El magnesio es un mineral esencial para la salud buena. ¡La investigación ha sugerido que ella pueda desempeñar un papel en la dirección de cuestiones de salud principales!

Magnesio y tensión arterial: un estudio clínico llamado la CARRERA (Acercamientos Alimenticios para Parar la Hipertensión) encontró que la hipertensión podría ser bajada con una dieta pesada en frutas, veggies, y lechería de pocas calorías. Aquella clase de la dieta es alta en minerales como calcio, magnesio, y potasio. Es difícil ver los efectos de magnesio solo – esto a menudo está presente en los alimentos que son altos en fibra y potasio, también. Pero el Comité Nacional Conjunto de Prevención, Descubrimiento, Evaluación, y Tratamiento de la Hipertensión siente que hay bastantes pruebas ahí para apoyar la conexión entre el magnesio alimenticio suficiente y un efecto beneficioso en la tensión arterial. Magnesio y diabetes: el magnesio es crítico al metabolismo de hidrato de carbono – convirtiéndose carbs en la energía. La investigación sugiere que el magnesio pueda influir en la liberación y la actividad de la insulina, la hormona que ayuda a controlar niveles de azúcar de sangre. La gente con el tipo 2 diabetes a menudo tiene niveles bajos de magnesio en la sangre (también conocido como hypomagnesia). Hypomagnesia puede hacer la resistencia de insulina peor – y la resistencia de insulina es una condición que a menudo precede lleno – en la diabetes. Los estudios han sugerido que el mejoramiento de niveles de magnesio en adultos más viejos pueda ayudar a mejorar la respuesta de insulina. Magnesio y enfermedad cardíaca: el magnesio es importante en la regulación de tensión arterial. Los estudios de observación han conectado niveles de sangre altos de magnesio con el riesgo inferior de cardiopatía isquémica y golpe. Las tiendas bajas de magnesio pueden influir en el riesgo de ritmo de corazón anormal y complicaciones después del ataque cardíaco. Más estudios que mirarán el enlace entre magnesio y enfermedad cardíaca están en marcha. Magnesio y osteoporosis: sabemos mucho sobre calcio y vitamina D detrás esencial para la salud de hueso. Pruebas recientes sugieren que el magnesio también esté implicado en la salud de hueso para mujeres postmenopáusicas. La deficiencia de magnesio puede cambiar el metabolismo de calcio y afectar las hormonas que regulan el calcio en el cuerpo. Más estudios son necesarios para confirmar el papel de magnesio en la prevención osteoporosis.

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Tengo la piel muy sensible. Lamentablemente, mi hija también heredó la condición y fue diagnosticada con el eczema como un niño. Como tal, he gastado mucho dinero en productos skincare “naturales” para nosotros dos.

Cuando mi hija fue primero diagnosticada con el eczema su doctor recomendó Eucerin. Entonces salí y dejé caer casi 20 dólares para 10 onzas de la crema. Esto trabajó durante aproximadamente dos semanas. Entonces intenté una letanía de otro “Puramente Orgánico” “y Todos los” productos Naturales. Hasta consideré slathering Crisco en su piel como recomendado por otro doctor cuyos niños sufrieron con la misma condición de piel. Al final encontré que la línea skincare “natural” de Johnson para bebés trabajó el mejor en su piel. (Hasta ahora de todos modos.)

Considerando que esto trabajó tan bien en ella decidí usarlo en mi piel también. Error GRANDE. Pronto después de aplicar “la Crema de Humedad Intensiva” en mi piel estallé en una erupción. Los manchurrones rojos, desiguales cubrieron las áreas donde yo había aplicado la crema que había trabajado tan bien en mi hija.

Terminé por ponerme en contacto con mi propio doctor que explicó que hay una desventaja a productos skincare “naturales”. Por lo visto, algunas personas con la piel muy sensible pueden irritar adelante su piel con productos “naturales” “u orgánicos”. Resulto ser uno de ellos.

