La enfermedad reciente de mi papá me inspiró a escribir este blog sobre una vitamina que no consigue casi tanta atención como la vitamina C. omnipotente (Más en la condición médica de mi papá en un poco. ¿) Cuando usted probablemente sabe que la vitamina K es esencial para la coagulación de sangre, pero sabía usted que la vitamina K también ayuda en la salud de huesos, vasos sanguíneos, células cerebrales, y ojos?

Es verdad. Los estudios muestran que la vitamina K ayuda a huesos a retener el calcio. Cuando esto viene al suministro de ventajas de salud cardiovasculares, la vitamina K ayuda a su cuerpo previniendo la acumulación de calcio en vasos sanguíneos. Esto ayuda a evitar que “el endurecimiento de las arterias” afecte comúnmente asociado con la enfermedad cardiovascular. Además, los estudios recientes también muestran que la vitamina K contribuye tanto a cerebro como a salud de ojo reduciendo el riesgo de demencia relacionada con la edad y degeneración macular.

Tan ahora que hemos cubierto algunas ventajas de añadir la vitamina K a su dieta (piensan verduras verdes oscuras cocinadas, así como soja y petróleo canola) van a entrar como los factores de condición médicos de mi papá en este blog. En primer lugar, mi papá sufrió un golpe menor hace unos años y por lo tanto él toma “la sangre” medicinas más delgadas que ayudan a prevenir futuros golpes. El problema es las medicinas (la “sangre más común” medicinas más delgadas) trabajo bloqueando funciones de vitamina K. Que es una petición de principio: ¿previenen estas medicinas todas las ventajas de la vitamina K?

Usted pensaría que la respuesta sería un simple “sí”, pero desde la enfermedad reciente de mi papá (que fue hecho peor por las medicinas que él toma) he aprendido diferentemente. Según doctores, las medicinas como Coumadin (una medicina de aclaración de sangre) no parecen afectar negativamente huesos. Sin embargo, la investigación adicional indica que la calcificación o el endurecimiento de las arterias podrían ser un efecto secundario adverso de alguna sangre thinners. Obviamente, para aquellos tomando la sangre thinners, la prevención de golpe es la preocupación más inmediata. Pero los doctores dicen ahora a pacientes que ellos deberían ajustar su dosis de medicina para coexistir con un consumo de vitamina K diario consecuente que es adecuado para evitar fluctuaciones principales al día (las fluctuaciones principales pueden llevar a la enfermedad).

¿Tan cuánta vitamina K es recomendada? Según el Instituto de Medicina, los adultos sanos deberían consumir 90 a 120 microgramos de la vitamina K por día de los alimentos en su dieta. Sin embargo, esto aguanta la mención que las formas de vitamina K en suplementos son absorbidas cinco a 10 veces más eficazmente en el cuerpo que la vitamina K natural encontrada en los alimentos. De este modo, 10 microgramos en un suplemento es similar a 50 a 100 en los alimentos.

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El anís mucho parece al cordón de la Reina Anne con una diferencia importante. El anís tiene un poco de popularidad como un remedio de gente por los años.

Pythagoras – el matemático que subió con el Teorema Pythagorean famoso – creyó que el anís podría prevenir asimientos en epilépticos. Él pensó que todo una persona tuvo que hacer era el asimiento una fábrica de anís para prevenir asimientos. (Las matemáticas eran obviamente más de un pleito fuerte para Pythagoras.)

El curador legendario Hippocrates sugirió el té de semilla de anís para la tos; el erudito romano Pliny recomendó por masticar semillas de anís para el aliento fresco. Pliny también pensó que el anís podría rechazar pesadillas y ayuda mantienen un aspecto juvenil. Por supuesto – si usted no consigue bastante sueño, usted puede parecer más viejo que le gustaría. Los romanos usaron el anís como una ayuda digestiva y postre en uno. Un pastel llamó mustaceum fue servido después de comidas pesadas (incluso banquetes de boda) para ayudar a aliviar estómagos sobrellenos.

