Mi insignificante ama patatas fritas más que me gustaría ella a… pero sé que ella no está uno de sólo 3 años ahí que pide las cuerdas de patatas grasientas cuando conducido por aquellos arcos de oro famosos.

¿Y usted? ¿Qué comen sus niños para la comida esta noche? Si su respuesta contiene las palabras: Dos empanadas todo-de carne de vaca, salsa especial, lechuga, queso, escabeches, cebollas (usted consigue la idea)… entonces este blog son para usted.

Resulto ser un padre que aborrece la necesidad de pararse en restaurantes de comida rápida para cualquier comida. Sin embargo, ya que realmente viajamos completamente un poco realizo que la comida frita de pepita/Francés de pollo ocasional no va a hacer a mi niño en. Esto dijo; realmente no hay ninguna evitación de la miríada de advertencias emitidas por pediatras y dietistas sobre la oleada en la obesidad de infancia y el enlace entre la condición y comida rápida.

Según el Ministerio de Agricultura, el niño medio debería consumir hasta 1 500 calorías y 17 gramos de grasa un día. ¿Tan cómo arreglan la pila de comidas de los niños de comida rápida? La mayor parte de restaurantes de comida rápida fijan la información alimenticia en sus sitios web.

Aquí está alguna información que usted puede querer considerar la próxima vez que usted se encuentra tirando en el paseo – a través de en un restaurante de comida rápida:

Wendy – una hamburguesa, el insignificante y el pequeño refresco ascienden a 620 calorías y 19 gramos de grasa, que excede la cantidad sus necesidades de niño en un día.

—de McDonald un Happy Meal de McNugget de cuatro piezas envasa 515 calorías, y 21 gramos enormes de grasa.

—de Denny cheeseburgerlicious de la cadena – la hamburguesa con queso del niño y la comida frita ascienden a 760 calorías y 39 gramos de grasa… más que duplican el consumo recomendado.

Si usted es y sobre, una mejor opción podría ser la comida de espagueti del Jardín Verde oliva. Esto sólo tiene 310 calorías y 2 gramos de grasa. Pero, no piense que la comida es mejor porque no sale de un paseo – a través de la ventana. Un queso asado a la parrilla de unos niños de Applebee con la comida frita contiene 900 calorías y 44 gramos de grasa. Esto es más que dos veces la cantidad recomendada.

Por supuesto, ellos son algunos restaurantes (tanto comida rápida como sentada) que integran despacio opciones más sanas en su menú de niños. Por ejemplo, McDonald ahora ofrece rebanadas de manzana y leche para padres que no quieren que sus niños consuman la comida frita y el coque. El metro, Wendy, y Rey de Hamburguesa también promueve las opciones de comida de los niños sanos.

Los dietistas le dirán que ninguna de las comidas de comida rápida puede sustituir un sano, a casa cocinó el que. Sin embargo, esto no toma a un genio para entender optando por las opciones de menú más sanas es un paso en la dirección correcta, sobre todo cuando usted considera el daño que puede provenir de consumir una caloría alta, dieta gorda alta.

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Más de 170 personas en veinte estados diferentes han sido infectadas por E. coli de comer contaminó la espinaca fresca. ¿Sabe usted qué debe la caja fuerte comer y qué debería terminar en la basura? Aquí está toda la información importante que usted necesita sobre la espinaca contaminada y E. coli.

Los Centros estadounidenses del Control de Enfermedad aconsejan que la gente evite la espinaca fresca que viene de Condado Monterey, Condado de San Benito, y Condado de Santa Clara en California. La espinaca cultivada fuera de aquellos tres condados es segura para el consumo. La espinaca congelada y canned es segura para el consumo. Si usted no puede verificar el origen de la espinaca fresca, usted no debería comerlo. El CDC informa que usted tira cualquier espinaca fresca que usted puede tener en su refrigerador o congelador. Usted también puede querer limpiar su refrigerador y esterilizar superficies de cocina con un agente de limpieza comercial o agua caliente, jabonosa.

Si usted ha comido la espinaca contaminada, usted verá síntomas de E. coli infección dentro de un promedio de tres a cuatro días. Algunas personas ven síntomas dentro de veinticuatro horas; ¡los otros no desarrollan síntomas durante diez días! Usted puede experimentar diarrea severa y calambres abdominales que se resuelven en cinco a diez días.

La mayor parte de personas se reponen de E. coli enfermedad sin el tratamiento. Sin embargo, algunas personas pueden desarrollar una complicación de riñón más seria que requiere la hospitalización.