Según mi doctor, los ingredientes comunes encontrados en algunos productos skincare naturales, como ácidos de fruta y petróleo de tuerca aumentan la posibilidad que una persona con eczema o piel muy sensible tenga una reacción alérgica al producto.

Además, “Puramente Orgánico” “y Todos los” productos Naturales a menudo no tienen ningunos preservativos en ellos, el que significa que ellos contaminan más rápido. Esto también significa que ellos tienen un tiempo de durabilidad antes de la venta mucho más corto que marcas no orgánicas. Sin embargo, es hasta el detallista para asegurarse que el producto es tomado del anaquel en el momento oportuno. Si ellos no son diligentes sobre hacer entonces el comsumer tiene la posibilidad de sufrir.

En un esfuerzo de ser más vale prevenir que curar, es una idea buena de leer la etiqueta con cuidado antes de comprar un producto skincare orgánico. Busque ingredientes a los cuales usted puede ser alérgico. También, compruebe la fecha de caducidad. Y, aprenda de mi error: esté seguro de probar el producto en un área no afectada como el pliegue de su brazo para ver si irritación se desarrolla ANTES de tomar la crema a la caja registradora.

Ahora, antes de alguien mislabels mí como “hater orgánico” saben esto: no niego que los productos skincare orgánicos y todo-naturales tengan sus ventajas, como la eliminación de fragancias artificiales u otros ingredientes que pueden molestar algunos tipos de piel. Sugiero simplemente que usted tenga el hecho en cuenta que su “todo el” producto natural puede no producir los resultados usted esperó que él fuera. Francamente, a los precios ellos son vendidos en usted pensaría que ellos serían una cura todos, pero ay, aprendí que esto es no siempre el caso.

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Una preocupación de salud menor, pero uno doloroso: ¡usted está en medio de una comida deliciosa cuándo usted chomp abajo por dentro de su mejilla en vez de su comida! Definitivamente no una herida amenazadora por la vida… pero definitivamente molesto.

Hay realmente sólo dos cosas que usted puede hacer para una mordedura de mejilla: alivie el dolor y guarde cosas limpias para prevenir la infección.

Aclare su boca cuanto antes. Llanura, el agua limpia trabaja sólo la multa, pero si usted está preocupado de la infección usted puede mezclar la agua oxigenada del dos por ciento igualmente con el agua. Si usted realmente va la ruta de peróxido, sólo aclara una vez que por día – más a menudo que esto puede irritar las gomas y otros tejidos suaves en la boca. Si usted quiere aclarar con el agua clara más a menudo, vaya para ella. Si su mordedura sangra, aplicar la presión suave. Use su dedo (después lavarse) o una pieza limpia de la gasa para apretar suavemente en la mordedura. Si la sangría no se para, usted puede necesitar puntadas. Aplique el hielo. ¡El frío es un gran dolor e hinchándose reliever! Sostenga un chip de hielo cerca de la mordedura con su lengua. O, preséntese el hielo del exterior – envuelven algo frío en una toalla y apoyan su mejilla en ello. Promueva bacterias buenas (en vez de bacterias malas). Tome acidophilus para ayudar a incrementar el nivel de su cuerpo de bacterias sanas. Acidophilus está por lo general disponible en su farmacia local (puede ser con las vitaminas, o los recursos digestivos, o con los remedios naturales). No deje de cepillar. Esto puede hacer daño a la herida de mejilla, pero usted tiene que no dar acceso a bacterias malas a su boca para ayudar a prevenir la infección. Cepille sus dientes y lengua con cuidado para guardar su boca limpia.

La mayor parte del tiempo, una mordedura de mejilla no es una herida seria. Si la mordedura sigue sangrando, sin embargo, usted debería hacer a su doctor o dentista una llamada – su herida puede necesitar la atención profesional.