El anís todavía se considera útil para cuestiones digestivas como indigestión y gas. Aplaste una cucharilla de semillas de anís y remójelos en el agua hirviente para hacer un té para calmar un estómago trastornado. El anís petróleo esencial también es útil en jarabes expectorantes y pastillas de garganta. Si nada más, el gusto del anís puede ayudar a enmascarar el gusto de otros ingredientes amargos. Usted también puede usar el anís en pastas de dientes naturales y enjuagues bucales.

Aunque la semilla sea la estrella cuando esto viene a la salud, dejar de la fábrica de anís también son comestibles. El anís de uso se marcha fresco en ensaladas o secado en el té.

Uno más cosa: si usted espera construir la “mejor ratonera legendaria” usted puede querer usar el anís para el cebo. Los herbolarios del siglo dieciséis dijeron que los ratones encontraron el anís irresistible.

Y aquí está otro hecho de animal interesante. ¡Algunos perros encuentran el anís tan irresistible como algunos gatos encuentran catnip! Algunas pistas de galgo perfuman a su conejo mecánico por el anís para agarrar la atención de los perros.

Tags: Comestibles, Curador, De Nada, La Salud, Semillas

La vacuna de gripe es nueva cada año. El virus de gripe evoluciona rápidamente, y la vacuna tiene que cambiar cada año para mantener.

El tiro de gripe de este año consigue un poco de atención en las noticias últimamente. Parece que el tiro de gripe hizo bien a la gente de protección para la primera parte de la temporada de gripe, pero ahora los casos de la gripe crecen. ¿Por qué? Como las tensiones que son muy activas este año no son tensiones que fueron cubiertas en el tiro de gripe 2008. Los Centros estadounidenses del Control de Enfermedad dicen que sólo aproximadamente el cuarenta por ciento de la gente que fue vacunada evita la gripe este año.

No probabilidades muy buenas para este año. Por eso la Administración de Drogas y Alimentos estadounidense ha pedido a expertos trabajar en la vacuna 2009 – predicción que tensiones de gripe serán las peores el próximo año. Las predicciones tempranas dan el tiempo de fabricantes para preparar más de cien millones de dosis del tiro de gripe antes de la siguiente caída.

La Organización Mundial de la Salud también hace suposiciones para la receta de vacuna de gripe. Para 2008-2009, el QUIÉN sugiere tres tensiones de la gripe que no estaban en el tiro de este año: Brisbane/10, otro Tipo una tensión llamada Brisbane/59, y un Tipo B tensión que evolucionó en Florida. Los Estados Unidos por lo general siguen las suposiciones de la Organización Mundial de la Salud.

Es importante indicar que esto es una señorita rara para la vacuna de gripe. En dieciséis de los diecinueve años pasados, la vacuna de gripe ha sido bien emparejada a las tensiones activas. La última “señorita” tenía 2003-2004 años, cuando una tensión de la gripe conocida como la gripe de Fujian evolucionó en Asia. En este caso, la vacuna era aproximadamente el cincuenta por ciento acertado del tiempo.

El culpable principal de temporada de esta gripe es una tensión de Tipo una gripe (la versión más áspera del virus) llamó Brisbane/10 – llamado para sus orígenes australianos. La 2007-2008 vacuna de gripe protege contra dos tensiones del Tipo una gripe y una tensión del Tipo B gripe, pero Brisbane/10 y otras versiones transformadas son bastante diferentes de las tensiones en la vacuna que ellos causan el problema.

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Él es el ogro animado que enseñó a niños amar su aspecto pase lo que pase. Él era un acceso en el monitor grande y fue adoptado más tarde por el Departamento estadounidense de Salud y Servicios Humanos para ser un abogado de salud. Pero, ahora el papel del tipo verde con el departamento puede estar en el peligro.

Un grupo de defensa de niños quiere que el Departamento de Salud y Servicios Humanos despoje Shrek de su papel como el portavoz (spokes-ogro) para un paseo de antiobesidad. Los ejecutivos con la Campaña para una Infancia sin Anuncio dicen la última película Shrek – “Shrek el Tercer”—que es programado ser soltado el próximo mes, tiene demasiados lazos promocionales con la comida basuras para justificar la utilización del ogro como un modelo a imitar sano. El grupo mantiene que hay un conflicto de interés entre la mercadotecnia de comida basura y la promoción de salud publica, y ellos presionan a miembros de Salud y Servicios Humanos para encontrar a otro abogado.