Las bacterias en el taburete de una persona infectada pueden pasar E. coli a otra persona. El lavado de sus manos antes de comer y después de usar el cuarto de baño puede ayudar a comprobar la extensión de enfermedad. Los individuos infectados deberían tener extra cuidado alrededor de miembros de familia, sobre todo niños y niños.

Otros Verdes frondosos y verduras son seguros para comer. Manejo de comida de caja fuerte de práctica y preparación:

Consérvese las carnes crudas separadas de productos Lavan manos, utensilios, y superficies antes y después de que la comida que se maneja Guarda carnes crudas separadas de otros alimentos en su carrito

Más información de los Centros estadounidenses de Control de Enfermedad:

http://www.cdc.gov/foodborne/ecolispinach/ http://www.cdc.gov/foodborne/ecolispinach/reportingtimeline.htm

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¡El sabio es un arbusto perenne fuerte que usted podría tener en su propio jardín de hierbas! Dejar puede parecer guijarroso y veteado y es peludo o aterciopelado.

Los árabes antiguos y otra gente asociaron al sabio con la longevidad. La facultad de medicina en Salerno, Italia subió con este refrán en el décimo siglo: ¿” por qué debería un hombre morir, cuándo él puede ir a su jardín para el sabio?” El nombre latino – la salvia officinalis – se deriva de la palabra para la salvación. La hierba también fue creída con el aumento de la capacidad mental.

Los Indios americanos usaron al sabio mezclado con la grasa de oso para curar llagas en la piel. El sabio fue hecho en una infusión para rubdowns y baños. La fábrica también estuvo usada como un cepillo de dientes disponible. Durante los años 1800, la hierba era usada para tratar verrugas, epilepsia, insomnio, sarampión, mareo, y gusanos. El sabio también era usado para secar la orina excesiva, la leche, la saliva, y la transpiración.

El sabio es principalmente conocido como una hierba culinaria estos días.

Sin embargo, esto realmente tiene algunas propiedades probadas que se curan.

El petróleo volátil y los taninos en el sabio pueden explicar el uso de la hierba en la transpiración secante. El petróleo volátil tiene propiedades antisépticas y astringentes, haciendo al sabio útil para tratar dolores de garganta, irritaciones de boca, y hasta cortes menores y contusiones. Los experimentos en 1939 encontraron que el sabio tenía algunas propiedades estrogenic – que puede estar relacionado con la capacidad de la hierba de secar la leche. La hierba contiene el alcanfor, terpene, y salvene. Estos aromatics se hacen más fuertes cuando la fábrica seca.

Las infusiones de sabio pueden ser usadas para colorear el pelo de plata. Sin embargo, la interrupción del uso puede dejar el pelo con un tinte verdoso. El sabio también está usado en lociones de piel estimulantes y loción para después de afeitar. Usted puede hacer una loción para después de afeitar herbaria calmante infundiendo al sabio secado y la lavanda en el olmo escocés con un chapoteo del vinagre de cidra de manzana.

Hay muchas variedades del sabio disponible hoy. El sabio azul, el sabio colosal de Holt, y el sabio morado están bien en la cocina. El sabio de piña está bien en mermeladas dulces y jaleas. Otros sabios son más decorativos que útil para cocina o medicina.

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Si usted resultara agarrar de hoy “Vivo con Regis y Kelly” espectáculo, usted puede haber oído que “Reege” menciona que un fuego seguro modo de deshacerse de verrugas debe lamer las masas poco atractivas. Ripa horrorizado mantuvo que la paliza de verrugas no era una cura todos… y ahora sabemos que la cinta de conducto no trabaja un poco mejor.

Los servidores de programa de entrevistas de mañana eran en relación a un nuevo estudio hecho por investigadores holandeses que encontraron al contrario de la cinta de conducto de creencia popular no trabaja un poco mejor que hacer nada para curar verrugas en alumnos. El estudio fue conducido en 103 niños de edad 4 a 12 y mostró que la cinta de conducto trabajó sólo ligeramente mejor que la utilización de una almohadilla de maíz – un cojín pegajoso que realmente no toca la verruga.

“Después de 6 semanas, las verrugas de 8 niños (el 16 %) en el grupo de cinta de conducto y las verrugas de 3 niños (el 6 %) en el grupo de placebo (el grupo de placebo usó almohadillas de maíz) habían desaparecido,” escribieron los investigadores en los Archivos de Pediatría y Medicina Adolescente. Ellos añadieron que esta diferencia “no era según las estadísticas significativa.”