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Hace unos meses, yo estaba en la adquisición de oficina del doctor de una mordedura de gato comprobada, y el doctor notó una erupción rojiza a mis armas. Ella estaba bastante segura que la erupción era folliculitis.

Folliculitis es una infección de los folículos pilosos. Nuestros cuerpos son cubiertos en el pelo, y cada pelo crece de una bolsa diminuta en la piel. Aquella bolsa es llamada el folículo. Cualquier parte del cuerpo que tiene el pelo puede desarrollar folliculitis; es el más comúnmente visto en la cara, cuero cabelludo, y coloca frotado vistiendo como los muslos.

Folliculitis es por lo general causado por bacterias – a menudo unas bacterias conocidas como staph (Estafilococo). También puede ser causado por la levadura y otros hongos. Sin embargo, folliculitis causado por el hongo el más a menudo es visto en la gente con sistemas inmunológicos perjudicados. Los folículos pilosos dañados están el más en peligro para desarrollar folliculitis. ¿Cómo pueden los folículos ser perjudicados?

Afeitando Fricción – como ropa que roza contra los Bloqueos de piel causados por sudor, petróleo, o maquillaje

Folliculitis es relativamente fácil a mancharse. La erupción parece a una serie de espinillas rojas; cada espinilla tiene un pelo en el centro. Las espinillas pueden o pueden no tener el pus en ellos. Usted puede sentir el picor o copiar CDs.

Si su doctor cree que usted tiene folliculitis, él o ella comenzarán con un examen de piel y unas preguntas sobre su salud general y actividades. Las pruebas pueden determinar lo que causa el folliculitis – y si algo más causa la erupción. Las pruebas del fluido en las espinillas pueden determinar si la causa es bacteriana. Una biopsia puede determinar si la causa es fungosa.

Los casos suaves de folliculitis a menudo aclaran solos. Usted puede aliviar el picor y la ayuda que se cura aplicando compresas calientes hechas con el vinagre blanco. Una infección persistente o más profunda puede necesitar antibióticos (oral o actual) o cremas antifungosas. En algunos casos, el retiro de pelo de láser puede destruir los folículos pilosos entonces ellos no se hacen infectados.

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El tiempo más frío puede traer todas las clases de cambios físicos – con el calor en, su piel tiende a desecarse más fácilmente. ¡Y esto incluye sus labios! Si usted sufre de labios secos, agrietados durante los meses de invierno, intente estos remedios por su fruncirse – superior.

Hidrate sus labios… suavemente. Intente una compresa de agua de sal chula: mezcle una cucharilla de la sal en una pinta del agua. Empape una manopla en el agua de sal y póngala sobre sus labios. Acariciar seco. Intente este tratamiento diariamente durante una semana – justo antes de que la cama es un tiempo bueno – para aliviar y reparar aquellos labios agrietados. Sello en la humedad. Intente la Vaselina o un bálsamo para los labios que contiene la lanolina para ayudar a sus labios a retener la humedad. Intente la hidrocortisona para ayudar a sus labios a curarse. Use un ungüento de hidrocortisona del un por ciento sin receta médica diariamente durante una semana o dos. ¡Deje de lamer sus labios! No es fácil – es un comportamiento inconsciente, como el parpadeo. Pero si usted puede lamer sus labios menos a menudo, usted puede darles una posibilidad de curarse. Use un bálsamo para los labios que contiene la pantalla solar. ¡Esto es una idea buena todo el año, no sólo durante el verano!

¿No seguro por qué usted ha agrietado labios? Aquí están algunas causas comunes.

Carencia de humedad. El aire seco hace la humedad evaporarse de sus labios (y piel) más rápidamente. Paliza de labio. Si usted lame sus labios demasiado a menudo, usted realmente ayuda a desecárselos más rápidamente. Quemadura de sol. ¡No es sólo para el verano! Demasiado sol puede desecarse sus labios. Alergias. Algunas personas son alérgicas a los tintes en la barra de labios. Elija una barra de labios hipoalérgena sólo para ser seguro. Forma de boca. Si sus labios bajan en las esquinas, usted puede encontrar que sus labios son agrietados en las esquinas de su boca.