“Seguramente Salud y Servicios Humanos pueden encontrar a un mejor portavoz para la vida sana que un carácter que es un anuncio de andar para McDonald, cereales azucarados, cookies y caramelo,” un instructor en la psiquiatría en la Facultad de medicina de Harvard dijo en una declaración a los medios.

Parece que las súplicas del grupo se caen en oídos sordos. Según una Salud y el portavoz de los Servicios Humanos, el departamento no tenía ninguna intención de dar a Shrek la bota tampoco ellos planean parar los anuncios de servicio público que ellos lanzaron en febrero.

¿Ha visto usted los anuncios? Ellos presentan al ogro fuerte y sus amigos (otros caracteres de la película) niños alentadores para entrenarse durante al menos una hora por día. Los anuncios son la parte de una campaña más grande, que procura reducir la obesidad de infancia.

Puedo ver por qué la Campaña para una Infancia sin Anuncio – una coalición de escala nacional, que supervisa la mercadotecnia, apuntada a niños estar preocupada. Después de todo, Shrek tiene tratos promocionales con docenas de productos de comida, incluso Ríe disimuladamente y M&M caramelo, Pepsi, tartas de la Música pop, Cheez-su y cookies Keebler. La nueva película también tiene una relación con McDonald (habrá promociones Shrek-themed de Happy Meal). Esto es una petición de principio (en las mentes de unos): ¿Por qué seguirían los chiquitos el asesoramiento de Shrek sobre la vida sana y no harían caso de su conexión con caramelo y tartas de la Música pop?

“Si las reparticiones públicas son serias sobre la obesidad de infancia que combate, ellos deberían parar cozying hasta la industria y comenzar a tomar verdaderas medidas para terminar la presa de la mercadotecnia de comida basura apuntada a niños,” discuten los miembros de coalición.

Regardless, la repartición pública permanece firme a su creencia que Shrek es el adecuado perfecto para su campaña. Ellos afirman que él es un carácter popular y es usado para promover una dieta sana, “que no necesariamente excluye el convite ocasional.” Lo que es más, la Salud y el portavoz de Servicios Humano recordaron a padres que los anuncios de servicios públicos usaban Shrek para promover ejercicio, no alimentos.

“Shrek es un modelo bueno, sobre todo para niños que pueden beneficiarse de más ejercicio,” dijo el portavoz. “Él no tiene un físico perfecto, él no es un grande atleta…. Esperamos que los niños entiendan que ser físicamente adecuado no requiere ser un grande atleta.”

¿Piensa usted que Shrek debería conseguir la bota?

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Tags: Era, Harvard, La Salud, Salud Publica, Shrek

¿Quiera excitar a sus niños sobre la salud buena? ¡Check-out la Red de Historieta Consigue el sitio web Animado! En Son Animados, los niños son animados a hacerse activos, hacerse sanos, y estar implicados con la comunidad.

Sea Animado es atado a programas como la Organización de Fútbol Juvenil americana, el Paseo de Fundación de Investigación de Diabetes Juvenil para la Cura, Rescatando Hueco, y Broma o Convite para la UNICEF. Estos programas animan a niños a levantarse del canapé y salir y comenzar a hacer cosas que están bien para ellos y para otros niños alrededor del mundo.

Conseguir la sección Activa del sitio web anima a niños a hacerse activos de modos divertidos – juntan a sus amigos para jugar deportes, desafiar a sus hermanos a una raza de moto, o sólo bailar como loco en sus dormitorios. El sitio web aconseja que juegos divertidos como kickball, etiqueta, y creación de un curso de obstáculo despierten a niños y movimiento en vez de sentarse delante de la televisión todo el día.

Conseguir la sección Sana del sitio web pasa por la nueva pirámide de comida, incluso la importancia de ser físicamente activo cada día. Se recuerda que niños elijan alimentos sanos y una variedad de los alimentos de cada grupo de comida cada día. Mi consejo favorito de Conseguir la sección Sana no es sólo para niños: “usted no tiene que cambiar a 24 horas lo que usted come y como usted se entrena. Sólo comience con una cosa nueva, buena y añada nuevo uno cada día.”

