el sistema de compañero. ¡Si usted va a morir su propio pelo, es mucho más fácil hacer a un amigo ayudarle! Mis novias y yo tenemos un pequeño pelo partido agonizante cada pareja de meses – mientras esperamos el color a hacer su magia, nos ponemos al corriente de noticias y chisme. Y si usted no puede decidir que color parecerá el mejor en usted, un amigo confiado será capaz de darle una opinión honesta. No haga un cambio demasiado drástico. Usted realmente puede querer ver si los rubios realmente tienen más diversión…, pero comienzan lento. Ilumine u oscurezca su pelo una sombra a la vez cada cuatro a seis semanas, más bien que ir de la luz a oscuro o de oscuro a encenderse en una sesión. Si usted no hay prisa con el cambio, usted no estará sorprendido por el resultado final. ¿No seguro qué le colorea quieren usar? Saque el álbum de foto. Si usted parece a mí, usted ha intentado unos colores diferentes – un viaje de foto es un modo bueno de ver a todos ellos en usted, lado al lado. Y no salte las fotos de bebé.. usted puede visitar de nuevo a su juventud volviendo a un color de pelo a partir de sus días más jóvenes. Lleve tiempo para hacer aquella prueba de hilo. ¡Si usted intenta una nueva marca del tinte de pelo, si usted tiene la piel muy sensible, o si usted tiene alergias… no saltan la prueba de hilo! Una prueba de hilo también es un modo bueno de ver a qué el resultado final parecerá antes de que usted comience. El cloro es un asesino en color. Aclare su pelo después de una natación con la vieja agua (no clorada) regular. Ya que un agradable suplementario lavan, tratan de centellear el agua de Seltz en vez del agua regular. ¡El sol es otro asesino! Proteja su pelo con una bufanda o sombrero, y use un acondicionador para ayudar a hidratar de nuevo el pelo desecado.

Los estudios han mostrado que el color puede tener un impacto a su humor. Si usted tiene el problema durmiendo, los colores en su dormitorio pueden hacer una diferencia.

Verde puede crear sentimientos de paz y serenidad que podría hacerla más fácil reducir la velocidad y dormir. También es un color bueno para la reducción de tensión. Azul anima a fantasear, y señala el cerebro para soltar calmante, hormonas de tiempo soñoliento. Morado ayuda a calmar ansiedad y respuestas de músculo lentas. Rosado puede calmarse, pero las sombras diferentes pueden apelar a sexos diferentes. Las mujeres tienden a preferir claveles morados o azules, mientras los hombres prefieren claveles amarillo entonados como melocotón o albaricoque.

Usted puede querer evitar rojos brillantes, naranjas, y amarillo en su decoración de dormitorio, cuando ellos pueden menos relajarse que otros colores. Recuerdo un estudio hecho en restaurantes de comida rápida que encontraron que colores como la gente animada roja y amarilla moviendo y comer rápidamente y estar en su camino. ¿Es el modo que usted quiere sentir en su dormitorio? ¿Apresurado?

No toda la gente tiene las mismas asociaciones en color…, pero si usted puede entender qué colores se calman para usted, esto puede ayudarle a conseguir un sueño nocturno más pacífico. Siempre he sido un admirador grande de blues ligero y Verdes – la mayor parte de mis hojas y mantas están en aquellos colores.

¿Me pregunto si los colores calientes como la gente de Rev roja y amarilla porque ellos son brillantes como la luz del día? Los colores chulos como blues y Verdes pueden animar el cerebro a pensar que es la noche.

¿La vida en un piso? Usted no puede ser capaz de pintar las paredes como le gustaría durante una noche dulce del sueño. ¡Pero esto no significa que usted no puede usar el poder de color de ayudarle a conseguir un poco de resto!

Use blues pacífico y Verdes para sus hojas y mantas. Cuadros de elección o colgadura de la pared en relajación de combinaciones de colores. Las mantas de área pueden añadir el color calmante al dormitorio. Cuelgue cortinas en colores amistosos con el sueño.

Últimamente, he estado mirando vitaminas diferentes y lo que ellos hacen para el cuerpo. La Vitamina A ayuda a su visión; la vitamina D ayuda a construir huesos fuertes. Otras vitaminas promueven la curación (como vitamina C y vitamina E) o producción de energía (las vitaminas B-complex). ¿Cada vitamina hace algo diferente…, pero cómo trabajan ellos?

