¿Cuál es el colesterol? El colesterol es una sustancia cérea, parecida a una grasa que su cuerpo usa para varias funciones. Sí, el colesterol es normal. Su cuerpo produce tanto como necesita. Sin embargo, su dieta puede conducir allí para ser demasiado colesterol en su cuerpo. La sustancia cérea es depositada en sus arterias, llevando a la enfermedad cardíaca y otros problemas.

Si su nivel de colesterol está encima de 200 miligramos por decilitro (mg/dL), esto es demasiado alto. Según los Centros estadounidenses del Control de Enfermedad y la Asociación de Corazón americana, más de ciento seis millones de americanos tienen el colesterol alto. Más de treinta y siete millones de americanos tienen niveles de colesterol encima de 240 mg/dL, que se considera un riesgo de salud serio.

Hay dos clases diferentes del colesterol. La lipoproteína de densidad baja es conocida como el colesterol malo – esto es la materia que usted no quiere en su cuerpo. Su nivel LDL debería ser menos de 100 mg/dL. La lipoproteína de densidad alta es la clase buena del colesterol. Su nivel HDL debería ser 40 mg/dL o más alto. Triglycerides son otra clase de grasa encontrada en la sangre; usted debería tener menos de 150 mg/dL de triglycerides en su sangre.

¿No sepa sus números? Los expertos aconsejan comprobar sus niveles de colesterol al menos una vez cada cinco años.

¡La bajada de su colesterol no es imposible! Un cambio de dieta, ejercicio sano, y medicación puede trabajar juntos para rebajar sus niveles de colesterol a un número sano. Si usted es un fumador, esto es el tiempo para marcharse – marcharse puede ayudar a bajar sus niveles de colesterol también. Y los niveles de colesterol inferiores significan que usted reduce su riesgo para enfermedad cardíaca, ataque cardíaco, y la necesidad de la cirugía de carretera de circunvalación o angioplasty.

Aprenda más sobre el colesterol:

Aquí en Families.com de la Asociación de Corazón americana

De los Centros estadounidenses de Control de Enfermedad del Corazón Nacional, Pulmón, e Instituto de Sangre

Los Centros estadounidenses de Control de Enfermedad también diversión un programa para ayudar a mujeres sin seguro a tener acceso al colesterol programas que protegen y otros para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. El proyecto de WISEWOMAN es actualmente activo en catorce estados.

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Okey, algunos de ustedes van a pensar que soy realmente de la pared con éste. Aquí esto va de todos modos. Haga usted recuerda que la escena al final de guerra de los Mundos (lamentable yo nunca podría pasar el libro entonces no sé si está allí también) donde los héroes son pontificating en los motivos por qué los monstruos de robot implosionan de repente. La única línea que recuerdo la película entera es: “hemos ganado el derecho de estar aquí.”

Lo cotizo probablemente incorrecto. No me gustó la película mucho. Aquí está el trato aunque, ellos tuvieran razón. Ellos continúan a hablar sobre como como una raza humana hemos luchado con todas las enfermedades del planeta y hemos aprendido a vencer. Hemos desarrollado la inmunidad y la defensa que permite que nosotros sigamos sobreviviendo. Los extranjeros no sabían que hacer con nuestros gérmenes simples que tenemos que tratar con cada día.

¿Qué tiene que ver todo esto con el jabón antibacteriano? La verdad del asunto es, en la mayor parte de casos a los cuales hacemos daño nosotros mismirás más que ayudamos cuando la usamos cada día, cada vez lavamos nuestras manos.

Esto es lo que la historia y los investigadores nos dicen sobre la tentativa de matar a todo indiscriminadamente. Los errores no se marchan, ellos sólo se hacen más fuertes.

¿Ha experimentado usted “el placer” de un niño con infecciones de oído múltiples? Usted va al doctor y él le da la materia rosada. El niño se mejora. Repita, repita, repita, y luego de repente el niño no se mejora. Usted toma al niño al doctor otra vez y él le cambia de la materia rosada a la materia blanca. Repita, repita, repita, hasta que esto no trabaje más tampoco. Las bacterias se hacen más elegantes, esto se transforma y se hace resistente a nuestra defensa. Ellos se hacen más difíciles de matar.

La misma cosa se aplica a los gérmenes en nuestras manos. Si repetidamente les decimos marcharse que ellos actúan justo como telemarketers-ellos se hacen más persistentes para oír sus voces.

Sí, los jabones antibacterianos matan gérmenes, pero la investigación tiene que demostrar aún que estamos por su parte menos enfermos. Lo que ha demostrado es repetido, la exposición innecesaria a jabones antibacterianos hace gérmenes comunes más resistentes y más difíciles de matar. La investigación también ha demostrado que con qué nos lavamos es menos importante que como nos lavamos.