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¿Le dejan las vacaciones sintiéndose descansadas? ¿O es cansado usted de toda la materia suplementaria – los partidos, la marcha alrededor, la compra, los compromisos suplementarios?

El sueño puede hacerse un problema durante la temporada de vacaciones. ¿Por qué?

Tal vez usted tiene más en su calendario social. Tal vez usted tiene que meterse en la compra entre el tiempo de familia y trabajo. Tal vez usted ha no resuelto cuestiones con miembros de familia que usted verá en las vacaciones – la preocupación y la tensión pueden hacer que usted pierda el sueño. Tal vez usted bebe más – los partidos a menudo quieren decir el alcohol, y el alcohol puede interrumpir su ciclo de sueño normal.

¿Tan qué puede usted hacer? ¿Sólo reducido en el sueño y se ponen al corriente después del Día del Año nuevo? Esto es una opción.

Si sus dificultades de sueño son ocasionales – más bien que estables – usted puede intentar un sobre la ayuda de sueño contraria. Usted también puede intentar un remedio herbario, como raíz de valeriana, té de camomila, o melatonin. Si sus problemas de sueño son más serios, usted puede querer dirigirse a su doctor sobre una ayuda de sueño de prescripción. Tener una prescripción no significa que usted tiene que tomar las píldoras cada noche – pero una ayuda de sueño de fuerza de prescripción puede consistir en lo que usted tiene que descansar fácilmente.

Asegúrese que su lista de vacaciones incluye el tiempo para el descanso. Si usted tiene un partido grande una noche, asegúrese que usted tiene unas horas suplementarias para relajarse al día siguiente. O juego usted mismo un toque de queda – si usted tiene que ser a casa por diez p.m., usted no se quedará fuera hasta dos son. ¡Usted no dejará pasar la diversión, pero usted no dejará pasar durante las horas de sueño, tampoco!

Cuando usted tiene un tiempo difícil poniéndose yendo, no hace daño usar la cafeína para un poco de un aumento. Su mejor es una taza de café (u otra bebida con cafeína) por la mañana para conseguir yendo y el otro en el mediodía golpear aquella calma de energía de postalmuerzo. Evite la cafeína por las tardes entonces usted no es mantenido despierto cuando le gustaría dormir.

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¡No es sólo una comedia de situación de televisión a partir de los años 1980! ¡(no mencionaré mi aglomeración en Kirk Cameron, tampoco!)

Los dolores de crecimiento son realmente un fenómeno completamente común en niños. ¿No me acuerdo de sufrir de ellos cuándo yo era un niño – le hizo?

Los dolores de crecimiento el más a menudo ocurren en las piernas. Ellos a menudo son sentidos después de juego vigoroso o ejercicio (tal vez por eso yo no los tenía – yo no era la mayor parte de un atleta como un niño). Un niño puede experimentar dolores de crecimiento durante dos períodos del desarrollo: entre los años de tres y cinco y entre los años de ocho y doce. Algunos niños encuentran dolores de crecimiento durante uno o el otro; unos sufren de dolores de crecimiento durante ambos períodos.

Su niño no tiene sólo poner a mal tiempo buena cara. Aquí están algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a aliviar dolores de crecimiento:

Intente un sobre el dolor contrario reliever como acetaminophen (Tylenol) o ibuprofen (Advil). Una dosis antes de la cama puede ayudar a su sueño de niño más fácilmente si los dolores de crecimiento causan noches agitadas. Suavemente estire músculos de pierna doloridos antes y después del ejercicio vigoroso y cualquier tiempo el dolor de causa de dolores de crecimiento. Una extensión agradable, simple debe sentarse en el suelo con sus piernas en un V. Magro a un lado, entonces el centro, entonces el otro lado para estirar las espaldas de las piernas realmente bien. Use una almohadilla calentador en músculos de pierna doloridos. Esté seguro de poner una especie de parachoques entre la piel y la almohadilla calentador, como una toalla o una manta. La utilización de una almohadilla calentador directamente en la piel desnuda puede causar quemaduras. Penetre un baño caliente. La sal de la Higuera está por lo general bien para aliviar dolores de músculo. Suavemente masajee los músculos de pierna doloridos. ¡Mire aquí para puntas en cómo dar un masaje bueno!