Hay dos tipos diferentes de vitaminas. Algunas vitaminas son gordas soluble – como vitamina A, vitamina D, vitamina E, y vitamina K. Esto significa que las vitaminas son almacenadas en los tejidos gordos en su cuerpo – sobre todo en el hígado. Ellos esperan hasta que su cuerpo los necesita, y puede quedarse no menos de seis meses en el almacenaje. Una vez que las vitaminas son necesarias, los transportistas especiales en su cuerpo los recogerán y los entregarán a donde ellos son encabezados.

La Vitamina C y las vitaminas B-complex son el agua soluble. Estas vitaminas viajan por su corriente sanguínea y pase rápidamente por su orina. Si ellos no están usados rápidamente, ellos son idos. En otras palabras – las vitaminas solubles acuáticas no duran en el cuerpo mucho tiempo en absoluto, y a menudo tienen que ser sustituidas.

Su cuerpo puede producir algunas vitaminas sin mucha ayuda exterior – la producción de vitamina D, por ejemplo, puede ser estimulada por la luz del sol. Pero en su mayor parte, la comida que usted come es responsable de conseguir todas las vitaminas que usted necesita. Si usted come una amplia variedad de alimentos sanos, usted puede conseguir todas las vitaminas sus necesidades de cuerpo. Si usted tiene cuestiones alimenticias como intolerancia de lactosa o síndrome de intestino irritable, usted puede tener el problema consiguiendo ciertas vitaminas de fuentes tradicionales.

Si usted está preocupado que usted no consiga bastantes vitaminas en su dieta regular, se dirija a su doctor sobre una multivitamina u otro suplemento que puede ayudar. Una deficiencia de vitamina puede revelarse de modos extraños:

La Vitamina una deficiencia puede causar la ceguera nocturna. La deficiencia de la vitamina B1 puede causar la confusión y equilibrar problemas. La deficiencia de la vitamina B2 puede causar el picor y la irritación de la piel, ojos, y membranas mucosas. Una deficiencia de vitamina B6 también puede causar problemas de piel. La Vitamina B12 o la deficiencia ácida folic pueden llevar a la anemia. La Vitamina C deficiencia puede llevar a gomas sangrantes y heridas que se curan del modo lento. La Vitamina D deficiencia puede llevar a dientes debilitados y huesos. Esto también causa el raquitismo en niños. La Vitamina E deficiencia puede dejarle con músculos débiles.

¿Quiera tratar a un amigo o amó el que a un masaje? ¡Si usted no puede permitirse a un profesional, usted siempre puede dar el masaje usted mismo!

Establezca su espacio:

Limpie un espacio en el suelo o una tabla de cocina rectangular. Escoja un punto que es físicamente cómodo para la persona que da el masaje – la tabla puede ser grande si usted es bastante alto, pero usted puede tener que usar el suelo si usted es más corto. Pueden dar un masaje de tabla estando de pie, pero deberían dar un masaje de suelo arrodillándose. Rellene su espacio de masaje de unas mantas o un consolador cubierto en hojas o toallas. Usted necesita las hojas o toallas encima para absorber el petróleo de masaje o loción que usted usa; escoja algo que puede ser lanzado a lavar fácilmente. Prepare hojas suplementarias o toallas para guardar a su socio caliente. Sólo exponga la parte de cuerpo que usted masajea – si usted trabaja en la espalda de su socio, asegúrese que sus piernas son cubiertas tanto para calor como para comodidad.

Puntas para hacer su masaje de casa aún mejor:

Piense en sus visitas a un terapeuta de masaje profesional como un lugar para recoger nuevas ideas. Si le gusta algo que su terapeuta de masaje hace, usted puede querer intentarlo en su socio de masaje. Mezcle bien un olor especial para su socio. Use la loción no perfumada o un petróleo de transportista como jojoba o almendra dulce y añada unas gotas de un petróleo esencial favorito. Si su relajación de ayuda de necesidades de recipiente de masaje, intente la lavanda o la camomila. Si su amigo necesita un aumento de humor, intente un olor de cidro brillante. Toque la música instrumental suave en el fondo. La música ayudará a disfrazar ruidos molestos de toda la casa o fuera. Las velas ligeras o usan pequeñas lámparas en vez de luces elevadas. La luz suave se relajará extra. Tanto la persona que da el masaje como la persona que recibe el masaje deberían quitar toda la joyería – sobre todo suena y pulseras en caso del donante. La persona que recibe el masaje debería quitar gafas o quitar lentes de contacto de ser posible.