Aquí está el trato. Guarde en su sitio el jabón antibacteriano caro y saque la materia regular hasta que alguien se maree. Entonces, apague para el antibacteriano y dé sanitizers. Esto es cuando ellos son más necesarios y serán los más eficaces.

La mano apropiada que se lava con jabón regular y agua es todo que usted necesita cada día.

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¿Lleva usted sus archivos de salud en su cabeza? Acostumbré para. Yo accancaría con un nuevo doctor y tendría para sacudir mi cerebro que trata de llenar el trabajo de escribir inicial. ¿Qué año tenía yo mi cirugía de seno? ¿Qué los parientes tienen qué enfermedades? ¿Cuándo comencé a tomar todo mi meds diferente, y cuales son las dosis?

Esto hará cosas mucho más fáciles si usted guarda la pista de sus archivos de salud e historia médica. No soy una persona organizada a menos que yo trabaje realmente con fuerza en ello. Entonces he encontrado tres métodos rápidos y fáciles para organizar su información de salud.

Ponga todo esto en una caja. Rápido y fácil. Usted tendrá que hacer un poco de busca para encontrar la cosa particular que usted necesita en un momento particular, pero usted siempre sabrá donde toda la materia de salud es. Organícelo en carpetas/carpetas/sobres. Usted pasará un poco más tiempo establecido, pero menos tiempo buscando en la carrera larga. Vaya en línea. Muchos abastecedores de seguros ofrecen herramientas en línea para grabación, organización, y rastreo de la historia médica.

¿Tan qué información quiere usted guardar? Aquí están unas cosas que serán importantes:

Historia de familia. Enfermedades principales, cirugías, y permanencias de hospital. Fechas de vacunación. Lista de medicación corriente. Cualquier alergia conocida, sobre todo a cosas que pueden estar usadas en una situación de emergencia. Las copias de los resultados de prueba, sobre todo mammograms y exámenes de frotis, el ELECTROCARDIOGRAMA prueba, y próstata pruebas de antígeno específicas.

No tenga miedo de pedir a su doctor ayudar a rellenar cualquier hueco en su colección de historia – usted tiene un derecho a copias de todos sus archivos de salud.

Una última cosa de hacer con toda esta información: cree un registro de salud portátil. Teclee fundamentos importantes como información de contacto de emergencia, información de seguro de salud, nombre de su doctor regular y número de teléfono, una lista corriente de medicaciones, y cualquier alergia. Ponga la talla a ello para caber en una tarjeta de visita y guardarlo en su cartera. Ponga otra copia sobre su refrigerador – muchos EMTs son entrenados comprobar la puerta de nevera la información en caso de una emergencia en la casa.

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Hubo mucha conversación sobre la materia negativa que viene con teléfonos celulares: los miedos de cáncer, las distracciones conduciendo, y el anillo molesto entonan en sitios públicos. ¡Pero su teléfono celular puede ser unas herramientas útiles para sus esfuerzos de ejercicio!

Según la revista de Prevención, casi el ochenta por ciento de paseantes trae un teléfono celular. ¡Más bien que dejar su teléfono para ser el peso muerto en su bolsillo o paquete de cinturón, ponga aquellas herramientas para usar!

Un teléfono celular es grande para emergencias. Si usted está en el camino y usted hace tropezar y rompe su brazo (esto pasó a mi mamá) usted puede pedir ayuda rápidamente y fácilmente. También es práctico si usted resulta atestiguar un accidente o situación de emergencia. Muchos teléfonos celulares sirven el doble deber como jugadores de música. Cargue sus melodías alegres favoritas y usted tendrá algún acompañamiento para sus pasos. Use su tiempo que anda como una posibilidad de alcanzar a amigos y familia. Un compañero que anda está bien para ayudarle a atenerse a una rutina, pero si usted tiene que andar solo, usted puede usar el tiempo para un chat. Use un audífono, entonces sus armas serán libres de balancearse. ¡Usted y un amigo pueden ser compañeros de fondo que andan! Ahorre el dinero y el protocolo si usted está ambos en el mismo abastecedor de servicio de teléfono celular, o si su teléfono le deja escoger “a favoritos” para la vocación ilimitada. A los servicios de suscripción les gusta PumpOne.com enviará a su teléfono un juego de movimientos de formación de fuerza entonces usted puede convertir aquel paseo en una prueba de esculpiendo de cuerpo llena. Golpee el internet en su teléfono para planear nuevas rutas, comprobar el tiempo, y tener cuidado con atascos. ¿Tiene su teléfono el GPS (Sistema de Posicionamiento Global) tecnología? Los amigos y la familia pueden usarlo para rastrearle en su paseo. Aquel camino, si usted corre tarde porque usted decidió hacer un regazo suplementario, nadie tiene que preocuparse. Los complementos telefónicos pueden ayudarle a rastrear su velocidad, la distancia anduvo, y calorías copiadas CDs. Usted puede tener que registrar y pagar un servicio particular, pero esto costará probablemente menos que un ingreso de gimnasio de fantasía. Intente BimActive.com de algunas opciones de escucha de salud.