El estudio también encontró que algunos niños que llevaron la cinta de conducto relataron picor, erupciones y otros efectos, mientras ninguno de los niños que llevaron almohadillas de maíz hizo.

Yo tenía una verruga repugnante en mi dedo cuando yo estaba en el 8vo grado. Atrás entonces aprendí de mi abuela (quién era un enfermero titulado) que las verrugas son causadas por un virus en la piel, y a menudo aclaran solos, que el mío hizo. Sin embargo, ellos también pueden ser congelados lejos en un tratamiento llamó cryotherapy, o quemó por medios químicos la utilización de una formulación fuerte de ácido salicylic. Pero considerando el dolor implicado con cryotherapy, y el tedio de aplicar ácido salicylic mucho tiempo, se creyó mucho tiempo que simplemente la aplicación de la cinta sería una alternativa barata y provechosa, sobre todo en niños.

Este último estudio de verruga sigue en los pasos de uno similar hecho en 2002 por doctor Dean Focht del Centro Médico de Ejército Madigan en Tacoma, Washington. Él y sus colegas relataron en el mismo diario que la utilización del conducto graba en verrugas trabajadas mejor que cryotherapy. Como consiguiente, abogaron adelante por la idea de usar la cinta de conducto para tratar verrugas rápidamente en el Internet.

Sin embargo, los investigadores holandeses dicen que ellos apoyan a los resultados de su estudio e indican que el equipo de Focht realmente no examinó a sus pacientes para determinar si las verrugas habían desaparecido, pero los llamaron por teléfono para preguntar.

¿Téngale alguna vez el conducto grabó una verruga? ¿Trabajó esto?

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Yo estaba en una salud holística la exposición este fin de semana y visité una cabina que ofrece “adaptogen sprays”. Yo nunca había oído de adaptogens antes, y me había hecho con un folleto.

Adaptogens son fábricas y/o hierbas que supuestamente tienen la capacidad de aumentar la resistencia del cuerpo a fatiga y tensión. Aunque cierto adaptogens han estado en el uso desde la antigüedad (muchos eran y todavía son populares en Ayurveda y medicina china tradicional), la investigación moderna en adaptogens no comenzó hasta los años 1940. En 1947, un adaptogen fue definido como un agente que ayuda al contador de cuerpo tensión física, química, y/o biológica. La ayuda de Adaptogens incrementa la resistencia del cuerpo a varias tensiones, permitiendo el cuerpo “adaptarse” a la situación estresante.

Los estudios posteriores subieron con una definición más formal a finales de los años 1960: un adaptogen es un agente no tóxico que tiene una influencia de normalización en la fisiología. Adaptogens producen una respuesta de defensa en el cuerpo cuando enfrentante con la tensión. Ellos pueden atenuar algunas respuestas físicas e incrementar o aumentar a otros, como las autorizaciones de situación.

Según estudios, el adaptogens no se obstruye o anula la respuesta de tensión. Algunas reacciones de tensión – sobre todo la liberación de hormonas de tensión como la adrenalina y cortisol – son necesarias bajo la tensión a corto plazo. Sin embargo, la tensión a largo plazo puede ser perjudicial al sistema inmunológico y llevar a la enfermedad y la fatiga. Adaptogens puede ayudar a moderar las respuestas de tensión del cuerpo.

Algún adaptogens del cual usted puede haber oído incluye:

Ginseng de raíz de regaliz Reishi se multiplica Astragalus hisopo Acuático basil/tulsi Santo grosella espinosa de Amla/Indian Goji berry/wolfberry

Muchas de estas fábricas crecen en condiciones ásperas – llevando unos a creer que las fábricas son más fuertes para vivir en un ambiente tan extremo.

¿Y antioxidantes? ¿No están aquellos bien para usted? Todos adaptogens contienen antioxidantes – sustancias que ayudan a radicales libres peligrosos claros del cuerpo – pero todos los antioxidantes no son adaptogens. Parece que es seguro para incluir tanto adaptogens como antioxidantes en su dieta.

Si le gustara aprender más sobre adaptogens, check-out Adaptogens.org para una mirada a la historia de adaptogens, perfiles de fábrica, información sobre estudios clínicos, y más.