En Conseguir la sección Complicada, usted puede mirar vídeos cortos y PSAs presentar sus estrellas de Red de Historieta favoritas y averiguar un poco más sobre los grupos que son acompañados con Son Animados, como JDRF, UNICEF, y los Muchachos & Clubes de Muchachas de América.

Uno de los sitios web de socio Rescata el Hueco, un lugar para niños, padres, y profesores para aprender un poco más sobre la importancia de hueco en el día lectivo. Para niños, usted puede añadir su actividad de hueco favorita a la lista de juegos y copia impresa de una carta para enviar a su escuela mostrando su apoyo al hueco. Para padres y profesores, usted puede aprender más sobre por qué el hueco es tan importante.

Lea el Debate Sobre el Hueco.

Tags: Amp, Comida, Deportes, La Salud, Raza

La obesidad puede ser “contagiosa” – menos como una enfermedad y más bien un caso de mono ven, mono hacen – pero la salud buena también. Aquí están algunas estadísticas, gracias a estudios de Duque y universidades Yale:

¡Si usted se entrena con regularidad, su cónyuge probablemente se entrenará dos veces como, también! ¡Si usted prueba su colesterol con regularidad, su cónyuge probablemente será dos veces como probado, también! Si usted deja de fumar o bebida, su cónyuge es más de cinco veces más probable de hacer el mismo dentro de cuatro años. Si usted pega un tiro a una gripe, el sesenta por ciento de cónyuges hará el mismo.

Si una mitad de una pareja decide mejorar su salud y hábitos de comida, hay una posibilidad buena que el otro seguirá el pleito. Comience con hábitos sanos como éstos:

Siempre coma el desayuno. Incluso el desayuno en sus medios de rutina usted con menor probabilidad comerá en exceso en almuerzo o roce en bocados malsanos durante el día. Esté consciente a su snacking. No entierre sólo porque su compañero tiene a un cónyuge – pregunta usted si usted realmente tiene hambre. Lleve tiempo para andar juntos. Ponga su despertador media hora temprano y use el tiempo para un paseo temprano y de mañana – o golpee la calle antes de la comida para quitar la tensión del día laborable y trabajar un apetito. Guarde la comida en la cocina, pero coma en la mesa de comedor. Sírvase y siéntese, dejando el resto fuera de vista. Usted con menor probabilidad tanto comerá en exceso y será más consciente a lo que usted toma cuando esto viene a segundos. Estire sus bebidas. Alterne a alcohólico y bebidas no alcohólicas, o diluya su vino con el agua de Seltz. Programe sus pruebas anuales y chequeos al mismo tiempo. Usted no tiene que tener sus citas durante el mismo día, pero será más fácil recordar UNA fecha en vez de dos.

Tags: Comida, Hambre, La Obesidad, La Salud, Programe

Hágalo para su familia. Sus padres, sus hermanos, su cónyuge, sus niños. ¿Realmente quiere usted ponerlos por la tortura de ver su salud fallar de fumar? Hágalo para la salud de su familia y sus amigos. El humo de segunda mano mata a aproximadamente tres mil no fumadores cada año. Si le gustan sus amigos, pare la contribución a su posibilidad del cáncer de pulmón en vías de desarrollo con su humo de cigarrillo. ¿Ha tenido usted un ataque cardíaco? ¡Espero que fuera la diversión! Fumar aumenta su riesgo de tener el otro. ¿Ha tenido usted el cáncer? Fumar aumenta su riesgo de desarrollar un segundo tipo del cáncer. ¿Está embarazado usted? ¡Proteja la salud de su niño aún no nacido marchándose! Fumando mientras aumentos embarazados sus posibilidades de preentrega a plazo, niño nacido muerto, peso de nacimiento bajo, y síndrome de muerte súbita infantil. Esté un modelo a imitar. Marcharse da buen ejemplo para sus niños. Y los amigos de sus niños. O, piense en ello este camino: cierre sus ojos e imagine a su hijo joven o hija que fuma en un cigarrillo. Si no le gusta aquel cuadro mental, tal vez usted debería marcharse. ¡Piense en el dinero que usted guardará! Si una cajetilla de cigarros cuesta 2,50$, y usted fuma un paquete cada día, esto es 75,00$ idos en un mes, y más de 900,00$ en un año. ¿novecientos dólares Suplementarios en su bolsillo entrarían práctico ahora mismo, ¡eh!? Hágalo para el control. No esté un esclavo de aquel palo del tabaco. No le deje determinar sus hábitos y rutinas. Hágalo para usted. ¿No quiere usted vivir una vida larga y sana? Fumar puede sentirse bien ahora, pero hace cosas horribles a su cuerpo con cada soplo. Sus pulmones se llenan del alquitrán negro icky; su corazón trabaja más difícil de bombear la sangre alrededor de su cuerpo. Tan pronto como usted deja de fumar, su cuerpo comienza a cambiar de modos buenos de sólo veinte protocolos. Inserte su propia razón aquí – cuando usted encuentra la inspiración, usted estará listo para marcharse.