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Todo lo que usted haga, no mire mis manos. He sido un clavo biter toda mi vida. He tratado de pararme… He logrado pararme durante unas semanas o hasta unos meses…, pero un resbalón, y estoy de vuelta a la masticación de mis clavos en todo hasta mis codos.

Cuando yo era más joven, mi abuelo trató desesperadamente de sobornarme. En cierta ocasión, la oferta era hasta doscientos dólares si yo pudiera dejar de morder durante un mes. Yo no podía hacerlo. Y he intentado aquellos líquidos de prueba malos. Ellos seguro realmente saben horribles…, pero una vez que usted consigue la materia lejos, sus clavos están de vuelta a normal y muerde el tiempo.

Que trabajos mejor para mí es la distracción. El chicle guarda mi boca ocupada, y algo para guardar mis manos ocupadas puede pararme de cortante. Pero tiendo a no hasta notan que mastico mis clavos hasta que el daño sea causado. ¿Mis tiempos peores para clavo cortante? Cuando voy en coche y cuando leo.

¿Entonces, por qué muerde la gente sus clavos?

Nerviosismo. Usted es acentuado, usted necesita una boca de expendio. Aburrimiento. ¡Es algo para hacer! Comodidad/Rutina. Usted ha circulado de su pacificador o pulgar y en el maravilloso mundo del clavo cortante.

¿Y cómo se para usted?

¿Bien, esto está la pregunta de millón de dólares allí, verdad? Para mí… bien, tengo que tener una buena razón para hacerlo. Es la fuerza de voluntad, más que algo más, que consigue que yo se pare y me guarda en la pista. Desistí la pintura líquida amarga hace mucho… pero a veces la pintura de mis pequeños clavos rechonchos ayuda. Si nada más, esto me lleva un rato para masticar del esmalte para uñas antes de que yo comience a morder otra vez.

Usted también puede querer tratar de prestar a sus manos y clavos un poco de atención suplementaria. Use la crema de manos para guardar su piel (y cutículas) suave. El esmalte para uñas de compra que le gusta – escoge colores más ligeros hasta que sus clavos crezcan atrás un poco – y se diviertan pintándolos. Y guarde una junta de emory práctica para tratar con ganchos. ¡Todo lo que usted haga… no usan sus dientes para reparaciones menores!

Guarde la goma práctica para satisfacer la necesidad de masticar… y encontrar algo guardando sus manos ocupadas – aun si es sólo una goma para jugar con o una pieza de papel para triturar.

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Los investigadores siempre buscan alternativas a antibióticos tradicionales – sobre todo hoy en día de resistente “supererrores”. La semana pasada, eran compuestos en la sangre de caimán. ¿Esta semana? Es el barro.

Los científicos del Centro de universidad estatal de Arizona de Enfermedades Infecciosas y Vaccinology miran minerales antimicrobianos en el barro. ¿Por qué? Como el barro y la arcilla tienen una historia larga del uso en la curación. La gente antigua alrededor del mundo usó el barro para la curación de herida, piel calmante, y más. Estos días, el barro y la arcilla son productos principalmente cosméticos… pero esto puede cambiar dentro de los próximos pocos años.

El equipo de universidad estatal de Arizona miró veinte muestras de barro diferentes de todo el mundo. Los investigadores analizaron el maquillaje químico de cada arcilla, luego probaron a los agentes antimicrobianos contra bacterias diferentes. Tres de los veinte podría reducir considerablemente el crecimiento de bacterias o hasta matar muestras de bacterias completamente. Estas tres muestras asombrosas manejaron E. coli, salmonela, y antibiótico y resistente tensiones del estafilococo.

¿Qué es siguiente? El equipo de universidad estatal de Arizona usa microscopios de ión y electrón para examinar como las arcillas se relacionan con las bacterias al nivel celular. Esperamos que un estudio tan cercano explicará sólo por qué estas tres arcillas particulares tan tienen éxito.

Veremos probablemente tratamientos actuales basados en la arcilla en el mercado mucho antes de que una nueva píldora antibiótica esté disponible. La creación de una medicina ingestible es un proceso mucho más largo y más complicado que la conversión de la materia útil en el barro en una crema.

Mientras tanto, usted no tiene que ir cavando en su jardín la próxima vez que usted desarrolla una erupción – su barro no podría tener la materia correcta. Incluso las muestras de barro de hasta cien yardas aparte pueden ser radicalmente diferentes. Y aunque algún barro pueda contener bacterias asombrosas luchando contra compuestos, la suciedad no tratada directamente de la tierra también puede abrigar minerales tóxicos y bacterias peligrosas.

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