¿Están usted en peligro para la enfermedad cardíaca? ¿Sufre ya usted de alguna forma de la enfermedad cardíaca – como hipertensión o colesterol alto?

Aquí está una pregunta más importante: ¿qué hace usted sobre su riesgo de enfermedad cardíaca, y por qué? ¿Pierde usted el peso, comiendo un sano, dieta balanceada, y entrenándose con regularidad? ¿O va en punto muerto sólo usted a lo largo y no hace algún cambio de estilo de vida a fin de reducir su riesgo?

Los cardiólogos relatan que tener los incentivos correctos para luchar contra la enfermedad cardíaca es como importante (a veces más importante) que algo más. Mire a mi mamá, por ejemplo. Ella tiene la hipertensión y el colesterol alto. Pero porque ella tiene una familia – porque ella no quiere dejarnos un segundo antes de que ella tenga a – ella tomó al alcista por los cuernos. Sus cambios de estilo de vida (como la pérdida de cuarenta libras en Observadores de Peso y cuidado de esto lejos durante aproximadamente una década ahora) han asegurado que ella estará alrededor mucho tiempo para venir.

Sus motivaciones son completamente su propio. Tal vez usted no se preocupa tanto por la enfermedad cardíaca como usted hace sobre de aspecto atontando en su siguiente reencuentro de escuela secundaria. Tal vez usted está más preocupado de estar alrededor por encontrar a sus nietos que usted es sobre números de tensión arterial.

Aquí están algunas cosas que podrían motivarle para bajar su riesgo de enfermedad cardíaca:

Familia y amigos. Sus niños, nietos, etcétera. ¿No quiere usted ser capaz de mantenerse al corriente de los pequeños? Trabajando en un trabajo usted ama. Las aficiones usted ama. Las cosas que usted quiere hacer “un día” – si líneas de banda de enfermedad cardíaca usted, usted nunca se pondrá para hacerlos.

¿La pérdida de ímpetu? Intente algo como esto:

Extienda la palabra sobre sus esfuerzos. El estímulo de amigos y familia puede ayudar a renovar su fuerza. Conecte a otros que tienen las mismas cuestiones. Puntas comerciales e ideas; compadezca sobre las cosas que no le gustan. Tal vez usted encontrará a un nuevo compañero de ejercicio o una gran nueva receta intentando. Sobórnese. Defina un objetivo corto o a largo plazo (o ambos) y haga las recompensas demasiado bien para resistir.

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