Tags: Cigarrillo, Esto, Humo, La Salud, Pronto

¡Un amigo mío consiguió un Wii Adecuado como un regalo de aniversario… y su entusiasmo y el entusiasmo era absolutamente contagioso! ¿(alguien tiene un Wii Adecuado que ellos quieren dejarme intento?) seré honesto – no me siento por lo general excitado y entusiástico sobre el entrenamiento. Sé que está bien para mí. Sé que esto ayuda a mi cuerpo a quedarse sano y flexible y fuerte.

Pero el ejercicio no es algo en el cual pienso como la diversión.

Cuando las opciones sanas son tareas, usted con menor probabilidad se pegará con ellos (si hablamos sobre una dieta o un plan de ejercicio). Pero si usted puede hacer su opción de estilo de vida algo diversión y excitación, usted va a tener ganas de hacerlo. La motivación es ENORME cuando viene al mantenimiento de un cambio de estilo de vida.

El Wii Adecuado me recordó que el juego puede ser el ejercicio, también. El ejercicio no tiene que ser la tortura. Y oye – los estudios han mostrado que cuando el ejercicio es la diversión, usted es más bien hacerlo con regularidad y más largo. En un gimnasio de estilo del patio en Wisconsin, el 85 % de miembros hace alguna clase de la actividad cardiovascular tres veces por semana. Esto es lo que se supone que nosotros hacemos para la salud buena, pero a un nivel nacional, no faltamos.

¿El punto fundamental? Actividades de elección que son más diversión que el trabajo y usted guardará “funning” mucho más largo.

¿Amó usted subir árboles? Intente la escalada en roca para trabajar en equilibrio, fuerza de cuerpo superior, y coordinación. ¿Amó usted brincar en un trampolín y otra gimnasia? Trate de rebotar – se entrena en un minitrampolín para copiar CDs la grasa sin acentuar uniones. ¿Amó usted bailar? Intente clases de baile. ¡Bellydancing es grande para entonar músculos! ¿Amó usted cazas de limpiador? Intente Orienteering – utilización de una brújula y mapa para correr para encontrar puntos de control en una cierta área.

Uno de mis juegos de fondo favoritos como un niño sería un bastante bueno (y diversión) prueba acuática. Era un fútbol de parte, carreras de tubo de parte, y una natación de parte. Cada jugador se sentó en una cámara de aire “y remó” alrededor de las armas de utilización de fondo y piernas. El objetivo era conseguir que una pelota de playa inflada al lado opuesto del fondo marcara. Mis amigos y yo jugaríamos a este juego durante horas… Yo no tenía ninguna pista que yo ejercía, yo tenía sólo una ráfaga.

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¡Si usted entra en el hospital para pruebas o cirugía, usted no quiere salir sintiéndose peor que usted hizo cuándo usted entró! ¿Pero cuál es la verdadera posibilidad de contratar una infección adquirida por el hospital?