Tags: Ayurveda, Cortisol, Corto Plazo, Ellos, Sin Embargo

Más viejo nos ponemos, más desgaste allí está en nuestros cuerpos. ¿La percepción de sí tieso? ¿Débil? ¿Sobrecargado? Aquí están algunas puntas para reducir el desgaste y sentirse jóvenes otra vez.

de tieso a flexible

Nuestras vidas diarias confabulan hacernos sentirse tiesos y desvencijados. ¿Va en coche usted para trabajar por la mañana y a casa por la tarde? ¿Se sienta usted en un escritorio todo el día? Toda la materia no móvil que hacemos todo el día hace nuestros músculos más corto. Los músculos más cortos y los tendones se ponen, menos variedad del movimiento usted tendrá.

No confunda su rigidez y dolor para la artritis. Sin embargo, su movimiento torpe – a fin de evitar el dolor y rigidez – puede poner la tensión sobre sus uniones que lleva a la artritis.

Suavemente el estiramiento por el dolor de músculos tiesos y volver a una variedad natural del movimiento le ayudarán a evitar la artritis. ¡Intente el yoga para añadir más estiramiento a su prueba! El estiramiento suave del yoga ayudará a liberarle por los dolores y dolores. Sus uniones se harán más estables cuando sus músculos se hacen más fuertes y más flexibles. Y como una ventaja añadida, usted disfrutará del mejor equilibrio y más elasticidad de músculo.

de débil a fuerte

Comenzando alrededor de la edad de cuarenta, comenzamos a perder el músculo. Por la edad de ochenta, un cuerpo ha perdido aproximadamente el cuarenta por ciento de la masa de músculo total. ¿Tan cómo aplaza usted esta decadencia? Levantamiento de pesas. El edificio del nuevo músculo puede ayudar a proteger sus uniones.

de cargado a sano

Más peso que usted lleva, más difícil estará en su cuerpo. Las libras suplementarias significan la tensión suplementaria (y más dolor) en sus uniones. Sin embargo, esto también significa que la tentativa de perder el peso suplementario por la actividad física vigorosa va a ser un desafío. Busque bajo o ningunos ejercicios de impacto como andar, ciclismo, tai-chi, y natación para guardar la tensión de sus uniones.

Visite el blog de buena forma física para puntas en el ejercicio sano.

Visite el blog de pérdida de peso para aprender más sobre el peso que pierde.

Tags: La Artritis, Libras, Nos, Sin Embargo, Volver

No soy un aviador muy bueno. El golpe más leve me deja agarrando los restos de brazo, de corazón caer con un ruido sordo y sudoroso. Pero una cosa que nunca he hecho realmente es necesaria para usar el bolso barf en el bolsillo de asiento.

Realmente tiendo, sin embargo, a conseguir el mareo. Es peor en un coche que en un avión, pero todavía experimento algunos síntomas. Si usted se hace mareado, aquí están unas puntas para ayudar a calmar su estómago (y otras partes de cuerpo).

Traiga hierbabuena o dulces pelirrojos con usted. ¡Éstos son dos remedios tradicionales por un estómago trastornado que realmente trabajan! Cuando el carro de bebida viene, pida alguna gaseosa de jengibre para beber a sorbos. Cuando usted reserva sus boletos o registro para el vuelo, trate de conseguir un asiento cerca del ala. Piense en un aeroplano como un balancín – la mayor parte de movimiento será sentido a los finales, no en el medio. Guarde el movimiento de aire. Esto es una broma que siempre me ayuda, si me mareo o estoy mareado. ¡El aire fresco en mi cara me hace sentirse mejor! Traiga una especie de distracción. Para algunas personas, la lectura hace el mareo peor. Para otros, un libro bueno (o un rompecabezas, o una película, o un juego de vídeo) puede hacer el pase de tiempo rápidamente. ¡Y no olvide de traer auriculares para la película en vuelo!

Si usted está enfermo antes de su vuelo, puede ser el mejor no para volar en absoluto. Sé que puede ser un dolor para renegociar vuelos y vacaciones, pero en la carrera larga, usted podría ser más feliz (y sentirse mejor) no alojarse que el avión si usted se siente ya mal.

Un amigo mío fue tomado recientemente de un vuelo porque ella era barfing antes de que el avión hasta saliera. Ella no había estado sintiendo bien, pero fue decidida no a cederle ante para un viaje de negocios. En cambio, ella terminó basada – y cosa buena, también. Su estómago terminó por comportarse mal durante varios días. Ella era miserable (y podría haber hecho a los otros pasajeros miserables, también). Pero al final, ella estaba contenta que ellos la tomaron del vuelo.

