Está caliente. Es húmedo. ¿Tan cómo son los balnearios más calientes alrededor del país que refresca a la gente? Intente versiones de casa de algunos tratamientos de balneario de lujo para calmarse y mimarse.

Acondicionador de Hierbabuena: añada una gota de hierbabuena petróleo esencial a una porción de su acondicionador habitual. ¡(usted podría querer mezclar bien esto antes de que usted entre en la ducha! Use una pequeña taza de cuarto de baño y déjelo donde usted puede alcanzarlo de la tina.) Masajee el acondicionador de hierbabuena en su pelo y cuero cabelludo. Aclarado con el agua tibia – la hierbabuena hará todo sentirse más chulo. Abrigo de Cuerpo de Áloe: en el mezclador, mezcle un cuarto de la taza del áloe vera gel con un cuarto de la taza del pepino triturado y un cuarto de la taza de la menta cortada se marcha. Usted puede añadir el petróleo esencial como lavanda y camomila si le gusta. Deje a la mezcla sentarse en la nevera durante media hora, luego aplicar la sustancia viscosa chula a sus puntos calientes: pies, tobillos, piernas, muñecas, armas, y cuello. Envuelva el gel en el abrigo plástico y siéntese para quince protocolos para dejar a esta mezcla que superhidrata penetrar. Fregado de Pie Helado: Empape sus pies para diez protocolos en una tina de agua tibia. Haga con un puñado de sales de mar de grano gruesas y añada unas gotas de hierbabuena o menta verde petróleo esencial y fregado, exfoliating pies y piernas inferiores. Masaje de Piedra Frío: Coloque piedras de jardín pequeñas, lisas en un plato hondo de hielo para unos protocolos. Úselos para masajear suavemente pies cansados y piernas, hombros apretados, o una espalda dolorida.

¿La busca de un tratamiento facial chulo, refrescante? Intente éstos:

Aclare su cara en el té verde enfriado. Coloque rebanadas de pepino enfriadas en sus ojos. Haga una máscara facial de una taza del áloe vera gel, un cuarto de taza de yogur claro, y unas gotas de la miel. Preséntese y relájese para diez protocolos, luego aclare con el agua chula.

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¡Los estudios muestran que el andar es GRANDE para su salud! ¡si Usted no está en la mejor forma (¡no muchos de nosotros son!), el andar es un gran modo de mejorar su salud total y comenzar a regresar en la forma.

Ventajas de andar:

¡El andar baja su tensión arterial! ¡El andar mejora su bienestar mental! ¡El andar ayuda a aumentar la densidad de hueso! ¡El andar ayuda a controlar su peso! ¡El andar mejora el tono de músculo y la flexibilidad! ¡El andar puede ayudar a reducir el colesterol! ¡El andar puede ayudar a bajar su azúcar de sangre! ¡El andar puede caber en cualquier estilo de vida! ¡El andar está bien para la familia entera!

¡Por extraño que pueda parecer, un estudio 1996 por el Departamento estadounidense de la Salud encontró que la participación regular en una actividad física como el andar le ayuda a vivir más largo! La parte de la razón que anda es tan grande es que esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedad cardíaca – la gente adecuada y activa aproximadamente 50 % con menor probabilidad sufrirá de la enfermedad cardiovascular que la gente inactiva. ¡La inactividad total fuma casi tan mal como, hipertensión, o colesterol alto!

Para la salud buena general, los expertos sugieren sobre media hora del andar por la mayor parte (si no cada) días de la semana. El levantamiento y entrar en el movimiento ayudan a reforzar sus huesos y aumentar su flexibilidad. Y los paseantes regulares con menor probabilidad sufrirán heridas de una caída debido a sus huesos más fuertes y músculos flexibles.

¡otra Ventaja de andar (¡y cualquier ejercicio regular) es que usted dormirá mejor! Tiene sentido que el cuerpo tendría que trabajar un poquito antes de que se haga cansado. ¡Holgazanear todo el día le hace más débil que realmente cansado!

Si usted quiere a la apuesta inicial de la salud buena general a la mejor buena forma física, haga su paso que anda un poco más rápido. Una regla básica buena es que usted debería ser capaz de continuar una conversación mientras usted anda – pero su paso debería ser enérgico. Pretenda andar rápido sin hacer un esfuerzo excesivo usted mismo. ¡incluso Diez protocolos del andar en un paso enérgico (¡tres o más veces por semana) pueden ayudar a hacerle más adecuado!

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Ayer estaba un día magnífico aquí en la orilla de Jersey. Brillante, soleado, y casi 80 grados – bastante asombroso para el medio de abril. ¡Aproveché el gran tiempo y tomé un paseo de tres millas en el paseo entablado… sólo para venir a casa con mi primera quemadura del año!

Mi cara pobre: rojo, caliente, y terriblemente incómodo. ¡Esto me hizo completamente la muchacha excéntrica anoche! ¡Para vergüenza! A pesar de advertir a menudo a amigos y familia para llevar la pantalla solar, no me molesté en tomar mi propio asesoramiento. ¡Aimee mala! Adivino que es el tiempo para mí para examinar los fundamentos.

Para la pantalla solar para trabajar mejor, usted no debería encabezar la puerta inmediatamente después de que usted lo aplica. Esto toma mientras media hora para los productos químicos en la pantalla solar para unir con su piel para la mejor eficacia. Y hay pantallas solares diferentes para partes diferentes de su cuerpo. ¡Si usted usa una pantalla solar específica para el cuerpo en su cara, usted podría encontrarse con la piel brillante y hasta bloqueó poros! La utilización de una fórmula sin aceite en su cara ayudará a proteger su piel del sol y guardar su cutis que mira su mejor.