No dé alguna vez una aspirina de niño – esto ha tenido que ver con una condición seria, potencialmente mortal llamada a Reyes Syndrome. Aténgase a acetaminophen más seguro e ibuprofen para el alivio de dolor de ser necesario.

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Bien, señores… tiempo para hablar sobre un sujeto algo delicado: salud de próstata. Piense en cuantas veces usted se levantó anoche para golpear el cuarto de baño. ¿Ha estado despertándose usted más con frecuencia para visitas de cuarto de baño últimamente? Usted puede necesitar un control de próstata.

Su próstata es una glándula sobre el tamaño de una nuez que es bastante importante para el sistema reproductivo. Esto se sienta bajo su vejiga, que es por qué usted consigue hasta el uso el cuarto de baño cien veces una noche cuando la glándula es inflamada.

Si usted experimenta problemas de próstata, no sienta que usted está solo. Aproximadamente el cincuenta por ciento de todos los hombres en sus años 60 tiene la ampliación de próstata. Aquel porcentaje se acerca al 90 % cuando los hombres entran en sus años 70. ¡Casi la mitad de todos los hombres en sus años 70 tiene una glándula de próstata que es tan ampliada un doctor puede sentirlo por el examen físico!

Las tres causas más comunes de la inflamación de próstata son:

Prostatits – a menudo causado por la infección bacteriana, el prostatitis a menudo tiene que ver con infecciones de extensión urinarias. Esto puede ser tratado con antibióticos para reducir la inflamación. hyperplasia proestático benigno (BPH) – una ampliación gradual de la próstata que puede hacer presión sobre la uretra, llevando a la micción aumentada. Esto puede ser tratado con medicaciones para relajar músculos inflamados o cirugía para quitar la parte de la próstata. el cáncer de Próstata – un tumor malévolo que comienza por fuera de la glándula de próstata, y puede pasar en otras partes del cuerpo. Aparte del cáncer de piel, esto es la mayor parte de forma común del cáncer en hombres.

Usted se alegrará de saber que el precio de supervivencia para el cáncer de próstata ha aumentado enormemente en los veinte años pasados. En los años 1980, sólo el 67 % de hombres diagnosticados con el cáncer de próstata sobrevivió. Estos días, cerca del 97 % de hombres diagnosticados con el cáncer de próstata continúan a vivir mucho tiempo después del diagnóstico. La conciencia pública y el descubrimiento temprano han ayudado a hacer este precio de supervivencia asombroso posible.

Si usted experimenta la micción de noche frecuente (sobre todo con una corriente menos poderosa), usted puede querer dirigirse a su doctor sobre su próstata.

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La fibrosis de Cystic (CF) es un desorden progresivo que afecta muchos sistemas en todas partes de su cuerpo, a saber el sistema respiratorio y el sistema digestivo. Esto es una enfermedad heredada de las glándulas de mucosidad.

¿Usted sabe cuál el mucosidad es, verdad? Aquella materia deslizadiza que lubrica (y protege) sus vías aéreas, sistema digestivo, sistema reproductivo, y otros órganos y tejidos. Para la gente con la fibrosis cystic, el mucosidad los productos de cuerpo es extra grueso y pegajoso. Esto puede obstruir vías aéreas, causando problemas de respiración serios y potencial para infecciones bacterianas en los pulmones. Las toses de causa de infecciones, resuello, e inflamación; las infecciones y la concentración de mucosidad pueden causar el daño de pulmón permanente. Esto es donde la enfermedad consigue sus quistes de nombre y el tejido de cicatriz (fibrosis) puede formarse en los pulmones con el tiempo.

