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El ácido de Folic es realmente la parte de la familia grande de vitaminas B. Folate ayuda a su ADN de forma de cuerpo y ARN – los componentes básicos genéticos para nuestros cuerpos. ¡El nombre folate viene de la palabra “el follaje” porque verde, los vegetales frondosos son una gran fuente para esta vitamina!

¿Entonces, por qué es el ácido folic importante? Usted no puede crecer sin ello. Esto hace folate sobre todo importante para mujeres embarazadas. Sin bastante folate mientras el bebé se desarrolla, usted dirige el riesgo de desórdenes cerebrales serios. Desde 1992, los doctores han sugerido que las mujeres de la edad de maternidad consigan cuatrocientos microgramos de folate cada día – esto ha ayudado a reducir el número de bebés nacidos con defectos de tubo de los nervios dramáticamente.

¿Qué hace folate hacen para usted?

Una dieta rica en el ácido folic puede ayudar a su cuerpo a prevenir el cáncer cervical. Los estudios han mostrado una conexión entre cáncer cervical y niveles bajos de folate en el cuerpo. El ácido de Folic puede ayudar a su cuerpo a luchar enfermedad cardíaca – aumentan su poder de enfrentamientos de enfermedad cardíaca con la vitamina B6 y B12, también. ¡Una dieta rica en el ácido folic puede reducir su riesgo de osteoporosis! Folate puede actuar como un antidepresivo suave soltando serotonin en su cerebro.

La adquisición de mucho ácido folic en su dieta es fácil. Los vegetales frondosos verdes oscuros como brécol, espinaca, lechuga romana, col, y espárrago son ricos en folate. Las semillas, frijoles secados, secaron guisantes, y el hígado también es rico en el ácido folic. Los aguacates, las remolachas, el germen de trigo, y la levadura de cerveza también son fuentes buenas de folate. ¡Muchos cereales de desayuno son fortificados con folate, también! Y el zumo de naranja puede no ser la fuente más rica de ácido folic, pero la vitamina C en el zumo ayuda a conservar que folate está presente.

Si usted espera conseguir su ácido folic de verduras, tener cuidado cuánto usted los cocina. ¡Ligeramente cocido al vapor es un gran modo de disfrutar de su veggies y todavía cosechar todas las ventajas de salud!

Dondequiera que su dolor pueda ser, los tenemos. ¡Es por lo general el modo de su cuerpo de decir, “OYE! ¡Algo no es correcto por aquí! Sí, aquí. ¡El lugar dónde esto duele!”

El dolor agudo es una clase repentina, aguda del dolor. Esto a menudo viene a consecuencia de un hueso roto u otra herida. El alumbramiento se considera el dolor agudo. El trato de la causa subyacente del dolor a menudo hace el dolor agudo marcharse. En algunos casos, sin embargo, el dolor agudo puede conducir al dolor crónico.

El dolor crónico es el dolor que dura después de que una herida se ha curado. Su cuerpo puede seguir enviando señales de dolor por el sistema nervioso durante semanas, meses, o hasta años después de que usted se ha curado. El dolor crónico tiene un impacto físico y emocional a usted: su movilidad puede ser limitada, su apetito puede cambiar, usted puede hacerse reducido o enojado, usted puede experimentar un miedo de la nueva herida.

Algunos tipos más comunes del dolor crónico son:

El Dolor de cabeza más Abajo atrás duele el Dolor de Artritis de dolor relacionado con el Cáncer que resulta del daño al nervio

Hay varios modos de tratar el dolor crónico. La medicina de dolor (tanto sobre el contador como sobre prescripción) puede ayudar. Los anestésicos locales pueden ser usados para bloquear un grupo de nervios que causan el dolor. ¡Algunas personas experimentan el alivio de técnicas de relajación y acupuntura! Los otros pueden necesitar la terapia física o hasta la cirugía para aliviar su dolor crónico.

La dirección de dolor no es una ciencia exacta. Usted puede necesitar una combinación de terapias para experimentar el alivio máximo. ¡Y la tolerancia de dolor de todo el mundo es diferente! Lo que puede ser tolerable para una persona puede incapacitar para el otro. Si su dolor cambia su calidad de la vida, u obstaculiza su capacidad de hacer actividades normales, es el tiempo para usted para dirigirse a su doctor.

¡Si usted tiene que ayudar al dolor crónico gerente, su doctor es el mejor lugar para comenzar!

¿Qué hace a una persona susceptible a una infección de extensión urinaria? Muchas veces, no hay ninguna razón obvia de un UTI. Un paso urinario puede ser parcialmente bloqueado, o las bacterias pueden extenderse del intestino inferior o de la vagina durante la cópula. Las mujeres embarazadas tienen un riesgo más alto de desarrollar una infección de extensión urinaria, gracias a cambios hormonales y físicos. ¿Un otro factor? Sus zapatos.

¡Si usted lleva tacones altos con frecuencia, usted podría ponerse en peligro para una infección de extensión urinaria!

Aquí está por qué: el uso de tacones altos puede hacer su inclinación de pelvis adelante y su curva trasera hacia fuera. Esto puede hacer presión sobre los nervios sensoriales en su espina inferior – cuando estos nervios están puestos en peligro, su vejiga no puede vaciarse correctamente. (Esta condición es llamada lordosis.) Si su vejiga no puede vaciarse correctamente, usted podría terminar con una infección de extensión urinaria – en los riñones, vejiga, ureter, o uretra. Las infecciones son más comunes en la vejiga y uretra, pero pueden extenderse a otras partes de la extensión urinaria.

Si usted quiere comprobar sus talones – y si ellos son demasiado altos – los pone y miran en una duplicación. Si usted tiene un arco en su espalda, aquellos talones podrían ser un poco demasiado altos. Busque zapatos con un talón inferior o cambie a pisos.

¿No puede dejar su stilettos favorito? Trabajo en refuerzo de su estómago y músculos traseros. Un estómago más fuerte y atrás ayudará a estabilizar su pelvis y guardar aquella inclinación peligrosa en el control.

¿Piense que usted podría tener una infección de extensión urinaria? Aquí están algunos signos:

Una necesidad urgente a piddle. Orinar más con frecuencia que de costumbre. Tener problema orinar. La experimentación de una sensación que copia CDs o poniendo obstáculos en la espalda o abdomen. La experimentación de una sensación que copia CDs mientras insignificante. La orina que parece nublada. La orina que tiene un olor extraño.

Si usted piensa que usted realmente tiene una infección, se dirige a su doctor. ¡Un curso de antibióticos ayudará a aclarar cosas rápidamente!