Y usted no necesita sólo la pantalla solar durante días soleados. ¡Usted puede ser copiado CDs durante un día nublado también! Tanto como el 80 por ciento de los rayos del sol puede reventarse por la nube le cubren y dan una quemadura. No piense que un cutis más oscuro le protege, tampoco. Más pigmento en su piel le protegerá de rayos UVB, pero los rayos UVA todavía pueden dañarle. Los rayos de UVA son estos que pueden causar la arruga y otras señales del envejecimiento prematuro.

Último pero no lo menos, no olvide sus partes delicadas: sus oídos y sus labios. Si hay en todas partes olvido de aplicar la pantalla solar, son por lo general mis oídos. ¡Ow! La barra de labios o el lápiz labial proveen un poco de la protección para sus labios, pero usted es la utilización mejor de dinero de algo que tiene una posición de SPF actual. Soy un admirador de Chapstick con SPF 15, pero usted puede encontrar todas las clases de productos de labio vistosos que también guardarán su caja fuerte de jeta del sol.

Tags: Envejecimiento Prematuro, La Barra, Media Hora, Rayos Del Sol, Solar Son

¿Ha golpeado la fiebre de Harry Potter su casa? Con el libro final en la serie asombrosa debida el sábado, habrá mucha gente alrededor del mundo gastando el fin de semana leyendo. Debo admitir… Seré uno de ellos.

Aparte (de tal vez) un corte de papel repugnante, la lectura no es generalmente una afición peligrosa. Sin embargo, si usted planea enroscarse en el canapé y leer todo el fin de semana, hay unas puntas de salud para tener presente:

Piense en su leído-thon como es un paseo de coches largo o vuelo. Quedándose quieto durante períodos de tiempo largos puede afectar su circulación. Es una idea buena de levantarse y trasladar cada pocas horas. ¡Haga algunas extensiones suaves, ande alrededor del bloque, paseo el perro, o algo que consigue la corriente de sangre! Y mientras usted lee, estar seguro de cambiar coloca cada media hora más o menos. Aquellas tapas duras de Harry Potter pueden ser bastante fuertes – tan tenga cuidado de sus muñecas. Descanse el libro en su regazo o en la tabla si usted se sienta en una silla. Apoye el libro sobre una almohada si usted lee en la cama. ¿Guste al bocado mientras usted lee? Hago. Trate de escoger bocados sanos como frutas frescas y veggies, en vez de chipes junky y caramelo. Aquellos los Cada Frijoles de Sabor de Bertie Bott podrían ser lo que los niños Hogwarts comen, pero ellos son no siempre una opción buena para su leído-thon. ¡Usted siempre puede cortar palos de veggie el viernes mientras usted espera a la medianoche y la liberación de libro! Y mi nuevo bocado favorito este verano es la fruta congelada – usted puede empaquetar porciones de sus frutas favoritas (me gustan arándanos, frambuesas, fresas, y kiwi) y péguelos en el congelador para enfriar. ¡Sano, refrescamiento, y delicioso! Esté seguro que usted tiene bastante luz. La lectura en la oscuridad no va a arruinar su visión, pero si usted estira sus ojos para leer, usted no va a disfrutar del libro. No olvide de dormir. Puede ser atractivo leer el libro directamente por sin pararse…, pero su cuerpo (y cerebro) van a necesitar algún sueño. Su cerebro pobre no será capaz de tener mucho sentido de la historia si usted es agotado.

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¡Nada es más lujoso que mimar su cara! Usted no tiene que pagar el dólar superior en el balneario; usted puede disfrutar de un tratamiento de máscara facial beneficioso en casa.

Las máscaras faciales son grandes para equilibrar la piel de combinación, mejorando la circulación, y humedecer. ¡Intente estas recetas para un gran tratamiento facial de casa!

Preparación: ¡Lave su cara! Para conseguir la mayor parte de ventaja de su máscara de balneario de casa, aplique una compresa caliente a su piel o bañe su cara en el vapor. Aplique una de las máscaras siguientes mientras la piel todavía es húmeda y caliente.

Máscara de yogur. Busque el yogur vivo, natural (grasa llena) sin aditivos. El ácido láctico en el yogur es similar a ácidos producidos por su piel, y puede echar una mano al equilibrio seco, aceitoso, o piel de combinación. ¡No use esta máscara si usted es alérgico a productos lácteos! Aplique el yogur a la cara y vacaciones para hasta quince protocolos. Aclarado con agua chula. Máscara de miel. Busque la materia prima, miel no pasteurizada, no tratada. Honey ayuda a dibujar la humedad del aire a su piel; preséntese a cara y cuello y vacaciones en para al menos diez protocolos. Aclarado con agua caliente, seguida de agua chula. La manzana frota el tratamiento facial. Frote una rebanada de la manzana cruda en su cara después del lavado. Vacaciones en para diez a quince protocolos, luego aclare con el agua caliente. Chapoteo con agua chula para cerrar poros. La manzana es llena de la alfa hydroxy ácidos que ayudan exfoliado la piel, ablandando líneas faciales. Máscara de papaya triturada. Triture la pulpa de una mitad de una papaya fresca. Tensión por un tamiz de ser deseado. Preséntese a cara y vacaciones para hasta quince protocolos. Aclarado con agua caliente, seguida de agua fría. La papaya es otra gran fuente de la alfa hydroxy ácidos.

Después: Aclare la máscara de su cara. Espere al menos media hora antes de aplicar cremas humectantes y maquillaje.

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