Muchas personas con la fibrosis cystic también tienen problemas digestivos. El mucosidad interfiere con la función pancreática bloqueando conductos e impidiendo a enzimas digestivas ponerse a los intestinos. Esto puede llevar a la diarrea, la desnutrición, la pérdida de peso, y el crecimiento pobre. Algunos bebés con la fibrosis cystic experimentan un bloqueo de los intestinos poco después del nacimiento.

Los hombres con la fibrosis cystic a menudo son estériles, gracias al mucosidad que bloquea el vas deferens. Las mujeres con CF pueden ser estériles también, pero el problema es menos común en mujeres que en hombres. La enfermedad el más a menudo es vista en la población caucásica – aproximadamente cada 3200mo niño nace con la enfermedad. La enfermedad es mucho más rara en Afroamericanos y americanos asiáticos.

CF es hereditario. El gene es recesivo, entonces los padres de un individuo con la fibrosis cystic pueden llevar cada uno el gene sin mostrar cualquier signo o síntomas de tener CF ellos mismos.

El diagnóstico temprano y un plan de tratamiento cuidadoso pueden mejorar la calidad de la vida. Su doctor puede prescribir antibióticos para infecciones respiratorias, enzimas pancreáticas para ayudar en digestión, suplementos de vitamina, y medicaciones inhaladas a ayudar a abrir vías aéreas. Otras terapias están disponibles para ayudar delgado el mucosidad (haciéndolo más fácil a toser) o empeoramiento de pulmón lento. Los años de niños cinco a trece han mostrado resultados prometedores cuando tratado con ibuprofen. En algunos casos, un trasplante de pulmón es una opción.

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Los ancianos a menudo tienden a tener más problemas de salud que el adulto medio. ¡Aquí están algunas cosas que usted puede hacer para asegurarse que sus viajes con un adulto más viejo son seguros y sanos!

Programe una visita al doctor aproximadamente una semana antes del viaje. Conversación sobre cualquier preocupación de salud, asegúrese que todas las prescripciones están llenas, y se dirigen a cualquier otra cuestión. Su doctor puede tener alguna información o asesoramiento para emergencias mientras usted está lejos. Pida a su doctor proporcionar una lista de cuestiones médicas pasadas y corrientes y como ellos están siendo tratados; marca y nombres genéricos de medicinas usted toma; dosis y método de administración. Esta información podría ser importante en una emergencia. Asegúrese que todas las vacunaciones son modernas. Los viajes pueden ser estresantes, dejando su sistema inmunológico se debilitó. ¡La inmunización puede protegerle! Si usted viaja en el extranjero, usted puede necesitar ciertas vacunaciones. Pregunte a su doctor si hay alguna inmunización especial que usted debería tener antes de que usted viaje (y a que distancia de antemano usted debería tenerlos). Si usted cruza husos horarios, pida a su doctor sobre el momento oportuno tomar su medicación. Envase todas las medicaciones en sus contenedores originales (con dosis, doctor, e información de farmacia en la etiqueta). Traiga sus medicaciones en un bolso de mano, más bien que envasarlos en su equipaje. Estos camino, usted tendrá su medicina con usted por si sus bolsos sean retrasados o perdieran en el tránsito.

¡Otras suposiciones de viajes sanas trabajan para viajeros de TODOS los años! Beba mucha agua durante el vuelo para quedarse hidratado. Trasládese y posiciones de cambio tan a menudo como sea posible para ayudar a prevenir la trombosis de vena profunda – una condición donde los coágulos de sangre se forman en las venas profundas. La trombosis de vena profunda a menudo es causada sentándose en la misma posición mucho tiempo (como en un aeroplano o tren). Llevando la compresión especial el stockings puede ayudar a prevenir DVT.

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