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La investigación señala retinoids – derivados de vitamina A – como las mejores gomas de borrar de edad ahí. Retinoids puede alisar líneas finas, descolorar puntos oscuros, y la ayuda hace poros parecer más pequeños. Sin embargo, el retinoids puede causar la irritación de piel. Aquí están algunas puntas para usar retinols en su cuidado de piel.

Comience lento – eligen un producto sin receta médica con retinol. Estos productos contienen el ácido retinoic que trabaja más despacio, pero irrita la piel menos. Déle el tiempo; la mejora puede tomar hasta doce semanas. Elija un período de tiempo cuando usted no tiene ninguna llegada de acontecimientos principal. Usted no podría querer arriesgar la irritación al tiempo de una boda, reencuentro, o presentación comercial. Los productos de elección hicieron las maletas en tubos de aluminio. El aire y la luz pueden reducir la eficacia. Comience su uso de retinoid en verano. Retinoids puede secar su piel, y el verano es generalmente más húmedo. Busque sus gabinetes irritantes potenciales. Los fregados y exfoliants pueden reaccionar con retinoids. Entonces puede el alcohol los toners basados, alcohol astringentes basados, trataron productos de limpieza, y algún maquillaje. Evite áreas sensibles de su cara como los labios y párpados superiores. Trate de aplicar retinoids antes de cama, más bien que primera cosa por la mañana. La luz del sol puede hacer retinoids menos eficaz. ¡Use la pantalla solar cada día! Retinoids ayudan a abandonar células de piel muertas, entonces usted pierde una capa de la protección de sol natural. Use SPF 15 o más alto. Piense en la conmutación a una prescripción si usted no ve una mejora después de tres meses. ¡Una fórmula de prescripción puede ser hasta 15 veces más eficaz!

¿Entonces, por qué hacen el trabajo de retinols? Su piel tiene receptores que son expresamente activados por estos derivados de vitamina A. Cuando los retinoids golpean su piel, un manojo de procesos de célula accancan. Sus células de piel comienzan a producir collagen (fibras que guardan la firma de piel) y el ácido hyaluronic (hydrator natural). Incluso mejor, los retinoids paran la producción de enzimas que dividen collagen. La división de célula se apresura – entonces la producción de pigmento oscura no puede mantenerse al corriente del volumen de ventas. Retinoids animan la creación de buques de sangre nueva, entonces su piel consigue el oxígeno suplementario.

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Todo padre de familia pierde la tranquilidad ante la posibilidad de que sus hijos niños o adolescentes den algún paso en dirección al mundo de las drogas. En los últimos años la disponibilidad de drogas en México se ha modificado de tal manera que autoridades y ciudadanos han lanzado señales de alarma y se han diseñado programas y acciones para, cuando menos, ponerle límite.

Aunque muchas personas tienen la idea de que la pobreza es un factor determinante para el consumo de drogas, especialmente de las conocidas como inhalables (cemento, solventes, aerosoles), en realidad el consumo precoz de drogas más bien se vincula con la marginación. Puesto que la adolescencia es una etapa en la cual los jóvenes tienden a sentir que no encajan, que son marginados, es sencillo que las drogas despierten su curiosidad.

El problema, sin embargo, no es de experimentación, sino una combinación de factores de riesgo aunada a un incremento en la oferta de drogas ilegales y una disminución de los precios.

Manos a la obra

De acuerdo con la recomendación del psicólogo Manuel Castillo Ruiz, director del Centro de Integración Juvenil Benito Juárez, los padres pueden hacer mucho por alejar a sus hijos de las adicciones. Deben empezar por conocer las distintas fases de desarrollo de sus hijos —de modo que puedan, por ejemplo, distinguir entre el posible efecto de una sustancia tóxica y la apatía o la euforia que con frecuencia manifiestan los adolescentes—, fortalecer los lazos familiares y proveer a los jóvenes de herramientas para defenderse con éxito de la tentación, la curiosidad o la presión en torno al uso de drogas.

El especialista afirma que los padres de los adolescentes de hoy pertenecen a una generación que fue educada para obedecer; como reacción, al convertirse en padres se han esforzado por ser amigos de sus hijos para mantenerse alejados de una postura autoritaria. “El problema es que esta generación, que antes obedecía a sus padres sin protestar ni cuestionar, hoy sigue obedeciendo… a sus hijos”.