Los Centros estadounidenses de Control de Enfermedad y Prevención estiman que cinco o seis de cada uno el cien de personas que son admitidas a un hospital termina con una especie de infección adquirida por el hospital. Pero aquel precio puede caerse en un tercero si las medidas apropiadas son tomadas.

Algo que entra en el cuerpo – como un I.V. o un catéter urinario – puede dar a infección una ruta en el cuerpo. No esté tímido cuando esto viene a cosas pegadas en su cuerpo; hable y recuerde que la gente de asistencia médica guarde sus manos limpias antes de manejar sus catéteres. Un ventilador puede ser un riesgo de infección aún más grande; esto evita la defensa natural incorporada en su sistema respiratorio superior. Fuera del organismo puede tomar esta ruta expresa en sus pulmones.

La longitud de cirugía tiene un efecto en sus posibilidades de la infección en vías de desarrollo. Más largo la cirugía es, mayor su posibilidad de una infección de sitio web quirúrgica. ¡Esto sólo tiene sentido cuándo usted piensa en ello – no se supone que su cuerpo es puesto abierto para cantidades de tiempo largas!

Después de que usted es fuera del cuarto de recuperación, usted puede comenzar la vigilancia su propia salud y cuerpo. Siga las instrucciones de su doctor en el cuidado de incisión, y no tenga miedo de decir a profesionales de asistencia médica si ellos hacen algo antihigiénico – como toses sin cubrir sus bocas. Haga lo que usted puede para guardar sus sitios web quirúrgicos e incisiones limpias y estériles para ayudar a mantener infecciones adquiridas por el hospital a raya.

¡Hay cosas que usted puede hacer para prevenir la infección antes de que usted entre en el hospital!

Esté en la salud buena. Coma una dieta balanceada y consiga el ejercicio. Esté un peso sano. El peso suplementario es una tensión en su cuerpo de más modos que uno. Dejar de fumar.

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La enfermedad de Lyme puede ser con eficacia tratada con antibióticos. Como con muchas enfermedades, más pronto usted agarra la enfermedad y comienza el tratamiento, más liso la recuperación será. Los antibióticos orales (como doxycycline, penicilina, y amoxicillin) pueden apresurarse la curación de la erupción de EM circular, roja y prevenir síntomas (como artritis y problemas neurológicos) que puede revelarse si la enfermedad debiera ir no trató.

Si la erupción inicial es perdida y otros síntomas se desarrollan, no debe tratar demasiado tarde la enfermedad Lyme con eficacia.

La artritis de Lyme también es tratada con antibióticos. Según la seriedad de la artritis, pueden dar los antibióticos oralmente o intravenosamente. La artritis de Lyme generalmente se marcha unos meses después del tratamiento antibiótico; su doctor puede proporcionar medicinas antiinflamatorias para ayudar a aliviar el dolor mientras tanto. Para la artritis sobre todo severa, su doctor puede dibujar el fluido de las uniones afectadas para aliviar la presión o quirúrgicamente quitar el forro conjunto inflamado.

La artritis de Lyme puede tomar años para desaparecer completamente. Esto también puede dañar permanentemente la estructura de las uniones. Dejan hasta el veinte por ciento de pacientes que desarrollan la artritis Lyme con la artritis crónica.

Otros síntomas, como cuestiones de sistema nerviosas o problemas de corazón también son tratados con un curso de antibióticos. La mayor parte de pacientes se recuperan completamente.

Tener la enfermedad de Lyme una vez no significa que usted es inmune de futuros ataques. La enfermedad de Lyme puede ocurrir de nuevo. Algunas personas realmente siguen teniendo síntomas de enfermedad Lyme después del tratamiento con antibióticos, incluso:

Músculo duele Pérdida de problemas de Memoria de Fatiga de concentración

El Instituto Nacional de la Salud trabaja en el descubrimiento de las causas de estos síntomas persistentes y tratamientos eficaces. Algunos estudios sugieren que la gente con la enfermedad Lyme crónica pueda tener un factor genético en el trabajo que permite que sus cuerpos sigan sucumbiendo a la enfermedad. Si usted tiene síntomas persistentes o enfermedad Lyme crónica, usted puede querer estar implicado con un estudio que se concentra en nuevos tratamientos.

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