¿Ha visto alguna vez usted a alguien que ha decidido volverse atrás las manos de tiempo sometiéndose a un estiramiento facial? O, quizás usted conoce a alguien que es un usuario regular de botox. La gente puede pellizcar y meter sus caras todo que ellos quieren combatir el tiempo, pero por último, encuentro en la mayor parte de casos sus manos todavía regalan su edad. Personalmente, en invierno mis manos secas y arrugadas parecen que ellos pertenecen a alguien dos veces mi edad.

Entre en el “Handspa”. Usted puede haber oído o hasta haber visto el producto presentado por la televisión. Esto parece a un secador de clavo, y en mi opinión, esto trabaja como la magia. Sólo diez protocolos en el Handspa pueden hacer una diferencia grande. Mis manos no sólo se sintieron más lisas, ellos parecieron mucho más sanos.

¿Tan cuál es “la magia” detrás de los resultados fabulosos? Es todo sobre la luz. Las luces dentro del Handspa estimulan la actividad de célula bajo su piel. Los doctores explican que la terapia ligera activa ciertas células que pueden aumentar la encuadernación de collagen. En la esencia las luces de Handspa engordan sus manos, disminuyen líneas finas y ayuda borran puntos de edad.

Crecí en Hawai y horneé en el sol en una base regular (crecí en una edad antes “de la pantalla solar… SPF” manía). Lamentablemente, pagué el precio de ello con manchas solares. El Handspa ayudó a descolorar los puntos. Me dijeron melanin – los puntos de edad oscuros – absorben ciertas longitudes de onda. La longitud de onda, que es emitida por el Handspa ayuda a dividir el pigmento melanin en la piel.

De manera interesante, la máquina no fue desarrollada como unas herramientas de belleza; realmente fue diseñado para tratar a pacientes con el dolor de mano aumentando el flujo de sangre. Pero los doctores encontraron que esto hizo manos parecer más jóvenes entonces ellos decidieron comercializarlo a pacientes que estuvieron interesados en la inversión de la señal del envejecimiento.

La mayor parte de dermatólogos tienen las máquinas en sus oficinas y los tratamientos sólo toman unos protocolos. Cada tratamiento cuesta entre 10$ y 30$. La mayor parte de doctores recomendarán seis tratamientos, pero usted podría comenzar a ver resultados antes, sobre todo si sus manos son tan ásperas y aguantadas como el mío eran.

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Amo picnics. El aire fresco, la luz del sol… pero usted realmente tiene que tener cuidado con su comida. Y no pienso sólo proteger su comida de rescatar de la basura a hormigas y aves que bombardean la zambullida. Quiero decir temperatura y bacterias. Según la Asociación Dietética americana, la cantidad de bacterias en la comida guardada entre 60 y 120 grados Fahrenheit puede doblarse dentro de una hora.

¿Tan cómo guarda usted su caja fuerte de banquete de picnic? Intente estas puntas sanas.

Almacene su comida en temperaturas de cuarenta grados o menos. ¿No tenga una tonelada del espacio suplementario en su refrigerador? Las botellas acuáticas congeladas sirven el doble deber como futuras bebidas y refrigerante corriente. Usted también puede cortar y congelar la fruta en poco baggies. Vigile el tiempo. Los alimentos pueden sentarse durante hasta dos horas…, pero después de esto, ellos tienen que ser almacenados o sacudidos. ¡El temporizador comienza cuándo la comida deja la parrilla o el refrigerador! El hablar de la parrilla… se asegura que usted cocina sus hamburguesas y otra carne bien. Traiga un termómetro de carne y asegúrese que la temperatura interna de la carne alcanza 160 grados Fahrenheit. Para el pollo, los zumos deberían correr claro, no rosado. No carbonice su carne. Espere los cabreos a extinguirse y cocinar su carne sobre carbones encendidos en cambio. Las carnes carbonizadas contienen cancerígenos que usted realmente no quiere comer. Confíe en mí. Ponga sus restos en contenedores largos, playos – con la comida extendida, esto enfriará más rápido. Lave las manos antes y después de la comida. Traiga a bebé limpia o el alcohol limpia para quedarse limpio. Usted siempre puede meterlos en el refrigerador (en un plástico baggie) para un calmante y chulo frotan. Saque lo que usted trae. No deje la comida y basura – esto atrae a insectos y animales que harán el punto desagradable para siguiente picnickers. ¿Usted no dejaría la basura por todas partes de su yarda, verdad? Tan no lo deje en el parque o fondo, tampoco.