Si el papel de los padres es el de guías, educadores, también pueden compartir muchas cosas, desde juegos hasta expresiones de afecto, pero nada es más efectivo para alejar a los chicos de las drogas que la firmeza de los padres: la percepción de que en ese aspecto no encontrarán más que “cero tolerancia”. Sin embargo, los adultos tampoco deben ser tan rígidos y atemorizantes que los niños perciban que se trata de un tema tabú sobre el cual no se puede hablar. Se trata de un delicado esfuerzo de atención constante, observación y cercanía que se debe aprender sobre la marcha y cuyas exigencias cambian continuamente.

Dónde empiezan los problemas

En los adolescentes, consumir alcohol y tabaco puede incidir en querer probar otro tipo de drogas. Los especialistas señalan que quienes adquieren el hábito de fumar tabaco o beber alcohol a edades tempranas tienen mayores probabilidades de usar otras drogas.

En nuestro país la mayoría de los alcohólicos comenzaron a beber antes de cumplir los 18 años, y la edad en que más personas empiezan a fumar es entre los 13 y 14 años. De acuerdo con las estadísticas, aquellos que consumen alcohol antes de cumplir 15 años corren mayor riesgo de acercarse a otro tipo de droga. Por tal razón y pese a ser “legales”, el alcohol y el tabaco se consideran drogas “de entrada” o “de inicio”.

De acuerdo con los testimonios de los consumidores, los lugares donde las drogas se pueden conseguir con facilidad son la escuela, con los amigos, en las fiestas y en las discotecas. El consumo de drogas es muy frecuente en los deportivos, los bares, los antros, las cantinas y las vecindades.

De una encuesta nacional con estudiantes se desprende que los adolescentes tienen acceso a alucinógenos e inhalables con mayor frecuencia en su propia casa o la de alguien conocido; en segundo término está la escuela. Entre 10 y 14% de los encuestados declaró haber adquirido marihuana, cocaína, inhalables o heroína en el plantel escolar.

Los chicos deben saber que el consumo de drogas, aunque sólo sea “para probar”, es sumamente peligroso y sí hace daño a su salud física y mental, además de que altera su forma de relacionarse con otras personas y con su entorno. Una sola dosis de cualquier droga puede ocasionar un ataque al corazón, convulsiones, ataque de pánico, insuficiencia respiratoria, shock anafiláctico y otros severos efectos en su organismo.

Existe la creencia equivocada de que inhalar thinner o cemento produce efectos tan rápidos que no da tiempo de que se dañe el organismo; sin embargo, los vapores de estas sustancias toman el lugar del oxígeno en cuestión de segundos, y al circular por todo el cuerpo pueden causar un ataque cardiaco o muerte por sofocación. Para estar expuesto a eso no se necesita ser adicto.

Ahora bien, el consumo habitual de inhalables daña el nervio óptico y lesiona el oído, tanto en lo que se refiere al sistema de audición como al del equilibrio, lo cual impide caminar con estabilidad; además, ocasiona la pérdida progresiva de las principales funciones intelectuales: pensamiento, memoria, aprendizaje, etcétera.

Conocer los efectos de las diversas drogas a las que pueden tener acceso niños y adolescentes puede facilitar la detección de algún problema desde sus inicios. Para ello son muy útiles los materiales de los Centros de Integración Juvenil (CIJ) en cuyas sedes se puede solicitar consulta, bibliografía y asesoría; además ofrecen libros sobre el tema en su página de Internet, los cuales se pueden descargar sin costo: www.cij .gob.mx.

Las estadísticas y los adolescentes

La Encuesta Nacional de Adicciones de 1998 señaló que en México las drogas de mayor consumo eran el alcohol (58.5% de los encuestados) y el tabaco (27.7%), seguidos de marihuana (4.7%), cocaína (1.4%) e inhalables (0.8%). Los estudios sobre el tema indican que en los años recientes el uso de la cocaína se ha extendido hasta el punto de ocupar el primer lugar de las drogas ilegales, por encima de la marihuana. Está por realizarse la Encuesta Nacional de Adicciones 2007 para conocer la situación que prevalece en todo el país.

Los adolescentes forman el grupo poblacional que más drogas consume, pues enfrentan cambios emocionales, psicológicos y físicos que resulta complicado asimilar: derrochan energía, quieren probar sus capacidades, desean sacudirse las figuras de autoridad, explorar el mundo, pertenecer a un grupo y hallar su identidad. Por eso no es raro que el acercamiento a las drogas ocurra en esta etapa. Sin embargo, apunta Manuel Castillo, “si la familia le inculcó al niño desde pequeño la noción de que debe mantenerse lejos de ellas —por ejemplo, prohibiéndole tocar las sustancias tóxicas o potencialmente dañinas del hogar, como limpiadores y solventes, y explicándole por qué no debe hacerlo—, al llegar a la adolescencia tendrá lineamientos claros”. Así, los padres pueden trabajar desde las etapas más tempranas para evitar al máximo los factores de riesgo.

