Antes de que yo realmente supiera cual fibromyalgia era, leí sobre la Teoría de Cuchara.

La Teoría de Cuchara es la historia de una mujer que trataba de explicar su condición a un amigo mientras ellos estaban en un restaurante. Usando un puñado de cucharas para representar energía, la mujer con fibromyalgia explicó como todo cuesta una “cuchara” – hasta levantamiento y vestirse. Cuando usted se queda sin cucharas, no hay nada que usted puede hacer, pero descansar. Una persona con fibromyalgia tiene que guardar sus cucharas para cosas que son realmente importantes… o guardan cosas durante días cuando ellos tienen más cucharas prácticas.

Debe ser difícil tratar con dolor de músculo crónico, fatiga, y otros síntomas fibromyalgia. Como con cualquier enfermedad crónica, puede ser difícil guardar una perspectiva positiva. Aquí están algunas puntas que pueden ayudarle a enfrentarse con fibromyalgia.

No espere cosas de ser perfecto. Reconozca que habrá días cuando el dolor es malo, o usted se siente reducido, o usted no tiene ninguna energía de hacer cosas alrededor de la casa. Guarde una lista de distracciones divertidas para los días que son realmente malos. Tenga una pila de libros favoritos, o un álbum de foto, o una película que usted ama – algo que puede ayudar a levantar sus espíritus. La distracción realmente puede ayudar a aliviar el dolor. Trabajo en su perspectiva. Usted no puede cambiar el hecho que usted tiene fibromyalgia. Usted puede cambiar como usted piensa en ello. La perspectiva puede hacer la diferencia entre ser miserable y ver el positives en su vida. Recuerde las cosas buenas en su vida. Incluso durante sus días peores, usted puede encontrar sólo tres cosas buenas en su vida. Guarde una lista que corre de tres cosas buenas sobre su día (aun si uno de ellos es que el día es finalmente terminado). Deje van de partes de su viejo mí. ¡Deje de compararse al enérgico más joven/más sano/más usted! Esto sólo puede hacerle sentirse mal. Tenga la esperanza. La medicina progresa cada día. Puede haber alivio para fibromyalgia un día pronto. Rastree sus humores y síntomas. Usted puede ser capaz de predecir días buenos y días malos, o reconocer cosas que hacen que sus síntomas llameen. Disfrute de sus días buenos. Esperamos que usted seguirá teniendo días cuando usted siente menos dolor y tiene más energía. No olvide su red de apoyo. Usted tiene a amigos y familia que puede ayudarle cuando usted tiene sus días peores. ¡Si nada más, dirigiéndose a un amigo puede ser una distracción del dolor!

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