Factores de riesgo

Si bien algunos grupos de población son más vulnerables que otros porque están más expuestos a situaciones riesgosas (como violencia, abuso sexual o carencias afectivas y materiales), toda la población puede padecer más de uno de los factores de riesgo. Un claro ejemplo son los niños de la calle, para quienes las drogas especialmente los inhalables— constituyen una “vía de escape” de la realidad que enfrentan. Estos son los principales factores de riesgo:

Personales: relacionados con el carácter y el comportamiento de la persona: baja percepción de riesgo; conductas agresivas; depresión y ansiedad; dificultad para establecer relaciones interpersonales; dificultades académicas en la escuela.

Familiares: reglas familiares poco claras; falta de disciplina; conflictos familiares; vínculos débiles entre padres e hijos; padres y/o hermanos consumidores de drogas, violencia doméstica.

Sociales: referidos a los ámbitos en que se desenvuelve una persona: exposición a situaciones de violencia (física o psicológica); exposición a situaciones de corrupción e injusticia; disponibilidad de drogas.

Aun cuando la familia no se parezca al modelo tradicional, integrado por el padre, la madre y los hijos, para minimizar el riesgo de que los miembros más jóvenes se acerquen a las drogas es necesario mantener la unión y establecer lazos fuertes, amorosos y respetuosos; establecer y cumplir normas claras, vigilar el desempeño escolar y las amistades que ahí se establecen, favorecer una comunicación adecuada, constante; aprender a manejar el estrés proponiendo formas de distracción sanas, como juegos o deportes, y aprender a analizar las situaciones conflictivas y angustiantes para poder encararlas.

Al respecto, Manuel Castillo señala que las sociedades urbanas han acumulado factores de estrés, pero aún no se generaliza la práctica de técnicas que ayudan a manejarlo. “Es mucho más fácil acudir a un especialista para recibir orientación que enfrentar el estrés sin herramientas. La recomendación es acudir con un psicólogo, psicoanalista, psiquiatra, médico, sacerdote; el caso es resolverlo”. Los padres podrían entonces enseñar a los niños desde pequeños a respirar profundo y a tomar un momento para reflexionar acerca de lo que les angustia y cómo enfrentarlo. Parte fundamental del manejo del estrés es aprender a pedir ayuda.

Es posible protegerlos

¿Se puede proteger a los niños y adolescentes de las adicciones? Sí: tal como existen factores de riesgo, hay nociones que pueden modificar la forma en que los jóvenes perciben su entorno y su propia persona, de modo que las drogas no representen una opción. Los especialistas los llaman factores de protección; mientras más se conjunten, más improbable será que los jóvenes opten por las drogas o mejores pronósticos tendrán al enfrentar situaciones de riesgo.

Los factores de protección suelen estar combinados, y se pueden construir desde que los hijos son pequeños:

Autoestima. Las personas que tienen una autoestima sólida se sienten más seguras de sus acciones y son menos vulnerables a las presiones e influencias de grupos sociales. Los padres la favorecen al destacar y elogiar los aciertos de sus hijos, incitarlos a superarse y a aprender de sus desaciertos. Apego escolar. Cuando hay interés por los estudios hay más confianza en la capacidad de decidir sobre el futuro. Con frecuencia hay metas a mediano y largo plazos, y en el entorno escolar se pueden adquirir valores como tolerancia, solidaridad y compañerismo. Además, los maestros y autoridades suelen dispensar atención especial a los buenos alumnos, así que sus acciones no pasan inadvertidas.

Comunicación familiar. Los miembros de la familia escuchan y son escuchados. El diálogo constructivo fortalece los lazos de afecto y favorece la autoestima y la retroalimentación.

Relaciones familiares favorables. Cuando padres e hijos interactúan con base en vínculos positivos: amor, respeto, confianza, seguridad, es posible hablar acerca de las situaciones negativas a las que los chicos pueden enfrentarse y sugerir formas de salir airosos.

Planear el futuro. Tener una meta en la vida y objetivos a corto, mediano y largo plazos permite que los niños y los jóvenes encuentren sentido a su existencia.

Independientemente del entorno social o económico, los niños y los jóvenes son susceptibles de padecer presiones muy fuertes; podrán resistirlas si la familia les deja claro que dentro de ese núcleo no sólo gozan de seguridad, sino que son queridos por ser quiénes son y no por lo que hacen.

La drogadicción es una enfermedad porque:

Afecta directamente la salud física y mental de las personas.

Genera daños orgánicos muchas veces irreversibles.

Empeora la calidad de vida.

Incrementa el riesgo de tener accidentes.

La drogadicción es un problema social porque:

Limita el desarrollo de metas personales y profesionales.

Dificulta las relaciones interpersonales saludables.

Incrementa el riesgo de cometer actos

delictivos.

Limita la productividad.

Clasificación de las drogas de acuerdo con sus efectos

los años recientes el uso de la cocaína se ha extendido hasta el punto de ocupar el primer lugar de las drogas ilegales, por encima de la marihuana. Está por realizarse la Encuesta Nacional de Adicciones 2007 para conocer la situación que prevalece en todo el país.

Los adolescentes forman el grupo poblacional que más drogas consume, pues enfrentan cambios emocionales, psicológicos y físicos que resulta complicado asimilar: derrochan energía, quieren probar sus capacidades, desean sacudirse las figuras de autoridad, explorar el mundo, pertenecer a un grupo y hallar su identidad. Por eso no es raro que el acercamiento a las drogas ocurra en esta etapa. Sin embargo, apunta Manuel Castillo, “si la familia le inculcó al niño desde pequeño la noción de que debe mantenerse lejos de ellas —por ejemplo, prohibiéndole tocar las sustancias tóxicas o potencialmente dañinas del hogar, como limpiadores y solventes, y explicándole por qué no debe hacerlo—, al llegar a la adolescencia tendrá lineamientos claros”. Así, los padres pueden trabajar desde las etapas más tempranas para evitar al máximo los factores de riesgo.

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Los síntomas directamente asociados con el colesterol son raros. En cambio, los niveles de colesterol altos son generalmente identificados de un análisis de sangre. El más a menudo, los síntomas son del resultado de colesterol alto, que incluiría cosas, como enfermedad coronaria, golpe, y enfermedad vascular periférica. Déjenos dividir a cada uno de éstos para mirar los síntomas en profundidad.

Enfermedad Coronaria

El síntoma primario asociado con la cardiopatía isquémica es llamado la Angina de pecho. Para esto, una persona experimentaría generalmente una sensación en el pecho a menudo descrito como “presión”, “apretamiento”, “o alguien sentando en el pecho”. Estos síntomas pueden extenderse a la mandíbula, cuello, o regiones de brazo del cuerpo y mientras el síntoma primario es el sentimiento de presión en la región de pecho, algunas personas tendrán un sentimiento de la presión en otras áreas del cuerpo con o sin la presión al pecho. Además de la presión relatada, otros síntomas pueden incluir náusea, falta de aliento, sudación, mareo o mareo, y palpitaciones de corazón.

La angina de pecho puede ser directamente correlacionada a la cardiopatía isquémica y debería ser tomada en serio. Sin embargo, otro stressors podría ser considerado, como esfuerzo excesivo, emociones altas, o comida de una comida enorme. En estas circunstancias, los síntomas serían reducidos o eliminados después de descansar para cinco a diez protocolos. Por lo tanto, si las sensaciones no se hunden, entonces la asistencia médica se requiere.

Golpe

Con un golpe, usted tiene cuatro síntomas principales aunque a menudo tiempos, esto sea un acontecimiento repentino con poca o ninguna advertencia. Por ejemplo, usted podría experimentar un inicio repentino del entumecimiento o la debilidad de la cara, brazo, o pierna, sobre todo en un lado del cuerpo. La confusión, el hablar de dificultad, o el entendimiento, el problema repentino con la visión en uno o ambos ojos, mareo, pérdida del equilibrio, y carencia de la coordinación son posibles. Otros síntomas pueden incluir náusea y/o vómitos, fiebre, desmayo, convulsiones, y hasta coma

Enfermedad Vascular Periférica

Esta enfermedad implica vasos sanguíneos. Las arterias que llevan la sangre a sus extremos se hacen estrechas u obstruidas. El resultado es que el flujo de sangre es reducido la marcha o parado completamente. Los síntomas primarios de esta enfermedad son el entumecimiento y/o zumbando en los extremos inferiores, sensación fría en los extremos inferiores, y/o llagas abiertas o úlceras en los extremos inferiores que no se curan normalmente.

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